（粤港澳全运会）香港16岁体操小将曾凯缘的十五运会：进步、收获与作业|精品欧美无人区乱码毛片
中新网广东肇庆11月19日电 题：香港16岁体操小将曾凯缘的十五运会：进步、收获与作业
中新网记者 王昊
完成自己决赛的第二跳，曾凯缘笑着看了看对着自己的镜头，向教练示意来自己旁边，然后两个人一起对着镜头来了个飞吻。16日晚，在十五运会女子体操跳马决赛中，这位香港队的16岁小将获得第五名，她对自己的表现还算满意。
在决赛中，曾凯缘第一位出场，但她看起来并没有太大压力。她的两跳难度都不算高，但完成得干净利落，现场观众在每一跳后都报以热烈的掌声。
“我预赛的时候第七，决赛是第五，我觉得是很大的进步。”曾凯缘说。从4岁开始练习体操，到今年开始进入成年组的比赛，她看起来还保持着最初对于体操的热情。除了做动作时表情严肃专注，其他时间，她的脸上一直都带着笑意。
曾凯缘目前还是一名中五年级的学生，要面对兼顾学业和训练的难题。她每周训练6天，每天4个小时，甚至这一次来参加全运会，她都随身带着作业。被问到比赛和做作业哪个更难，她大笑着说作业都挺难的，自己会努力兼顾。
这一次的全运会算是曾凯缘进入成年组后参加的最高规格运动会之一，她坦言在跳马项目决赛的表现，给予了自己更多信心。
香港体操队教练石伟雄肯定了今年以来曾凯缘的进步。“最近这一年她进步挺大的，能力和技术都有不同的提高。”
在本届全运会之前，曾凯缘曾去北京进行最后的加强训练。在北京，她去尝试了街头小店，也去吃了北京烤鸭。
这一次和来自全国各地的体操选手同台竞技，对她来说也是宝贵的提高自己的机会。前些天的女子体操预赛，几位仅参与单项预赛的选手，被混编在同一组。曾凯缘完成预赛平衡木的成套动作后，和同组的江西队选手拥抱庆祝。她们在这个赛场上既相互竞争，也相互鼓励。
十五运会是首次由粤港澳三地联合举办的全国性大型综合赛事，作为香港队选手，曾凯缘在广东肇庆比赛，有了东道主的感觉。她说这是一次“很大型的合作”，自己在比赛中的感受很不错。她还表示，肇庆体操场馆的硬件设施非常好。
石伟雄对于曾凯缘这一次参赛的表现也非常满意，谈到未来规划，他表示：“接下来我希望可以让她继续保持单项的突破，还希望全能的分数可以再提高。”
石伟雄曾表示，内地的体操技术和理念给香港队的队员们带来了不少启发。说到这一次和内地的教练员、运动员们在十五运会赛场相遇，他笑着说：“以前就一直认识，在全运会碰到很多老朋友，很开心。”(完)
###heidoudegongxiaoyuzuoyongheidou，youchengheidadou，shiyizhongyingyangfengfudelegumes，guangfanyingyongyuyazhouyinshizhong，youqishizaizhongguoheriben。qiwaibiaoheiliang，neihanfengfudeyingyangchengfen，juyouduozhonggongxiaoyuzuoyong，shenshourenmendexiai。shouxian，heidoufuhandanbaizhiheshanshixianwei。mei100keheidouzhong，danbaizhihanliangkeda30ke，shizhiwuxingdanbaizhidezhongyaolaiyuan。yinci，heidoufeichangshihesushizheyijixuyaozengjiderenqun。ciwai，heidouzhongdeshanshixianweiyouzhuyuweichichangdaojiankang，cujinxiaohua，yufangbianmi。qici，heidouzhonghanyoufengfudekangyanghuachengfen，ruhuaqingsu。zhexietianrankangyanghuajinenggoubangzhudikangziyouji，duiyuyanhuanshuailaohejiangdimanxingjibingdefengxianjuyoujijizuoyong。youyanjiubiaoming，shiliangsheruheidoukeyijiangdixinxueguanjibingdefengxian，weixinzangjiankangtigongzhichi。lingwai，heidouhaihanyouduozhongkuangwuzhi，rutie、gai、meihexindeng。zhexiekuangwuzhizaiweichishentizhengchanggongnengzhongqizheguanjianzuoyong，youqishitieyuansu，duiyuyufangpinxuejuyoujijiyingxiang。tongshi，heidouzhongdegaihemeiyouzhuyugugejiankang，jiangdiguzhishusongdefengxian。zuihou，heidouzaichuantongzhongyizhongbeirenweijuyouziyinbushendegongxiao。shiliangshiyongheidoukeyibangzhutiaojieshentideyinyangpingheng，zengqiangmianyili，tishengzhengtijiankang。zongzhi，heidoushiyizhongfuyouyingyang、yongtuguangfandeshicai，qidutedegongxiaoshidetachengweijiankangyinshizhongdezhongyaozuchengbufen。zairichangshenghuozhong，keyitongguo#(#)#(#)#(#)黑(hei)豆(dou)的(de)功(gong)效(xiao)与(yu)作(zuo)用(yong)黑(hei)豆(dou)，(，)又(you)称(cheng)黑(hei)大(da)豆(dou)，(，)是(shi)一(yi)种(zhong)营(ying)养(yang)丰(feng)富(fu)的(de)l(l)e(e)g(g)u(u)m(m)e(e)s(s)，(，)广(guang)泛(fan)应(ying)用(yong)于(yu)亚(ya)洲(zhou)饮(yin)食(shi)中(zhong)，(，)尤(you)其(qi)是(shi)在(zai)中(zhong)国(guo)和(he)日(ri)本(ben)。