脾胃不好百病生！做好这4件事脾胃就好了一大半|无码国产精品一区二区
1. 陌陌影视在线观看高清完整版
2. 4399在线观看免费高清电视剧
脾胃不好百病生！秋天是养脾胃的“黄金季”，做好这4件事脾胃就好了一大半
脾胃不好百病生
秋季是治愈脾胃的“黄金季”
养脾胃这样吃
南瓜红薯小米粥、芡实茯苓茶
养脾胃这样做
温暖神阙穴、推腹
这些伤害脾胃的事情你还在做吗？
快跟着小圈一起来看看吧～
01
秋季养好脾胃
你的身体会感谢你
夏天暑湿重，寒凉食物摄入多，都对脾胃有一定伤害。秋季是治愈脾胃的好时候，此时养脾胃是很有效的。
从中医角度来说，脾胃相表里，纳运协调，升降相因，燥湿相济。
胃主受纳 、脾主运化，在二者的相互作用下，人体把吃进去的食物消化、吸收，转化成水谷精微运化到全身。
脾主升清、胃主降浊，通过这一升一降，可以使人体气机达到平衡。如果脾不能升清，就可能会出现头晕、头目不清利的症状；如果胃不能降浊，就可能会出现打嗝、嗳气的症状，甚至有的人会出现口臭。
脾喜燥恶湿、胃喜润恶燥，意思是脾喜欢干燥的环境，厌恶潮湿；胃喜欢湿润的环境，讨厌干燥。
02
秋季养脾胃这样吃
南瓜红薯小米粥：
功效：
健脾养胃、滋补身体，适合秋冬季进补。
● 小米：
小米作为一种碱性谷物，入脾经、胃经，具有健脾养胃的功效。还含有比较丰富的膳食纤维、铁元素及维生素E，水分也比较充足，可以帮助缓解便秘、养血养颜。
● 南瓜、红薯：
都含有丰富的β-胡萝卜素，对视力有一定好处，能够缓解视疲劳及眼睛干涩。同时β-胡萝卜素进入体内后，还可以转化为维生素A，帮助预防皮肤角化，使皮肤红润细腻、更有弹性。
制作方法：
小米、南瓜、红薯，按照1:1:1的比例，加水煮成粥。
禁忌人群：
南瓜、红薯比较甜，对血糖有一定影响，三种碳水食材煮成粥后，升糖指数比较高，所以这款粥糖尿病患者谨慎食用。
芡实茯苓茶：
功效：
健脾、祛湿、固精气。
制作方法：
1.芡实、茯苓各取10克；
2.加入500毫升清水，煮开后晾至温热饮用。
03
秋季养脾胃这样做
温暖穴位：神阙穴
功效：
健脾和胃、温通阳气、强身等。
位置：
位于肚脐正中央。
操作步骤：
将双手掌心搓热，交替温暖神阙穴。
推腹
功效：
健脾胃。增加胃部血液循环，帮助胃消化、吸收食物，促进胃肠蠕动及排便。当人体吸收好了，浊气又排出去了，对脾胃健康是有益的。还可以帮助减轻压力。
操作步骤：
1.双手搓热；
2.用手掌或拳头，沿胸骨最下端，一直推到下腹部，也可以用双手沿着腹正中，或者沿着腹部两侧，向下推腹。
04
伤脾胃的5个坏习惯
劝你赶紧改掉
想要养好脾胃，吃什么、做什么很重要，但“不要做什么”同样很重要。如果你一边养脾胃，一边却在做伤害脾胃的事情，那么你的脾胃可能也不会太好。
暴饮暴食：
要想脾胃好，首先吃饭要规律，不能暴饮暴食，也不能饥一顿饱一顿，否则可能会使脾胃负担加重。
冷热不均：
脾胃最怕寒凉的食物，这里的寒凉不仅仅是指冰冷食物，还包括食物的寒凉属性。此外，饮食过热也会对脾胃产生不良影响。
腹部或脚部受寒：
腹部或脚部长期受凉、保暖不到位，可能会导致腹部、脚部局部寒凉，进而影响脾胃功能。
情绪低落：
脾胃功能是人体情绪变化的“晴雨表”，若心情悲伤、思虑过度，可能就会伤到脾胃。
长期熬夜：
夜间肠胃处于“休眠状态”，长期熬夜的人，肠胃得不到休息，容易加重肠胃负担，使肠胃功能紊乱。
秋季养脾胃小贴士
1.夏天暑湿重，寒凉食物摄入多，都对脾胃有一定伤害。秋季是治愈脾胃的好时候，此时养脾胃是很有效的。
2.养脾胃这样吃：
南瓜红薯小米粥、芡实茯苓茶。
3.养脾胃这样做：
温暖神阙穴、推腹。
4.伤脾胃的5个坏习惯，劝你赶紧改掉：
暴饮暴食、冷热不均、腹部或脚部受寒、情绪低落、长期熬夜。
制片人｜沈伟
执行制片人｜胡清波
主编｜关芳
编辑｜石梦莉
编导｜孙琦杨
责任编辑｜张娟娟
监制｜朱海峰
(CCTV生活圈微信公众号)
###biliangzhengxing：meixueyukexuedejiehebiliangzhengxing，huochengweilongbi，jinnianlaiyuelaiyueshoudaorenmendeguanzhuheqinglai。zuoweiyizhongchangjiandemeirongshoushu，biliangzhengxingbujinnenggoutishengmianbumeigan，hainengzengqianggerenzixinxin。zailejiebiliangzhengxingzhiqian，womenshouxianxuyaoqingchutadejibengainianheshoushuyuanli。biliangzhengxingzhuyaoshitongguoshoushuhuofeishoushudefangfalaigaishanbizidexingzhuanghegaodu。