健身房年龄设门槛 如何满足老年人健身需求？|又硬又粗进去爽A片免费无码安娜
1. 又粗又硬是成语吗
2. 又粗又硬歇后语上一句
健身房年龄设门槛 “野路子”锻炼有风险
请多些“老年友好型”健身房
近日，一位老人在丰台花园完成14个单杠大回环后突发心梗，经抢救无效不幸离世。没有专业指导，健身有一定风险，那老人能进健身房等运动场所锻炼吗？记者发现，许多健身房将六七十岁的“活力老人”拒之门外。
遭遇
连跑4家店办不成一张健身卡
家住西城区的王大爷今年72岁，平时喜爱运动。考虑到年龄大了，老人打算办张健身卡“科学锻炼”，没承想连跑了4家健身房却屡屡碰壁。
“60岁以上不能办理。”在阳光丽景小区的一家游泳健身会所，老人首先吃了个“闭门羹”。在佰隆大厦的一家健身房，工作人员打量了一下老人，也马上给出了否定答复。在“中体健达”和“乐刻运动”，老人同样因为年龄原因被婉拒。王大爷说，一些健身房将办卡门槛设定在60岁或65岁，他已经“超龄”。
老年人想锻炼，难道也有“年龄门槛”吗？带着疑问，记者走访了几家健身房。在首都体育馆南路附近的“爱尚健身”，工作人员明确表示，老人年龄超过65岁不给办卡。“老人磕了碰了，我们承担不起。你看附近的健身房，都是这样规定的。”工作人员说。
在车公庄西路附近的“青鸟健身”，工作人员一听是老人办卡，显然有些犹豫。对方表示，健身房对会员年龄的确有一些限制。如果老人超过65岁，平时没有什么疾病，且在身体状况“还可以”的情况下，需要先签署一份附加协议，才能到店里健身。而所谓的附加协议，就是“免责协议”，即老人一旦在健身房出现任何危险，健身房概不负责。工作人员还透露，有一位老人是店里十几年的老会员，经常过来锻炼。但即便是老会员，也得签附加协议。
现场
老人们表示“心里都有底”
和健身房形成鲜明对比，在京城的不少公园，只要有体育器材的地方，总有活力老人“大显身手”。
在天坛公园一角，“天坛大爷”徐文俊和同伴的动作引来一片叫好声。双杠、肋木架，甚至是长凳，在“天坛大爷”们手中都能玩出各种花样。“小燕飞”“莲花开”“太空步”……一个个堪比体操运动员的动作让人看得挪不动脚步。
今年68岁的徐大爷，几乎每天早上都要来天坛公园锻炼。他说，来公园锻炼的基本上都是60岁以上的老人，年龄最大的90多岁。说起那些五花八门的动作名称，他说，大家都不是专业的，这些动作都是大家在一块儿琢磨出来的。“来锻炼就是为了身体健康，延缓衰老，能够给孩子搭把手。”
既然是追求健康，为什么不去健身房锻炼？“天坛大爷”们表示，一方面，健身房有年龄限制；另一方面，老年人也不适应健身房的节奏。“健身房对做几组运动、做多长时间都有要求。公园环境多好啊，空气新鲜，不受约束，大家在一起说说笑笑，气氛也好。”
记者注意到，许多公园并没有专业的健身器材，也没有专业教练在一旁指导，老年人锻炼都是互相切磋、互相指导，大多是“野路子”。出了问题怎么办？老人们却表示不必担心，“心里都有底。”
然而，老年人在公园锻炼发生意外的情况并不鲜见。有专家就提示，寒冷天气需警惕心梗发病风险，中老年人在户外运动时要格外当心。
尝试
“银发健身房”有专业指导
健身房有年龄门槛，“野路子”锻炼有安全风险，有没有更好的解决方式？记者了解到，在北京，可以面向老年人的“老年友好型”健身房已经出现。
在东四十三条的东城区养老服务指导中心，就有一家向老年人敞开大门的“银发健身房”。这家健身房面积约200平方米，配备了适合老年人的稳踏椅、普拉提床、能量筒等专业器材。“这些健身器材过去是应用于康复训练的，因此很适合老年人使用。”健身教练任冬冬介绍，老年人来这里锻炼，首先要接受专业的身体评估，根据评估结果来制定个性化的锻炼方案。他表示，这种方式可以既保证老年人的安全，又能规避场地方的风险。
东城区养老服务指导中心负责人荣培云介绍，“银发健身房”目前有70多名会员，其中六七十岁的老年人占四分之一。除了服务老年人，健身房同时也面向其他居民开放，从而实现可持续运营。家住东四的马淑云老人今年77岁，每周都要来这里锻炼两次。这里专业的指导和适老化运动器材，让她心里格外踏实。
记者手记
正视老年人健身需求
老龄化浪潮下，健身房的“适老化”或许是一种趋势。记者了解到，为了满足老年人的运动健身需求，上海市积极推进“长者运动健康之家”建设，已经实现全市16个区全覆盖。相比收费较高的普通健身房，“长者运动健康之家”对老年人免费或低收费，提供老年人基础健康检测、适老化器材锻炼、健身指导、慢病干预等服务。许多老年人通过科学锻炼，身体素质有所提升，生活质量得到改善。
目前，北京市常住老年人口已突破500万人大关，居民人均期望寿命已达到83.93岁。生命在于运动。为倡导积极老龄观、健康老龄化的理念，老年人的健身需求需要得到正视。健身房、运动场馆在确保安全的前提下，不妨适当放宽年龄限制，让健身场所更加“适老”，相关部门也不妨多建一些“老年友好型”健身房，让老年人在锻炼时多一些选择，多一些安心。
