蒋欣的“野心”|无码少妇一区二区
中新网北京11月22日电(记者 上官云)“贱人就是矫情。”这是“华妃”年世兰的标志性台词。14年前《甄嬛传》红极一时，贡献了无数热梗，“甄学”成为风靡至今的文化现象。
饰演华妃的蒋欣，那一年还不到三十岁。自此之后，《欢乐颂》里的樊胜美，《奔腾年代》里的金灿烂……最终凭借《小巷人家》里的宋莹，拿下第三十届“白玉兰”最佳女配角。在近期播出的电视剧《四喜》中，又饰演了许知夏。
演过那么多角色，宋莹的性格跟她最像，刀子嘴，豆腐心。荧屏之外，她真实而又鲜活：吐槽高跟鞋是女性的一大“酷刑”，恨不能穿球鞋去领奖；学习制作漆扇，眼睛里是藏不住的开心。
蒋欣从不介意观众给自己贴上角色标签，因为每一个“标签”，都是她的勋章，活在当下，享受表演这件事本身。不去对未来做过多假设：没有期待，得来的都是惊喜。
“工作狂”
今年六月份，蒋欣夺得“白玉兰”最佳女配角。听到主持人关晓彤念出自己的名字，她脸上瞬间划过一丝错愕。
手握奖杯，她哽咽着发言，把导演、制片人、合作演员乃至父母、经纪人都感谢了一遍，最后给自己立了一个“FLAG”：继续努力，做一名好演员。
对蒋欣而言，这个奖是“意外之喜”。她跟记者解释，之所以当时愣神，是压根就没想到自己会获奖，因为同期入围的演员都非常优秀，“获奖感言都没准备，一下子就懵了。”
不过，在不少观众看来，她此次获奖，也算实至名归。比如今年播出的《以法之名》与《归队》，不管是演检察官郑雅萍，还是酒馆老板娘大阔枝，她都很是花了一番心思。
演郑雅萍，她认真观察真正的检察官如何工作。由于身份限制，“郑雅萍”留给她个人发挥的空间不是太广，蒋欣便从细节入手，用不同眼神诠释人物的性格和心境变化。
她也会给角色设计一些独有的习惯性动作，人物的性格特点，就在这些细节里展露无遗。
拍《归队》，演一场“心动”的戏，蒋欣即兴加了一个细节：大阔枝轻轻地调亮了油灯，看着火光微微一笑，没什么台词，细腻的情绪波动都藏在了眼神和肢体语言里。
“这一幕被导演保留了下来。”后来，蒋欣在这场戏下边的评论中发现了一句话：观众说“火光一亮，这个女人的心被点燃了”，她瞬间特别高兴，“哎呀，我被看到了。”
这种默契和共鸣，经常给蒋欣带来一种愉悦感，因为这意味着自己在表演上花费的心思被观众看到了。“每次给角色加一些小细节的时候，观众看到了，那就是最大的幸福。”
她很珍惜这种幸福，也愿意尝试各种有挑战的角色，“我是一个‘工作狂’。”蒋欣如此评价自己，“我非常非常热爱表演，如果有想要想要诠释的角色，我就会去争取。”
体验派
说起来，蒋欣不是科班出身的演员。不过，她在表演这条路上的起点很高。
小时候，她活泼好动、多才多艺，很有点灵气。8岁那年，她被导演选中，在电视剧《坠子皇后》里扮演童年乔清秀，从此进入影视圈，成了小有名气的童星。
一边拍戏，一边读书，蒋欣给自己设计了一条理想的发展道路，但报考中央戏剧学院失利，打乱了原本的计划。反复考虑后，她带着父母前往北京，寻找更多成为演员的机会。
有一段时间，学历成了扎在蒋欣心里的一根刺。在接受《面对面》采访时，她说，“你为什么非得计较我是哪儿毕业的？你可以试戏，你能试戏吗？我给你演一场，你给我句词。”
她没有气馁，经历过多次跑组、试镜后，终于迎来了令自己崭露头角的角色。2003年播出的《天龙八部》，剧中那个清冷的“木婉清”，一下子让观众记住了她。
实践出真知。蒋欣珍惜每一次进组的机会，一点一点积攒表演经验，导演、同组的演员等等，都是她的学习对象。“我想，这些经验或者经历，都会给我日后的表演加分。”
的确如此。饰演木婉清数年后，她为自己争取到了《甄嬛传》中“华妃”这个角色，举手投足间，将华妃的明艳动人，以及骨子里的骄横、跋扈展现得淋漓尽致。
这个角色有多么深入人心呢？蒋欣说了一件小事：《甄嬛传》火了之后，她走在路上常常会被认出来，总会有人大声喊着“华妃娘娘”，“大家都回头看我，哇，好尴尬啊。”
