错过再等一年!三伏天“晒背”有讲究|免费网站在线观看人数更新时间
1. 免费网站在线观看人数更新时间动漫
2. 免费网站在线观看人数更新时间下载
3. 免费网站在线观看人数更新时间年轻的母亲
4. 免费网站在线观看人数更新时间毛片
5. 免费网站在线观看人数更新时间秋霞电影
6. 免费网站在线观看人数更新时间成人视频
7. 免费网站在线观看人数更新时间在线播放
8. 十大免费网站推广入口
9. 免费的行情网站www下载
10. 免费b站大全永不收费2023年更新
热热热
湿湿湿
大暑遇上三伏天
一年中最热、最湿的时节到了
不少人又开启了“晒背养生”计划
三伏天为什么适合晒背?
你真的晒对了吗?
一起了解↓
01
三伏天晒背好处原来这么多
晒背是一种传统的中医养生方法,与“三伏贴”原理类似,都是通过刺激经络穴位,达到补阳气、增强免疫力的作用。
背部是膀胱经和督脉循行所经之地,其中,督脉堪称“蓄水池”和“发电厂”。三伏天晒背就好比给督脉“充电”,可以通过阳光照射来调节人体的气血和阴阳平衡,尤其适合湿气重、手脚冰凉、脾胃虚弱的人群。
三伏天晒背有这些好处:
祛湿减肥:脾虚湿阻、脾虚湿重的人群,通过晒背可以鼓舞脾胃的阳气,脾主运化水湿的功能加强了,体重自然就下来了。
增强代谢:加快流汗,改善血液循环,从而促进新陈代谢。
调理气血:脾还是气血生化之源,脾功能改善了,精气神也就好起来了。
祛寒补阳:寒湿内阻或寒邪较重的人群,可能常年手脚冰凉,有膝关节疼痛、畏寒等症状,女性还会出现宫寒,晒背可以晒走寒气,晒出阳气。
02
三伏天晒背并非人人适合
3类人群要注意
然而,晒背并非适合所有人。在近日国家卫生健康委召开的新闻发布会上,中国中医科学院广安门医院主任医师张振鹏特别提醒,以下3类人群需格外注意:
一是体质弱、高龄、皮肤容易过敏的人群,不适合晒背。
二是阳气偏盛或阴虚阳亢的人群,平日容易出现头晕、头痛、舌红苔黄,晒背后容易上火,从而出现咽喉肿痛等不适。
三是有基础疾病的人群,比如高血压、冠心病、高脂血症患者等。
03
怎样晒背才能养生?
这些细节要注意
对于畏寒、怕风的虚寒体质人群,适当晒背有助于养生。但在晒背过程中需注意4个细节,中国中医科学院广安门医院主任医师张振鹏给出了专业建议:
一是要选择合适的天气和时间段,避免在天气炎热、太阳直射时久晒。
二是要掌握好频次和时长,开始以5~10分钟为宜,慢慢适应后,可以逐渐增加到每次15~30分钟,每周2~3次即可。
三是晒背后不要马上洗冷水澡,也不要马上吹空调、风扇。进入温差较大的空调房前,最好在室内阴凉处安静休息15~30分钟,让体温自然恢复。
四是晒背后应及时补充水分,适量喝温开水、淡盐水,不要喝冷饮。
04
上班族晒背妙招来了
对于“早八晚五”的上班族来说,上班时太阳未升起,下班时太阳已落山,似乎很难有机会晒背。别担心,医生来支招啦!可以利用午休或下午的时间,在室内隔着玻璃晒背。
具体做法是,背对着窗户坐在椅子上,把衣服掀起来晒晒腰,或者晒晒脖子附近的大椎穴,也有一定的保健作用。
duzhong,youchengweiduzhongshu,shiyizhongbeiguangfanyingyongyuzhongyiyaolingyudezhiwu。qishupizaichuantongzhongyizhongbeishiweiyizhongzhongyaodeyaocai,juyouduozhonggongxiaoyuzuoyong。shouxian,duzhongbeiyuwei“buganshen”deliangyao。tafuhanduozhonghuoxingchengfen,ruduzhongganheanjisuandeng,nenggouyouxiaotishengganshengongneng,duiyuganshenbuzuyinqidexuruozhengzhuangyouhenhaodegaishanxiaoguo。changyongyuzhiliaoyaotong、tuiruandengzhengzhuang,youqishihezhonglaonianrenqun。qici,duzhongduigugejiankangtongyangjuyoujijideyingxiang。yanjiubiaoming,duzhongkeyicujingumidudezengjia,duiyuguzhishusongzhenghuanzheyouyidingdefuzhuzhiliaoxiaoguo。