厦门市出现特大暴雨 降水量突破当地纪录|亚洲熟伦熟女新五十路熟妇
中新网厦门7月11日电 (吴冠标)受台风“丹娜丝”残余涡旋及西南季风共同影响，11日厦门市普降大暴雨，局部特大暴雨。当日14时40分，厦门市气象局发布“暴雨预警一级”。
据统计，7月10日20时至11日15时，厦门市区累计降水量195.3毫米，突破1961年以来当地7月日降水量纪录。
受雷雨天气影响，厦门机场于当日15时启动大面积航班延误应急处置预案黄色响应。截至15时40分，厦门机场计划航班586架次，已执行199架次，累计延误85架次。机场方面提示，后续部分航班可能进一步延误或取消。五通客运码头厦金客运航线当日16时50分起停航，当日剩余船班取消。
11日19时30分，厦门市自然资源和规划局与厦门市气象局联合发布地质灾害气象风险预警。预计11日19时30分至12日19时30分，厦门市同安区(莲花镇、汀溪镇)、集美区全区、海沧区全区、思明区全区、湖里区全区、翔安区(新圩镇)有很高地质灾害风险(一级、红色)，发生崩塌、滑坡等地质灾害可能性很大，其余镇街有高地质灾害风险(二级、橙色)，发生崩塌、滑坡等地质灾害可能性大。
11日0时至18时，厦门市消防救援支队共接处32起暴雨相关警情，出动救援力量40车、235人，营救被困民众31人、疏散18人。(完)
**gaokaojiankang：shentiyuxinlideshuangzhongbaozhang**gaokaoshizhongguoxueshengrenshengzhongdezhongyaoguanka，ranerzaibeikaodeyalixia，xuduokaoshengchangchanghushileshentiyuxinlijiankangdezhongyaoxing。gaokaojiankangbujinjinshishentiyongyoulianghaodezhuangtai，gengshejixinlidetiaoshiyuguanli。shouxian，shentijiankangshibeikaodejichu。congyinshishanglaikan，kaoshengyingbaochijunhengyingyang，sheruzugoudedanbaizhi、weishengsujikuangwuzhi，duochixinxianshuiguoheshucai，bimiankuaicanhegaotangshipindeguoduosheru。tongshi，guilvdezuoxiyeshizhiguanzhongyaode。meitianbaochi7-8xiaoshidegaozhiliangshuimian，youzhuyutigaozhuyilihejiyili，shikaoshengzaifuxishigengjiagaoxiao。qici，xinlijiankangtongyangbukehushi。zaibeikaodeguochengzhong，kaoshengkenengmianlinlaizifumu、laoshiyijizishendejudayali。weilehuanjiejiaolv，kaoshengkeyichangshishidangdefangsonghuodong，ruyujia、mingxianghuoshiqingsongdesanbu。zhexiehuodongbujinnenggoushuhuanjinzhangqingxu，hainengtishengzhuanzhuli。ciwai，yupengyouhuojiarenfenxiangzijideyaliyufannao，nenggouyouxiaojianqingxinlifudan，zengqiangxinlirenxing。haiyou，shiliangdeyundongyeshibaozhanggaokaojiankangdezhongyaocelve。meizhouzhishaojinxing3ci，meici30fenzhongdeyouyangyundong，rupaobu、youyonghuoqizixingche，bujinnenggouzengqiangtizhi，hainengcujindanaodexueyexunhuan，tigaoxuexixiaolv。yundongshifangdeneifeitainengrangkaoshengdeqingxubiandegengjiajiji，dikangyali。zongzhi，gaokaobujinjinshizhilidebipin，gengshishentiyuxinlidequanmiankaoyan。zaibeizhangaokaodeguochengzhong，kaoshengyingdangzhongshishenti*(*)*(*)高(gao)考(kao)健(jian)康(kang)：(：)身(shen)体(ti)与(yu)心(xin)理(li)的(de)双(shuang)重(zhong)保(bao)障(zhang)*(*)*(*)高(gao)考(kao)是(shi)中(zhong)国(guo)学(xue)生(sheng)人(ren)生(sheng)中(zhong)的(de)重(zhong)要(yao)关(guan)卡(ka)，(，)然(ran)而(er)在(zai)备(bei)考(kao)的(de)压(ya)力(li)下(xia)，(，)许(xu)多(duo)考(kao)生(sheng)常(chang)常(chang)忽(hu)视(shi)了(le)身(shen)体(ti)与(yu)心(xin)理(li)健(jian)康(kang)的(de)重(zhong)要(yao)性(xing)。(。)高(gao)考(kao)健(jian)康(kang)不(bu)仅(jin)仅(jin)是(shi)身(shen)体(ti)拥(yong)有(you)良(liang)好(hao)的(de)状(zhuang)态(tai)，(，)更(geng)涉(she)及(ji)心(xin)理(li)的(de)调(tiao)适(shi)与(yu)管(guan)理(li)。