“这个戏能够成为经典，是大家共同努力的结果。好的剧本、好的制作团队、好的导演，然后每一位演员都非常适合角色。”她强调，“这很重要。”
蒋欣就这么红了。没几年，她又迎来了演艺事业的第二个高峰：《欢乐颂》中性格复杂、虚荣而又坚强的樊胜美。当年，这个角色一度引发全民关于“原生家庭”的热议。
从童年乔清秀到木婉清、华妃、樊胜美，再到后来的金灿烂、大阔枝，这些角色都是蒋欣演的，但又很有辨识度。她的秘诀是，站在角色的角度去感受当下，传达情绪。
“我大概要算‘体验派’。”她如此评价自己。
有野心
作为“体验派”演员，蒋欣对如何诠释角色很有些独到的理解。
比如，要把剧本和角色吃透。“剧本是一剧之本，字里行间透露出来的表层含义，潜在情感，乃至底层逻辑，都要完整地搞清楚，才可以把角色塑造好。”
木婉清、宋莹……这些角色性格跨度极大，但看不出蒋欣演起来有吃力的感觉。她习惯于把自己揉碎了搁在角色里，让原本存在于文字中的人物变得鲜活起来。
绝大多数时候，蒋欣入戏极快。有时候拍着拍着戏，她会完全沉浸在角色当众，甚至会有那么一个瞬间，觉得在片场走动或是正在演戏的那个人不是自己。
不只是她，有时候导演看监视器，都会觉得镜头里的蒋欣很陌生——不是那个现实中的演员，而是剧中人。“这可能是天赋。”她有些不好意思地补了一句，“可能是我太凡尔赛了。”
拍摄效果往往不错。演完《奔腾年代》，她走在街上，很多上了年纪的老人远远叫她“金灿烂”，这是剧中的角色，“他们喜欢这个剧，觉得我演的金灿烂就是他们那个年代的人。”
“当有人说你更像某个角色时，那就意味着你对人物的塑造是成功的。”对蒋欣来说，那是一种褒奖。塑造人物是一个过程。她喜欢挑战，角色越是有演绎难度，越是喜欢迎难而上。
反复尝试不同的角色，难免会有失败。蒋欣承认，有时会觉得是不是这类型的角色就不适合自己，还是少碰；也有时候很努力，但最后呈现的效果不尽如人意。
可那又怎样呢？至少这样可以不断地打破自己的舒适圈，“我对表演是有野心的。”
没有身材焦虑，更没有年龄焦虑，她经常上一秒感叹“哎呀我都有白头发了”；下一秒又自言自语，“对呀，我都42岁了，有白头发不是很正常吗？”瞬间情绪自洽。
她从不觉得年龄会成为演员的困境，更不介意演“妈妈”。“20多岁时我就演妈妈，有部戏我从十六岁演到六七十岁，演到老年时，演我儿子的那位演员，年龄都比我大。”
只要这个角色有吸引力，她都愿意去试一试。“角色赋予你什么，你就是什么。”以热爱为信念，在“表演”这条赛道上，42岁的蒋欣依旧在全力奔跑。(完)
**qiyazideqianzaijiankangyichuyuyinshijiazhi**qiyazi（ChiaSeeds）shiyizhonglaiziyumeizhoudechaojishipin，jinnianlaiyinqizhuduojiankangyichuershoudaoguangfanguanzhu。tamenfuhanxianwei、Omega-3zhifangsuan、kangyanghuajiheduozhongweiliangyuansu，chengweixiandaiyinshizhongbukehuoquedeyibufen。benwenjiangchanshuqiyazizaiyingyangjiazhiyujiankangcujinfangmiandezhongyaoxing。shouxian，qiyaziyunhanfengfudeshanshixianwei，mei28kedeqiyazizhongdayueyou11kedexianweisu。shanshixianweiyouzhuyucujinchangdaojiankang，gaishanxiaohua，jiangdibianmifashengfengxian。ciwai，xianweinenggouzengjiabaofugan，duikongzhitizhongfeichangyouyi。