ciwai,duzhonghaibeirenweinenggoubangzhugaishanxueyexunhuan,zengqiangshentidedaixienengli,youzhuyuyufanggaoxueyahexinxueguanjibing。zaixiandaiyixueyanjiuzhong,duzhonghaibeifaxianjuyoukangyanghua、kangyandengduozhongshengwuhuoxing。zhexietexingshiqizaijianhuanshuailao、tishengmianyilidengfangmianyezhanxianchulianghaodexiaoguo。duzhongtiquwuyibeiyingyongyuyixiebaojianpinzhong,bangzhurenmenweichishentijiankang。zaishiyongduzhongshi,xuyaozhuyigetichayi,qiewumangmushiyong。youqishiyunfujimouxieteshujibinghuanzhe,jianyizaiyishengdezhidaoxiajinxingshiyong。tongshi,duzhongsuixueyatiaojiezuoyongmingxian,danduiyudixueyahuanzhexuyaojinshenshiyong。zongzhi,duzhongzuoweiyizhongchuantongzhongyaocai,juyoucujinganshengongneng、zhichigugejiankangjizengqiangmianyilidengduozhonggongxiao。suizhexiandaiyixuedefazhan,duzhongdeyingyongqianjingyujiaguangfan,zhidewomen杜(du)仲(zhong),(,)又(you)称(cheng)为(wei)杜(du)仲(zhong)树(shu),(,)是(shi)一(yi)种(zhong)被(bei)广(guang)泛(fan)应(ying)用(yong)于(yu)中(zhong)医(yi)药(yao)领(ling)域(yu)的(de)植(zhi)物(wu)。(。)其(qi)树(shu)皮(pi)在(zai)传(chuan)统(tong)中(zhong)医(yi)中(zhong)被(bei)视(shi)为(wei)一(yi)种(zhong)重(zhong)要(yao)的(de)药(yao)材(cai),(,)具(ju)有(you)多(duo)种(zhong)功(gong)效(xiao)与(yu)作(zuo)用(yong)。(。)首(shou)先(xian),(,)杜(du)仲(zhong)被(bei)誉(yu)为(wei)“(“)补(bu)肝(gan)肾(shen)”(”)的(de)良(liang)药(yao)。(。)它(ta)富(fu)含(han)多(duo)种(zhong)活(huo)性(xing)成(cheng)分(fen),(,)如(ru)杜(du)仲(zhong)苷(gan)和(he)氨(an)基(ji)酸(suan)等(deng),(,)能(neng)够(gou)有(you)效(xiao)提(ti)升(sheng)肝(gan)肾(shen)功(gong)能(neng),(,)对(dui)于(yu)肝(gan)肾(shen)不(bu)足(zu)引(yin)起(qi)的(de)虚(xu)弱(ruo)症(zheng)状(zhuang)有(you)很(hen)好(hao)的(de)改(gai)善(shan)效(xiao)果(guo)。(。)常(chang)用(yong)于(yu)治(zhi)疗(liao)腰(yao)痛(tong)、(、)腿(tui)软(ruan)等(deng)症(zheng)状(zhuang),(,)尤(you)其(qi)适(shi)合(he)中(zhong)老(lao)年(nian)人(ren)群(qun)。(。)其(qi)次(ci),(,)杜(du)仲(zhong)对(dui)骨(gu)骼(ge)健(jian)康(kang)同(tong)样(yang)具(ju)有(you)积(ji)极(ji)的(de)影(ying)响(xiang)。(。)