活力中国调研行|青海班彦:村民过上幸福生活|岳的大肥屁熟妇五十路99
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中国青年报客户端青海西宁7月23日电(中青报·中青网记者 郝帅 焦敏龙)7月22日,中青报·中青网记者在参加“活力中国调研行”青海主题采访时,来到青海省海东市互助土族自治县五十镇班彦村。
在该村的“幸福班彦主题展览馆”,记者看到曾经的老班彦村沙盘模型:2015年以前,班彦村有129户、484人住在沟壑崎岖的沙沟山上,行路难、吃水难、上学难、就医难、娶妻难……一直困扰着班彦村村民。为了改变村庄贫穷面貌,帮助沙沟山上的村民过上幸福生活,2016年,青海省将老班彦村五社、六社列入易地扶贫搬迁规划,2017年3月,129户人家全部完成搬迁,当年年底,班彦村所有建档立卡贫困户全部脱贫。
实际上,从旧村落到新家园仅7公里,但如今的班彦村焕然一新——新村紧邻公路,交通方便,村里楼房规划整齐,水泥路平坦宽阔。不仅如此,村民家的屋顶上、猪圈边还“种”满了光伏板。今年85岁的吕有荣告诉记者,如今村里全部用上了绿电,每家每年能得到2500元的发电收益。
谈到搬到新村后的光景,吕有荣说,比在山上时好了一大截。“现在生活各方面都比以前好了,住上了新房子、烧上了天然气、睡上了电热炕、喝上了自来水、用上了卫生厕所、村里有了卫生室,孙子上学也方便了,还有了村集体产业。”
为了让村民住得安稳,当地政府千方百计帮村民鼓“钱袋子”。班彦村用公路边的临街商铺、八眉猪养殖、盘绣园、酒坊、农家乐、蔬果种植大棚、光伏发电、乡村旅游等产业织起一张幸福网。村里家家有增收门路,个个身怀绝技。
吕有荣一家现在过得蒸蒸日上。“家里有11间房,其中3间是政府出资帮助我们盖的,我两个儿子又花了10几万元盖了8间房”。吕有荣兴高采烈地说。
他的两个儿子下山后,腰包都鼓了。一个利用流转的几百亩土地种蚕豆、小麦,一个在半山坡搞养殖,养了120头牛,300多只羊。一家人的收入成了“商业秘密”。
班彦村的致富密码还在于发展特色产业——盘绣。这是土族独有的一种绣法,复杂巧妙、做工精细。7月22日,58岁的班彦村五社村民张卓麻什姐在村里的盘绣园食堂吃过午饭后,和七、八名绣娘赶制土族传统纹饰太阳花图案的盘绣绣片。这些绣品,能为她每月带来1000多元收入。
搬到新村之前,张卓麻什姐居住在沙沟山上。那些年,她家靠种小麦、土豆、玉米为生,外出行路难、生活吃水难、孩子上学难、老人就医更难。如今,张卓麻什姐一家搬进了80平方米的新居,“厨房有了天然气,家里用上自来水,新房和城市里的楼房一个样。”
班彦村搬迁新址后,迎来许多游客。张卓麻什姐在院子里新修了4间房作为民宿。7月17日,张卓麻什姐接待了13名来自西宁的大学生研学团队,10天的住宿费挣了5000元。
2018年5月,当地政府依托土族特有的盘绣手工技艺,为班彦村投资修建了一座占地1500平方米的盘绣园。盘绣园采用“公司+基地+农户”的生产经营模式,帮助当地妇女完成订单、计件增收。土族盘绣非物质文化遗产省级传承人张卓麻什姐也在盘绣园里带了14名绣娘做工,其中4人获评土族盘绣非物质文化遗产市级传承人、7人获评土族盘绣非物质文化遗产县级传承人。
这几年,除了自己做盘绣,张卓麻什姐还引导村里的女孩子们学习土族盘绣。这名从小跟着奶奶和妈妈学盘绣手艺的本地村民说,“我是非遗传承人,就要想办法把这门技艺传承下去,带动身边更多的村民过上富足生活。”
土语里,班彦表示幸福、富裕的意思。今天,班彦村已经名副其实。
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