中新健康丨血糖失控影响感官世界 医生支招守住幸福感|亚洲精品一区二区

  中新网重庆11月13日电 (梁钦卿)11月14日是联合国糖尿病日。长期高血糖如何影响到人的感官世界?日常生活中怎样控制好血糖?重庆大学附属沙坪坝医院内分泌科主任李英莎13日介绍,通过调整日常生活习惯,即可有效管理血糖。

  在视觉危机上,高血糖导致视网膜微血管病变,引发缺血、水肿甚至出血,医学上称为“糖尿病视网膜病变”。患者可能出现视物模糊、黑影漂浮,严重时可致失明。而在听力上,有相关研究表明糖尿病患者听力障碍风险较常人更高。内耳微血管和听觉神经受损会导致毛细胞凋亡,这使得患者听不清声音,与他人对话时倍感吃力。

  嗅觉和味觉功能的正常发挥,依赖于嗅神经和味蕾的信号传导。李英莎介绍,长期高血糖可能直接损伤这些外周神经细胞,并影响其代谢功能,导致神经信号传递效率下降。这也是为什么糖尿病患者闻花香、品佳肴变得逐渐困难的原因。

  李英莎进一步解释,正常情况下,一个小的擦伤或水泡,我们很快就能愈合。但在糖尿病患者身上,由于神经感觉迟钝,大脑可能无法及时接收到伤口存在的信号,加之血液循环不畅,愈合能力也会受到影响。

  “通过调整日常生活习惯,即可有效管理血糖。”李英莎介绍,首先是改变进食顺序,遵循“汤、菜、肉、饭”的顺序,可延缓糖分吸收。其次,利用碎片时间放松腿部肌肉,如刷牙时踮脚、候车时静蹲等也能辅助调节血糖。

  此外,每坐45分钟起身活动2分钟;洗脚后观察脚底、趾缝有无伤口或红肿;在奶茶果汁的选择上,选择无糖或减糖饮品等都可以有效降低糖尿病的发生风险。

  李英莎也提醒,如果出现饮水量大、频繁如厕、易饥饿、体重骤降,或手脚麻木、视力模糊、伤口愈合缓慢等症状,这些细微变化可能是身体发出的求救信号,都是提醒人们及时关注血糖健康。“糖尿病防控是一场持久战,但通过科学管理,仍然可以拥有高质量的生活。”(完)

