科尔沁大地上的奔跑者 用脚步丈量幸福|国产suv精品一区二区69
1. 国产SUV精品一区二区66888
2. 国产SUV精品一区二区6v
3. 国产SUV精品一区二区6在线
4. 国产SUV精品一区二区6伦
中新网通辽7月19日电 题：科尔沁大地上的奔跑者，用脚步丈量幸福
中新网记者 刘文华
夏日的科尔沁大地生机盎然。近日，在内蒙古自治区通辽市科尔沁左翼中旗，“和美乡村民族团结跑”(以下简称“村跑”)活动让这座旗县热闹起来。在这里，村跑已渐渐成为当地农牧民的生活方式，每天清晨，跑者的身影穿梭于草原、村道，用脚步丈量各自的幸福故事。
从“三高患者”到跑步“精英”
“刚开始跑200米就喘得像拉风箱，现在‘全马’能跑进3小时，谁能想到我曾是个165斤的胖子？”39岁的冯小闯，4年前因肥胖和“三高”问题(高血压、高血糖、高血脂)踏上跑道，如今体重降到120斤。
他常去的“小闯跑道”就在玉带河公园旁，1公里的往返路线，因他早期天天打卡而得名。他介绍，周末的跑道最热闹，跑友们踩着晨光享受奔跑，“跑累了就慢下来走两步，没人催，舒服。”
今年“全马”3小时内完赛的成绩，让他成了当地的“精英”，“以前做事3分钟热度，现在奔跑教会我‘咬咬牙就过去了’。”
草原上的“老跑骨”
“凌晨2点半起床，3点半准跑完10公里。”62岁的蒙古族牧民高海山赶着羊群穿过草地，马蹄扬起的尘土里还带着晨露的湿气。他家中养着600多只羊、30多头牛。
15年前，他看着身边不少人因“吃饱了不动弹”健康受影响，索性捡起年轻时的爱好。“夏天天不亮就开跑，冬天裹着棉袄也跑，一天不跑浑身不得劲。”跑完冲个澡，吃碗奶茶泡炒米，再骑马送羊群去草场，成了他雷打不动的日程。晚上绑着7斤沙袋走圈、做引体向上，更是他保持体能的“秘诀”。
去年通辽市马拉松，他跑出3小时53分的成绩，配速5分30秒，让不少年轻人咋舌。“我40多岁的儿子骑马都没我利索。”高海山得意地说，“人啊，不练绝对不行！”
高海山的微信名是“走遍千山万水”，他参加过北京等地的马拉松比赛，理想是“65岁前拿全国老年组第一”。
跑团里的“粘合剂”
矫淑艳是科尔沁左翼中旗跑团团长。每天清晨5点半，她雷打不动出现在当地人工湖或孝庄广场。这位满族大姐在几年间把一个十几人的小团体，变成了300多人的“大家庭”。
作为团长，她操持着跑团的大小事：隔三差五组织跑步，元旦开年会，还计划每年办一场大型马拉松。“经费 AA制，天热就买个大西瓜。”她说，跑团成员来自各行各业，“大家意气相投，就图个一起跑、一起乐。”
“跑步不是少数人的竞技，是所有人的健康。大家动起来，比啥都强。”她表示。
方向盘与跑鞋的完美结合
凌晨3点半，53岁的出租车司机齐海琼换上跑鞋。1小时后，他跑完10公里。“一天不跑，开出租车都觉得浑身不得劲。”
11年前，190斤的他常被高血压折磨，试着跑起来后，体重降到合理范围，睡眠也从“一点动静就醒”变成“沾床就睡”。“现在每天4至5小时睡眠足够，开一天车都不困。”
对想减肥的人，他的建议是：“慢慢加量，坚持最重要。你看我，从快走开始，现在不也能跑‘全马’了？”
天赋型选手的“上道就乐”
今年39岁的徐婷婷3年前才正式开始跑步，如今“全马”成绩3小时09分57秒，已接近国家一级运动员标准。
“小时候考上体校没去成，现在每周跑两三次，在村跑中也能拿第一。”徐婷婷介绍，慢跑时听“80后”“90后”快节奏音乐，这样会更享受奔跑。
对于跑步的新手，她给了自己的跑步建议：“别买贵装备，舒服就行；别快跑，慢慢跑才长远。”今年，她要冲击国家一级运动员，“40岁前，我一定行。”
晨光中，科尔沁的跑者们从草原到村道，从独处到相聚。正如徐婷婷说的：“上道就乐，跑起来，啥都有了。”(完)
jingjie（xueming：Schizonepetatenuifolia）shiyizhongchangjiandezhongyaocaihexiangliaozhiwu，shuyuchunxingkejingjieshu。qizhuyaofenbuzaiwoguodebeifangdiqu，yijinanyahedongyadeyixieguojia。jingjiezaichuantongzhongyixuezhongbeiguangfanyingyong，yinqijuyoufengfudeyaoyongjiazhi。