本周入伏!有人已因晒背2小时送医保命,“网红”养生法要不要跟?|奶头和荫蒂添的好舒服囗交
本周起,全国多地将开启新一轮大范围“高温模式”,周末(7月20日)还将入伏,意味着三伏正式开启。民间有冬病夏治习俗,连日来,包括三伏晒背等“网红”养生热潮再起。这些夏季养生方法靠谱吗?且不说效果如何,已有人因此进了医院。
晒背抓紧两时段,别把“天灸养生”当“烤验”
本周,申城重新被副热带高压掌控,晴热高温天再度到来,预计最高气温直冲37℃。酷暑天“返场”,声称能祛湿、排毒的三伏晒背“登场”。只是今年入夏没多久,已有多地新闻曝出有人因晒背进了医院。
河南一名54岁的阿姨因连续一周顶着38℃至40℃的高温,每天从上午10点到下午3点在烈日下暴晒背部,出现头晕、恶心、乏力、吃不下饭等症状。医生诊断她已出现中暑甚至热射病的早期症状。浙江一名67岁的阿姨听邻居说“晒背能祛湿治病”,大中午趴在空地上晒了两个钟头,结果回到家眼前一黑,昏迷不醒。送院一查竟是动脉瘤脑出血,还形成了危险的脑疝!医生紧急为她做了开颅手术,清除了淤血,阿姨的命保住了,但康复还要很长一段过程。
酷暑来袭,“晒背晒进医院”的病历也给大众敲响警钟:别把“天灸养生”简单理解为“烤验”,高温下长时间暴晒对老人和有高血压、心脑血管问题者是危险的,可能引发中暑、中风等问题。
“武侠小说里说‘打通任督二脉’,在中医世界里,人体后背脊柱中间这根就叫督脉经,认为是阳气汇聚的地方。”上海中医药大学附属龙华医院肺病科主任医师陆城华解释,中医理论认为,三伏天是一年中阳气最旺盛的时候,人体背部有督脉和膀胱经两条重要的阳经,晒背可借助自然界的阳气,驱散体内寒湿,改善手脚冰凉、关节疼痛、脾胃虚寒等问题。
因不需要燃烧艾草,而是借助自然阳光的力量,三伏晒背也被认为是“免费的天灸”“老天爷给的补药”。不过,陆城华提醒,晒背的时间和度务必要掌握好,避免暴晒,上午8点-9点和下午4点以后,紫外线较柔和时适合晒背;一次晒15分钟为宜,“上午10点到下午4点的太阳最毒辣,晒背要避免这个时段。”
医生提醒,一旦出现头晕、恶心、心慌、大量出汗或不出汗、浑身发烫等情况,这提示可能出现中暑甚至热射病等更为危急的情况,赶紧移动到阴凉处,喝水、降温,情况严重马上拨打120,别让“晒背”变“晒命”。
“抱冬瓜”成新流行,网络养生还有多少“黑色幽默”
“桑拿天”持续,除了三伏晒背,今年还冒出新流行——“抱冬瓜睡觉”。网络上好多帖子声称:最近,好多人不爱空调爱冬瓜,据说“抱着冬瓜睡觉”可以降温、防暑,更养生。
记者翻开这一条条帖子,理由是这么说的:冬瓜含水量高达95%以上,类似“天然水枕”,当人体接触冬瓜时,它能快速吸收体表热量,而且,冬瓜升温后,可以浸冷水擦干,还能重复使用……这些帖子进而还说抱冬瓜睡不仅能防暑,为四肢降温,还有助眠效果。有网友感慨,冬瓜要被炒成“吃不起”的样子了吗?
