中新健康|泡脚泡到出汗才算到位?专家分享科学泡脚法|少妇特黄a片一区二区三区免费

  中新网10月27日电 国家卫生健康委27日召开新闻发布会,介绍时令节气与健康(霜降)有关情况,并答记者问。会上,中国中医科学院西苑医院主任医师孙林娟称,泡脚确实可以刺激足部经络,促进局部血液循环,对体质虚寒、手足发凉的人确实可以带来非常舒适的温暖感。然而泡脚泡到大汗,这个标准对于中老年人群确实存在着不小的风险。在秋冬季节,追求大汗淋漓,强行让毛孔开泄,使得本应内敛的阳气外散。很多人在泡完脚出大汗以后反而更感觉到疲乏、心悸、头晕,甚至更容易感冒,其根源就在于此。

  孙林娟表示,正确的做法是泡到身暖微潮的状态,既感觉到身上非常温暖舒适、背部和头部微微出汗,但是没有形成汗珠流下,这种状态是最合适的。水温一般控制在37-40度左右,泡脚的时间一般是15-20分钟,以感觉到舒适为宜。

  还有一些人不适合泡脚,甚至泡脚时要非常的注意。比如,糖尿病患者,糖尿病患者一般合并有下肢的周围神经病变、周围血管病变,对于温度的感觉非常迟钝,如果水温控制不佳,会容易引起小小的烫伤,这个小小的烫伤会导致感染等久久不能愈合,甚至继发感染、坏疽等等。正确的做法是要用温度计测量水温在37-40度左右,而不要直接用手去触摸,而且时间不超过10分钟。

  第二种类型是下肢静脉曲张的患者,下肢静脉曲张,可以从外面观察到患者的血管屈曲、迂曲,如果高温热水浸泡时会使血管进一步扩张,血液淤滞在下肢,回心血量减少,这样不利于病情的控制。如果这类人群确实需要泡脚的话,建议用温度计测试,水温应该在37-40度左右。对于泡完脚以后,建议患者进一步抬高患肢、肢体,以进一步促进血液回流。

  第三类人群是严重高血压、冠心病和脑血管狭窄的患者,热水会使下肢的血管扩张,血液淤滞,这样就使得血液淤滞在下肢,回心血量减少,就使得重要的脏器,比如心、脑的供血相对不足。在这种血液重新分布的情况下,非常容易诱发心绞痛、心肌缺血、缺血性脑血管病的发生。对于这类人群,建议要严格控制水温在40度以内,并且泡脚时间在10分钟左右,不要泡到小腿以上。

