错过再等一年！三伏天“晒背”有讲究|国产精品视频一区二区三区不卡
1. 4399在线观看免费高清电视剧
2. 陌陌影视在线观看高清完整版
热热热
湿湿湿
大暑遇上三伏天
一年中最热、最湿的时节到了
不少人又开启了“晒背养生”计划
三伏天为什么适合晒背？
你真的晒对了吗？
一起了解↓
01
三伏天晒背好处原来这么多
晒背是一种传统的中医养生方法，与“三伏贴”原理类似，都是通过刺激经络穴位，达到补阳气、增强免疫力的作用。
背部是膀胱经和督脉循行所经之地，其中，督脉堪称“蓄水池”和“发电厂”。三伏天晒背就好比给督脉“充电”，可以通过阳光照射来调节人体的气血和阴阳平衡，尤其适合湿气重、手脚冰凉、脾胃虚弱的人群。
三伏天晒背有这些好处：
祛湿减肥：脾虚湿阻、脾虚湿重的人群，通过晒背可以鼓舞脾胃的阳气，脾主运化水湿的功能加强了，体重自然就下来了。
增强代谢：加快流汗，改善血液循环，从而促进新陈代谢。
调理气血：脾还是气血生化之源，脾功能改善了，精气神也就好起来了。
祛寒补阳：寒湿内阻或寒邪较重的人群，可能常年手脚冰凉，有膝关节疼痛、畏寒等症状，女性还会出现宫寒，晒背可以晒走寒气，晒出阳气。
02
三伏天晒背并非人人适合
3类人群要注意
然而，晒背并非适合所有人。在近日国家卫生健康委召开的新闻发布会上，中国中医科学院广安门医院主任医师张振鹏特别提醒，以下3类人群需格外注意：
一是体质弱、高龄、皮肤容易过敏的人群，不适合晒背。
二是阳气偏盛或阴虚阳亢的人群，平日容易出现头晕、头痛、舌红苔黄，晒背后容易上火，从而出现咽喉肿痛等不适。
三是有基础疾病的人群，比如高血压、冠心病、高脂血症患者等。
03
怎样晒背才能养生？
这些细节要注意
对于畏寒、怕风的虚寒体质人群，适当晒背有助于养生。但在晒背过程中需注意4个细节，中国中医科学院广安门医院主任医师张振鹏给出了专业建议：
一是要选择合适的天气和时间段，避免在天气炎热、太阳直射时久晒。
二是要掌握好频次和时长，开始以5~10分钟为宜，慢慢适应后，可以逐渐增加到每次15~30分钟，每周2~3次即可。
三是晒背后不要马上洗冷水澡，也不要马上吹空调、风扇。进入温差较大的空调房前，最好在室内阴凉处安静休息15~30分钟，让体温自然恢复。
四是晒背后应及时补充水分，适量喝温开水、淡盐水，不要喝冷饮。
04
上班族晒背妙招来了
对于“早八晚五”的上班族来说，上班时太阳未升起，下班时太阳已落山，似乎很难有机会晒背。别担心，医生来支招啦！可以利用午休或下午的时间，在室内隔着玻璃晒背。
具体做法是，背对着窗户坐在椅子上，把衣服掀起来晒晒腰，或者晒晒脖子附近的大椎穴，也有一定的保健作用。
###shuidou：yizhongchangjiandechuanranbingshuidou，yixueshangchengweishuidou-daizhuangpaozhenbingduganran，shiyoushuidoubingduyinqideyizhonggaoduchuanranxingdejibing。tazuichangjianyuertong，danrenheweizengganranguogaibingduhuoweijiezhongguoshuidouyimiaoderendoukenengshoudaoganran。shuidoudezhuyaochuanrantujingshitongguokongqizhongdefeimochuanbo，huozhetongguozhijiejiechudaiyoushuidoubingdudepifusunshang。ganranzhezaichuzhenqian1dao2tianjiujuyouchuanranxing，tongchangzaipizhenchuxianhoude5dao7tiannei，chuanranxingjiangdi。zhengzhuangyibanbaokuofare、faliheshiyujiantui，suihouchuxiantezhengxingdepizhen，qichuweihongsexiaobandian，suihouyanbianweiqiuzhen、shuipao，zuihoujiejia。jinguanshuidoutongchangshizixianxingde，juedaduoshuertongzaiyiduanshijianhouhuiziranquanyu，dangaijibingyekenengyinfayixiebingfazheng，ruxijunganran、feiyanhenaoyandeng，tebieshizaimianyixitongjiaoruoderenqunzhong。yinci，duiyugaofengxianrenqunheyunfu，jiezhongshuidouyimiaoxiandeyouweizhongyao。yimiaojiezhongshiyufangshuidoudezuiyouxiaocuoshi。daduoshuguojiadeertongzai1suihe4-6suizhijianjiezhongshuidouyimiao，yiquebaoqimianshouganran。jiezhongyimiaohou，jishifashengganran，bingqingtongchangyejiaoqing，chuxiandezhengzhuangwangwangburuweijiezhongzheyanzhong。zairichangshenghuozhong，baochilianghaodeweishengxiguanyeshijianshaoganranfengxiandeguanjian。liru，qinxishou、bimianyuganranzhezhijiejiechu、shiyongyicixingzhijindeng，keyiyouxiaofangzhibingduchuanbo#(#)#(#)#(#)水(shui)痘(dou)：(：)一(yi)种(zhong)常(chang)见(jian)的(de)传(chuan)染(ran)病(bing)水(shui)痘(dou)，(，)医(yi)学(xue)上(shang)称(cheng)为(wei)水(shui)痘(dou)-(-)带(dai)状(zhuang)疱(pao)疹(zhen)病(bing)毒(du)感(gan)染(ran)，(，)是(shi)由(you)水(shui)痘(dou)病(bing)毒(du)引(yin)起(qi)的(de)一(yi)种(zhong)高(gao)度(du)传(chuan)染(ran)性(xing)的(de)疾(ji)病(bing)。