中新健康丨错误的穿衣法，让你在冬季加速流失热量|国精品无码人妻一区二区三区
1. 4399在线观看免费高清电视剧
2. 60左右男性几天需要性一次
3. 38元入会免费约反套路
4. 精品1区和2区3区
中新网北京11月22日电(记者 张尼)入冬了，你是不是又把自己裹得里三层外三层来御寒？这样的穿衣方法其实是个误区，甚至可能导致热量加速流失。
越厚≠越暖和
保暖的本质在于降低人体自身热量向周围环境的散失速度。
常见的羽绒、羊毛、棉等天然纤维，腈纶、粘纤、涤纶等人工合成纤维，都属于热导率(导热系数)相对较低的材料。不管是何种保温材料，发挥作用的关键在于能否形成具有一定厚度且足够稳定的空气层。
衣服材料的纤维之间能够留存空气，衣服不同层之间的间隙同样可以储存空气。但这并不等同于穿的衣服层数越多，保暖效果越好。
相反，空气层太厚，空气层从内至外会产生比较明显的温差，就会导致空气流动产生热对流。一旦发生热对流，热量的流失反而会更快。
所以，冬天不宜穿太多层或太紧，尤其是外套要稍微宽松一些。可以在内层制造额外的空气层，获得更好的保暖效果。
“三明治穿衣法”更科学
“三明治穿衣法”可以用三层结构实现保暖与灵活的平衡。
内部排汗层：选择透气且吸汗的衣物，如速干T恤等，保持身体干爽。
中间保暖层：保暖性能好的衣物，如抓绒衣、羊绒衫、羽绒背心等，提供足够的温暖。
外部防护层：防风防水的外套，如羽绒服、冲锋衣等，保护身体免受外界环境的侵害。
这种穿衣法不仅适用于户外运动，还可以根据不同的环境和需求进行调整。
羽绒服选择看这几点
作为“过冬神器”的羽绒服在挑选时也有讲究。
2022年4月起，新的羽绒服国家标准《羽绒服装》(GB/T 14272-2021)正式实施，其中明确，绒子含量明示值不低于50%，才能称为羽绒服。在选购时可以注意以下三大指标：
1.看执行标准：认准吊牌或水洗标上是否标注“GB/T 14272-2021”；
2.看绒子含量：数字越高，保暖性越好；
3.看充绒量(克数)：在同等蓬松度和绒子含量下，充绒量越高越暖和。
此外，不同面料的羽绒服保暖指数也有所差别，还可以关注以下几个关键点：
1.防风性：防风是保暖前提，寒风会吹透面料带走羽绒层暖空气；
2.防泼水性：羽绒湿水会结块、蓬松性丧失，导致保暖性下降，防泼水面料可保持干爽；
3.透气性：防风防水同时，适当透气能维持内部舒适干燥；
4.面料密度：高密度面料可防止羽绒钻出。
你的羽绒服可能是被压坏的
羽绒服等保暖外套一般情况下一个季度清洗1、2次即可。多数冬装可在冬季结束时清洗1次。
北方冬季较长，可在季中加洗1次。清洗次数过多，衣服保暖效果可能会“打折”。
需要注意的是，帽子、围巾、手套等冬装与皮肤直接接触，也更容易脏，建议每个月清洗1、2次。
另外，羽绒服的收纳清洗也有讲究：
1.避免暴力压缩：不要长时间暴力压缩羽绒服，否则会使绒子羽枝弯折甚至断裂，导致保温性大幅下降。
2.正确储存方式：在清洁、干燥的环境中悬挂存放羽绒服，避免周围衣物挤压，以保持其蓬松状态。
3.优先选择水洗：羽绒服更适合水洗，使用洗衣机清洗时，最好选择专门的羽绒服清洗模式，若无则选轻柔档位，清洗前可先浸泡打湿，使绒朵均匀湿润，减少清洗对绒朵结构的破坏；轻薄羽绒服也可手洗。
4.选用合适洗涤剂：洗涤羽绒服应选择中性洗涤剂或羽绒服专用洗剂，避免其他洗剂损害羽绒成分。(完)
✨💖【shanzhaganpaoshuihedegongxiaoyuzuoyong】💖✨dajiahao！jintianhedajialiaoliaoyigefeichangshiyongdexiaozhishi，najiushi——shanzhaganpaoshuihedaodiyoushenmegongxiaohezuoyongne？xiangxinhenduoxiaohuobanduishanzhaganbingbumosheng，shanzhashiwomenchangjiandeshuiguo，kougansuantiankekou，zuochengshanzhaganhougengshichengweibushaorendelingshixuanze，dantadegongxiaokebuzhiyucio！