研(yan)究(jiu)表(biao)明(ming),(,)杜(du)仲(zhong)可(ke)以(yi)促(cu)进(jin)骨(gu)密(mi)度(du)的(de)增(zeng)加(jia),(,)对(dui)于(yu)骨(gu)质(zhi)疏(shu)松(song)症(zheng)患(huan)者(zhe)有(you)一(yi)定(ding)的(de)辅(fu)助(zhu)治(zhi)疗(liao)效(xiao)果(guo)。(。)此(ci)外(wai),(,)杜(du)仲(zhong)还(hai)被(bei)认(ren)为(wei)能(neng)够(gou)帮(bang)助(zhu)改(gai)善(shan)血(xue)液(ye)循(xun)环(huan),(,)增(zeng)强(qiang)身(shen)体(ti)的(de)代(dai)谢(xie)能(neng)力(li),(,)有(you)助(zhu)于(yu)预(yu)防(fang)高(gao)血(xue)压(ya)和(he)心(xin)血(xue)管(guan)疾(ji)病(bing)。(。)在(zai)现(xian)代(dai)医(yi)学(xue)研(yan)究(jiu)中(zhong),(,)杜(du)仲(zhong)还(hai)被(bei)发(fa)现(xian)具(ju)有(you)抗(kang)氧(yang)化(hua)、(、)抗(kang)炎(yan)等(deng)多(duo)种(zhong)生(sheng)物(wu)活(huo)性(xing)。(。)这(zhe)些(xie)特(te)性(xing)使(shi)其(qi)在(zai)减(jian)缓(huan)衰(shuai)老(lao)、(、)提(ti)升(sheng)免(mian)疫(yi)力(li)等(deng)方(fang)面(mian)也(ye)展(zhan)现(xian)出(chu)良(liang)好(hao)的(de)效(xiao)果(guo)。(。)杜(du)仲(zhong)提(ti)取(qu)物(wu)已(yi)被(bei)应(ying)用(yong)于(yu)一(yi)些(xie)保(bao)健(jian)品(pin)中(zhong),(,)帮(bang)助(zhu)人(ren)们(men)维(wei)持(chi)身(shen)体(ti)健(jian)康(kang)。(。)在(zai)使(shi)用(yong)杜(du)仲(zhong)时(shi),(,)需(xu)要(yao)注(zhu)意(yi)个(ge)体(ti)差(cha)异(yi),(,)切(qie)勿(wu)盲(mang)目(mu)使(shi)用(yong)。(。)尤(you)其(qi)是(shi)孕(yun)妇(fu)及(ji)某(mou)些(xie)特(te)殊(shu)疾(ji)病(bing)患(huan)者(zhe),(,)建(jian)议(yi)在(zai)医(yi)生(sheng)的(de)指(zhi)导(dao)下(xia)进(jin)行(xing)使(shi)用(yong)。(。)同(tong)时(shi),(,)杜(du)仲(zhong)虽(sui)血(xue)压(ya)调(tiao)节(jie)作(zuo)用(yong)明(ming)显(xian),(,)但(dan)对(dui)于(yu)低(di)血(xue)压(ya)患(huan)者(zhe)需(xu)要(yao)谨(jin)慎(shen)使(shi)用(yong)。(。)总(zong)之(zhi),(,)杜(du)仲(zhong)作(zuo)为(wei)一(yi)种(zhong)传(chuan)统(tong)中(zhong)药(yao)材(cai),(,)具(ju)有(you)促(cu)进(jin)肝(gan)肾(shen)功(gong)能(neng)、(、)支(zhi)持(chi)骨(gu)骼(ge)健(jian)康(kang)及(ji)增(zeng)强(qiang)免(mian)疫(yi)力(li)等(deng)多(duo)重(zhong)功(gong)效(xiao)。(。)随(sui)着(zhe)现(xian)代(dai)医(yi)学(xue)的(de)发(fa)展(zhan),(,)杜(du)仲(zhong)的(de)应(ying)用(yong)前(qian)景(jing)愈(yu)加(jia)广(guang)泛(fan),(,)值(zhi)得(de)我(wo)们(men)