shoushufangfatongchangbaokuozhirujiatihuozitiruangu，erfeishoushufangfayibanshizhizhushetianchongcailiao，rutoumingzhisuanhuoboniaosuan。zhexiefangfadouyouzhuyusuzaoyigegengjiatingbahelitidebiliang，shilianbulunkuogengjiafenming。congmeixuejiaodulaikan，lixiangdebilianggaoduhexingzhuangyinreneryi。meigerendelianxing、pifuyansejiwuguanbilibutong，yincizaijinxingbiliangzhengxingzhiqian，zhuanyedeshenmeipingguzhiguanzhongyao。yishenghuigenjugerendelianbutezheng，liangshendingzhizuishihedeshoushufangan，yidadaozuiziranhexiemeidexiaoguo。raner，jinxingbiliangzhengxingshoushubingfeimeiyoufengxian。yusuoyouwaikeshoushuyiyang，kenengchuxianganran、chuxuehuoshuhoukaolvdewenti。yinci，xuanzejingyanfengfudezhuanyeyishengzhiguanzhongyao，tamenbujinjubeizhuanyedejishu，hainengweihuanzhetigongquanfangweideshuqianzixunyushuhouhuli。chucizhiwai，xinlishangdezhunbeiyefeichangzhongyao。suiranbiliangzhengxingkeyixianzhugaishanwaiguan，danzixinhemeililaiyuanyuneixin。guoyuyilaizhengxingshoushulaihuodewaimaodegaibian，kenenghuidaozhibubiyaodejiaolvheqidai。zongdelaishuo，biliangzhengxingshiyixiangjiehelemeixuehekexue#(#)#(#)#(#)鼻(bi)梁(liang)整(zheng)形(xing)：(：)美(mei)学(xue)与(yu)科(ke)学(xue)的(de)结(jie)合(he)鼻(bi)梁(liang)整(zheng)形(xing)，(，)或(huo)称(cheng)为(wei)隆(long)鼻(bi)，(，)近(jin)年(nian)来(lai)越(yue)来(lai)越(yue)受(shou)到(dao)人(ren)们(men)的(de)关(guan)注(zhu)和(he)青(qing)睐(lai)。(。)作(zuo)为(wei)一(yi)种(zhong)常(chang)见(jian)的(de)美(mei)容(rong)手(shou)术(shu)，(，)鼻(bi)梁(liang)整(zheng)形(xing)不(bu)仅(jin)能(neng)够(gou)提(ti)升(sheng)面(mian)部(bu)美(mei)感(gan)，(，)还(hai)能(neng)增(zeng)强(qiang)个(ge)人(ren)自(zi)信(xin)心(xin)。(。)在(zai)了(le)解(jie)鼻(bi)梁(liang)整(zheng)形(xing)之(zhi)前(qian)，(，)我(wo)们(men)首(shou)先(xian)需(xu)要(yao)清(qing)楚(chu)它(ta)的(de)基(ji)本(ben)概(gai)念(nian)和(he)手(shou)术(shu)原(yuan)理(li)。(。)鼻(bi)梁(liang)整(zheng)形(xing)主(zhu)要(yao)是(shi)通(tong)过(guo)手(shou)术(shu)或(huo)非(fei)手(shou)术(shu)的(de)方(fang)法(fa)来(lai)改(gai)善(shan)鼻(bi)子(zi)的(de)形(xing)状(zhuang)和(he)高(gao)度(du)。(。)手(shou)术(shu)方(fang)法(fa)通(tong)常(chang)包(bao)括(kuo)植(zhi)入(ru)假(jia)体(ti)或(huo)自(zi)体(ti)软(ruan)骨(gu)，(，)而(er)非(fei)手(shou)术(shu)方(fang)法(fa)一(yi)般(ban)是(shi)指(zhi)注(zhu)射(she)填(tian)充(chong)材(cai)料(liao)，(，)如(ru)透(tou)明(ming)质(zhi)酸(suan)或(huo)玻(bo)尿(niao)酸(suan)。