  孙林娟称,泡脚虽然非常好,但要讲究科学的方法,才能收获到养生带来的益处。

jianqiaoyanshiyizhongchangjiandejijianjibing,tongchangfashengzaishoubuhewanbu。tadezhuyaotezhengshiyouyujianqiaodeyanzhengdaozhidetengtong、zhongzhang,shenzhiyingxiangshoubudehuodong。jianqiaoshiyicengbaoguozaijijianzhouweidebomo,qizuoyongshijianshaojijianzaiyundongshidemoca,baohujijianbushoushanghai。raner,dangjianqiaoshoudaoguodushiyong、waishanghuoganrandengyingxiangshi,jiukenengchuxianyanzheng,daozhijianqiaoyandefasheng。jianqiaoyandezhengzhuangtongchangbiaoxianweishoubujubudetengtonghezhongzhang,tebieshizaijinxingshouzhihuodonghuowochiwutishi,tengtonggankenenghuijiaju。huanzhezaimouxieqingkuangxiakenenghuiganjiaodaojijianyundongshide“kaca”sheng,zhezhongxianxiangbeichengwei“danxiang”,shijianqiaomocayinqide。qingdudejianqiaoyankeyitongguoxiuxi、bingfuheshidangdewulizhiliaodedaohuanjie,danyanzhongdezhengzhuangkenengxuyaoyishengdeganyu。daozhijianqiaoyandeyinsuduozhongduoyang。duiyushoubuhewanbudejianqiaoyan,changjiandeyuanyinbaokuozhongfuxinglaosun。changshijianjinxingxiangtongdedongzuo,rudazi、shiyongshubiao、danqindeng,rongyiyinfashoubudejianqiaoyan。ciwai,mouxiezhiyerushougongyizhe、yundongyuandeng,yinpinfanshiyongshoubu,jianqiaoyandefabingfengxiangenggao。qitafengxianyinsuhaibaokuonianlingzengchang、guanjieyan、daixiexingjibingdeng。zaizhiliaojianqiaoyanshi,zaoqideganyu腱(jian)鞘(qiao)炎(yan)是(shi)一(yi)种(zhong)常(chang)见(jian)的(de)肌(ji)腱(jian)疾(ji)病(bing),(,)通(tong)常(chang)发(fa)生(sheng)在(zai)手(shou)部(bu)和(he)腕(wan)部(bu)。(。)它(ta)的(de)主(zhu)要(yao)特(te)征(zheng)是(shi)由(you)于(yu)腱(jian)鞘(qiao)的(de)炎(yan)症(zheng)导(dao)致(zhi)的(de)疼(teng)痛(tong)、(、)肿(zhong)胀(zhang),(,)甚(shen)至(zhi)影(ying)响(xiang)手(shou)部(bu)的(de)活(huo)动(dong)。(。)腱(jian)鞘(qiao)是(shi)一(yi)层(ceng)包(bao)裹(guo)在(zai)肌(ji)腱(jian)周(zhou)围(wei)的(de)薄(bo)膜(mo),(,)其(qi)作(zuo)用(yong)是(shi)减(jian)少(shao)肌(ji)腱(jian)在(zai)运(yun)动(dong)时(shi)的(de)摩(mo)擦(ca),(,)保(bao)护(hu)肌(ji)腱(jian)不(bu)受(shou)伤(shang)害(hai)。(。)然(ran)而(er),(,)当(dang)腱(jian)鞘(qiao)受(shou)到(dao)过(guo)度(du)使(shi)用(yong)、(、)外(wai)伤(shang)或(huo)感(gan)染(ran)等(deng)影(ying)响(xiang)时(shi),(,)就(jiu)可(ke)能(neng)出(chu)现(xian)炎(yan)症(zheng),(,)导(dao)致(zhi)腱(jian)鞘(qiao)炎(yan)的(de)发(fa)生(sheng)。(。)腱(jian)鞘(qiao)炎(yan)的(de)症(zheng)状(zhuang)通(tong)常(chang)表(biao)现(xian)为(wei)手(shou)部(bu)局(ju)部(bu)的(de)疼(teng)痛(tong)和(he)肿(zhong)胀(zhang),(,)特(te)别(bie)是(shi)在(zai)进(jin)行(xing)手(shou)指(zhi)活(huo)动(dong)或(huo)握(wo)持(chi)物(wu)体(ti)时(shi),(,)疼(teng)痛(tong)感(gan)可(ke)能(neng)会(hui)加(jia)剧(ju)。(。)患(huan)者(zhe)在(zai)某(mou)些(xie)情(qing)况(kuang)下(xia)可(ke)能(neng)会(hui)感(gan)觉(jiao)到(dao)肌(ji)腱(jian)运(yun)动(dong)时(shi)的(de)“(“)咔(ka)嚓(ca)”(”)声(sheng),(,)这(zhe)种(zhong)现(xian)象(xiang)被(bei)称(cheng)为(wei)“(“)弹(dan)响(xiang)”(”),(,)是(shi)腱(jian)鞘(qiao)摩(mo)擦(ca)引(yin)起(qi)的(de)。(。)轻(qing)度(du)的(de)腱(jian)鞘(qiao)炎(yan)可(ke)以(yi)通(tong)过(guo)休(xiu)息(xi)、(、)冰(bing)敷(fu)和(he)适(shi)当(dang)的(de)物(wu)理(li)治(zhi)疗(liao)得(de)到(dao)缓(huan)解(jie),(,)但(dan)严(yan)重(zhong)的(de)症(zheng)状(zhuang)可(ke)能(neng)需(xu)要(yao)医(yi)生(sheng)的(de)干(gan)预(yu)。(。)导(dao)致(zhi)腱(jian)鞘(qiao)炎(yan)的(de)因(yin)素(su)多(duo)种(zhong)多(duo)样(yang)。(。)对(dui)于(yu)手(shou)部(bu)和(he)腕(wan)部(bu)的(de)腱(jian)鞘(qiao)炎(yan),(,)常(chang)见(jian)的(de)原(yuan)因(yin)包(bao)括(kuo)重(zhong)复(fu)性(xing)劳(lao)损(sun)。(。)长(chang)时(shi)间(jian)进(jin)行(xing)相(xiang)同(tong)的(de)动(dong)作(zuo),(,)如(ru)打(da)字(zi)、(、)使(shi)用(yong)鼠(shu)标(biao)、(、)弹(dan)琴(qin)等(deng),(,)容(rong)易(yi)引(yin)发(fa)手(shou)部(bu)的(de)腱(jian)鞘(qiao)炎(yan)。(。)此(ci)外(wai),(,)某(mou)些(xie)职(zhi)业(ye)如(ru)手(shou)工(gong)艺(yi)者(zhe)、(、)运(yun)动(dong)员(yuan)等(deng),(,)因(yin)频(pin)繁(fan)使(shi)用(yong)手(shou)部(bu),(,)腱(jian)鞘(qiao)炎(yan)的(de)发(fa)病(bing)风(feng)险(xian)更(geng)高(gao)。(。)其(qi)他(ta)风(feng)险(xian)因(yin)素(su)还(hai)包(bao)括(kuo)年(nian)龄(ling)增(zeng)长(chang)、(、)关(guan)节(jie)炎(yan)、(、)代(dai)谢(xie)性(xing)疾(ji)病(bing)等(deng)。(。)在(zai)治(zhi)疗(liao)腱(jian)鞘(qiao)炎(yan)时(shi),(,)早(zao)期(qi)的(de)干(gan)预(yu)

发布于:北京市