(。)它(ta)最(zui)常(chang)见(jian)于(yu)儿(er)童(tong)，(，)但(dan)任(ren)何(he)未(wei)曾(zeng)感(gan)染(ran)过(guo)该(gai)病(bing)毒(du)或(huo)未(wei)接(jie)种(zhong)过(guo)水(shui)痘(dou)疫(yi)苗(miao)的(de)人(ren)都(dou)可(ke)能(neng)受(shou)到(dao)感(gan)染(ran)。(。)水(shui)痘(dou)的(de)主(zhu)要(yao)传(chuan)染(ran)途(tu)径(jing)是(shi)通(tong)过(guo)空(kong)气(qi)中(zhong)的(de)飞(fei)沫(mo)传(chuan)播(bo)，(，)或(huo)者(zhe)通(tong)过(guo)直(zhi)接(jie)接(jie)触(chu)带(dai)有(you)水(shui)痘(dou)病(bing)毒(du)的(de)皮(pi)肤(fu)损(sun)伤(shang)。(。)感(gan)染(ran)者(zhe)在(zai)出(chu)疹(zhen)前(qian)1(1)到(dao)2(2)天(tian)就(jiu)具(ju)有(you)传(chuan)染(ran)性(xing)，(，)通(tong)常(chang)在(zai)皮(pi)疹(zhen)出(chu)现(xian)后(hou)的(de)5(5)到(dao)7(7)天(tian)内(nei)，(，)传(chuan)染(ran)性(xing)降(jiang)低(di)。(。)症(zheng)状(zhuang)一(yi)般(ban)包(bao)括(kuo)发(fa)热(re)、(、)乏(fa)力(li)和(he)食(shi)欲(yu)减(jian)退(tui)，(，)随(sui)后(hou)出(chu)现(xian)特(te)征(zheng)性(xing)的(de)皮(pi)疹(zhen)，(，)起(qi)初(chu)为(wei)红(hong)色(se)小(xiao)斑(ban)点(dian)，(，)随(sui)后(hou)演(yan)变(bian)为(wei)丘(qiu)疹(zhen)、(、)水(shui)泡(pao)，(，)最(zui)后(hou)结(jie)痂(jia)。(。)尽(jin)管(guan)水(shui)痘(dou)通(tong)常(chang)是(shi)自(zi)限(xian)性(xing)的(de)，(，)绝(jue)大(da)多(duo)数(shu)儿(er)童(tong)在(zai)一(yi)段(duan)时(shi)间(jian)后(hou)会(hui)自(zi)然(ran)痊(quan)愈(yu)，(，)但(dan)该(gai)疾(ji)病(bing)也(ye)可(ke)能(neng)引(yin)发(fa)一(yi)些(xie)并(bing)发(fa)症(zheng)，(，)如(ru)细(xi)菌(jun)感(gan)染(ran)、(、)肺(fei)炎(yan)和(he)脑(nao)炎(yan)等(deng)，(，)特(te)别(bie)是(shi)在(zai)免(mian)疫(yi)系(xi)统(tong)较(jiao)弱(ruo)的(de)人(ren)群(qun)中(zhong)。(。)因(yin)此(ci)，(，)对(dui)于(yu)高(gao)风(feng)险(xian)人(ren)群(qun)和(he)孕(yun)妇(fu)，(，)接(jie)种(zhong)水(shui)痘(dou)疫(yi)苗(miao)显(xian)得(de)尤(you)为(wei)重(zhong)要(yao)。(。)疫(yi)苗(miao)接(jie)种(zhong)是(shi)预(yu)防(fang)水(shui)痘(dou)的(de)最(zui)有(you)效(xiao)措(cuo)施(shi)。(。)大(da)多(duo)数(shu)国(guo)家(jia)的(de)儿(er)童(tong)在(zai)1(1)岁(sui)和(he)4(4)-(-)6(6)岁(sui)之(zhi)间(jian)接(jie)种(zhong)水(shui)痘(dou)疫(yi)苗(miao)，(，)以(yi)确(que)保(bao)其(qi)免(mian)受(shou)感(gan)染(ran)。(。)接(jie)种(zhong)疫(yi)苗(miao)后(hou)，(，)即(ji)使(shi)发(fa)生(sheng)感(gan)染(ran)，(，)病(bing)情(qing)通(tong)常(chang)也(ye)较(jiao)轻(qing)，(，)出(chu)现(xian)的(de)症(zheng)状(zhuang)往(wang)往(wang)不(bu)如(ru)未(wei)接(jie)种(zhong)者(zhe)严(yan)重(zhong)。(。)在(zai)日(ri)常(chang)生(sheng)活(huo)中(zhong)，(，)保(bao)持(chi)良(liang)好(hao)的(de)卫(wei)生(sheng)习(xi)惯(guan)也(ye)是(shi)减(jian)少(shao)感(gan)染(ran)风(feng)险(xian)的(de)关(guan)键(jian)。(。)例(li)如(ru)，(，)勤(qin)洗(xi)手(shou)、(、)避(bi)免(mian)与(yu)感(gan)染(ran)者(zhe)直(zhi)接(jie)接(jie)触(chu)、(、)使(shi)用(yong)一(yi)次(ci)性(xing)纸(zhi)巾(jin)等(deng)，(，)可(ke)以(yi)有(you)效(xiao)防(fang)止(zhi)病(bing)毒(du)传(chuan)播(bo)