###xinliyishengmianfeizixun:xinlijiankangdeshouhuzhesuizheshehuiyalidezengjia,xinlijiankangwentiriyishoudaorenmendeguanzhu。henduorenkenenghuiyinweijingjiyuanyinhuoquefaxinlizhichi,eryouyushifouxunqiuzhuanyebangzhu。jinnianlai,xinliyishengmianfeizixunfuwuyingyunersheng,weiguangfanrenquntigongleyigebianjiedexinlizhichiqudao。xinliyishengdemianfeizixunfuwu,tongchangyouyiyuan、xinlijiankangjigou、xuexiaohuoshehuizuzhitigong。zhexiefuwuzhizaiweiyouxuqiuderenquntigongchubudexinlipinggu、qingganzhichihejianyi,bangzhutamengenghaodilijiezijidexinlizhuangtai,bingzhidinghouxudeyingduicelve。zhuanyedexinliyishengtongguoqingtinglaibangzhulaifangzheliqingsilu,bingtigongshiyongdeyingduifangfa。shouxian,mianfeizixunweixinlijiankangwentidezaoqijierutigonglejihui。xuduorenzaizaoyuyali、jiaolvhuoyiyudengqingxukunraoshi,wangwangxuanzeyinrenbufa,shenzhihushiwentideyanzhongxing。ermianfeizixunxiaochulejingjifudan,jiangdilerenmenqiuzhudemenkan,ranggengduorennenggoujishihuodezhuanyebangzhu,yufangwentidejiazhong。qici,zhezhongfuwuyeshixinlijiankangjiaoyudezhongyaozuchengbufen。mianfeizixunwangwangbansuizhexinlijiaoyujiangzuo、xinlijiankangzhishipujidenghuodong,bangzhugongzhonglejiexinlijiankangdezhongyaoxingheziwotiaojiedefangfa。zhezhongzhishidechuanbo,bujintishenglerenmendexinlisuyang,haicujinleshehuiduixinlijiankangwentideguanzhuhelijie。raner,zhidezhuyideshi,jinguanmianfeizixunnenggoutigongchubudezhichi,danruguogetimianlingengweifuzadexinliwenti,rengjianyixunqiuchangqidezhuanyezhiliao。xinlijiankangshiyizhongzonghedezhuangtai,xuyaoxitongdepingguyuganyu。zongdelaishuo,xinliyishengdemianfeizixunshidangjinshehuizhongyigezhongyaodexinli#(#)#(#)#(#)心(xin)理(li)医(yi)生(sheng)免(mian)费(fei)咨(zi)询(xun):(:)心(xin)理(li)健(jian)康(kang)的(de)守(shou)护(hu)者(zhe)随(sui)着(zhe)社(she)会(hui)压(ya)力(li)的(de)增(zeng)加(jia),(,)心(xin)理(li)健(jian)康(kang)问(wen)题(ti)日(ri)益(yi)受(shou)到(dao)人(ren)们(men)的(de)关(guan)注(zhu)。(。)很(hen)多(duo)人(ren)可(ke)能(neng)会(hui)因(yin)为(wei)经(jing)济(ji)原(yuan)因(yin)或(huo)缺(que)乏(fa)心(xin)理(li)支(zhi)持(chi),(,)而(er)犹(you)豫(yu)是(shi)否(fou)寻(xun)求(qiu)专(zhuan)业(ye)帮(bang)助(zhu)。(。)近(jin)年(nian)来(lai),(,)心(xin)理(li)医(yi)生(sheng)免(mian)费(fei)咨(zi)询(xun)服(fu)务(wu)应(ying)运(yun)而(er)生(sheng),(,)为(wei)广(guang)泛(fan)人(ren)群(qun)提(ti)供(gong)了(le)一(yi)个(ge)便(bian)捷(jie)的(de)心(xin)理(li)支(zhi)持(chi)渠(qu)道(dao)。(。)心(xin)理(li)医(yi)生(sheng)的(de)免(mian)费(fei)咨(zi)询(xun)服(fu)务(wu),(,)通(tong)常(chang)由(you)医(yi)院(yuan)、(、)心(xin)理(li)健(jian)康(kang)机(ji)构(gou)、(、)学(xue)校(xiao)或(huo)社(she)会(hui)组(zu)织(zhi)提(ti)供(gong)。