如何免费坐火车?用积分就“兑”了!|99精品欧美一区二区三区

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小伙伴们注意了!

你购买的火车票可以转化成

免费兑换火车票的积分

小编今天就手把手教你

如何解锁这个“出行储蓄罐”!

如何成为铁路畅行会员?

年满12周岁的自然人可通过

中国铁路12306网站

铁路12306App或

铁路车站设立的会员服务窗口

申请成为会员

铁路12306App

操作步骤如下

↓↓↓

打开铁路12306App

找到“铁路会员”

点击“立即登录”

激活成为铁路畅行会员

当会员账户积分

首次累积达10000分时

就具备了首次兑换资格

  小编划重点

  一定要先成为铁路畅行会员再购票,才能享受积分服务。

  积分如何累积和补登?

积分在会员本人

实际乘车到站后5日内

自动进入会员本人账户

年满60周岁会员乘车积分=票面价格×15

其他会员乘车积分=票面价格×5

  举个例子

  30岁的小帅和65岁的父亲分别购买了呼和浩特到北京的高铁二等座车票,价格为215元。

  顺利乘车到达目的地后,小帅的账户可获得1075(215*5)积分,父亲的账户可以获得3225(215*15)积分。

会员如发现乘车积分有遗漏

需在车票载明的

开车日期后90日内(含当日)

通过网站、车站会员服务窗口

铁路客户服务中心提交积分补登申请

  小编划重点

  积分兑换的奖励车票不参与积分累积。国际列车、非控股企业担当列车等铁路指定列车车票暂不参与乘车积分累积。代用票、列车补票、到站补票、非实名制车票等暂不参与积分累积。

  积分自进入账户当日起连续12个月有效,在有效期内可进行兑换,到期未兑换积分自动作废。

  哪些火车票可以使用积分兑换?

在铁路12306App输入

您需要的乘车区间

确定乘车日期

车次信息处带有“兑”字标识的火车票

可以使用积分兑换

100积分相当于1元人民币

  小编划重点

  积分兑换的车票可办理1次改签业务,不办理退票、变更到站业务。

  积分可以给别人使用吗?

以铁路12306App为例

会员成功添加受让人后

即可用个人账户里的积分

为他人兑换车票

↓↓方法一↓↓

选择符合条件的车次

在订单提交页面点击“积分受让人”

输入受让人相关信息

↓↓方法二↓↓

在铁路会员页面

点击“受让人”

输入受让人相关信息

  小编划重点

  每名会员最多可设置8名受让人(不含会员本人)。受让人需通过身份信息核验方可生效。受让人在添加成功60日(含当日)后生效。

赶紧打开铁路12306App

看看自己有多少乘车积分吧!

(来源:“中国铁路”微信公众号)

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发布于:北京市