通讯：为业余马拉松运动员“疗伤”的人|欧美一区二区三区视频在线观看
1. 八戒,八戒影视剧在线观看免费
2. 陌陌影视在线观看高清完整版
3. 4399在线观看免费高清电视剧
4. s8sp在线隐藏免费观看
5. 八戒八戒在线看免费观看电视剧
6. 欧美一区二区三区视频在线观看
中新网呼和浩特9月8日电 题：为业余马拉松运动员“疗伤”的人
中新网记者 李爱平
今年5月份，在拿到2025宁夏银川马拉松赛50岁至54岁年龄组冠军后，海峻决定为遭遇伤痛的业余马拉松运动员做一件“大事”。
“我想着成立一个运动康复中心，让更多运动员健康跑下去。”海峻把这个想法告诉了做过29年队医的王保华，但并没有得到后者的“支持”。
“运动康复中心在全国也只是刚起步，靠个人做，时机不够成熟。”王保华对海峻的一腔热情泼了凉水。
“我是为和我一样在运动后身体不适的运动员提供一个康复场所，不把它当生意做。”几次三番的联络，海峻打动了王保华，他打算对海峻的事业给予助力。
9月7日，王保华在海峻当日成立于呼和浩特市的运动康复中心上，把这段“往事”当成了“故事”。该运动康复中心总占地面积200平方米，设肌肉放松、康复训练等十个项目。
王保华表示，后续他将和其他专家一道，为需要康复的运动员做好跑步膝、髌腱炎、骨折、半月板损伤、习惯性崴脚等疑难杂症的康复治疗。
“作为医生，我们不仅要解决运动员眼下的疼痛，还要改善运动员未来的生活方式，延长运动员的运动寿命。”王保华告诉记者。
“业余跑者受伤通常是多种因素叠加的结果，跑量增加过快、连续进行高强度长距离训练都是不科学的。”王保华表示，运动员一旦出现“持续性疼痛”，应立即休息、冰敷，如果持续不缓解，务必寻求运动医学或康复科医生的帮助，而不是盲目坚持。
愿意为海峻提供帮忙的并不止于王保华。曾为奥运冠军李倩等知名运动员担任队医的刘哲，也加入了为业余马拉松运动员“疗伤”的阵营。
刘哲表示，中国业余马拉松跑者的受伤率非常高，多项研究和调查显示，超过一半的业余跑者在一年内会经历至少一次运动损伤，因此如何为这一群体“疗伤”是一件非常重要的事。
喜欢游泳、踢球的海峻是一名运动达人。两年前，他开始接触跑步，最初只是为了强身健体，但没想到后来对“跑马”上了瘾。“不仅在中国跑，还到国外去跑，一共跑了30多场。”
“尽管我本人受伤不是很多，但在接触的跑友中，经常看到很多人因训练不科学，陆续退出赛道，特别遗憾。”海峻在和跑友探讨后认为，科学训练是他们能否长久享受马拉松乐趣的关键。
“马拉松是一项极限运动，需要科学训练，才能确保运动寿命。”曾7次夺得全国马拉松项目冠军的胡钢军对记者表示。
这位曾受过日本教练专业训练的国际运动健将认为，“很多受伤的运动员，最大的问题是跑步前没有把身上的小肌肉群活动开，跑前没好好做拉伸、跑后没好好做双腿放松，受伤后没有及时接受康复治疗。”
胡钢军表示，中国业余马拉松运动员的高受伤率，反映了大众跑步热情与科学跑步知识普及速度不匹配的矛盾。他认为，从“跑起来”到“无伤跑下去”，是数百万业余跑者要共同学习的一门必修课。因此，他为海峻开设的康复运动中心给予大大的点赞。
公开资料显示，2024年以来，中国路跑赛事在赛事数量和社会关注度上均呈现出火热态势。
海峻认为，如何让更多运动员健康跑下去，是摆在自己及其他跑友面前的一道难题，他希望社会各界多给予关注。(完)
#erjiashuangguashiyongxindefenxiangdajiahao，jintianxianghedajialiaoliaoerjiashuangguazhegeyao。woshiyimingtangniaobinghuanzhe，zuijintongguoshiyongerjiashuanggua，ganjiaozijidexuetangkongzhideyuelaiyuehao，xiangbawodeyixiexindefenxianggeidajia。shouxian，geidajiapujiyixiaerjiashuangguadejibenzhishi。erjiashuangguashiyizhongkoufujiangtangyao，zhuyaoyongyuerxingtangniaobingdezhiliao。tadezuoyongjizhizhuyaoshitongguojianshaoganzangputaotangdechansheng，zengjiajirouduiputaotangdeliyong，congerdadaojiangdixuetangdexiaoguo。