男子3个月体重速降14斤 天天一杯奶茶为何越喝越瘦？|麻豆久久久9性大片
1. 4399在线观看免费高清电视剧
摄入糖分，既能为大脑和身体提供能量，缓解疲劳，还可以刺激多巴胺分泌传递愉悦感。但如果不注重摄入量，就很容易迈入糖尿病的关口。11月14日是联合国糖尿病日，今年的宣传口号是“了解更多、行动更多，关注职场糖尿病”。面对逐渐年轻化的糖尿病，职场人该如何有效管理血糖，达标健康“KPI”？
多饮、多尿、体重骤减，身体发出“求救信号”
37岁的张先生几乎每天都要喝一杯半糖奶茶。近三个月来，他发现自己很容易口渴，1升容量的水壶一天要喝掉两三壶，频繁排尿，饭量也明显增加，短短半个月内180斤的体重却下降了14斤。立冬当天，张先生午饭后正准备出门活动，突然一阵天旋地转，随即栽倒在地。同事发现后，立刻将他送往了江苏省中西医结合医院。
送医途中，张先生逐渐恢复意识，但呼吸急促，口中散发出烂苹果的酸味。检查结果显示，他的末梢血酮和尿酮均呈阳性，末梢血糖提示“hi”，意味血糖值“爆表”，已超出仪器检测上限。内分泌代谢病科副主任、主任医师徐书杭迅速反应，判断为糖尿病酮症酸中毒，收治入院，对症予以降糖补水、纠正酸中毒、维持电解质平衡等治疗。住院期间，张先生空腹血糖值始终高于7.0mmol/L，结合多饮、多食、多尿、体重减轻的症状，徐主任明确他患有2型糖尿病，建议前往糖尿病逆转门诊进一步规范治疗。
诱发“职场糖尿病”的四大诱因，你中招几个？
糖尿病酮症酸中毒是糖尿病常见急症之一，可迅速累及全身多个系统，严重时将引发脑水肿、心力衰竭、肾功能衰竭，甚至死亡。徐主任指出，严重并发症并非一蹴而就，根源往往潜藏于日常的不良习惯之中：
1.“椅”赖症：长时间久坐办公、运动不足，导致肌肉“休眠”，身体对胰岛素的敏感性下降，这也是诱发糖尿病的主要诱因。
2.脑力与体力的双重透支：繁重的工作让职场人处于精神高压状态，拉高皮质醇水平，长期如此不仅引起血糖持续上升，还会促进脂肪分解与异常储存，加重代谢紊乱。
3.不良饮食习惯：早餐忽略、午餐随意、晚餐过量，糟糕的饮食习惯加上频繁摄入高油高脂、含有大量隐形糖的外卖易导致血糖剧烈波动，并增加胰腺负担。
4.睡眠严重不足：长期睡眠不足会扰乱体内激素平衡，同时刺激身体对高热量食物的渴望，造成代谢紊乱的恶性循环。
徐主任提醒，若出现喝再多水也觉得渴、频繁跑厕所(尤其是夜尿增多)、总感疲惫乏力、吃得多饿得快、体重直线下降的情况，建议尽快就医筛查。年龄超过40岁、超重或肥胖、患有高血压、高血脂，曾分娩过巨大儿(新生儿体重超过8斤)或曾有过妊娠糖尿病的女性需要格外注意血糖异常。
职场人如何达标健康血糖“KPI”？
管理糖尿病，就是建立良好的生活方式，实现优化控糖。徐主任建议，运动上可利用碎片时间“微健身”，比如每坐1小时起身活动5分钟，或上下班途中选择提前一站下车步行、饭后散步拉伸等。有条件者可以在专业指导下增肌减脂。饮食上，应调整主食结构，将一半精制米面换成粗粮，多吃蔬菜以增加膳食纤维，优选鸡胸肉、鱼虾和豆制品等蛋白质。日常生活和工作中，保持良好心态，情绪波动时通过深呼吸来舒缓。
体检是最直观的健康报告，建议职场人重点关注以下数值：
1.空腹血糖：正常值<6.1 mmol/L，若≥7.0mmol/L，需警惕。
2.糖化血红蛋白(HbA1c)：这是反映过去3个月平均血糖水平的“金标准”，比单次血糖测量更可靠。正常值通常< 6.0%，若如果≥ 6.5 %，需警惕。
3.口服葡萄糖耐量试验(OGTT)：若您属于高风险人群，即使空腹血糖正常，也建议主动加做此项目。它是检测糖尿病前期的重要手段，能帮您抓住善于躲藏的“餐后高血糖”。
通讯员 喻宝文 屈璟秀
扬子晚报/紫牛新闻记者 万惠娟
###yesuandezhongyaoxingjiqijiankangyichuyesuan，youchengweishengsuB9，shiyizhongshuirongxingweishengsu，duiyuweichirentijiankangjuyouzhongyaozuoyong。yesuanzaixinchendaixie、xibaofenlieheDNAhechengzhongqizheguanjianzuoyong，youqizaiyunqijishengchangfayujieduangengshibukehuoque。shouxian，yesuanduiyunchanfudejiankangzhiguanzhongyao。yunfuzaihuaiyunqijianxuyaoewaideyesuan，yizhichitaierdeshengchangyufayu。