qiyazizaishuizhongxishuipengzhang，keyixingchengningjiaozhuangwuzhi，jinyibuzengjiabaofugan，bangzhurenmenjianshaoduigaoreliangshiwudexuqiu。qici，qiyazishizhiwuxingOmega-3zhifangsuandelianghaolaiyuan，youqishiα-yamasuan（ALA）。Omega-3zhifangsuanbeiguangfanrenweiduixinzangjiankangyouyi，tamenkeyijiangdixinxueguanjibingdefengxian，gaishanxuezhishuiping，bingjuyoukangyanzuoyong。changshiqiyazi，youzhuyutigaotineiOmega-3desheru，cujinxinzangjinaobudejiankang。ciwai，qiyazihaihanyouduozhongkuangwuzhi，rugai、meihexin。zhexiekuangwuzhiduiyugugejiankang、mianyixitonggongnenghexibaodaixiedouzhiguanzhongyao。liru，gaidechongzusheruyouzhuyuyufangguzhishusongzheng，ermeize*(*)*(*)奇(qi)亚(ya)籽(zi)的(de)潜(qian)在(zai)健(jian)康(kang)益(yi)处(chu)与(yu)饮(yin)食(shi)价(jia)值(zhi)*(*)*(*)奇(qi)亚(ya)籽(zi)（(（)C(C)h(h)i(i)a(a)S(S)e(e)e(e)d(d)s(s)）(）)是(shi)一(yi)种(zhong)来(lai)自(zi)于(yu)美(mei)洲(zhou)的(de)超(chao)级(ji)食(shi)品(pin)，(，)近(jin)年(nian)来(lai)因(yin)其(qi)诸(zhu)多(duo)健(jian)康(kang)益(yi)处(chu)而(er)受(shou)到(dao)广(guang)泛(fan)关(guan)注(zhu)。(。)它(ta)们(men)富(fu)含(han)纤(xian)维(wei)、(、)O(O)m(m)e(e)g(g)a(a)-(-)3(3)脂(zhi)肪(fang)酸(suan)、(、)抗(kang)氧(yang)化(hua)剂(ji)和(he)多(duo)种(zhong)微(wei)量(liang)元(yuan)素(su)，(，)成(cheng)为(wei)现(xian)代(dai)饮(yin)食(shi)中(zhong)不(bu)可(ke)或(huo)缺(que)的(de)一(yi)部(bu)分(fen)。(。)本(ben)文(wen)将(jiang)阐(chan)述(shu)奇(qi)亚(ya)籽(zi)在(zai)营(ying)养(yang)价(jia)值(zhi)与(yu)健(jian)康(kang)促(cu)进(jin)方(fang)面(mian)的(de)重(zhong)要(yao)性(xing)。(。)首(shou)先(xian)，(，)奇(qi)亚(ya)籽(zi)蕴(yun)含(han)丰(feng)富(fu)的(de)膳(shan)食(shi)纤(xian)维(wei)，(，)每(mei)2(2)8(8)克(ke)的(de)奇(qi)亚(ya)籽(zi)中(zhong)大(da)约(yue)有(you)1(1)1(1)克(ke)的(de)纤(xian)维(wei)素(su)。(。)