(。)首(shou)先(xian)，(，)身(shen)体(ti)健(jian)康(kang)是(shi)备(bei)考(kao)的(de)基(ji)础(chu)。(。)从(cong)饮(yin)食(shi)上(shang)来(lai)看(kan)，(，)考(kao)生(sheng)应(ying)保(bao)持(chi)均(jun)衡(heng)营(ying)养(yang)，(，)摄(she)入(ru)足(zu)够(gou)的(de)蛋(dan)白(bai)质(zhi)、(、)维(wei)生(sheng)素(su)及(ji)矿(kuang)物(wu)质(zhi)，(，)多(duo)吃(chi)新(xin)鲜(xian)水(shui)果(guo)和(he)蔬(shu)菜(cai)，(，)避(bi)免(mian)快(kuai)餐(can)和(he)高(gao)糖(tang)食(shi)品(pin)的(de)过(guo)多(duo)摄(she)入(ru)。(。)同(tong)时(shi)，(，)规(gui)律(lv)的(de)作(zuo)息(xi)也(ye)是(shi)至(zhi)关(guan)重(zhong)要(yao)的(de)。(。)每(mei)天(tian)保(bao)持(chi)7(7)-(-)8(8)小(xiao)时(shi)的(de)高(gao)质(zhi)量(liang)睡(shui)眠(mian)，(，)有(you)助(zhu)于(yu)提(ti)高(gao)注(zhu)意(yi)力(li)和(he)记(ji)忆(yi)力(li)，(，)使(shi)考(kao)生(sheng)在(zai)复(fu)习(xi)时(shi)更(geng)加(jia)高(gao)效(xiao)。(。)其(qi)次(ci)，(，)心(xin)理(li)健(jian)康(kang)同(tong)样(yang)不(bu)可(ke)忽(hu)视(shi)。(。)在(zai)备(bei)考(kao)的(de)过(guo)程(cheng)中(zhong)，(，)考(kao)生(sheng)可(ke)能(neng)面(mian)临(lin)来(lai)自(zi)父(fu)母(mu)、(、)老(lao)师(shi)以(yi)及(ji)自(zi)身(shen)的(de)巨(ju)大(da)压(ya)力(li)。(。)为(wei)了(le)缓(huan)解(jie)焦(jiao)虑(lv)，(，)考(kao)生(sheng)可(ke)以(yi)尝(chang)试(shi)适(shi)当(dang)的(de)放(fang)松(song)活(huo)动(dong)，(，)如(ru)瑜(yu)伽(jia)、(、)冥(ming)想(xiang)或(huo)是(shi)轻(qing)松(song)的(de)散(san)步(bu)。(。)这(zhe)些(xie)活(huo)动(dong)不(bu)仅(jin)能(neng)够(gou)舒(shu)缓(huan)紧(jin)张(zhang)情(qing)绪(xu)，(，)还(hai)能(neng)提(ti)升(sheng)专(zhuan)注(zhu)力(li)。(。)此(ci)外(wai)，(，)与(yu)朋(peng)友(you)或(huo)家(jia)人(ren)分(fen)享(xiang)自(zi)己(ji)的(de)压(ya)力(li)与(yu)烦(fan)恼(nao)，(，)能(neng)够(gou)有(you)效(xiao)减(jian)轻(qing)心(xin)理(li)负(fu)担(dan)，(，)增(zeng)强(qiang)心(xin)理(li)韧(ren)性(xing)。(。)还(hai)有(you)，(，)适(shi)量(liang)的(de)运(yun)动(dong)也(ye)是(shi)保(bao)障(zhang)高(gao)考(kao)健(jian)康(kang)的(de)重(zhong)要(yao)策(ce)略(lve)。(。)每(mei)周(zhou)至(zhi)少(shao)进(jin)行(xing)3(3)次(ci)，(，)每(mei)次(ci)3(3)0分(fen)钟(zhong)的(de)有(you)氧(yang)运(yun)动(dong)，(，)如(ru)跑(pao)步(bu)、(、)游(you)泳(yong)或(huo)骑(qi)自(zi)行(xing)车(che)，(，)不(bu)仅(jin)能(neng)够(gou)增(zeng)强(qiang)体(ti)质(zhi)，(，)还(hai)能(neng)促(cu)进(jin)大(da)脑(nao)的(de)血(xue)液(ye)循(xun)环(huan)，(，)提(ti)高(gao)学(xue)习(xi)效(xiao)率(lv)。(。)运(yun)动(dong)释(shi)放(fang)的(de)内(nei)啡(fei)肽(tai)能(neng)让(rang)考(kao)生(sheng)的(de)情(qing)绪(xu)变(bian)得(de)更(geng)加(jia)积(ji)极(ji)，(，)抵(di)抗(kang)压(ya)力(li)。(。)总(zong)之(zhi)，(，)高(gao)考(kao)不(bu)仅(jin)仅(jin)是(shi)智(zhi)力(li)的(de)比(bi)拼(pin)，(，)更(geng)是(shi)身(shen)体(ti)与(yu)心(xin)理(li)的(de)全(quan)面(mian)考(kao)验(yan)。(。)在(zai)备(bei)战(zhan)高(gao)考(kao)的(de)过(guo)程(cheng)中(zhong)，(，)考(kao)生(sheng)应(ying)当(dang)重(zhong)视(shi)身(shen)体(ti)