quefayesuankenengdaozhitaiershenjingguanquexiandengyanzhongwenti，rujizhuliehewunaojixing。yinci，yixuejiejianyinvxingzaijihuahuaiyunqianjihuaiyunchuqimeiribuchong400weikedeyesuan，yijiangdizhexiefengxian。ciwai，chongzudeyesuansheruyeyouzhuyuyufangchanhouyiyudengqingxuwenti，weimuyingdejiankangtigongbaozhang。qici，yesuanduixinxueguanjiankangyeyoujijiyingxiang。yanjiubiaoming，zugoudeyesuansherunenggoujiangditongxingbanguangansuanshuiping，ergaoshuipingdetongxingbanguangansuanbeirenweishixinxueguanjibingdeyigeweixianyinsu。ciwai，yesuanhaikeyicujinxueyexunhuan、zengqiangxueguandanxing，congerjiangdixinzangbinghezhongfengdefengxian。bujinruci，yesuanduiyulaonianrendejiankangyezhiguanzhongyao。suizhenianlingdezengchang，renmenwangwanghuimianlinrenzhinenglixiajiangdewenti。yanjiufaxian，yesuanyouzhuyugaishanlaonianrenderenzhigongneng，jianshaolaonianchidaiheqitashenjingxitongjibingdefengxian。tongshi，yesuanzaihongxibaoshengchengfangmianyeqizhezhongyaozuoyong，keyiyufangmouxieleixingdepinxue。shiwuzhongtianranhanyouyesuandelaiyuanbaokuolvyeshucai、doulei#(#)#(#)#(#)叶(ye)酸(suan)的(de)重(zhong)要(yao)性(xing)及(ji)其(qi)健(jian)康(kang)益(yi)处(chu)叶(ye)酸(suan)，(，)又(you)称(cheng)维(wei)生(sheng)素(su)B(B)9(9)，(，)是(shi)一(yi)种(zhong)水(shui)溶(rong)性(xing)维(wei)生(sheng)素(su)，(，)对(dui)于(yu)维(wei)持(chi)人(ren)体(ti)健(jian)康(kang)具(ju)有(you)重(zhong)要(yao)作(zuo)用(yong)。(。)叶(ye)酸(suan)在(zai)新(xin)陈(chen)代(dai)谢(xie)、(、)细(xi)胞(bao)分(fen)裂(lie)和(he)D(D)N(N)A(A)合(he)成(cheng)中(zhong)起(qi)着(zhe)关(guan)键(jian)作(zuo)用(yong)，(，)尤(you)其(qi)在(zai)孕(yun)期(qi)及(ji)生(sheng)长(chang)发(fa)育(yu)阶(jie)段(duan)更(geng)是(shi)不(bu)可(ke)或(huo)缺(que)。(。)首(shou)先(xian)，(，)叶(ye)酸(suan)对(dui)孕(yun)产(chan)妇(fu)的(de)健(jian)康(kang)至(zhi)关(guan)重(zhong)要(yao)。(。)孕(yun)妇(fu)在(zai)怀(huai)孕(yun)期(qi)间(jian)需(xu)要(yao)额(e)外(wai)的(de)叶(ye)酸(suan)，(，)以(yi)支(zhi)持(chi)胎(tai)儿(er)的(de)生(sheng)长(chang)与(yu)发(fa)育(yu)。(。)缺(que)乏(fa)叶(ye)酸(suan)可(ke)能(neng)导(dao)致(zhi)胎(tai)儿(er)神(shen)经(jing)管(guan)缺(que)陷(xian)等(deng)严(yan)重(zhong)问(wen)题(ti)，(，)如(ru)脊(ji)柱(zhu)裂(lie)和(he)无(wu)脑(nao)畸(ji)形(xing)。