中央宣讲团在各地各部门宣讲党的二十届四中全会精神|japaneses40成熟多毛
连日来，学习贯彻党的二十届四中全会精神中央宣讲团成员在各地各部门宣讲，推动全会精神学习走深走实。
中央宣讲团成员、中共中央政治局委员、中央外办主任王毅11月7日在外交部作宣讲报告。王毅围绕习近平总书记重要讲话精神和全会通过的《建议》，深入阐释全会重大意义，并就外交外事战线学习宣传贯彻全会精神提出明确要求。
中央宣讲团成员 中共中央政治局委员 中央外办主任 王毅：展望“十五五”期间，我国将在国际事务中发挥更加举足轻重的作用，进入可以更多把握历史主动的新时期。我们要深刻领悟、全面贯彻四中全会的精神，以习近平新时代中国特色社会主义思想，特别是习近平外交思想为指引，为以中国式现代化全面推进强国建设、民族复兴伟业营造更有利的国际环境，提供更坚实的战略支撑。
王毅还与基层党员干部代表交流互动，要求外交外事战线全体同志为构建人类命运共同体作出新的更大贡献。
中央宣讲团成员、农业农村部党组书记、部长韩俊11月5日在四川作宣讲报告。韩俊围绕深刻领会“十五五”时期经济发展的重大意义、指导方针和主要目标、战略任务和重大举措、根本保证等方面，结合农业农村工作实际对党的二十届四中全会精神进行深入解读。
中央宣讲团成员 农业农村部党组书记 部长 韩俊：习近平总书记指出，没有农业农村现代化，就没有整个国家现代化，把农业农村现代化摆在了中国式现代化的突出位置。我们要深入理解、准确把握、全面贯彻，扎实推进乡村全面振兴，以加快农业农村现代化更好推进中国式现代化建设。
韩俊还来到眉山市永丰村开展宣讲，与当地干部群众互动交流。
中央宣讲团成员、国务院国资委党委书记、主任张玉卓11月5日在云南作宣讲报告。张玉卓从深刻认识党的二十届四中全会的重大意义和深远影响、准确把握“十五五”时期在基本实现社会主义现代化进程中的重要地位等方面，对全会精神作了全面宣讲和系统阐释。
中央宣讲团成员 国务院国资委党委书记 主任 张玉卓：在中国共产党领导和我国社会主义制度下，国有企业必须做强做优做大。推进国有经济布局优化和结构调整、深化国资国企改革是重要任务。这些部署充分体现了习近平总书记关于国有企业改革发展重要论述，与党的二十大、二十届三中全会部署是一脉相承、一以贯之的。
张玉卓还走进安宁市的企业和乡村，与基层干部、职工、群众面对面交流。
中央宣讲团成员，中国社会科学院院长、党组书记高翔11月5日在中国社会科学院作宣讲报告。高翔围绕深刻领会党的二十届四中全会召开的重大时代意义、全会对“十五五”时期哲学社会科学工作提出的重要要求等方面作了系统宣讲。
中央宣讲团成员 中国社会科学院院长 党组书记 高翔：习近平总书记指出，没有社会主义文化繁荣发展，就没有社会主义现代化。全会《建议》深刻把握文化发展规律，从弘扬和践行社会主义核心价值观、大力繁荣文化事业、加快发展文化产业、提升中华文明传播力影响力作出部署。
高翔还来到中国社会科学院大学良乡校区，与师生代表、科技考古与文化遗产保护重点实验室科研人员互动交流。
#xinjiaotong，jingtishentidexinhao！dajiahao，jintianxianghedajialiaoliaoyigeyuwomenjiankangxixixiangguandehuati——xinjiaotong。suiranzhegecitingqilaiyouxiemosheng，dantakenengzhengshiwomenshentifachudeqiujiuxinhao。shouxian，xinjiaotongshishenmene？jiandanlaishuo，tashiyizhongyouxinzanggongxuebuzuyinqidexiongtong，tongchangbiaoxianweixiongbudeyapogan、jinsuoganhuotengtong，kenenghaihuibansuishoubi、jianpang、bozi、beibudengbuweidebushi。zhezhongtengtongyibanzaijuliehuodong、qingxujidonghuohanlengtianqidengyouyinxiajiazhong。erqie，xinjiaotongtongchangshizanshide，xiuxihuoshiyongxiaosuanganyoudengyaowuhouhuihuanjie。duihenduorenlaishuo，xinjiaotongkenengshixinxueguanjibingdeqianzhao，youqishiguanxinbing。yinci，dajiayidingyaozhongshizhexiexinhao，jishijiuyi！zaizheli，wogeidajiafenxiangjidianyufangheyingduixinjiaotongdexiaojianyi：1.**jiankangyinshi**：shaochiyounishiwu，duosherushuiguoheshucai，kongzhiyanhetangdesheru。tongshi，keyixuanzeshiliangsherujianguo、yuleidengfuhanOmega-3zhifangsuandeshipin，youzhuyuxinxueguanjiankang。2.**shiliangyundong**：meizhouzhishao150fenzhongdezhongdengqiangduyouyangyundong，birukuaizou、youyong、qizixingche。youyangyundongkeyizengqiangxinzangdebengxuegongneng，tigaoxueyedeliudongxing。3.**kongzhitizhong**：chaozhonghuijiazhongxinzangfudan，zengjiaxinxueguanjibingdefengxian。baochishiyidetizhongbujinyouliyuxinzangjiankang，yenengzengqiang#(#)心(xin)绞(jiao)痛(tong)，(，)警(jing)惕(ti)身(shen)体(ti)的(de)信(xin)号(hao)！(！)