肝不好的人身体这几处会“说话” 这些伤肝的事别再做|久久精品国产一区二区三区不卡
1. 久久精品国产一区二区三区不卡_第84集
肝脏是人体至关重要的器官
却常因“沉默”特性被忽视
它不仅是消化系统的重要组成部分
还承担着代谢、解毒、免疫调节等多重功能
与睡眠节律也密切相关
多数人遵循“不舒服才看病”的原则
而肝脏疾病早期缺乏典型症状
进一步加剧了忽视风险
要及时关注身体信号
出现食欲下降、莫名乏力
尿液变黄、皮肤黄疸
要及时就医
怎样通过科学检查与生活方式守护肝脏健康？
一起来看～
01
肝脏是典型的“沉默器官”
肝脏内部缺乏痛觉神经，只有表面肝包膜存在神经分布。因此，肝脏病变早期往往无症状，只有当损伤累积到一定程度(如肝包膜受牵拉)时，才会出现明显不适。
这些症状可能是肝脏的“求救信号”
肝脏损伤累积到一定程度时，会出现以下四大典型症状，且存在一定的发展顺序：
●食欲下降与莫名乏力(最早出现)：
肝脏解毒功能下降时，体内毒素(如氨)蓄积，会抑制食欲并导致全身乏力。
●尿液变黄(损伤进展)：
肝脏代谢胆红素能力减弱时，胆红素通过尿液排出，尿液颜色逐渐从淡黄转为深黄，甚至接近浓茶色。
注意：
尿液颜色变黄时，喝水后也无法缓解，就要警惕肝脏受损。
●皮肤黄疸(损伤较重)：
当胆红素无法通过尿液完全排出，血液中胆红素水平升高，沉积于皮肤和巩膜，导致黄染。
黄疸是肝损伤较重的标志，需立即就医。
症状发展顺序：
食欲下降/乏力(早期)→尿液变黄(中期)→皮肤黄疸(后期，通常超过半个月至20天)。
关键提示：
若出现小便持续深黄(类似浓茶色)或皮肤/眼白发黄，即使无其他症状，也应尽快检查肝功能，这可能是肝细胞损伤或胆道问题的直接信号。
02
这些项目是
肝脏健康的“晴雨表”
定期检查是早期发现肝病的关键。
以下四项检查覆盖了肝功能评估、肝癌筛查及病因诊断：
肝功能检查(抽血)
核心指标：
谷丙转氨酶(ALT)、谷草转氨酶(AST)、白蛋白(ALB)。
●转氨酶升高：
谷丙转氨酶主要存在于肝细胞胞浆中，谷草转氨酶存在于线粒体。
谷丙转氨酶升高提示肝细胞膜损伤，谷草转氨酶显著升高(尤其超过谷丙转氨酶)则表明损伤已累及线粒体(损伤更重)。
判断标准：
需关注倍数，超过正常值上限1倍为轻度损伤(可通过休息与药物缓解)，超过120 U/L(约3倍)提示中度损伤，需及时干预。
注意：
转氨酶升高提醒你肝细胞已经被破坏，应该好好休息或通过药物缓解。
●白蛋白降低：
白蛋白仅由肝脏合成，其水平反映肝脏合成功能。白蛋白指标越低，证明肝脏合成能力越差。若低于30 g/L，可能导致血浆渗透压下降，引发肝硬化腹水或下肢水肿。
甲胎蛋白(AFP)与肝脏超声
●甲胎蛋白(抽血)：
80%以上的原发性肝癌患者甲胎蛋白会升高，是早期筛查肝癌的重要指标。
需关注持续上升趋势，若甲胎蛋白持续增高，需进一步检查(如增强CT、磁共振)明确是否存在肝癌。
注意：
胃肠道慢性炎症、卵巢疾病、前列腺疾病、怀孕也可能导致甲胎蛋白轻度升高，需结合超声及其他检查综合判断。
●影像学检查(超声/磁共振)
无创、便捷，可观察肝脏形态、结构及占位性病变(如肿瘤、囊肿、血管瘤)。
1厘米左右的肿瘤可通过肝脏超声发现，超声造影技术可进一步检测5毫米至1厘米的小病灶。若超声结果不明确，可补充磁共振检查。
常见良性病变：
肝囊肿、血管瘤、肝内胆管结石、钙化灶等多为良性，进展缓慢(如钙化灶、结石可能多年无变化)，通常每年复查超声即可。
血管瘤需避免辛辣刺激食物(如酒精、辣椒)，减少血管刺激；
囊肿一般无需处理，每半年至一年复查彩超监测大小变化。
乙肝与丙肝标志物(抽血)
我国多数肝病与乙肝、丙肝病毒感染相关(尽管疫苗接种后乙肝发病率显著下降)。
检测乙肝五项及丙肝抗体，可明确是否存在病毒感染及感染状态(如“大三阳”“小三阳”)，并评估传染性与治疗需求。
●表面抗原(HBsAg)阳性：
提示感染乙肝病毒，且病毒可能持续复制。
●e抗原(HBeAg)阳性：
代表病毒复制活跃，传染性较强(但与病情轻重无关)。
●核心抗体(抗-HBc)阳性：
单独阳性提示既往感染已康复；
若与表面抗原同时阳性，说明仍为现症感染，需定期监测。
【检查频次】
1.健康人群(无肝脏疾病史及家族史)