(。)因(yin)此(ci)，(，)医(yi)学(xue)界(jie)建(jian)议(yi)女(nv)性(xing)在(zai)计(ji)划(hua)怀(huai)孕(yun)前(qian)及(ji)怀(huai)孕(yun)初(chu)期(qi)每(mei)日(ri)补(bu)充(chong)4(4)00微(wei)克(ke)的(de)叶(ye)酸(suan)，(，)以(yi)降(jiang)低(di)这(zhe)些(xie)风(feng)险(xian)。(。)此(ci)外(wai)，(，)充(chong)足(zu)的(de)叶(ye)酸(suan)摄(she)入(ru)也(ye)有(you)助(zhu)于(yu)预(yu)防(fang)产(chan)后(hou)抑(yi)郁(yu)等(deng)情(qing)绪(xu)问(wen)题(ti)，(，)为(wei)母(mu)婴(ying)的(de)健(jian)康(kang)提(ti)供(gong)保(bao)障(zhang)。(。)其(qi)次(ci)，(，)叶(ye)酸(suan)对(dui)心(xin)血(xue)管(guan)健(jian)康(kang)也(ye)有(you)积(ji)极(ji)影(ying)响(xiang)。(。)研(yan)究(jiu)表(biao)明(ming)，(，)足(zu)够(gou)的(de)叶(ye)酸(suan)摄(she)入(ru)能(neng)够(gou)降(jiang)低(di)同(tong)型(xing)半(ban)胱(guang)氨(an)酸(suan)水(shui)平(ping)，(，)而(er)高(gao)水(shui)平(ping)的(de)同(tong)型(xing)半(ban)胱(guang)氨(an)酸(suan)被(bei)认(ren)为(wei)是(shi)心(xin)血(xue)管(guan)疾(ji)病(bing)的(de)一(yi)个(ge)危(wei)险(xian)因(yin)素(su)。(。)此(ci)外(wai)，(，)叶(ye)酸(suan)还(hai)可(ke)以(yi)促(cu)进(jin)血(xue)液(ye)循(xun)环(huan)、(、)增(zeng)强(qiang)血(xue)管(guan)弹(dan)性(xing)，(，)从(cong)而(er)降(jiang)低(di)心(xin)脏(zang)病(bing)和(he)中(zhong)风(feng)的(de)风(feng)险(xian)。(。)不(bu)仅(jin)如(ru)此(ci)，(，)叶(ye)酸(suan)对(dui)于(yu)老(lao)年(nian)人(ren)的(de)健(jian)康(kang)也(ye)至(zhi)关(guan)重(zhong)要(yao)。(。)随(sui)着(zhe)年(nian)龄(ling)的(de)增(zeng)长(chang)，(，)人(ren)们(men)往(wang)往(wang)会(hui)面(mian)临(lin)认(ren)知(zhi)能(neng)力(li)下(xia)降(jiang)的(de)问(wen)题(ti)。(。)研(yan)究(jiu)发(fa)现(xian)，(，)叶(ye)酸(suan)有(you)助(zhu)于(yu)改(gai)善(shan)老(lao)年(nian)人(ren)的(de)认(ren)知(zhi)功(gong)能(neng)，(，)减(jian)少(shao)老(lao)年(nian)痴(chi)呆(dai)和(he)其(qi)他(ta)神(shen)经(jing)系(xi)统(tong)疾(ji)病(bing)的(de)风(feng)险(xian)。(。)同(tong)时(shi)，(，)叶(ye)酸(suan)在(zai)红(hong)细(xi)胞(bao)生(sheng)成(cheng)方(fang)面(mian)也(ye)起(qi)着(zhe)重(zhong)要(yao)作(zuo)用(yong)，(，)可(ke)以(yi)预(yu)防(fang)某(mou)些(xie)类(lei)型(xing)的(de)贫(pin)血(xue)。(。)食(shi)物(wu)中(zhong)天(tian)然(ran)含(han)有(you)叶(ye)酸(suan)的(de)来(lai)源(yuan)包(bao)括(kuo)绿(lv)叶(ye)蔬(shu)菜(cai)、(、)豆(dou)类(lei)