(。)这(zhe)些(xie)方(fang)法(fa)都(dou)有(you)助(zhu)于(yu)塑(su)造(zao)一(yi)个(ge)更(geng)加(jia)挺(ting)拔(ba)和(he)立(li)体(ti)的(de)鼻(bi)梁(liang)，(，)使(shi)脸(lian)部(bu)轮(lun)廓(kuo)更(geng)加(jia)分(fen)明(ming)。(。)从(cong)美(mei)学(xue)角(jiao)度(du)来(lai)看(kan)，(，)理(li)想(xiang)的(de)鼻(bi)梁(liang)高(gao)度(du)和(he)形(xing)状(zhuang)因(yin)人(ren)而(er)异(yi)。(。)每(mei)个(ge)人(ren)的(de)脸(lian)型(xing)、(、)皮(pi)肤(fu)颜(yan)色(se)及(ji)五(wu)官(guan)比(bi)例(li)不(bu)同(tong)，(，)因(yin)此(ci)在(zai)进(jin)行(xing)鼻(bi)梁(liang)整(zheng)形(xing)之(zhi)前(qian)，(，)专(zhuan)业(ye)的(de)审(shen)美(mei)评(ping)估(gu)至(zhi)关(guan)重(zhong)要(yao)。(。)医(yi)生(sheng)会(hui)根(gen)据(ju)个(ge)人(ren)的(de)脸(lian)部(bu)特(te)征(zheng)，(，)量(liang)身(shen)定(ding)制(zhi)最(zui)适(shi)合(he)的(de)手(shou)术(shu)方(fang)案(an)，(，)以(yi)达(da)到(dao)最(zui)自(zi)然(ran)和(he)谐(xie)美(mei)的(de)效(xiao)果(guo)。(。)然(ran)而(er)，(，)进(jin)行(xing)鼻(bi)梁(liang)整(zheng)形(xing)手(shou)术(shu)并(bing)非(fei)没(mei)有(you)风(feng)险(xian)。(。)与(yu)所(suo)有(you)外(wai)科(ke)手(shou)术(shu)一(yi)样(yang)，(，)可(ke)能(neng)出(chu)现(xian)感(gan)染(ran)、(、)出(chu)血(xue)或(huo)术(shu)后(hou)考(kao)虑(lv)的(de)问(wen)题(ti)。(。)因(yin)此(ci)，(，)选(xuan)择(ze)经(jing)验(yan)丰(feng)富(fu)的(de)专(zhuan)业(ye)医(yi)生(sheng)至(zhi)关(guan)重(zhong)要(yao)，(，)他(ta)们(men)不(bu)仅(jin)具(ju)备(bei)专(zhuan)业(ye)的(de)技(ji)术(shu)，(，)还(hai)能(neng)为(wei)患(huan)者(zhe)提(ti)供(gong)全(quan)方(fang)位(wei)的(de)术(shu)前(qian)咨(zi)询(xun)与(yu)术(shu)后(hou)护(hu)理(li)。(。)除(chu)此(ci)之(zhi)外(wai)，(，)心(xin)理(li)上(shang)的(de)准(zhun)备(bei)也(ye)非(fei)常(chang)重(zhong)要(yao)。(。)虽(sui)然(ran)鼻(bi)梁(liang)整(zheng)形(xing)可(ke)以(yi)显(xian)著(zhu)改(gai)善(shan)外(wai)观(guan)，(，)但(dan)自(zi)信(xin)和(he)美(mei)丽(li)来(lai)源(yuan)于(yu)内(nei)心(xin)。(。)过(guo)于(yu)依(yi)赖(lai)整(zheng)形(xing)手(shou)术(shu)来(lai)获(huo)得(de)外(wai)貌(mao)的(de)改(gai)变(bian)，(，)可(ke)能(neng)会(hui)导(dao)致(zhi)不(bu)必(bi)要(yao)的(de)焦(jiao)虑(lv)和(he)期(qi)待(dai)。(。)总(zong)的(de)来(lai)说(shuo)，(，)鼻(bi)梁(liang)整(zheng)形(xing)是(shi)一(yi)项(xiang)结(jie)合(he)了(le)美(mei)学(xue)和(he)科(ke)学(xue)