●肝功能、甲胎蛋白、超声：
建议每半年检查一次，足以监测肝脏基础状态。
●乙肝、丙肝标志物：
若无暴露风险(如无输血史、不共用注射器、无家族史)，可暂不常规检查。
2.高危人群(有脂肪肝、酒精肝、乙肝、丙肝、自身免疫性肝炎等病史)
●肝功能、甲胎蛋白、超声：
建议每4个月检查一次。此类人群进展为肝硬化或肝癌的风险较高，定期监测有助于早期发现病变。
●乙肝、丙肝标志物：
根据医生建议定期复查。
特别提醒
肝硬化患者需更密切监测(每4个月一次)，因为早期肝癌通过甲胎蛋白和超声筛查可在无症状阶段发现，通过微创或手术治疗后，10年以上生存率可达较高水平；若未及时发现，进展至中晚期肝癌，生存时间可能缩短至半年至1年。
03
肝纤维化与肝硬化可防可治
关键在早诊早治
肝纤维化：
肝细胞受损后，肝脏内形成纤维条索(类似“疤痕”)，但小叶结构未破坏。此时通过病因治疗(如抗病毒、戒酒、减肥)，40%～60%的患者可实现纤维化逆转。
肝硬化：
纤维化进一步发展，肝脏小叶结构发生实质性改变，质地变硬。虽结构改变不可完全逆转，但通过规范治疗可稳定病情，部分患者甚至能从肝硬化退回至纤维化阶段。
肝硬化早期症状
早期可能无明显不适，但劳累、熬夜后恢复较慢；
感冒或病毒感染时，转氨酶升高及尿黄的概率更高。
治疗原则：三分治 七分养
病因治疗(关键)：
乙肝患者和丙肝患者需抗病毒治疗，其中丙肝病毒可以根治；脂肪肝患者需控制体重；酒精肝患者需严格戒酒。
抗纤维化治疗：
中西医结合效果显著，中药(如软肝散结类药物)在抗纤维化领域具有独特优势，西药(如γ-干扰素)也有一定前景。
生活调养：
规律作息、均衡饮食(高蛋白、高维生素、多蔬菜水果，少高糖高淀粉)、适度运动、定期复查。
04
避开伤肝“高危因素”
日常生活中，以下行为最易损伤肝脏，需尽量避免：
饮酒：
酒精直接损伤肝细胞，是肝硬化的重要诱因。
过度熬夜与劳累：
长期睡眠不足或体力透支会加重肝脏代谢负担。
滥用药物：
部分药物(如抗生素、解热镇痛药、他汀类降脂药)可能损伤肝功能，用药需遵医嘱，避免自行长期服用。
保护肝脏核心要点
1.这些症状可能是肝脏的“求救信号”
食欲下降与莫名乏力、尿液变黄、皮肤黄疸。
2.定期检查是早期发现肝病的关键。
3.避开伤肝“高危因素”
饮酒、过度熬夜与劳累、滥用药物。
(来源：CCTV生活圈)
**BMItizhongzhishuzenmejisuan**BMI（BodyMassIndex，tizhongzhishu）shiyizhongjiandanqieyouxiaodepinggurentifeipangchengduhejiankangzhuangkuangdegongju。tabujinyiyujisuan，erqienenggouweiyiliaozhuanyerenshihegerentigongyouguantizhongshifouzaijiankangfanweineidechubuzhishi。BMIdejisuangongshijiyushengaohetizhonglianggejibencanshu，jiexialaiwomenjiulaixiangxilejiezheyiguocheng。shouxian，BMIdejisuangongshiwei：\[\text{BMI}=\frac{\text{tizhong（qianke）}}{(\text{shengao（mi）})^2}\]julilaishuo，ruguoyigerendetizhongshi70qianke，shengaoshi1.75mi，namekeyianzhaogongshijinxingjisuan：1.jiangshengaodairugongshi，1.75midepingfangwei3.0625。2.jiexialai，jiangtizhong70qiankechuyi3.0625：\[\text{BMI}=\frac{70}{3.0625}\approx22.86\]tongguoshangshujisuan，zhegerendeBMIyuewei22.86。