🌟shouxian，shanzhaganpaoshuiheyouzhuyuxiaohua。shanzhafuhanfengfudeyoujisuan，tebieshipingguosuanheningmengsuan，zhexiechengfennenggoucujinweiyefenmi，bangzhushiwudexiaohuaxishou。duiyuchileyounishiwu、ganjiaoduzibushufudepengyou，youqijianyiheshangyibeishanzhaganshui，xiaoguohuifeichangmingxiano！🌱qici，shanzhaganhaiyouzhuyujianzhihejiangya。xiandairenshenghuofangshidegaibian，feipang、gaoxueyadengwentiyuelaiyuepubian。ershanzhagansuohandehuangtongleiwuzhi，nenggoubangzhujiangdixuezhi，cujinxueyexunhuan，congeryouzhuyuxueyadewending。jingchangpaoshuihekeyishuoshiyizhongjimeiweiyoujiankangdexuanze！🍃lingwai，shanzhaganduixinzangjiankangyeyoujijizuoyong。yanjiubiaoming，shiliangsherushanzhaganhuoshanzhashui，youzhuyujianqingxinxueguanfudan，cujinxinzangjiankang。duiyuaiyundongdexiaohuoban，paoshuiheyibeishanzhashui，nenggouzengjiayundonghouhuifunengli，zhenshiyijuduodeya！✨liaowanleshanzhagandegongxiao，zanmenzailaikankanzenmepaoshanzhaganshuiba！✨(✨)💖(💖)【(【)山(shan)楂(zha)干(gan)泡(pao)水(shui)喝(he)的(de)功(gong)效(xiao)与(yu)作(zuo)用(yong)】(】)💖(💖)✨(✨)大(da)家(jia)好(hao)！(！)今(jin)天(tian)和(he)大(da)家(jia)聊(liao)聊(liao)一(yi)个(ge)非(fei)常(chang)实(shi)用(yong)的(de)小(xiao)知(zhi)识(shi)，(，)那(na)就(jiu)是(shi)—(—)—(—)山(shan)楂(zha)干(gan)泡(pao)水(shui)喝(he)到(dao)底(di)有(you)什(shen)么(me)功(gong)效(xiao)和(he)作(zuo)用(yong)呢(ne)？(？)相(xiang)信(xin)很(hen)多(duo)小(xiao)伙(huo)伴(ban)对(dui)山(shan)楂(zha)干(gan)并(bing)不(bu)陌(mo)生(sheng)，(，)山(shan)楂(zha)是(shi)我(wo)们(men)常(chang)见(jian)的(de)水(shui)果(guo)，(，)口(kou)感(gan)酸(suan)甜(tian)可(ke)口(kou)，(，)做(zuo)成(cheng)山(shan)楂(zha)干(gan)后(hou)更(geng)是(shi)成(cheng)为(wei)不(bu)少(shao)人(ren)的(de)零(ling)食(shi)选(xuan)择(ze)，(，)但(dan)它(ta)的(de)功(gong)效(xiao)可(ke)不(bu)止(zhi)于(yu)此(ci)哦(o)！(！)🌟(🌟)首(shou)先(xian)，(，)山(shan)楂(zha)干(gan)泡(pao)水(shui)喝(he)有(you)助(zhu)于(yu)消(xiao)化(hua)。(。)