北京日报 | 2025年11月29日
本报记者 张楠 王琪鹏 实习生 曾沁沂
meijunxingyindaoyan，youchangchengweinianzhujunxingyindaoyan，shiyounianzhujun（youqishibaisenianzhujun）ganranyinqideyizhongchangjiannvxingshengzhidaoganran。suiranzhezhongjibingbingbusuanyanzhong，danqiyinfadezhengzhuangruyindaosaoyang、yichangfenmiwuhebushigan，geixuduonvxingdeshenghuodailailekunrao。yinci，jishiyouxiaodezhiliaoxiandeyouweizhongyao。zaizhiliaomeijunxingyindaoyanshi，yaowudexuanzeshiguanjian。muqian，zhiliaomeijunxingyindaoyandeyaowuzhuyaofenweiwaiyongyaohekoufuyaolianglei。1.**waiyongyaowu**：shimianshangyouduozhongmeijunganrandewaiyongyaowu，baokuokemeizuo、mikangzuohenaquwodeng。zhexieyaowutongchangyiyindaoshuanji、yindaoshuanghuoyindaojiaonangdexingshitigong，keyizhijiezuoyongyuganranbuwei，kuaisuhuanjieyindaobushihesaoyangdezhengzhuang。shiyongshiyibanjianyigenjuyishengdezhidao，lianyongshutian，yiquebaoganranchedixiaochu。2.**koufuyaowu**：fukangzuoshiyizhongchangyongdekoufukangzhenjunyaowu，duiyumeijunxingyindaoyanyoujiaohaodeliaoxiao。tongchangqingkuangxia，yishenghuigenjuhuanzhedejutiqingkuangkaijudancijilianghuoanxuzhongfudefangan。koufuyaowudeyoudianzaiyu，tamennenggouzaitineikuaisufenbu，duimeijunxingchengquanshenxingdeyizhi，yaoxiaochijiu。chuleyaowuzhiliao，shenghuofangshidetiaozhengyeshifeichangzhongyaode。xuduonvxingfaxian，jianshaotangfensheru、baochiyinbuqingjieganzao、chuanzhetouqidemianzhineiku、bimianshiyongxiangliao霉(mei)菌(jun)性(xing)阴(yin)道(dao)炎(yan)，(，)又(you)常(chang)称(cheng)为(wei)念(nian)珠(zhu)菌(jun)性(xing)阴(yin)道(dao)炎(yan)，(，)是(shi)由(you)念(nian)珠(zhu)菌(jun)（(（)尤(you)其(qi)是(shi)白(bai)色(se)念(nian)珠(zhu)菌(jun)）(）)感(gan)染(ran)引(yin)起(qi)的(de)一(yi)种(zhong)常(chang)见(jian)女(nv)性(xing)生(sheng)殖(zhi)道(dao)感(gan)染(ran)。(。)虽(sui)然(ran)这(zhe)种(zhong)疾(ji)病(bing)并(bing)不(bu)算(suan)严(yan)重(zhong)，(，)但(dan)其(qi)引(yin)发(fa)的(de)症(zheng)状(zhuang)如(ru)阴(yin)道(dao)瘙(sao)痒(yang)、(、)异(yi)常(chang)分(fen)泌(mi)物(wu)和(he)不(bu)适(shi)感(gan)，(，)给(gei)许(xu)多(duo)女(nv)性(xing)的(de)生(sheng)活(huo)带(dai)来(lai)了(le)困(kun)扰(rao)。(。)因(yin)此(ci)，(，)及(ji)时(shi)有(you)效(xiao)的(de)治(zhi)疗(liao)显(xian)得(de)尤(you)为(wei)重(zhong)要(yao)。