细数进博之“首”|真人与拘做受免费视频一

biaoti：wodejiankangxiaomimi——yuyiganlan🍃dajiahaoya！zuijinrushouleyikuanchaojilvseyoujiankangdeshicai——yuyiganlan（Kale），xianghedajiafenxiangyixiawodeshiyongxindehexiaomiaozhao，rangwomenyiqichengweijiankangshenghuodexiaodarenba！shouxian，yuyiganlanshiyizhongyingyangfengfudelvyeshucai，fuhanweishengsuK、A、C，xianweisuheduozhongkuangwuzhi，jianzhishitigaomianyili、tiaojiexiaohuadechaojishicai！wochangchangzaizaoshangzuoyibeiyuyiganlansmoothie，bujinyanzhizaixian，heqilaiqingshuangyoutishen！zhixuyaobayuyiganlan、xiangjiao、niunai（huozhiwunai）heyidianfengmifangrujiaobanjizhongdayun，kuaisuyoujiandan，ganshijianshangbandeniyenengqingsonggaoding！chulesmoothie，wohaichangshileyongyuyiganlanzuoshala，weidaoyechaozan！bayuyiganlanyongreshuichaoyixia，ranhoudapeishangyingtaofanqie、huanggua、jianguoheganlanyou，zuihousashangyidianyanheheihujiao，zhendechaojihaochi！erqieyansexianyan，baipanxiaoguoyehenbang，wanquanbushugeigaojicantingdecaise！erqiezheyangchinengrangnideshanshixianweisheruzengjia，changdaogengjiankango！haiyouo，wofaxianyuyiganlanzuochengxiaodianxinyetebiebucuo！keyihemianfen、danhetiaoweiliaoyiqijiaoban，zuochengyuyiganlanjianbing，waicuineinen，haizimenyehuiaishangzhegeyingyangmanmandexiaolingshi，jialirendouzanbujuekou！dangran，yuyiganlansuiranhao，danji标(biao)题(ti)：(：)我(wo)的(de)健(jian)康(kang)小(xiao)秘(mi)密(mi)—(—)—(—)羽(yu)衣(yi)甘(gan)蓝(lan)🍃(🍃)大(da)家(jia)好(hao)呀(ya)！(！)最(zui)近(jin)入(ru)手(shou)了(le)一(yi)款(kuan)超(chao)级(ji)绿(lv)色(se)又(you)健(jian)康(kang)的(de)食(shi)材(cai)—(—)—(—)羽(yu)衣(yi)甘(gan)蓝(lan)（(（)K(K)a(a)l(l)e(e)）(）)，(，)想(xiang)和(he)大(da)家(jia)分(fen)享(xiang)一(yi)下(xia)我(wo)的(de)使(shi)用(yong)心(xin)得(de)和(he)小(xiao)妙(miao)招(zhao)，(，)让(rang)我(wo)们(men)一(yi)起(qi)成(cheng)为(wei)健(jian)康(kang)生(sheng)活(huo)的(de)小(xiao)达(da)人(ren)吧(ba)！(！)首(shou)先(xian)，(，)羽(yu)衣(yi)甘(gan)蓝(lan)是(shi)一(yi)种(zhong)营(ying)养(yang)丰(feng)富(fu)的(de)绿(lv)叶(ye)蔬(shu)菜(cai)，(，)富(fu)含(han)维(wei)生(sheng)素(su)K(K)、(、)A(A)、(、)C(C)，(，)纤(xian)维(wei)素(su)和(he)多(duo)种(zhong)矿(kuang)物(wu)质(zhi)，(，)简(jian)直(zhi)是(shi)提(ti)高(gao)免(mian)疫(yi)力(li)、(、)调(tiao)节(jie)消(xiao)化(hua)的(de)超(chao)级(ji)食(shi)材(cai)！