中新健康丨错误的穿衣法，让你在冬季加速流失热量|aaaaa少妇高潮大片
中新网北京11月22日电(记者 张尼)入冬了，你是不是又把自己裹得里三层外三层来御寒？这样的穿衣方法其实是个误区，甚至可能导致热量加速流失。
越厚≠越暖和
保暖的本质在于降低人体自身热量向周围环境的散失速度。
常见的羽绒、羊毛、棉等天然纤维，腈纶、粘纤、涤纶等人工合成纤维，都属于热导率(导热系数)相对较低的材料。不管是何种保温材料，发挥作用的关键在于能否形成具有一定厚度且足够稳定的空气层。
衣服材料的纤维之间能够留存空气，衣服不同层之间的间隙同样可以储存空气。但这并不等同于穿的衣服层数越多，保暖效果越好。
相反，空气层太厚，空气层从内至外会产生比较明显的温差，就会导致空气流动产生热对流。一旦发生热对流，热量的流失反而会更快。
所以，冬天不宜穿太多层或太紧，尤其是外套要稍微宽松一些。可以在内层制造额外的空气层，获得更好的保暖效果。
“三明治穿衣法”更科学
“三明治穿衣法”可以用三层结构实现保暖与灵活的平衡。
内部排汗层：选择透气且吸汗的衣物，如速干T恤等，保持身体干爽。
中间保暖层：保暖性能好的衣物，如抓绒衣、羊绒衫、羽绒背心等，提供足够的温暖。
外部防护层：防风防水的外套，如羽绒服、冲锋衣等，保护身体免受外界环境的侵害。
这种穿衣法不仅适用于户外运动，还可以根据不同的环境和需求进行调整。
羽绒服选择看这几点
作为“过冬神器”的羽绒服在挑选时也有讲究。
2022年4月起，新的羽绒服国家标准《羽绒服装》(GB/T 14272-2021)正式实施，其中明确，绒子含量明示值不低于50%，才能称为羽绒服。在选购时可以注意以下三大指标：
1.看执行标准：认准吊牌或水洗标上是否标注“GB/T 14272-2021”；
2.看绒子含量：数字越高，保暖性越好；
3.看充绒量(克数)：在同等蓬松度和绒子含量下，充绒量越高越暖和。
此外，不同面料的羽绒服保暖指数也有所差别，还可以关注以下几个关键点：
1.防风性：防风是保暖前提，寒风会吹透面料带走羽绒层暖空气；
2.防泼水性：羽绒湿水会结块、蓬松性丧失，导致保暖性下降，防泼水面料可保持干爽；
3.透气性：防风防水同时，适当透气能维持内部舒适干燥；
4.面料密度：高密度面料可防止羽绒钻出。
你的羽绒服可能是被压坏的
羽绒服等保暖外套一般情况下一个季度清洗1、2次即可。多数冬装可在冬季结束时清洗1次。
北方冬季较长，可在季中加洗1次。清洗次数过多，衣服保暖效果可能会“打折”。
需要注意的是，帽子、围巾、手套等冬装与皮肤直接接触，也更容易脏，建议每个月清洗1、2次。
另外，羽绒服的收纳清洗也有讲究：
1.避免暴力压缩：不要长时间暴力压缩羽绒服，否则会使绒子羽枝弯折甚至断裂，导致保温性大幅下降。
2.正确储存方式：在清洁、干燥的环境中悬挂存放羽绒服，避免周围衣物挤压，以保持其蓬松状态。
3.优先选择水洗：羽绒服更适合水洗，使用洗衣机清洗时，最好选择专门的羽绒服清洗模式，若无则选轻柔档位，清洗前可先浸泡打湿，使绒朵均匀湿润，减少清洗对绒朵结构的破坏；轻薄羽绒服也可手洗。
4.选用合适洗涤剂：洗涤羽绒服应选择中性洗涤剂或羽绒服专用洗剂，避免其他洗剂损害羽绒成分。(完)
###guipiwandejieshaoyugongxiaoguipiwanshiyizhongchuantongdezhongyifangji，zhuyaoyongyutiaolipiwei、yiqiyangxue。tadezuchengchengfentongchangbaokuodangcan、huangqi、baishu、fuling、gancao、longyanroudengduozhongzhongyaocai。zhexiechengfengejutese，jingguohelipeiwu，nenggouzailinchuangshangfahuiqidutedegongxiao。guipiwandezhuyaozuoyongshibuyipiwei，youqishihepixuyinqidezhengzhuang，rushiyubuzhen、pifawuli、miansecangbaideng。