chucizhiwai，erjiashuangguahaiyouzhuyujianfei，zheduiyuyixiebansuifeipangdetangniaobinghuanzhelaishuo，zhenshigehaoxiaoxi！wokaishishiyongerjiashuangguadeshihou，qishiyeyoudiantante，bijingmeigeyaowudouyoukenengdailaifuzuoyong。yishengjianyiwocongxiaojiliangkaishi，meitianzaowangeyipian，zhujianzengjiadaoshihewodejiliang。gangkaishidejitianyouxiebushi，biruqingweideweibubushihefuxie，dansuizheshijiandetuiyi，zhexiezhengzhuangjianjianjianqing，shentiyemanmanshiyinglezhegeyaowu。zaiyinshishang，woyezuoleyixietiaozheng，kaishizhuzhongdiGI（shengtangzhishu）shiwudesheru，biruquanguwu、shucaihedanbaizhifengfudeshiwu。dapeierjiashuangguadeshiyong，wodexuetangzhishuxianzhuxiajiang，tizhongyeyousuojianqing，zhendeshishuangxilinmen！chuleyaowuheyinshi，yundongyeshiwokongzhixuetangdezhongyaohuanjie。wojinliangmeitianbaochi30fenzhongdeyouyangyundong，birukuaizouhuoqizixingche。tongguoyundong，bujinnengtigaoyidaosudeminganxing，haineng#(#)二(er)甲(jia)双(shuang)胍(gua)使(shi)用(yong)心(xin)得(de)分(fen)享(xiang)大(da)家(jia)好(hao)，(，)今(jin)天(tian)想(xiang)和(he)大(da)家(jia)聊(liao)聊(liao)二(er)甲(jia)双(shuang)胍(gua)这(zhe)个(ge)药(yao)。(。)我(wo)是(shi)一(yi)名(ming)糖(tang)尿(niao)病(bing)患(huan)者(zhe)，(，)最(zui)近(jin)通(tong)过(guo)使(shi)用(yong)二(er)甲(jia)双(shuang)胍(gua)，(，)感(gan)觉(jiao)自(zi)己(ji)的(de)血(xue)糖(tang)控(kong)制(zhi)得(de)越(yue)来(lai)越(yue)好(hao)，(，)想(xiang)把(ba)我(wo)的(de)一(yi)些(xie)心(xin)得(de)分(fen)享(xiang)给(gei)大(da)家(jia)。(。)首(shou)先(xian)，(，)给(gei)大(da)家(jia)普(pu)及(ji)一(yi)下(xia)二(er)甲(jia)双(shuang)胍(gua)的(de)基(ji)本(ben)知(zhi)识(shi)。(。)二(er)甲(jia)双(shuang)胍(gua)是(shi)一(yi)种(zhong)口(kou)服(fu)降(jiang)糖(tang)药(yao)，(，)主(zhu)要(yao)用(yong)于(yu)二(er)型(xing)糖(tang)尿(niao)病(bing)的(de)治(zhi)疗(liao)。(。)它(ta)的(de)作(zuo)用(yong)机(ji)制(zhi)主(zhu)要(yao)是(shi)通(tong)过(guo)减(jian)少(shao)肝(gan)脏(zang)葡(pu)萄(tao)糖(tang)的(de)产(chan)生(sheng)，(，)增(zeng)加(jia)肌(ji)肉(rou)对(dui)葡(pu)萄(tao)糖(tang)的(de)利(li)用(yong)，(，)从(cong)而(er)达(da)到(dao)降(jiang)低(di)血(xue)糖(tang)的(de)效(xiao)果(guo)。