白露后天气转凉 这个节气养生要注意哪些要点？|免费无码又色又爽又黄的视频软件
1. 黄色黄色软键不用钱
朝“问”健康丨白露后天气转凉 这个节气养生要注意哪些要点？
今天(7日)迎来白露节气。白露也是秋季的第三个节气。
与刚刚过去的处暑相比
白露后昼夜温差进一步加大
寒意渐生
这个节气需要注意什么呢？
白露过后，昼夜温差增大，气温变化频繁，这个时候，应特别关注腹部与足部的保暖。腹部受凉易引发肠胃不适，选择透气保暖的鞋袜，则有助于维持身体整体的温热平衡。
夜间睡眠时，需要盖好被褥，避免受凉；
建议采用分层穿搭方式，以便根据时段和体感及时调整衣物。
中国中医科学院西苑医院主任医师 童文新：秋天天气转凉了以后，穿脱衣服的时候，建议大家要分层穿搭，比如里面穿件薄的长袖，外面搭个轻便的外套。有句俗话叫白露身不露，寒露脚不露。其实就是说不要让我们的身体，尤其是像肩背腰腹等部位，不要直接暴露在凉风中，要注意遮盖保暖，避免受凉，尤其是早晚温差比较大，气温比较温低的时候。像老人、孩子、体弱多病的人，尤其要加强保暖，减少寒冷刺激。
应对昼夜温差，规律作息和充足睡眠很关键。
保持稳定的作息节奏、保证睡眠充足，能帮助身体机能更好恢复，增强免疫力，减轻气温波动对身体的影响。
注意调节室内温度，缩小室内外温差，也能让身体状态更稳定。
白露时节，饮食调理尤为重要。
多吃富含维生素C的新鲜蔬果，如梨、苹果、西兰花等，含锌的食物如瘦肉、坚果等；
适当摄入热粥、汤类等温热食物，少吃生冷、辛辣刺激食物。
女性气血不足该怎么调理？
“气血不足”常常用来形容身体里“供能的动力”和“输送营养的血液”都不够了，从而出现疲劳、畏寒、面色差、精神不济等“亚健康”状态。白露以后，也是女性需要注意调理气血的重要时期。针对女性朋友气血不足该怎么调理呢？
饮食调理
气血不足的女性应多摄入富含铁、蛋白质和维生素的食物。
动物肝脏、瘦肉、红枣、枸杞等具有补血作用，菠菜、黑木耳等则含铁丰富。
避免生冷寒凉食物，以免损伤脾胃功能。
日常可适量饮用当归、黄芪等药膳汤水，但需根据体质选择，避免过量进补。
运动调养
适度运动能促进气血运行，改善气血不足症状。如快走、瑜伽等有氧运动。
运动强度以微微出汗为宜，避免剧烈运动耗伤气血。
经期应减少运动量，注意保暖。
中医调理
气血不足严重者可考虑中医调理。
针灸可选取足三里、三阴交等穴位；
艾灸可选关元、气海等穴位有助于温补气血；
推拿按摩可疏通经络，改善气血运行。
中国中医科学院西苑医院主任医师 童文新：建议大家按摩中府穴，中府穴在胸前壁外上方，前正中线旁开6寸，在第1肋间隙处。按摩这个穴位有止咳平喘、清泻肺热，同时还能补气健脾的功效。按摩时候可以先顺时针再逆时针进行按摩，然后用旋转按摩的方法 ，每次按揉3分钟左右，每天早晚各按1-3次。
呼吸道疾病易高发
这份应对指南请收好
白露节气以后，也逐渐进入呼吸道疾病高发期。怎样科学应对感染？来看这份实用指南。
普通感冒不建议盲目使用抗菌药
普通感冒不建议盲目使用抗菌药物，可给予对症处理或服用中成药。此外，如果是呼吸道感染，需注意休息，不建议带病上课、上班。高危人群如患有基础疾病的老年人等，要密切观察自身症状变化，若出现发热不退、呼吸困难、胸痛、精神状态改变等情况，应及时就医。
感染后咳嗽不建议长时间使用抗病毒药物
呼吸道感染的急性期过后，发热和其他呼吸道症状都消失了，只遗留咳嗽，经胸片、CT检查正常，这种情况临床上称为感染后咳嗽。感染后咳嗽不建议长时间使用抗菌药物和抗病毒药物。
首都医科大学宣武医院呼吸与危重症医学科主任 薛新颖：感染后咳嗽往往都是以干咳为主，偶尔会有大量白色泡沫样痰，严重的时候可以影响到夜间睡眠跟日常生活。这种疾病产生的原因往往就是感染之后引起气道大量炎症反应，损伤到气道黏膜让更多神经末梢暴露出来而导致刺激性咳嗽，这种疾病往往都是自限性的，如果在一段时间内，症状没有消失也没有缓解趋势，建议还是让患者及时到医院以排除其他疾病。
(央视新闻客户端)
yigan：lejiezhezhong“yinxingshashou”yixingganyan（jianchengyigan）shiyizhongyouyixingganyanbingdu（HBV）yinqideganzangganranjibing。quanqiufanweinei，yigandechuanbohenguang，youqizaiyixiefazhanzhongguojia，qiganranlvjiaogao。juguji，quanqiuyueyou3.5yirenxiedaigaibingdu，erqizhongbufenrenkenengmianlinyanzhongdeganzangsunhaifengxian。