zhongyililunrenwei，pizhuyunhua，shihoutianzhiben，ruguopidegongnengshousun，wangwanghuidaozhiqixuebuzu，congeryingxiangdaoquanshendejiankang。yinci，guipiwantongguozengqiangpidegongneng，keyiyouxiaogaishanzhexiebushizhengzhuang。ciwai，guipiwanhaiyouzhuyuanshen，shiyongyuyinpixudaozhidexinji、shimiandengzhengzhuang。zheshiyinweiqichengfenzhonghanyoudelongyanrou，juyouyangxinanshendegongxiao，tongguobuchongxinpideqixue，dadaohuanjiejiaolv、cujinshuimiandexiaoguo。fuyongguipiwanshi，tongchangjianyizunxunyishengdezhidao，jiehegerendeshentizhuangkuanghebingqingjinxinghelifuyong。zairichangshenghuozhong，zhuyibaochilianghaodeyinshixiguan，bimianguodulaolei，zheyangkeyigenghaodifahuiguipiwandegongxiao。guipiwanzuoweichuantongzhongyaodeyibufen，zaoyizailinchuangyingyongzhongdedaoleguangfanderenke。suirantajuyouhenduoyoudian，danbingfeisuoyourendoushihefuyong，yincizaishiyongqianzuihaozixunzhuanyedezhongyishi。ciwai，duiyuyunfu、buruqinvxinghe#(#)#(#)#(#)归(gui)脾(pi)丸(wan)的(de)介(jie)绍(shao)与(yu)功(gong)效(xiao)归(gui)脾(pi)丸(wan)是(shi)一(yi)种(zhong)传(chuan)统(tong)的(de)中(zhong)医(yi)方(fang)剂(ji)，(，)主(zhu)要(yao)用(yong)于(yu)调(tiao)理(li)脾(pi)胃(wei)、(、)益(yi)气(qi)养(yang)血(xue)。(。)它(ta)的(de)组(zu)成(cheng)成(cheng)分(fen)通(tong)常(chang)包(bao)括(kuo)党(dang)参(can)、(、)黄(huang)芪(qi)、(、)白(bai)术(shu)、(、)茯(fu)苓(ling)、(、)甘(gan)草(cao)、(、)龙(long)眼(yan)肉(rou)等(deng)多(duo)种(zhong)中(zhong)药(yao)材(cai)。(。)这(zhe)些(xie)成(cheng)分(fen)各(ge)具(ju)特(te)色(se)，(，)经(jing)过(guo)合(he)理(li)配(pei)伍(wu)，(，)能(neng)够(gou)在(zai)临(lin)床(chuang)上(shang)发(fa)挥(hui)其(qi)独(du)特(te)的(de)功(gong)效(xiao)。(。)归(gui)脾(pi)丸(wan)的(de)主(zhu)要(yao)作(zuo)用(yong)是(shi)补(bu)益(yi)脾(pi)胃(wei)，(，)尤(you)其(qi)适(shi)合(he)脾(pi)虚(xu)引(yin)起(qi)的(de)症(zheng)状(zhuang)，(，)如(ru)食(shi)欲(yu)不(bu)振(zhen)、(、)疲(pi)乏(fa)无(wu)力(li)、(、)面(mian)色(se)苍(cang)白(bai)等(deng)。(。)