大(da)家(jia)好(hao)，(，)今(jin)天(tian)想(xiang)和(he)大(da)家(jia)聊(liao)聊(liao)一(yi)个(ge)与(yu)我(wo)们(men)健(jian)康(kang)息(xi)息(xi)相(xiang)关(guan)的(de)话(hua)题(ti)—(—)—(—)心(xin)绞(jiao)痛(tong)。(。)虽(sui)然(ran)这(zhe)个(ge)词(ci)听(ting)起(qi)来(lai)有(you)些(xie)陌(mo)生(sheng)，(，)但(dan)它(ta)可(ke)能(neng)正(zheng)是(shi)我(wo)们(men)身(shen)体(ti)发(fa)出(chu)的(de)求(qiu)救(jiu)信(xin)号(hao)。(。)首(shou)先(xian)，(，)心(xin)绞(jiao)痛(tong)是(shi)什(shen)么(me)呢(ne)？(？)简(jian)单(dan)来(lai)说(shuo)，(，)它(ta)是(shi)一(yi)种(zhong)由(you)心(xin)脏(zang)供(gong)血(xue)不(bu)足(zu)引(yin)起(qi)的(de)胸(xiong)痛(tong)，(，)通(tong)常(chang)表(biao)现(xian)为(wei)胸(xiong)部(bu)的(de)压(ya)迫(po)感(gan)、(、)紧(jin)缩(suo)感(gan)或(huo)疼(teng)痛(tong)，(，)可(ke)能(neng)还(hai)会(hui)伴(ban)随(sui)手(shou)臂(bi)、(、)肩(jian)膀(pang)、(、)脖(bo)子(zi)、(、)背(bei)部(bu)等(deng)部(bu)位(wei)的(de)不(bu)适(shi)。(。)这(zhe)种(zhong)疼(teng)痛(tong)一(yi)般(ban)在(zai)剧(ju)烈(lie)活(huo)动(dong)、(、)情(qing)绪(xu)激(ji)动(dong)或(huo)寒(han)冷(leng)天(tian)气(qi)等(deng)诱(you)因(yin)下(xia)加(jia)重(zhong)。(。)而(er)且(qie)，(，)心(xin)绞(jiao)痛(tong)通(tong)常(chang)是(shi)暂(zan)时(shi)的(de)，(，)休(xiu)息(xi)或(huo)使(shi)用(yong)硝(xiao)酸(suan)甘(gan)油(you)等(deng)药(yao)物(wu)后(hou)会(hui)缓(huan)解(jie)。(。)对(dui)很(hen)多(duo)人(ren)来(lai)说(shuo)，(，)心(xin)绞(jiao)痛(tong)可(ke)能(neng)是(shi)心(xin)血(xue)管(guan)疾(ji)病(bing)的(de)前(qian)兆(zhao)，(，)尤(you)其(qi)是(shi)冠(guan)心(xin)病(bing)。(。)因(yin)此(ci)，(，)大(da)家(jia)一(yi)定(ding)要(yao)重(zhong)视(shi)这(zhe)些(xie)信(xin)号(hao)，(，)及(ji)时(shi)就(jiu)医(yi)！(！)在(zai)这(zhe)里(li)，(，)我(wo)给(gei)大(da)家(jia)分(fen)享(xiang)几(ji)点(dian)预(yu)防(fang)和(he)应(ying)对(dui)心(xin)绞(jiao)痛(tong)的(de)小(xiao)建(jian)议(yi)：(：)1(1).(.)*(*)*(*)健(jian)康(kang)饮(yin)食(shi)*(*)*(*)：(：)少(shao)吃(chi)油(you)腻(ni)食(shi)物(wu)，(，)多(duo)摄(she)入(ru)水(shui)果(guo)和(he)蔬(shu)菜(cai)，(，)控(kong)制(zhi)盐(yan)和(he)糖(tang)的(de)摄(she)入(ru)。(。)同(tong)时(shi)，(，)可(ke)以(yi)选(xuan)择(ze)适(shi)量(liang)摄(she)入(ru)坚(jian)果(guo)、(、)鱼(yu)类(lei)等(deng)富(fu)含(han)O(O)m(m)e(e)g(g)a(a)-(-)3(3)脂(zhi)肪(fang)酸(suan)的(de)食(shi)品(pin)，(，)有(you)助(zhu)于(yu)心(xin)血(xue)管(guan)健(jian)康(kang)。(。)2(2).(.)*(*)*(*)适(shi)量(liang)运(yun)动(dong)*(*)*(*)：(：)每(mei)周(zhou)至(zhi)少(shao)1(1)5(5)0分(fen)钟(zhong)的(de)中(zhong)等(deng)强(qiang)度(du)有(you)氧(yang)运(yun)动(dong)，(，)比(bi)如(ru)快(kuai)走(zou)、(、)游(you)泳(yong)、(、)骑(qi)自(zi)行(xing)车(che)。(。)有(you)氧(yang)运(yun)动(dong)可(ke)以(yi)增(zeng)强(qiang)心(xin)脏(zang)的(de)泵(beng)血(xue)功(gong)能(neng)，(，)提(ti)高(gao)血(xue)液(ye)的(de)流(liu)动(dong)性(xing)。(。)3(3).(.)*(*)*(*)控(kong)制(zhi)体(ti)重(zhong)*(*)*(*)：(：)超(chao)重(zhong)会(hui)加(jia)重(zhong)心(xin)脏(zang)负(fu)担(dan)，(，)增(zeng)加(jia)心(xin)血(xue)管(guan)疾(ji)病(bing)的(de)风(feng)险(xian)。(。)保(bao)持(chi)适(shi)宜(yi)的(de)体(ti)重(zhong)不(bu)仅(jin)有(you)利(li)于(yu)心(xin)脏(zang)健(jian)康(kang)，(，)也(ye)能(neng)增(zeng)强(qiang)