(。)其(qi)外(wai)表(biao)黑(hei)亮(liang)，(，)内(nei)含(han)丰(feng)富(fu)的(de)营(ying)养(yang)成(cheng)分(fen)，(，)具(ju)有(you)多(duo)种(zhong)功(gong)效(xiao)与(yu)作(zuo)用(yong)，(，)深(shen)受(shou)人(ren)们(men)的(de)喜(xi)爱(ai)。(。)首(shou)先(xian)，(，)黑(hei)豆(dou)富(fu)含(han)蛋(dan)白(bai)质(zhi)和(he)膳(shan)食(shi)纤(xian)维(wei)。(。)每(mei)1(1)00克(ke)黑(hei)豆(dou)中(zhong)，(，)蛋(dan)白(bai)质(zhi)含(han)量(liang)可(ke)达(da)3(3)0克(ke)，(，)是(shi)植(zhi)物(wu)性(xing)蛋(dan)白(bai)质(zhi)的(de)重(zhong)要(yao)来(lai)源(yuan)。(。)因(yin)此(ci)，(，)黑(hei)豆(dou)非(fei)常(chang)适(shi)合(he)素(su)食(shi)者(zhe)以(yi)及(ji)需(xu)要(yao)增(zeng)肌(ji)的(de)人(ren)群(qun)。(。)此(ci)外(wai)，(，)黑(hei)豆(dou)中(zhong)的(de)膳(shan)食(shi)纤(xian)维(wei)有(you)助(zhu)于(yu)维(wei)持(chi)肠(chang)道(dao)健(jian)康(kang)，(，)促(cu)进(jin)消(xiao)化(hua)，(，)预(yu)防(fang)便(bian)秘(mi)。(。)其(qi)次(ci)，(，)黑(hei)豆(dou)中(zhong)含(han)有(you)丰(feng)富(fu)的(de)抗(kang)氧(yang)化(hua)成(cheng)分(fen)，(，)如(ru)花(hua)青(qing)素(su)。(。)这(zhe)些(xie)天(tian)然(ran)抗(kang)氧(yang)化(hua)剂(ji)能(neng)够(gou)帮(bang)助(zhu)抵(di)抗(kang)自(zi)由(you)基(ji)，(，)对(dui)于(yu)延(yan)缓(huan)衰(shuai)老(lao)和(he)降(jiang)低(di)慢(man)性(xing)疾(ji)病(bing)的(de)风(feng)险(xian)具(ju)有(you)积(ji)极(ji)作(zuo)用(yong)。(。)有(you)研(yan)究(jiu)表(biao)明(ming)，(，)适(shi)量(liang)摄(she)入(ru)黑(hei)豆(dou)可(ke)以(yi)降(jiang)低(di)心(xin)血(xue)管(guan)疾(ji)病(bing)的(de)风(feng)险(xian)，(，)为(wei)心(xin)脏(zang)健(jian)康(kang)提(ti)供(gong)支(zhi)持(chi)。(。)另(ling)外(wai)，(，)黑(hei)豆(dou)还(hai)含(han)有(you)多(duo)种(zhong)矿(kuang)物(wu)质(zhi)，(，)如(ru)铁(tie)、(、)钙(gai)、(、)镁(mei)和(he)锌(xin)等(deng)。(。)这(zhe)些(xie)矿(kuang)物(wu)质(zhi)在(zai)维(wei)持(chi)身(shen)体(ti)正(zheng)常(chang)功(gong)能(neng)中(zhong)起(qi)着(zhe)关(guan)键(jian)作(zuo)用(yong)，(，)尤(you)其(qi)是(shi)铁(tie)元(yuan)素(su)，(，)对(dui)于(yu)预(yu)防(fang)贫(pin)血(xue)具(ju)有(you)积(ji)极(ji)影(ying)响(xiang)。(。)同(tong)时(shi)，(，)黑(hei)豆(dou)中(zhong)的(de)钙(gai)和(he)镁(mei)有(you)助(zhu)于(yu)骨(gu)骼(ge)健(jian)康(kang)，(，)降(jiang)低(di)骨(gu)质(zhi)疏(shu)松(song)的(de)风(feng)险(xian)。(。)最(zui)后(hou)，(，)黑(hei)豆(dou)在(zai)传(chuan)统(tong)中(zhong)医(yi)中(zhong)被(bei)认(ren)为(wei)具(ju)有(you)滋(zi)阴(yin)补(bu)肾(shen)的(de)功(gong)效(xiao)。(。)适(shi)量(liang)食(shi)用(yong)黑(hei)豆(dou)可(ke)以(yi)帮(bang)助(zhu)调(tiao)节(jie)身(shen)体(ti)的(de)阴(yin)阳(yang)平(ping)衡(heng)，(，)增(zeng)强(qiang)免(mian)疫(yi)力(li)，(，)提(ti)升(sheng)整(zheng)体(ti)健(jian)康(kang)。(。)总(zong)之(zhi)，(，)黑(hei)豆(dou)是(shi)一(yi)种(zhong)富(fu)有(you)营(ying)养(yang)、(、)用(yong)途(tu)广(guang)泛(fan)的(de)食(shi)材(cai)，(，)其(qi)独(du)特(te)的(de)功(gong)效(xiao)使(shi)得(de)它(ta)成(cheng)为(wei)健(jian)康(kang)饮(yin)食(shi)中(zhong)的(de)重(zhong)要(yao)组(zu)成(cheng)部(bu)分(fen)。(。)在(zai)日(ri)常(chang)生(sheng)活(huo)中(zhong)，(，)可(ke)以(yi)通(tong)过(guo)