BMIdeshuzhitongchangbeihuafenweijigefanwei，yibangzhupingguyigerendetizhongzhuangkuang：-BMIxiaoyu18.5：tizhongguoqing-BMIzai18.5zhi24.9zhijian：zhengchangfanwei-BMIzai25zhi29.9zhijian：chaozhong-BMIdayu30：feipangzhidezhuyideshi，suiranBMIshiyizhonghenhaodechubupinggugongju，dantabingbushihenglianggerenjiankangdeweiyibiaozhun。BMIbingweikaolvjirouzhiliang、zhifangfenbuhexingbiechayidengyinsu。yinci，yundongyuanhuonaxiejirouliangjiaodaderenkenenghuiyoujiaogaodeBMI，danzhebuyidingbiaoshitamendejiankangzhuangkuangbujia。ciwai，BMIyewufahengliangshentichengfen，biru*(*)*(*)B(B)M(M)I(I)体(ti)重(zhong)指(zhi)数(shu)怎(zen)么(me)计(ji)算(suan)*(*)*(*)B(B)M(M)I(I)（(（)B(B)o(o)d(d)y(y)M(M)a(a)s(s)s(s)I(I)n(n)d(d)e(e)x(x)，(，)体(ti)重(zhong)指(zhi)数(shu)）(）)是(shi)一(yi)种(zhong)简(jian)单(dan)且(qie)有(you)效(xiao)的(de)评(ping)估(gu)人(ren)体(ti)肥(fei)胖(pang)程(cheng)度(du)和(he)健(jian)康(kang)状(zhuang)况(kuang)的(de)工(gong)具(ju)。(。)它(ta)不(bu)仅(jin)易(yi)于(yu)计(ji)算(suan)，(，)而(er)且(qie)能(neng)够(gou)为(wei)医(yi)疗(liao)专(zhuan)业(ye)人(ren)士(shi)和(he)个(ge)人(ren)提(ti)供(gong)有(you)关(guan)体(ti)重(zhong)是(shi)否(fou)在(zai)健(jian)康(kang)范(fan)围(wei)内(nei)的(de)初(chu)步(bu)指(zhi)示(shi)。(。)B(B)M(M)I(I)的(de)计(ji)算(suan)公(gong)式(shi)基(ji)于(yu)身(shen)高(gao)和(he)体(ti)重(zhong)两(liang)个(ge)基(ji)本(ben)参(can)数(shu)，(，)接(jie)下(xia)来(lai)我(wo)们(men)就(jiu)来(lai)详(xiang)细(xi)了(le)解(jie)这(zhe)一(yi)过(guo)程(cheng)。(。)首(shou)先(xian)，(，)B(B)M(M)I(I)的(de)计(ji)算(suan)公(gong)式(shi)为(wei)：(：)\(\)[([)\(\)t(t)e(e)x(x)t(t){({)B(B)M(M)I(I)}(})=(=)\(\)f(f)r(r)a(a)c(c){({)\(\)t(t)e(e)x(x)t(t){({)体(ti)重(zhong)（(（)千(qian)克(ke)）(）)}(})}(}){({)((()\(\)t(t)e(e)x(x)t(t){({)身(shen)高(gao)（(（)米(mi)）(）)}(}))())^(^)2(2)}(})\(\)](])举(ju)例(li)来(lai)说(shuo)，(，)如(ru)果(guo)一(yi)个(ge)人(ren)的(de)体(ti)重(zhong)是(shi)7(7)0千(qian)克(ke)，(，)身(shen)高(gao)是(shi)1(1).