(。)这(zhe)些(xie)服(fu)务(wu)旨(zhi)在(zai)为(wei)有(you)需(xu)求(qiu)的(de)人(ren)群(qun)提(ti)供(gong)初(chu)步(bu)的(de)心(xin)理(li)评(ping)估(gu)、(、)情(qing)感(gan)支(zhi)持(chi)和(he)建(jian)议(yi),(,)帮(bang)助(zhu)他(ta)们(men)更(geng)好(hao)地(di)理(li)解(jie)自(zi)己(ji)的(de)心(xin)理(li)状(zhuang)态(tai),(,)并(bing)制(zhi)定(ding)后(hou)续(xu)的(de)应(ying)对(dui)策(ce)略(lve)。(。)专(zhuan)业(ye)的(de)心(xin)理(li)医(yi)生(sheng)通(tong)过(guo)倾(qing)听(ting)来(lai)帮(bang)助(zhu)来(lai)访(fang)者(zhe)理(li)清(qing)思(si)路(lu),(,)并(bing)提(ti)供(gong)实(shi)用(yong)的(de)应(ying)对(dui)方(fang)法(fa)。(。)首(shou)先(xian),(,)免(mian)费(fei)咨(zi)询(xun)为(wei)心(xin)理(li)健(jian)康(kang)问(wen)题(ti)的(de)早(zao)期(qi)介(jie)入(ru)提(ti)供(gong)了(le)机(ji)会(hui)。(。)许(xu)多(duo)人(ren)在(zai)遭(zao)遇(yu)压(ya)力(li)、(、)焦(jiao)虑(lv)或(huo)抑(yi)郁(yu)等(deng)情(qing)绪(xu)困(kun)扰(rao)时(shi),(,)往(wang)往(wang)选(xuan)择(ze)隐(yin)忍(ren)不(bu)发(fa),(,)甚(shen)至(zhi)忽(hu)视(shi)问(wen)题(ti)的(de)严(yan)重(zhong)性(xing)。(。)而(er)免(mian)费(fei)咨(zi)询(xun)消(xiao)除(chu)了(le)经(jing)济(ji)负(fu)担(dan),(,)降(jiang)低(di)了(le)人(ren)们(men)求(qiu)助(zhu)的(de)门(men)槛(kan),(,)让(rang)更(geng)多(duo)人(ren)能(neng)够(gou)及(ji)时(shi)获(huo)得(de)专(zhuan)业(ye)帮(bang)助(zhu),(,)预(yu)防(fang)问(wen)题(ti)的(de)加(jia)重(zhong)。(。)其(qi)次(ci),(,)这(zhe)种(zhong)服(fu)务(wu)也(ye)是(shi)心(xin)理(li)健(jian)康(kang)教(jiao)育(yu)的(de)重(zhong)要(yao)组(zu)成(cheng)部(bu)分(fen)。(。)免(mian)费(fei)咨(zi)询(xun)往(wang)往(wang)伴(ban)随(sui)着(zhe)心(xin)理(li)教(jiao)育(yu)讲(jiang)座(zuo)、(、)心(xin)理(li)健(jian)康(kang)知(zhi)识(shi)普(pu)及(ji)等(deng)活(huo)动(dong),(,)帮(bang)助(zhu)公(gong)众(zhong)了(le)解(jie)心(xin)理(li)健(jian)康(kang)的(de)重(zhong)要(yao)性(xing)和(he)自(zi)我(wo)调(tiao)节(jie)的(de)方(fang)法(fa)。(。)这(zhe)种(zhong)知(zhi)识(shi)的(de)传(chuan)播(bo),(,)不(bu)仅(jin)提(ti)升(sheng)了(le)人(ren)们(men)的(de)心(xin)理(li)素(su)养(yang),(,)还(hai)促(cu)进(jin)了(le)社(she)会(hui)对(dui)心(xin)理(li)健(jian)康(kang)问(wen)题(ti)的(de)关(guan)注(zhu)和(he)理(li)解(jie)。(。)然(ran)而(er),(,)值(zhi)得(de)注(zhu)意(yi)的(de)是(shi),(,)尽(jin)管(guan)免(mian)费(fei)咨(zi)询(xun)能(neng)够(gou)提(ti)供(gong)初(chu)步(bu)的(de)支(zhi)持(chi),(,)但(dan)如(ru)果(guo)个(ge)体(ti)面(mian)临(lin)更(geng)为(wei)复(fu)杂(za)的(de)心(xin)理(li)问(wen)题(ti),(,)仍(reng)建(jian)议(yi)寻(xun)求(qiu)长(chang)期(qi)的(de)专(zhuan)业(ye)治(zhi)疗(liao)。(。)心(xin)理(li)健(jian)康(kang)是(shi)一(yi)种(zhong)综(zong)合(he)的(de)状(zhuang)态(tai),(,)需(xu)要(yao)系(xi)统(tong)的(de)评(ping)估(gu)与(yu)干(gan)预(yu)。(。)总(zong)的(de)来(lai)说(shuo),(,)心(xin)理(li)医(yi)生(sheng)的(de)免(mian)费(fei)咨(zi)询(xun)是(shi)当(dang)今(jin)社(she)会(hui)中(zhong)一(yi)个(ge)重(zhong)要(yao)的(de)心(xin)理(li)

发布于:北京市