新一轮强降雨已开启 这些地区需防范地质灾害|岳啊轻点灬太粗太长了视频

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  部分地区降雨量破当地9月日雨量记录!强降雨还停不下来,暴雨大暴雨区域转移

  强降雨还将持续!暴雨、大暴雨将影响四川、重庆、湖北、河南、安徽、江苏、山东等部分地区。当地需注意防范地质灾害、山洪等次生灾害。

  新一轮强降雨在昨天已经开启,四川盆地至黄淮一带降雨明显增强,部分地区出现了暴雨到大暴雨。这次降雨有哪些特点值得关注?

  ①降雨持续时间长,累计雨量大

  由于副热带高压强大且稳定,暖湿气流得以持续北上在河南等地汇合,导致降雨持续不断。从昨天傍晚到夜间开始,河南多地的雨就持续了超12小时。

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  不少地方的雨,在视觉上是小雨,但持续时间一长,累计降雨量也会很可观,可达暴雨甚至大暴雨。

  ②破纪录!部分地区经历同期少见强降雨

  24小时降雨量统计数据显示,10日8时至11日8时,河南许昌163.8毫米、扶沟125.5毫米,均打破当地9月单日降水量纪录。

  以10日14时至11日14时来统计的话,河南太康183.1毫米、鄢陵136.1毫米、鹿邑119.5毫米,皆打破当地9月日雨量纪录。

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  ③部分地区遭遇短时强降雨

  在这轮降雨过程中,整体上来看以稳定性降雨为主,但也不乏有短时强降雨出现。像安徽亳州,河南许昌、太康、扶沟、鄢陵都出现了一小时雨量20毫米以上的短时强降雨。

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  今天夜间到明天,四川、重庆、湖北、河南、安徽、江苏、山东等地部分地区仍将有强降雨出现。预计,河南东部和南部、山东南部、安徽北部、江苏北部、湖北北部和西南部、湖南西北部、四川盆地东部和南部、重庆中西部和东北部、云南东北部等地部分地区有暴雨或大暴雨。

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  明天夜间到后天,湖北南部、湖南西北部、重庆东南部、贵州中西部、云南西北部等地部分地区有暴雨或大暴雨。

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  今后三天,河南西部和南部、湖北中部、四川东部和南部、贵州东北部和西部、重庆西部、云南北部和南部、湖北西部和北部、湖南西部等地部分地区发生地质灾害、山洪气象风险较高,大家需继续注意防范。

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  来源:中国天气网

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