yigandechuanbotujingzhuyaobaokuoxueyechuanbo、muyingchuanbohexingjiechu。yidanganran，bingdukenengzaitineiqianfushunian，qiexuduohuanzhemeiyoumingxiandezhengzhuang，zheshideyiganbeichengwei“yinxingshashou”。yixiechuqizhengzhuangkenengbiaoxianweifali、shiyujiantui、exindengfeiteyixingzhengzhuang，jiaonanyuqitajibingqufen。changqiganranyiganbingdudehuanzhe，kenenghuifazhanweimanxingyigan，shenzhidaozhiganyinghuaheganai。yinci，jizaojiancehezhenduanzhiguanzhongyao。duiyugaofengxianrenqun，jianyidingqijinxingyiganbingdujiance。zhexiegaofengxianrenqunbaokuoyiganbingduxiedaizhedejiatingchengyuan、yiliaogongzuozheyijijingchangjieshoushuxuederenqun。yigandeyufangcuoshizhuyaoyoujiezhongyimiaohecaiquanquandeshenghuoxiguan。yiganyimiaoshiyouxiaodeyufangshouduan，nenggoutigongchangqidemianyibaohu。shijieweishengzuzhijianyiertongzaichushenghou24xiaoshineijiezhongyiganyimiao，binganshiwanchengzhenggeyimiaojiezhongxilie。ciwai，anquanxingxingwei、bimiangongyongzhenjudengyeshijiangdiganranfengxiandezhongyaocuoshi。duiyuyijingganranleyiganbingdudehuanzhe，jijidezhiliaoheguanlifeichangzhongyao。muqianyouduozhongkangbingduyaowukegongxuanze乙(yi)肝(gan)：(：)了(le)解(jie)这(zhe)种(zhong)“(“)隐(yin)形(xing)杀(sha)手(shou)”(”)乙(yi)型(xing)肝(gan)炎(yan)（(（)简(jian)称(cheng)乙(yi)肝(gan)）(）)是(shi)一(yi)种(zhong)由(you)乙(yi)型(xing)肝(gan)炎(yan)病(bing)毒(du)（(（)H(H)B(B)V(V)）(）)引(yin)起(qi)的(de)肝(gan)脏(zang)感(gan)染(ran)疾(ji)病(bing)。(。)全(quan)球(qiu)范(fan)围(wei)内(nei)，(，)乙(yi)肝(gan)的(de)传(chuan)播(bo)很(hen)广(guang)，(，)尤(you)其(qi)在(zai)一(yi)些(xie)发(fa)展(zhan)中(zhong)国(guo)家(jia)，(，)其(qi)感(gan)染(ran)率(lv)较(jiao)高(gao)。(。)据(ju)估(gu)计(ji)，(，)全(quan)球(qiu)约(yue)有(you)3(3).(.)5(5)亿(yi)人(ren)携(xie)带(dai)该(gai)病(bing)毒(du)，(，)而(er)其(qi)中(zhong)部(bu)分(fen)人(ren)可(ke)能(neng)面(mian)临(lin)严(yan)重(zhong)的(de)肝(gan)脏(zang)损(sun)害(hai)风(feng)险(xian)。(。)乙(yi)肝(gan)的(de)传(chuan)播(bo)途(tu)径(jing)主(zhu)要(yao)包(bao)括(kuo)血(xue)液(ye)传(chuan)播(bo)、(、)母(mu)婴(ying)传(chuan)播(bo)和(he)性(xing)接(jie)触(chu)。(。)