(！)我(wo)常(chang)常(chang)在(zai)早(zao)上(shang)做(zuo)一(yi)杯(bei)羽(yu)衣(yi)甘(gan)蓝(lan)s(s)m(m)o(o)o(o)t(t)h(h)i(i)e(e)，(，)不(bu)仅(jin)颜(yan)值(zhi)在(zai)线(xian)，(，)喝(he)起(qi)来(lai)清(qing)爽(shuang)又(you)提(ti)神(shen)！(！)只(zhi)需(xu)要(yao)把(ba)羽(yu)衣(yi)甘(gan)蓝(lan)、(、)香(xiang)蕉(jiao)、(、)牛(niu)奶(nai)（(（)或(huo)植(zhi)物(wu)奶(nai)）(）)和(he)一(yi)点(dian)蜂(feng)蜜(mi)放(fang)入(ru)搅(jiao)拌(ban)机(ji)中(zhong)打(da)匀(yun)，(，)快(kuai)速(su)又(you)简(jian)单(dan)，(，)赶(gan)时(shi)间(jian)上(shang)班(ban)的(de)你(ni)也(ye)能(neng)轻(qing)松(song)搞(gao)定(ding)！(！)除(chu)了(le)s(s)m(m)o(o)o(o)t(t)h(h)i(i)e(e)，(，)我(wo)还(hai)尝(chang)试(shi)了(le)用(yong)羽(yu)衣(yi)甘(gan)蓝(lan)做(zuo)沙(sha)拉(la)，(，)味(wei)道(dao)也(ye)超(chao)赞(zan)！(！)把(ba)羽(yu)衣(yi)甘(gan)蓝(lan)用(yong)热(re)水(shui)焯(chao)一(yi)下(xia)，(，)然(ran)后(hou)搭(da)配(pei)上(shang)樱(ying)桃(tao)番(fan)茄(qie)、(、)黄(huang)瓜(gua)、(、)坚(jian)果(guo)和(he)橄(gan)榄(lan)油(you)，(，)最(zui)后(hou)撒(sa)上(shang)一(yi)点(dian)盐(yan)和(he)黑(hei)胡(hu)椒(jiao)，(，)真(zhen)的(de)超(chao)级(ji)好(hao)吃(chi)！(！)而(er)且(qie)颜(yan)色(se)鲜(xian)艳(yan)，(，)摆(bai)盘(pan)效(xiao)果(guo)也(ye)很(hen)棒(bang)，(，)完(wan)全(quan)不(bu)输(shu)给(gei)高(gao)级(ji)餐(can)厅(ting)的(de)菜(cai)色(se)！(！)而(er)且(qie)这(zhe)样(yang)吃(chi)能(neng)让(rang)你(ni)的(de)膳(shan)食(shi)纤(xian)维(wei)摄(she)入(ru)增(zeng)加(jia)，(，)肠(chang)道(dao)更(geng)健(jian)康(kang)哦(o)！(！)还(hai)有(you)哦(o)，(，)我(wo)发(fa)现(xian)羽(yu)衣(yi)甘(gan)蓝(lan)做(zuo)成(cheng)小(xiao)点(dian)心(xin)也(ye)特(te)别(bie)不(bu)错(cuo)！(！)可(ke)以(yi)和(he)面(mian)粉(fen)、(、)蛋(dan)和(he)调(tiao)味(wei)料(liao)一(yi)起(qi)搅(jiao)拌(ban)，(，)做(zuo)成(cheng)羽(yu)衣(yi)甘(gan)蓝(lan)煎(jian)饼(bing)，(，)外(wai)脆(cui)内(nei)嫩(nen)，(，)孩(hai)子(zi)们(men)也(ye)会(hui)爱(ai)上(shang)这(zhe)个(ge)营(ying)养(yang)满(man)满(man)的(de)小(xiao)零(ling)食(shi)，(，)家(jia)里(li)人(ren)都(dou)赞(zan)不(bu)绝(jue)口(kou)！(！)当(dang)然(ran)，(，)羽(yu)衣(yi)甘(gan)蓝(lan)虽(sui)然(ran)好(hao)，(，)但(dan)记(ji)