记者对此求证多名中医,均不推荐这一做法。
“这更多属于个人喜好,从医学角度我们并不特别建议这样做。”奉贤区中心医院中医科主任医师严烨告诉记者,并不建议将腹部搁在比较寒凉的地方,这样的物理降温可能诱发腹痛腹泻,另外,冬瓜很重,睡觉时如果压住肢体可能导致血液不循环。之所以说抱冬瓜睡助眠,与人们睡觉喜欢抱长圆形抱枕是类似原理,会让人觉得心情平和、舒心。
采访中,多名医生感慨,近年来网络养生的“黑色幽默”还不少,典型的还有“撞树养生”,清晨公园里,大爷大妈用后背、胳膊猛撞树干,称能“疏通经络、活血化瘀”“撞得越狠,身体越好”,真相是适度拍打按摩可能促进局部血液循环,但猛烈撞击可能导致软组织损伤、骨折,尤其对骨质疏松的老年人是很危险的。此外,还有“暴走石子路”,一群人每天光脚在凹凸不平的鹅卵石子路上行走,号称“刺激脚底穴位,降血压、治失眠”,真相是适度按摩足底可能放松神经,但高血压患者需要规范用药,仅靠踩石子无法控制病情,糖尿病患者脚部感觉迟钝,容易受伤感染。
一些有点离谱的网络养生为何总有人信?专家分析,打着“天然”“古法”的旗号,容易让人觉得“没有伤害”,容易相信。另外,“幸存者偏差”现象的存在,让少数人因心理作用感觉有效,之后便在朋友圈、老年社交群大肆宣传。医生表示,养生还得看个人情况,盲目跟风要不得。对此,“国家应急广播”近日还发布提醒,夏季养生,切莫走入误区。
来源:上观新闻
作者:文汇报 唐闻佳 张菲垭
jiazhuangxianshiweiyujingbuqianfangdeyizhongxiaoxianti,qizhuyaogongnengshifenmijiazhuangxianjisu,zhexiejisuzairentidexinchendaixie、fayuheshengchangzhongqizhezhiguanzhongyaodezuoyong。jinnianlai,suizheshenghuoshuipingdetigaoyijiyiliaojishudejinbu,renmenduijiazhuangxianjiankangdezhongshichengduriyizengjia。yinci,lejieheguanzhujiazhuangxiandegongnengjiqixiangguanjibingxiandeyouweizhongyao。shouxian,jiazhuangxianduiyutiaojiexinchendaixiejuyouzhongyaozuoyong。jiazhuangxianfenmidezhuyaojisubaokuojiazhuangxiansu(T4)hesandianjiazhuangxianyuanansuan(T3),tamennenggouyingxiangjitidenengliangxiaohao、tiwentiaojiejixinlv。jiazhuangxiangongnengkangjinzhenghejiazhuangxiangongnengjiantuizhengzheliangzhongchangjianjibing,fenbiedaozhidaixieguokuaihedaixiejianhuan,qizhengzhuangjiduishenghuozhiliangdeyingxiangdouxianzhu。yinci,baochijiazhuangxiandezhengchanggongnengshiweihuzhengtijiankangdezhongyaozuchengbufen。qici,xiandaishenghuofangshidebianhuashidejiazhuangxianjibingdefabinglvzhujianshangsheng。yinshijiegoudebuheli、huanjingwuranyijishenghuoyalidengyinsu,doukenengyingxiangjiazhuangxiandejiankang。liru,quedianhuidaozhijiazhuangxianzhongdahegongnengzhangai,ermouxiehuanjingwuranwuzekenengganraojiazhuangxiandejisuhecheng。gongzhongduiyujiazhuangxianjiankangzhishidequefa,daozhilejiazhuangxianjibingdezaoqizhenduanhezhiliaobuzu。yinci,tigaogongzhongduijiazhuangxianjiankangderenzhi,changdaojiankangdeshenghuofangshi,shiyufangjiazhuangxianjibingdeyouxiaotujing。zuihou,dingqijinxingjiazhuangxianjianzhayexian甲(jia)状(zhuang)腺(xian)是(shi)位(wei)于(yu)颈(jing)部(bu)前(qian)方(fang)的(de)一(yi)种(zhong)小(xiao)腺(xian)体(ti),(,)其(qi)主(zhu)要(yao)功(gong)能(neng)是(shi)分(fen)泌(mi)甲(jia)状(zhuang)腺(xian)激(ji)素(su),(,)这(zhe)些(xie)激(ji)素(su)在(zai)人(ren)体(ti)的(de)新(xin)陈(chen)代(dai)谢(xie)、(、)发(fa)育(yu)和(he)生(sheng)长(chang)中(zhong)起(qi)着(zhe)至(zhi)关(guan)重(zhong)要(yao)的(de)作(zuo)用(yong)。(。)