大学里,如何自主学习 |久久精品A片777777
学生提问:
新学期开始了,作为大一新生,我听说大学与高中的学习方式有很多不同。大学里,应该怎样转换学习方式?
这名同学的问题很有代表性。新生入学后,常有同学来到我们学生学习与发展指导中心,咨询如何适应大学学习。的确,大学的学习与中学有很多不同:课表不再整齐划一,而是“私人定制”、充满留白;很多课程不靠“刷题”,考评方式多种多样。面对环境变化,需要同学们提高学习的自主性,实现“我的学习我做主”的转变。
提升自主学习能力。我们调研发现,大学成绩排在前50%的学生大多有一些共同习惯,包括课上积极交流、课下与老师同学讨论、到图书馆借书阅读等,这些行为背后的特点,就是主动、合作的学习。一名典型的自主学习者,能够在选课前设定学习目标,选择与自身能力匹配的课程门数,制订学习计划;及时反思评估,调整学习方法,优化时间精力分配;遇到难题主动寻求帮助,并自我激励、持续努力。大学里,不妨积极应对学业挑战,尝试不同解决方式,探索适合自己的学习节奏。
发掘创造性潜能。与一些优秀学长学姐交流学习经验时,大家往往听到“科研训练”“挑战杯”“进组”等关键词。培养大学生的创造性是高等教育的重要目标。创造,经常以各种形式发生在大学学习过程中,例如在“机械设计”课上合作设计一款产品,在“计算机语言与程序设计”课上根据现实生活需求,构思写出程序代码,等等。大学里有丰富的创新、创业和创意类活动,大家不妨积极参加,发掘自己过往也许不曾察觉的创造性潜能。
探寻个人志趣。构建稳固的“自我同一性”,更好地理解“我是谁”,是大学生面临的重要课题。过往的学习经历中,同学们大多经历了许多次考试的竞争。大学里,可以尝试跳出以往的成长模式,找寻一条独特的、通往个人兴趣禀赋的道路。你可以不仅是会学习的学生,还是值得信赖的好朋友、充满热情的社团成员、喜欢玩乐队的音乐爱好者。不妨积极探索自己的志趣所在,享受不同学科、课程、课外活动带来的新奇体验,探寻自己的发展目标和生活方式,自定义未来的社会角色。
自主、创造、多元,是我眼中大学学习的关键词。不惧挑战,而是将其视为提升自主学习能力的机会;不畏未知,而是将其视为发掘创造性潜能的空间;不忧竞争,而是与同学一起探索未来的无限可能,相信这样的你一定会很快适应大学,享受成长的更多美好。
詹逸思
(作者为清华大学学生学习与发展指导中心副主任,本报记者吴月整理)
《人民日报海外版》(2025年10月20日 第 09 版)
###baishaodegongxiaozuoyongyuzhuzhibaishao(PaeonialactifloraPall.),youchengbaitouweng,shiyizhongchuantongzhongyaocai,shuyumaogenkezhiwu,qigenbujingguojiagonghoushiyong,guangfanyingyongyuzhongyiyaolingyu。baishaoyiqidutedeyaolitexingheduoyangdegongxiao,shoudaoxiaofeizheheyiwugongzuozhedeqinglai。shouxian,baishaojuyouhenqiangdeshujinhuoxuezuoyong。tanenggoucujinxueyexunhuan,tiaoliqixue,changyongyugaishanyinxueyeyuzhihuozheqizhizaochengdegezhongbingzheng,rutongjing、yuejingbutiao,yijiyuxueyexunhuanbuliangxiangguandetongzheng。duiyunvxingpengyoueryan,baishaozaiyuejingqidetiaolifangmian,nenggouyouxiaohuanjiefutong,bingbangzhuwendingqingxu。qici,baishaojuyouyangxuerougandegongxiao。zaizhongyililunzhong,ganzangxue,fuzetiaojieqingxuheshengligongneng。baishaonenggouziyangganxue,bangzhushuhuanjinzhangqingxu,shiyongyuyinganxuebuzudaozhideshimian、jiaolvdengwenti。ciwai,baishaohainenghuanjieyouganqiyujieyinfadetoutonghexiongmen,rangshentibaochiyizhonglianghaodezhuangtai。baishaohaiyoutiaojiemianyigongnengdezuoyong,xiandaiyanjiubiaoming,baishaokeyizengqiangjitidemianyifanying,juyouyidingdekangyanxiaoguo。zheshidetazaiyixiemanxingjibingdefuzhuzhiliaozhong,yefahuilejijidezuoyong。jinguanbaishaodegongxiaoduoyang,danzaishiyongshirengxuzhuyi,tebieshiduitizhixuhanhuozheyouteyifanyingderenqun,yingzaiyishizhidaoxiajinxing。ciwai,changqiguoliangshiyongbaishaokenengdaozhiyixiefuzuoyong,yinciheli#(#)#(#)#(#)白(bai)芍(shao)的(de)功(gong)效(xiao)作(zuo)用(yong)与(yu)主(zhu)治(zhi)白(bai)芍(shao)((()P(P)a(a)e(e)o(o)n(n)i(i)a(a)l(l)a(a)c(c)t(t)i(i)f(f)l(l)o(o)r(r)a(a)P(P)a(a)l(l)l(l).(.))