中(zhong)医(yi)理(li)论(lun)认(ren)为(wei)，(，)脾(pi)主(zhu)运(yun)化(hua)，(，)是(shi)后(hou)天(tian)之(zhi)本(ben)，(，)如(ru)果(guo)脾(pi)的(de)功(gong)能(neng)受(shou)损(sun)，(，)往(wang)往(wang)会(hui)导(dao)致(zhi)气(qi)血(xue)不(bu)足(zu)，(，)从(cong)而(er)影(ying)响(xiang)到(dao)全(quan)身(shen)的(de)健(jian)康(kang)。(。)因(yin)此(ci)，(，)归(gui)脾(pi)丸(wan)通(tong)过(guo)增(zeng)强(qiang)脾(pi)的(de)功(gong)能(neng)，(，)可(ke)以(yi)有(you)效(xiao)改(gai)善(shan)这(zhe)些(xie)不(bu)适(shi)症(zheng)状(zhuang)。(。)此(ci)外(wai)，(，)归(gui)脾(pi)丸(wan)还(hai)有(you)助(zhu)于(yu)安(an)神(shen)，(，)适(shi)用(yong)于(yu)因(yin)脾(pi)虚(xu)导(dao)致(zhi)的(de)心(xin)悸(ji)、(、)失(shi)眠(mian)等(deng)症(zheng)状(zhuang)。(。)这(zhe)是(shi)因(yin)为(wei)其(qi)成(cheng)分(fen)中(zhong)含(han)有(you)的(de)龙(long)眼(yan)肉(rou)，(，)具(ju)有(you)养(yang)心(xin)安(an)神(shen)的(de)功(gong)效(xiao)，(，)通(tong)过(guo)补(bu)充(chong)心(xin)脾(pi)的(de)气(qi)血(xue)，(，)达(da)到(dao)缓(huan)解(jie)焦(jiao)虑(lv)、(、)促(cu)进(jin)睡(shui)眠(mian)的(de)效(xiao)果(guo)。(。)服(fu)用(yong)归(gui)脾(pi)丸(wan)时(shi)，(，)通(tong)常(chang)建(jian)议(yi)遵(zun)循(xun)医(yi)生(sheng)的(de)指(zhi)导(dao)，(，)结(jie)合(he)个(ge)人(ren)的(de)身(shen)体(ti)状(zhuang)况(kuang)和(he)病(bing)情(qing)进(jin)行(xing)合(he)理(li)服(fu)用(yong)。(。)在(zai)日(ri)常(chang)生(sheng)活(huo)中(zhong)，(，)注(zhu)意(yi)保(bao)持(chi)良(liang)好(hao)的(de)饮(yin)食(shi)习(xi)惯(guan)，(，)避(bi)免(mian)过(guo)度(du)劳(lao)累(lei)，(，)这(zhe)样(yang)可(ke)以(yi)更(geng)好(hao)地(di)发(fa)挥(hui)归(gui)脾(pi)丸(wan)的(de)功(gong)效(xiao)。(。)归(gui)脾(pi)丸(wan)作(zuo)为(wei)传(chuan)统(tong)中(zhong)药(yao)的(de)一(yi)部(bu)分(fen)，(，)早(zao)已(yi)在(zai)临(lin)床(chuang)应(ying)用(yong)中(zhong)得(de)到(dao)了(le)广(guang)泛(fan)的(de)认(ren)可(ke)。(。)虽(sui)然(ran)它(ta)具(ju)有(you)很(hen)多(duo)优(you)点(dian)，(，)但(dan)并(bing)非(fei)所(suo)有(you)人(ren)都(dou)适(shi)合(he)服(fu)用(yong)，(，)因(yin)此(ci)在(zai)使(shi)用(yong)前(qian)最(zui)好(hao)咨(zi)询(xun)专(zhuan)业(ye)的(de)中(zhong)医(yi)师(shi)。(。)此(ci)外(wai)，(，)对(dui)于(yu)孕(yun)妇(fu)、(、)哺(bu)乳(ru)期(qi)女(nv)性(xing)和(he)