近(jin)年(nian)来(lai),(,)随(sui)着(zhe)生(sheng)活(huo)水(shui)平(ping)的(de)提(ti)高(gao)以(yi)及(ji)医(yi)疗(liao)技(ji)术(shu)的(de)进(jin)步(bu),(,)人(ren)们(men)对(dui)甲(jia)状(zhuang)腺(xian)健(jian)康(kang)的(de)重(zhong)视(shi)程(cheng)度(du)日(ri)益(yi)增(zeng)加(jia)。(。)因(yin)此(ci),(,)了(le)解(jie)和(he)关(guan)注(zhu)甲(jia)状(zhuang)腺(xian)的(de)功(gong)能(neng)及(ji)其(qi)相(xiang)关(guan)疾(ji)病(bing)显(xian)得(de)尤(you)为(wei)重(zhong)要(yao)。(。)首(shou)先(xian),(,)甲(jia)状(zhuang)腺(xian)对(dui)于(yu)调(tiao)节(jie)新(xin)陈(chen)代(dai)谢(xie)具(ju)有(you)重(zhong)要(yao)作(zuo)用(yong)。(。)甲(jia)状(zhuang)腺(xian)分(fen)泌(mi)的(de)主(zhu)要(yao)激(ji)素(su)包(bao)括(kuo)甲(jia)状(zhuang)腺(xian)素(su)((()T(T)4(4))())和(he)三(san)碘(dian)甲(jia)状(zhuang)腺(xian)原(yuan)氨(an)酸(suan)((()T(T)3(3))()),(,)它(ta)们(men)能(neng)够(gou)影(ying)响(xiang)机(ji)体(ti)的(de)能(neng)量(liang)消(xiao)耗(hao)、(、)体(ti)温(wen)调(tiao)节(jie)及(ji)心(xin)率(lv)。(。)甲(jia)状(zhuang)腺(xian)功(gong)能(neng)亢(kang)进(jin)症(zheng)和(he)甲(jia)状(zhuang)腺(xian)功(gong)能(neng)减(jian)退(tui)症(zheng)这(zhe)两(liang)种(zhong)常(chang)见(jian)疾(ji)病(bing),(,)分(fen)别(bie)导(dao)致(zhi)代(dai)谢(xie)过(guo)快(kuai)和(he)代(dai)谢(xie)减(jian)缓(huan),(,)其(qi)症(zheng)状(zhuang)及(ji)对(dui)生(sheng)活(huo)质(zhi)量(liang)的(de)影(ying)响(xiang)都(dou)显(xian)著(zhu)。(。)因(yin)此(ci),(,)保(bao)持(chi)甲(jia)状(zhuang)腺(xian)的(de)正(zheng)常(chang)功(gong)能(neng)是(shi)维(wei)护(hu)整(zheng)体(ti)健(jian)康(kang)的(de)重(zhong)要(yao)组(zu)成(cheng)部(bu)分(fen)。(。)其(qi)次(ci),(,)现(xian)代(dai)生(sheng)活(huo)方(fang)式(shi)的(de)变(bian)化(hua)使(shi)得(de)甲(jia)状(zhuang)腺(xian)疾(ji)病(bing)的(de)发(fa)病(bing)率(lv)逐(zhu)渐(jian)上(shang)升(sheng)。(。)饮(yin)食(shi)结(jie)构(gou)的(de)不(bu)合(he)理(li)、(、)环(huan)境(jing)污(wu)染(ran)以(yi)及(ji)生(sheng)活(huo)压(ya)力(li)等(deng)因(yin)素(su),(,)都(dou)可(ke)能(neng)影(ying)响(xiang)甲(jia)状(zhuang)腺(xian)的(de)健(jian)康(kang)。(。)例(li)如(ru),(,)缺(que)碘(dian)会(hui)导(dao)致(zhi)甲(jia)状(zhuang)腺(xian)肿(zhong)大(da)和(he)功(gong)能(neng)障(zhang)碍(ai),(,)而(er)某(mou)些(xie)环(huan)境(jing)污(wu)染(ran)物(wu)则(ze)可(ke)能(neng)干(gan)扰(rao)甲(jia)状(zhuang)腺(xian)的(de)激(ji)素(su)合(he)成(cheng)。(。)公(gong)众(zhong)对(dui)于(yu)甲(jia)状(zhuang)腺(xian)健(jian)康(kang)知(zhi)识(shi)的(de)缺(que)乏(fa),(,)导(dao)致(zhi)了(le)甲(jia)状(zhuang)腺(xian)疾(ji)病(bing)的(de)早(zao)期(qi)诊(zhen)断(duan)和(he)治(zhi)疗(liao)不(bu)足(zu)。(。)因(yin)此(ci),(,)提(ti)高(gao)公(gong)众(zhong)对(dui)甲(jia)状(zhuang)腺(xian)健(jian)康(kang)的(de)认(ren)知(zhi),(,)倡(chang)导(dao)健(jian)康(kang)的(de)生(sheng)活(huo)方(fang)式(shi),(,)是(shi)预(yu)防(fang)甲(jia)状(zhuang)腺(xian)疾(ji)病(bing)的(de)有(you)效(xiao)途(tu)径(jing)。(。)最(zui)后(hou),(,)定(ding)期(qi)进(jin)行(xing)甲(jia)状(zhuang)腺(xian)检(jian)查(zha)也(ye)显(xian)