(。)除(chu)此(ci)之(zhi)外(wai)，(，)二(er)甲(jia)双(shuang)胍(gua)还(hai)有(you)助(zhu)于(yu)减(jian)肥(fei)，(，)这(zhe)对(dui)于(yu)一(yi)些(xie)伴(ban)随(sui)肥(fei)胖(pang)的(de)糖(tang)尿(niao)病(bing)患(huan)者(zhe)来(lai)说(shuo)，(，)真(zhen)是(shi)个(ge)好(hao)消(xiao)息(xi)！(！)我(wo)开(kai)始(shi)使(shi)用(yong)二(er)甲(jia)双(shuang)胍(gua)的(de)时(shi)候(hou)，(，)其(qi)实(shi)也(ye)有(you)点(dian)忐(tan)忑(te)，(，)毕(bi)竟(jing)每(mei)个(ge)药(yao)物(wu)都(dou)有(you)可(ke)能(neng)带(dai)来(lai)副(fu)作(zuo)用(yong)。(。)医(yi)生(sheng)建(jian)议(yi)我(wo)从(cong)小(xiao)剂(ji)量(liang)开(kai)始(shi)，(，)每(mei)天(tian)早(zao)晚(wan)各(ge)一(yi)片(pian)，(，)逐(zhu)渐(jian)增(zeng)加(jia)到(dao)适(shi)合(he)我(wo)的(de)剂(ji)量(liang)。(。)刚(gang)开(kai)始(shi)的(de)几(ji)天(tian)有(you)些(xie)不(bu)适(shi)，(，)比(bi)如(ru)轻(qing)微(wei)的(de)胃(wei)部(bu)不(bu)适(shi)和(he)腹(fu)泻(xie)，(，)但(dan)随(sui)着(zhe)时(shi)间(jian)的(de)推(tui)移(yi)，(，)这(zhe)些(xie)症(zheng)状(zhuang)渐(jian)渐(jian)减(jian)轻(qing)，(，)身(shen)体(ti)也(ye)慢(man)慢(man)适(shi)应(ying)了(le)这(zhe)个(ge)药(yao)物(wu)。(。)在(zai)饮(yin)食(shi)上(shang)，(，)我(wo)也(ye)做(zuo)了(le)一(yi)些(xie)调(tiao)整(zheng)，(，)开(kai)始(shi)注(zhu)重(zhong)低(di)G(G)I(I)（(（)升(sheng)糖(tang)指(zhi)数(shu)）(）)食(shi)物(wu)的(de)摄(she)入(ru)，(，)比(bi)如(ru)全(quan)谷(gu)物(wu)、(、)蔬(shu)菜(cai)和(he)蛋(dan)白(bai)质(zhi)丰(feng)富(fu)的(de)食(shi)物(wu)。(。)搭(da)配(pei)二(er)甲(jia)双(shuang)胍(gua)的(de)使(shi)用(yong)，(，)我(wo)的(de)血(xue)糖(tang)指(zhi)数(shu)显(xian)著(zhu)下(xia)降(jiang)，(，)体(ti)重(zhong)也(ye)有(you)所(suo)减(jian)轻(qing)，(，)真(zhen)的(de)是(shi)双(shuang)喜(xi)临(lin)门(men)！(！)除(chu)了(le)药(yao)物(wu)和(he)饮(yin)食(shi)，(，)运(yun)动(dong)也(ye)是(shi)我(wo)控(kong)制(zhi)血(xue)糖(tang)的(de)重(zhong)要(yao)环(huan)节(jie)。(。)我(wo)尽(jin)量(liang)每(mei)天(tian)保(bao)持(chi)3(3)0分(fen)钟(zhong)的(de)有(you)氧(yang)运(yun)动(dong)，(，)比(bi)如(ru)快(kuai)走(zou)或(huo)骑(qi)自(zi)行(xing)车(che)。(。)通(tong)过(guo)运(yun)动(dong)，(，)不(bu)仅(jin)能(neng)提(ti)高(gao)胰(yi)岛(dao)素(su)的(de)敏(min)感(gan)性(xing)，(，)还(hai)能(neng)