山(shan)楂(zha)富(fu)含(han)丰(feng)富(fu)的(de)有(you)机(ji)酸(suan)，(，)特(te)别(bie)是(shi)苹(ping)果(guo)酸(suan)和(he)柠(ning)檬(meng)酸(suan)，(，)这(zhe)些(xie)成(cheng)分(fen)能(neng)够(gou)促(cu)进(jin)胃(wei)液(ye)分(fen)泌(mi)，(，)帮(bang)助(zhu)食(shi)物(wu)的(de)消(xiao)化(hua)吸(xi)收(shou)。(。)对(dui)于(yu)吃(chi)了(le)油(you)腻(ni)食(shi)物(wu)、(、)感(gan)觉(jiao)肚(du)子(zi)不(bu)舒(shu)服(fu)的(de)朋(peng)友(you)，(，)尤(you)其(qi)建(jian)议(yi)喝(he)上(shang)一(yi)杯(bei)山(shan)楂(zha)干(gan)水(shui)，(，)效(xiao)果(guo)会(hui)非(fei)常(chang)明(ming)显(xian)哦(o)！(！)🌱(🌱)其(qi)次(ci)，(，)山(shan)楂(zha)干(gan)还(hai)有(you)助(zhu)于(yu)减(jian)脂(zhi)和(he)降(jiang)压(ya)。(。)现(xian)代(dai)人(ren)生(sheng)活(huo)方(fang)式(shi)的(de)改(gai)变(bian)，(，)肥(fei)胖(pang)、(、)高(gao)血(xue)压(ya)等(deng)问(wen)题(ti)越(yue)来(lai)越(yue)普(pu)遍(bian)。(。)而(er)山(shan)楂(zha)干(gan)所(suo)含(han)的(de)黄(huang)酮(tong)类(lei)物(wu)质(zhi)，(，)能(neng)够(gou)帮(bang)助(zhu)降(jiang)低(di)血(xue)脂(zhi)，(，)促(cu)进(jin)血(xue)液(ye)循(xun)环(huan)，(，)从(cong)而(er)有(you)助(zhu)于(yu)血(xue)压(ya)的(de)稳(wen)定(ding)。(。)经(jing)常(chang)泡(pao)水(shui)喝(he)可(ke)以(yi)说(shuo)是(shi)一(yi)种(zhong)既(ji)美(mei)味(wei)又(you)健(jian)康(kang)的(de)选(xuan)择(ze)！(！)🍃(🍃)另(ling)外(wai)，(，)山(shan)楂(zha)干(gan)对(dui)心(xin)脏(zang)健(jian)康(kang)也(ye)有(you)积(ji)极(ji)作(zuo)用(yong)。(。)研(yan)究(jiu)表(biao)明(ming)，(，)适(shi)量(liang)摄(she)入(ru)山(shan)楂(zha)干(gan)或(huo)山(shan)楂(zha)水(shui)，(，)有(you)助(zhu)于(yu)减(jian)轻(qing)心(xin)血(xue)管(guan)负(fu)担(dan)，(，)促(cu)进(jin)心(xin)脏(zang)健(jian)康(kang)。(。)对(dui)于(yu)爱(ai)运(yun)动(dong)的(de)小(xiao)伙(huo)伴(ban)，(，)泡(pao)水(shui)喝(he)一(yi)杯(bei)山(shan)楂(zha)水(shui)，(，)能(neng)够(gou)增(zeng)加(jia)运(yun)动(dong)后(hou)恢(hui)复(fu)能(neng)力(li)，(，)真(zhen)是(shi)一(yi)举(ju)多(duo)得(de)呀(ya)！(！)✨(✨)聊(liao)完(wan)了(le)山(shan)楂(zha)干(gan)的(de)功(gong)效(xiao)，(，)咱(zan)们(men)再(zai)来(lai)看(kan)看(kan)怎(zen)么(me)泡(pao)山(shan)楂(zha)干(gan)水(shui)吧(ba)！(！)