膳(shan)食(shi)纤(xian)维(wei)有(you)助(zhu)于(yu)促(cu)进(jin)肠(chang)道(dao)健(jian)康(kang)，(，)改(gai)善(shan)消(xiao)化(hua)，(，)降(jiang)低(di)便(bian)秘(mi)发(fa)生(sheng)风(feng)险(xian)。(。)此(ci)外(wai)，(，)纤(xian)维(wei)能(neng)够(gou)增(zeng)加(jia)饱(bao)腹(fu)感(gan)，(，)对(dui)控(kong)制(zhi)体(ti)重(zhong)非(fei)常(chang)有(you)益(yi)。(。)奇(qi)亚(ya)籽(zi)在(zai)水(shui)中(zhong)吸(xi)水(shui)膨(peng)胀(zhang)，(，)可(ke)以(yi)形(xing)成(cheng)凝(ning)胶(jiao)状(zhuang)物(wu)质(zhi)，(，)进(jin)一(yi)步(bu)增(zeng)加(jia)饱(bao)腹(fu)感(gan)，(，)帮(bang)助(zhu)人(ren)们(men)减(jian)少(shao)对(dui)高(gao)热(re)量(liang)食(shi)物(wu)的(de)需(xu)求(qiu)。(。)其(qi)次(ci)，(，)奇(qi)亚(ya)籽(zi)是(shi)植(zhi)物(wu)性(xing)O(O)m(m)e(e)g(g)a(a)-(-)3(3)脂(zhi)肪(fang)酸(suan)的(de)良(liang)好(hao)来(lai)源(yuan)，(，)尤(you)其(qi)是(shi)α(α)-(-)亚(ya)麻(ma)酸(suan)（(（)A(A)L(L)A(A)）(）)。(。)O(O)m(m)e(e)g(g)a(a)-(-)3(3)脂(zhi)肪(fang)酸(suan)被(bei)广(guang)泛(fan)认(ren)为(wei)对(dui)心(xin)脏(zang)健(jian)康(kang)有(you)益(yi)，(，)它(ta)们(men)可(ke)以(yi)降(jiang)低(di)心(xin)血(xue)管(guan)疾(ji)病(bing)的(de)风(feng)险(xian)，(，)改(gai)善(shan)血(xue)脂(zhi)水(shui)平(ping)，(，)并(bing)具(ju)有(you)抗(kang)炎(yan)作(zuo)用(yong)。(。)常(chang)食(shi)奇(qi)亚(ya)籽(zi)，(，)有(you)助(zhu)于(yu)提(ti)高(gao)体(ti)内(nei)O(O)m(m)e(e)g(g)a(a)-(-)3(3)的(de)摄(she)入(ru)，(，)促(cu)进(jin)心(xin)脏(zang)及(ji)脑(nao)部(bu)的(de)健(jian)康(kang)。(。)此(ci)外(wai)，(，)奇(qi)亚(ya)籽(zi)还(hai)含(han)有(you)多(duo)种(zhong)矿(kuang)物(wu)质(zhi)，(，)如(ru)钙(gai)、(、)镁(mei)和(he)锌(xin)。(。)这(zhe)些(xie)矿(kuang)物(wu)质(zhi)对(dui)于(yu)骨(gu)骼(ge)健(jian)康(kang)、(、)免(mian)疫(yi)系(xi)统(tong)功(gong)能(neng)和(he)细(xi)胞(bao)代(dai)谢(xie)都(dou)至(zhi)关(guan)重(zhong)要(yao)。(。)例(li)如(ru)，(，)钙(gai)的(de)充(chong)足(zu)摄(she)入(ru)有(you)助(zhu)于(yu)预(yu)防(fang)骨(gu)质(zhi)疏(shu)松(song)症(zheng)，(，)而(er)镁(mei)则(ze)