(。)在(zai)治(zhi)疗(liao)霉(mei)菌(jun)性(xing)阴(yin)道(dao)炎(yan)时(shi)，(，)药(yao)物(wu)的(de)选(xuan)择(ze)是(shi)关(guan)键(jian)。(。)目(mu)前(qian)，(，)治(zhi)疗(liao)霉(mei)菌(jun)性(xing)阴(yin)道(dao)炎(yan)的(de)药(yao)物(wu)主(zhu)要(yao)分(fen)为(wei)外(wai)用(yong)药(yao)和(he)口(kou)服(fu)药(yao)两(liang)类(lei)。(。)1(1).(.)*(*)*(*)外(wai)用(yong)药(yao)物(wu)*(*)*(*)：(：)市(shi)面(mian)上(shang)有(you)多(duo)种(zhong)霉(mei)菌(jun)感(gan)染(ran)的(de)外(wai)用(yong)药(yao)物(wu)，(，)包(bao)括(kuo)克(ke)霉(mei)唑(zuo)、(、)咪(mi)康(kang)唑(zuo)和(he)那(na)曲(qu)肟(wo)等(deng)。(。)这(zhe)些(xie)药(yao)物(wu)通(tong)常(chang)以(yi)阴(yin)道(dao)栓(shuan)剂(ji)、(、)阴(yin)道(dao)霜(shuang)或(huo)阴(yin)道(dao)胶(jiao)囊(nang)的(de)形(xing)式(shi)提(ti)供(gong)，(，)可(ke)以(yi)直(zhi)接(jie)作(zuo)用(yong)于(yu)感(gan)染(ran)部(bu)位(wei)，(，)快(kuai)速(su)缓(huan)解(jie)阴(yin)道(dao)不(bu)适(shi)和(he)瘙(sao)痒(yang)的(de)症(zheng)状(zhuang)。(。)使(shi)用(yong)时(shi)一(yi)般(ban)建(jian)议(yi)根(gen)据(ju)医(yi)生(sheng)的(de)指(zhi)导(dao)，(，)连(lian)用(yong)数(shu)天(tian)，(，)以(yi)确(que)保(bao)感(gan)染(ran)彻(che)底(di)消(xiao)除(chu)。(。)2(2).(.)*(*)*(*)口(kou)服(fu)药(yao)物(wu)*(*)*(*)：(：)氟(fu)康(kang)唑(zuo)是(shi)一(yi)种(zhong)常(chang)用(yong)的(de)口(kou)服(fu)抗(kang)真(zhen)菌(jun)药(yao)物(wu)，(，)对(dui)于(yu)霉(mei)菌(jun)性(xing)阴(yin)道(dao)炎(yan)有(you)较(jiao)好(hao)的(de)疗(liao)效(xiao)。(。)通(tong)常(chang)情(qing)况(kuang)下(xia)，(，)医(yi)生(sheng)会(hui)根(gen)据(ju)患(huan)者(zhe)的(de)具(ju)体(ti)情(qing)况(kuang)开(kai)具(ju)单(dan)次(ci)剂(ji)量(liang)或(huo)按(an)需(xu)重(zhong)复(fu)的(de)方(fang)案(an)。(。)口(kou)服(fu)药(yao)物(wu)的(de)优(you)点(dian)在(zai)于(yu)，(，)它(ta)们(men)能(neng)够(gou)在(zai)体(ti)内(nei)快(kuai)速(su)分(fen)布(bu)，(，)对(dui)霉(mei)菌(jun)形(xing)成(cheng)全(quan)身(shen)性(xing)的(de)抑(yi)制(zhi)，(，)药(yao)效(xiao)持(chi)久(jiu)。(。)除(chu)了(le)药(yao)物(wu)治(zhi)疗(liao)，(，)生(sheng)活(huo)方(fang)式(shi)的(de)调(tiao)整(zheng)也(ye)是(shi)非(fei)常(chang)重(zhong)要(yao)的(de)。(。)许(xu)多(duo)女(nv)性(xing)发(fa)现(xian)，(，)减(jian)少(shao)糖(tang)分(fen)摄(she)入(ru)、(、)保(bao)持(chi)阴(yin)部(bu)清(qing)洁(jie)干(gan)燥(zao)、(、)穿(chuan)着(zhe)透(tou)气(qi)的(de)棉(mian)质(zhi)内(nei)裤(ku)、(、)避(bi)免(mian)使(shi)用(yong)香(xiang)料(liao)