jingjiedewaixingtezhengshifenxianzhu，zhizhugaoduyibanzai30limizhi1mizhijian，jingbuchengsilengxing，yepianchengxianduishengzhuangtai，bianyuanyoujuchi，huaduozeduoweizisehuobaisedexiaohua，kaihuaqitongchangzaixiaji。zhezhongzhiwubujinwaiguanyoumei，haisanfachudutedexiangqi，changbeiyongzuoxiangliaohecaoyao。zaizhongyixuezhong，jingjiebeirenweijuyoujiebiaosanhan、xiaozhongzhitongdegongxiao。tachangyongyuzhiliaoganmao、toutong、fengzhendengjibing。jingjienengcujinshentihanxiandefenmi，congeryouxiaodijiejueyinwaixieqinxierdaozhideganmaozhengzhuang。ciwai，jingjiehaibeirenweijuyoukangyandezuoyong，duifengshixingguanjieyanheshanghuxidaoganranyeyouyidingdezhiliaoxiaoguo。zhidezhuyideshi，jingjiedeshiyongyingzunxunzhongyililun，buyisuiyidaliangfuyong。duiyuyunfuhemouxietedingzhengzhuanghuanzhe，jianyizaiyishizhidaoxiashiyong，yibimianbuliangfanying。zairichangshenghuozhong，jingjieyechangchangyuqitashicaidapei，yongyutiaowei，qiqingxiangdekouganweibushaocaiyaozengtianlefengwei。liru，zaizhizuoyixiechuantongdetangpinshi，jiarujingjiekeyirangkougangengjiafengfu荆(jing)芥(jie)（(（)学(xue)名(ming)：(：)S(S)c(c)h(h)i(i)z(z)o(o)n(n)e(e)p(p)e(e)t(t)a(a)t(t)e(e)n(n)u(u)i(i)f(f)o(o)l(l)i(i)a(a)）(）)是(shi)一(yi)种(zhong)常(chang)见(jian)的(de)中(zhong)药(yao)材(cai)和(he)香(xiang)料(liao)植(zhi)物(wu)，(，)属(shu)于(yu)唇(chun)形(xing)科(ke)荆(jing)芥(jie)属(shu)。(。)其(qi)主(zhu)要(yao)分(fen)布(bu)在(zai)我(wo)国(guo)的(de)北(bei)方(fang)地(di)区(qu)，(，)以(yi)及(ji)南(nan)亚(ya)和(he)东(dong)亚(ya)的(de)一(yi)些(xie)国(guo)家(jia)。(。)荆(jing)芥(jie)在(zai)传(chuan)统(tong)中(zhong)医(yi)学(xue)中(zhong)被(bei)广(guang)泛(fan)应(ying)用(yong)，(，)因(yin)其(qi)具(ju)有(you)丰(feng)富(fu)的(de)药(yao)用(yong)价(jia)值(zhi)。(。)荆(jing)芥(jie)的(de)外(wai)形(xing)特(te)征(zheng)十(shi)分(fen)显(xian)著(zhu)，(，)植(zhi)株(zhu)高(gao)度(du)一(yi)般(ban)在(zai)3(3)0厘(li)米(mi)至(zhi)1(1)米(mi)之(zhi)间(jian)，(，)茎(jing)部(bu)呈(cheng)四(si)棱(leng)形(xing)，(，)叶(ye)片(pian)呈(cheng)现(xian)对(dui)生(sheng)状(zhuang)态(tai)，(，)边(bian)缘(yuan)有(you)锯(ju)齿(chi)，(，)花(hua)朵(duo)则(ze)多(duo)为(wei)紫(zi)色(se)或(huo)白(bai)色(se)的(de)小(xiao)花(hua)，(，)开(kai)花(hua)期(qi)通(tong)常(chang)在(zai)夏(xia)季(ji)。