一(yi)旦(dan)感(gan)染(ran)，(，)病(bing)毒(du)可(ke)能(neng)在(zai)体(ti)内(nei)潜(qian)伏(fu)数(shu)年(nian)，(，)且(qie)许(xu)多(duo)患(huan)者(zhe)没(mei)有(you)明(ming)显(xian)的(de)症(zheng)状(zhuang)，(，)这(zhe)使(shi)得(de)乙(yi)肝(gan)被(bei)称(cheng)为(wei)“(“)隐(yin)形(xing)杀(sha)手(shou)”(”)。(。)一(yi)些(xie)初(chu)期(qi)症(zheng)状(zhuang)可(ke)能(neng)表(biao)现(xian)为(wei)乏(fa)力(li)、(、)食(shi)欲(yu)减(jian)退(tui)、(、)恶(e)心(xin)等(deng)非(fei)特(te)异(yi)性(xing)症(zheng)状(zhuang)，(，)较(jiao)难(nan)与(yu)其(qi)他(ta)疾(ji)病(bing)区(qu)分(fen)。(。)长(chang)期(qi)感(gan)染(ran)乙(yi)肝(gan)病(bing)毒(du)的(de)患(huan)者(zhe)，(，)可(ke)能(neng)会(hui)发(fa)展(zhan)为(wei)慢(man)性(xing)乙(yi)肝(gan)，(，)甚(shen)至(zhi)导(dao)致(zhi)肝(gan)硬(ying)化(hua)和(he)肝(gan)癌(ai)。(。)因(yin)此(ci)，(，)及(ji)早(zao)检(jian)测(ce)和(he)诊(zhen)断(duan)至(zhi)关(guan)重(zhong)要(yao)。(。)对(dui)于(yu)高(gao)风(feng)险(xian)人(ren)群(qun)，(，)建(jian)议(yi)定(ding)期(qi)进(jin)行(xing)乙(yi)肝(gan)病(bing)毒(du)检(jian)测(ce)。(。)这(zhe)些(xie)高(gao)风(feng)险(xian)人(ren)群(qun)包(bao)括(kuo)乙(yi)肝(gan)病(bing)毒(du)携(xie)带(dai)者(zhe)的(de)家(jia)庭(ting)成(cheng)员(yuan)、(、)医(yi)疗(liao)工(gong)作(zuo)者(zhe)以(yi)及(ji)经(jing)常(chang)接(jie)受(shou)输(shu)血(xue)的(de)人(ren)群(qun)。(。)乙(yi)肝(gan)的(de)预(yu)防(fang)措(cuo)施(shi)主(zhu)要(yao)有(you)接(jie)种(zhong)疫(yi)苗(miao)和(he)采(cai)取(qu)安(an)全(quan)的(de)生(sheng)活(huo)习(xi)惯(guan)。(。)乙(yi)肝(gan)疫(yi)苗(miao)是(shi)有(you)效(xiao)的(de)预(yu)防(fang)手(shou)段(duan)，(，)能(neng)够(gou)提(ti)供(gong)长(chang)期(qi)的(de)免(mian)疫(yi)保(bao)护(hu)。(。)世(shi)界(jie)卫(wei)生(sheng)组(zu)织(zhi)建(jian)议(yi)儿(er)童(tong)在(zai)出(chu)生(sheng)后(hou)2(2)4(4)小(xiao)时(shi)内(nei)接(jie)种(zhong)乙(yi)肝(gan)疫(yi)苗(miao)，(，)并(bing)按(an)时(shi)完(wan)成(cheng)整(zheng)个(ge)疫(yi)苗(miao)接(jie)种(zhong)系(xi)列(lie)。(。)此(ci)外(wai)，(，)安(an)全(quan)性(xing)行(xing)为(wei)、(、)避(bi)免(mian)共(gong)用(yong)针(zhen)具(ju)等(deng)也(ye)是(shi)降(jiang)低(di)感(gan)染(ran)风(feng)险(xian)的(de)重(zhong)要(yao)措(cuo)施(shi)。(。)对(dui)于(yu)已(yi)经(jing)感(gan)染(ran)了(le)乙(yi)肝(gan)病(bing)毒(du)的(de)患(huan)者(zhe)，(，)积(ji)极(ji)的(de)治(zhi)疗(liao)和(he)管(guan)理(li)非(fei)常(chang)重(zhong)要(yao)。(。)目(mu)前(qian)有(you)多(duo)种(zhong)抗(kang)病(bing)毒(du)药(yao)物(wu)可(ke)供(gong)选(xuan)择(ze)