()),(,)又(you)称(cheng)白(bai)头(tou)翁(weng),(,)是(shi)一(yi)种(zhong)传(chuan)统(tong)中(zhong)药(yao)材(cai),(,)属(shu)于(yu)毛(mao)茛(gen)科(ke)植(zhi)物(wu),(,)其(qi)根(gen)部(bu)经(jing)过(guo)加(jia)工(gong)后(hou)使(shi)用(yong),(,)广(guang)泛(fan)应(ying)用(yong)于(yu)中(zhong)医(yi)药(yao)领(ling)域(yu)。(。)白(bai)芍(shao)以(yi)其(qi)独(du)特(te)的(de)药(yao)理(li)特(te)性(xing)和(he)多(duo)样(yang)的(de)功(gong)效(xiao),(,)受(shou)到(dao)消(xiao)费(fei)者(zhe)和(he)医(yi)务(wu)工(gong)作(zuo)者(zhe)的(de)青(qing)睐(lai)。(。)首(shou)先(xian),(,)白(bai)芍(shao)具(ju)有(you)很(hen)强(qiang)的(de)舒(shu)筋(jin)活(huo)血(xue)作(zuo)用(yong)。(。)它(ta)能(neng)够(gou)促(cu)进(jin)血(xue)液(ye)循(xun)环(huan),(,)调(tiao)理(li)气(qi)血(xue),(,)常(chang)用(yong)于(yu)改(gai)善(shan)因(yin)血(xue)液(ye)淤(yu)滞(zhi)或(huo)者(zhe)气(qi)滞(zhi)造(zao)成(cheng)的(de)各(ge)种(zhong)病(bing)症(zheng),(,)如(ru)痛(tong)经(jing)、(、)月(yue)经(jing)不(bu)调(tiao),(,)以(yi)及(ji)与(yu)血(xue)液(ye)循(xun)环(huan)不(bu)良(liang)相(xiang)关(guan)的(de)痛(tong)症(zheng)。(。)对(dui)于(yu)女(nv)性(xing)朋(peng)友(you)而(er)言(yan),(,)白(bai)芍(shao)在(zai)月(yue)经(jing)期(qi)的(de)调(tiao)理(li)方(fang)面(mian),(,)能(neng)够(gou)有(you)效(xiao)缓(huan)解(jie)腹(fu)痛(tong),(,)并(bing)帮(bang)助(zhu)稳(wen)定(ding)情(qing)绪(xu)。(。)其(qi)次(ci),(,)白(bai)芍(shao)具(ju)有(you)养(yang)血(xue)柔(rou)肝(gan)的(de)功(gong)效(xiao)。(。)在(zai)中(zhong)医(yi)理(li)论(lun)中(zhong),(,)肝(gan)藏(zang)血(xue),(,)负(fu)责(ze)调(tiao)节(jie)情(qing)绪(xu)和(he)生(sheng)理(li)功(gong)能(neng)。(。)白(bai)芍(shao)能(neng)够(gou)滋(zi)养(yang)肝(gan)血(xue),(,)帮(bang)助(zhu)舒(shu)缓(huan)紧(jin)张(zhang)情(qing)绪(xu),(,)适(shi)用(yong)于(yu)因(yin)肝(gan)血(xue)不(bu)足(zu)导(dao)致(zhi)的(de)失(shi)眠(mian)、(、)焦(jiao)虑(lv)等(deng)问(wen)题(ti)。(。)此(ci)外(wai),(,)白(bai)芍(shao)还(hai)能(neng)缓(huan)解(jie)由(you)肝(gan)气(qi)郁(yu)结(jie)引(yin)发(fa)的(de)头(tou)痛(tong)和(he)胸(xiong)闷(men),(,)让(rang)身(shen)体(ti)保(bao)持(chi)一(yi)种(zhong)良(liang)好(hao)的(de)状(zhuang)态(tai)。(。)白(bai)芍(shao)还(hai)有(you)调(tiao)节(jie)免(mian)疫(yi)功(gong)能(neng)的(de)作(zuo)用(yong),(,)现(xian)代(dai)研(yan)究(jiu)表(biao)明(ming),(,)白(bai)芍(shao)可(ke)以(yi)增(zeng)强(qiang)机(ji)体(ti)的(de)免(mian)疫(yi)反(fan)应(ying),(,)具(ju)有(you)一(yi)定(ding)的(de)抗(kang)炎(yan)效(xiao)果(guo)。(。)这(zhe)使(shi)得(de)它(ta)在(zai)一(yi)些(xie)慢(man)性(xing)疾(ji)病(bing)的(de)辅(fu)助(zhu)治(zhi)疗(liao)中(zhong),(,)也(ye)发(fa)挥(hui)了(le)积(ji)极(ji)的(de)作(zuo)用(yong)。(。)尽(jin)管(guan)白(bai)芍(shao)的(de)功(gong)效(xiao)多(duo)样(yang),(,)但(dan)在(zai)使(shi)用(yong)时(shi)仍(reng)需(xu)注(zhu)意(yi),(,)特(te)别(bie)是(shi)对(dui)体(ti)质(zhi)虚(xu)寒(han)或(huo)者(zhe)有(you)特(te)异(yi)反(fan)应(ying)的(de)人(ren)群(qun),(,)应(ying)在(zai)医(yi)师(shi)指(zhi)导(dao)下(xia)进(jin)行(xing)。(。)此(ci)外(wai),(,)长(chang)期(qi)过(guo)量(liang)使(shi)用(yong)白(bai)芍(shao)可(ke)能(neng)导(dao)致(zhi)一(yi)些(xie)副(fu)作(zuo)用(yong),(,)因(yin)此(ci)合(he)理(li)