(。)这(zhe)种(zhong)植(zhi)物(wu)不(bu)仅(jin)外(wai)观(guan)优(you)美(mei)，(，)还(hai)散(san)发(fa)出(chu)独(du)特(te)的(de)香(xiang)气(qi)，(，)常(chang)被(bei)用(yong)作(zuo)香(xiang)料(liao)和(he)草(cao)药(yao)。(。)在(zai)中(zhong)医(yi)学(xue)中(zhong)，(，)荆(jing)芥(jie)被(bei)认(ren)为(wei)具(ju)有(you)解(jie)表(biao)散(san)寒(han)、(、)消(xiao)肿(zhong)止(zhi)痛(tong)的(de)功(gong)效(xiao)。(。)它(ta)常(chang)用(yong)于(yu)治(zhi)疗(liao)感(gan)冒(mao)、(、)头(tou)痛(tong)、(、)风(feng)疹(zhen)等(deng)疾(ji)病(bing)。(。)荆(jing)芥(jie)能(neng)促(cu)进(jin)身(shen)体(ti)汗(han)腺(xian)的(de)分(fen)泌(mi)，(，)从(cong)而(er)有(you)效(xiao)地(di)解(jie)决(jue)因(yin)外(wai)邪(xie)侵(qin)袭(xi)而(er)导(dao)致(zhi)的(de)感(gan)冒(mao)症(zheng)状(zhuang)。(。)此(ci)外(wai)，(，)荆(jing)芥(jie)还(hai)被(bei)认(ren)为(wei)具(ju)有(you)抗(kang)炎(yan)的(de)作(zuo)用(yong)，(，)对(dui)风(feng)湿(shi)性(xing)关(guan)节(jie)炎(yan)和(he)上(shang)呼(hu)吸(xi)道(dao)感(gan)染(ran)也(ye)有(you)一(yi)定(ding)的(de)治(zhi)疗(liao)效(xiao)果(guo)。(。)值(zhi)得(de)注(zhu)意(yi)的(de)是(shi)，(，)荆(jing)芥(jie)的(de)使(shi)用(yong)应(ying)遵(zun)循(xun)中(zhong)医(yi)理(li)论(lun)，(，)不(bu)宜(yi)随(sui)意(yi)大(da)量(liang)服(fu)用(yong)。(。)对(dui)于(yu)孕(yun)妇(fu)和(he)某(mou)些(xie)特(te)定(ding)症(zheng)状(zhuang)患(huan)者(zhe)，(，)建(jian)议(yi)在(zai)医(yi)师(shi)指(zhi)导(dao)下(xia)使(shi)用(yong)，(，)以(yi)避(bi)免(mian)不(bu)良(liang)反(fan)应(ying)。(。)在(zai)日(ri)常(chang)生(sheng)活(huo)中(zhong)，(，)荆(jing)芥(jie)也(ye)常(chang)常(chang)与(yu)其(qi)他(ta)食(shi)材(cai)搭(da)配(pei)，(，)用(yong)于(yu)调(tiao)味(wei)，(，)其(qi)清(qing)香(xiang)的(de)口(kou)感(gan)为(wei)不(bu)少(shao)菜(cai)肴(yao)增(zeng)添(tian)了(le)风(feng)味(wei)。(。)例(li)如(ru)，(，)在(zai)制(zhi)作(zuo)一(yi)些(xie)传(chuan)统(tong)的(de)汤(tang)品(pin)时(shi)，(，)加(jia)入(ru)荆(jing)芥(jie)可(ke)以(yi)让(rang)口(kou)感(gan)更(geng)加(jia)丰(feng)富(fu)