(.)7(7)5(5)米(mi)，(，)那(na)么(me)可(ke)以(yi)按(an)照(zhao)公(gong)式(shi)进(jin)行(xing)计(ji)算(suan)：(：)1(1).(.)将(jiang)身(shen)高(gao)代(dai)入(ru)公(gong)式(shi)，(，)1(1).(.)7(7)5(5)米(mi)的(de)平(ping)方(fang)为(wei)3(3).(.)06(6)2(2)5(5)。(。)2(2).(.)接(jie)下(xia)来(lai)，(，)将(jiang)体(ti)重(zhong)7(7)0千(qian)克(ke)除(chu)以(yi)3(3).(.)06(6)2(2)5(5)：(：)\(\)[([)\(\)t(t)e(e)x(x)t(t){({)B(B)M(M)I(I)}(})=(=)\(\)f(f)r(r)a(a)c(c){({)7(7)0}(}){({)3(3).(.)06(6)2(2)5(5)}(})\(\)a(a)p(p)p(p)r(r)o(o)x(x)2(2)2(2).(.)8(8)6(6)\(\)](])通(tong)过(guo)上(shang)述(shu)计(ji)算(suan)，(，)这(zhe)个(ge)人(ren)的(de)B(B)M(M)I(I)约(yue)为(wei)2(2)2(2).(.)8(8)6(6)。(。)B(B)M(M)I(I)的(de)数(shu)值(zhi)通(tong)常(chang)被(bei)划(hua)分(fen)为(wei)几(ji)个(ge)范(fan)围(wei)，(，)以(yi)帮(bang)助(zhu)评(ping)估(gu)一(yi)个(ge)人(ren)的(de)体(ti)重(zhong)状(zhuang)况(kuang)：(：)-(-)B(B)M(M)I(I)小(xiao)于(yu)1(1)8(8).(.)5(5)：(：)体(ti)重(zhong)过(guo)轻(qing)-(-)B(B)M(M)I(I)在(zai)1(1)8(8).(.)5(5)至(zhi)2(2)4(4).(.)9(9)之(zhi)间(jian)：(：)正(zheng)常(chang)范(fan)围(wei)-(-)B(B)M(M)I(I)在(zai)2(2)5(5)至(zhi)2(2)9(9).(.)9(9)之(zhi)间(jian)：(：)超(chao)重(zhong)-(-)B(B)M(M)I(I)大(da)于(yu)3(3)0：(：)肥(fei)胖(pang)值(zhi)得(de)注(zhu)意(yi)的(de)是(shi)，(，)虽(sui)然(ran)B(B)M(M)I(I)是(shi)一(yi)种(zhong)很(hen)好(hao)的(de)初(chu)步(bu)评(ping)估(gu)工(gong)具(ju)，(，)但(dan)它(ta)并(bing)不(bu)是(shi)衡(heng)量(liang)个(ge)人(ren)健(jian)康(kang)的(de)唯(wei)一(yi)标(biao)准(zhun)。(。)B(B)M(M)I(I)并(bing)未(wei)考(kao)虑(lv)肌(ji)肉(rou)质(zhi)量(liang)、(、)脂(zhi)肪(fang)分(fen)布(bu)和(he)性(xing)别(bie)差(cha)异(yi)等(deng)因(yin)素(su)。(。)因(yin)此(ci)，(，)运(yun)动(dong)员(yuan)或(huo)那(na)些(xie)肌(ji)肉(rou)量(liang)较(jiao)大(da)的(de)人(ren)可(ke)能(neng)会(hui)有(you)较(jiao)高(gao)的(de)B(B)M(M)I(I)，(，)但(dan)这(zhe)不(bu)一(yi)定(ding)表(biao)示(shi)他(ta)们(men)的(de)健(jian)康(kang)状(zhuang)况(kuang)不(bu)佳(jia)。(。)此(ci)外(wai)，(，)B(B)M(M)I(I)也(ye)无(wu)法(fa)衡(heng)量(liang)身(shen)体(ti)成(cheng)分(fen)，(，)比(bi)如(ru)