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shanyao，zuoweiyizhongchangjiandeshicai，bujinzaizhongguocanzhuoshangguangshouhuanying，gengyinqidutedeyingyangjiazhihebaojiangongxiaoerbeishoutuichong。benwenjiangchanshushanyaozaicujinshentijiankangfangmiandezhongyaozuoyong，youqishiqizaibupiyangwei、zengqiangmianyilihemeirongyangyanfangmiandexianzhugongxiao。shouxian，shanyaojuyoujihaodejianpiyangweigongxiao。xiandairendeyinshixiguanduopianxiangyuyounihekuaican，rongyidaozhipiweixuruo，chuxianxiaohuabuliangdengwenti。ershanyaofuhandianfenmeiheduozhongyingyangchengfen，keyiyouxiaocujinweichangdaodexiaohuaxishou，huanjieweibubushi，tigaoshiyu。yinci，jiangshanyaozuoweirichangyinshideyibufen，duiyugaishanxiaohuaxitongjiankangyouzhejijidezuoyong。qici，shanyaozaizengqiangmianyilifangmianyebiaoxiantuchu。qifengfudeweishengsuC、xinheduofenleiwuzhikeyitigaojitidekangyanghuanengli，bangzhudiyuziyoujideqinhai，zengqiangshentideziranmianyili。youqizaijijiejiaotihuoliugangaofaqi，shiliangshiyongshanyaonenggouyouxiaojiangdiganranjilv，weihushentijiankang。zuihou，shanyaozaimeirongyangyanfangmianyeyouzhebukehushidezuoyong。shanyaozhongdenianyedanbaiheduotangleiwuzhinenggouyouxiaozirunjifu，baochipifudeshuifenhedanxing，jianshaozhouwendeshengcheng。ciwai，shanyaohaiyouzhuyuqinglitineidusu，shijifugengjiaxiniguanghua。yinci，duiyuzhuiqiumeilidenvxinglaishuo，shanyaowuyishiyigelixiangdexuanze。zongshangsuoshu，shanyaobujinshimeiweideshicai，gengshiyizhongyouzheduozhongbaojiangong山(shan)药(yao)，(，)作(zuo)为(wei)一(yi)种(zhong)常(chang)见(jian)的(de)食(shi)材(cai)，(，)不(bu)仅(jin)在(zai)中(zhong)国(guo)餐(can)桌(zhuo)上(shang)广(guang)受(shou)欢(huan)迎(ying)，(，)更(geng)因(yin)其(qi)独(du)特(te)的(de)营(ying)养(yang)价(jia)值(zhi)和(he)保(bao)健(jian)功(gong)效(xiao)而(er)备(bei)受(shou)推(tui)崇(chong)。(。)本(ben)文(wen)将(jiang)阐(chan)述(shu)山(shan)药(yao)在(zai)促(cu)进(jin)身(shen)体(ti)健(jian)康(kang)方(fang)面(mian)的(de)重(zhong)要(yao)作(zuo)用(yong)，(，)尤(you)其(qi)是(shi)其(qi)在(zai)补(bu)脾(pi)养(yang)胃(wei)、(、)增(zeng)强(qiang)免(mian)疫(yi)力(li)和(he)美(mei)容(rong)养(yang)颜(yan)方(fang)面(mian)的(de)显(xian)著(zhu)功(gong)效(xiao)。(。)首(shou)先(xian)，(，)山(shan)药(yao)具(ju)有(you)极(ji)好(hao)的(de)健(jian)脾(pi)养(yang)胃(wei)功(gong)效(xiao)。(。)现(xian)代(dai)人(ren)的(de)饮(yin)食(shi)习(xi)惯(guan)多(duo)偏(pian)向(xiang)于(yu)油(you)腻(ni)和(he)快(kuai)餐(can)，(，)容(rong)易(yi)导(dao)致(zhi)脾(pi)胃(wei)虚(xu)弱(ruo)，(，)出(chu)现(xian)消(xiao)化(hua)不(bu)良(liang)等(deng)问(wen)题(ti)。(。)而(er)山(shan)药(yao)富(fu)含(han)淀(dian)粉(fen)酶(mei)和(he)多(duo)种(zhong)营(ying)养(yang)成(cheng)分(fen)，(，)可(ke)以(yi)有(you)效(xiao)促(cu)进(jin)胃(wei)肠(chang)道(dao)的(de)消(xiao)化(hua)吸(xi)收(shou)，(，)缓(huan)解(jie)胃(wei)部(bu)不(bu)适(shi)，(，)提(ti)高(gao)食(shi)欲(yu)。(。)因(yin)此(ci)，(，)将(jiang)山(shan)药(yao)作(zuo)为(wei)日(ri)常(chang)饮(yin)食(shi)的(de)一(yi)部(bu)分(fen)，(，)对(dui)于(yu)改(gai)善(shan)消(xiao)化(hua)系(xi)统(tong)健(jian)康(kang)有(you)着(zhe)积(ji)极(ji)的(de)作(zuo)用(yong)。(。)其(qi)次(ci)，(，)山(shan)药(yao)在(zai)增(zeng)强(qiang)免(mian)疫(yi)力(li)方(fang)面(mian)也(ye)表(biao)现(xian)突(tu)出(chu)。(。)其(qi)丰(feng)富(fu)的(de)维(wei)生(sheng)素(su)C(C)、(、)锌(xin)和(he)多(duo)酚(fen)类(lei)物(wu)质(zhi)可(ke)以(yi)提(ti)高(gao)机(ji)体(ti)的(de)抗(kang)氧(yang)化(hua)能(neng)力(li)，(，)帮(bang)助(zhu)抵(di)御(yu)自(zi)由(you)基(ji)的(de)侵(qin)害(hai)，(，)增(zeng)强(qiang)身(shen)体(ti)的(de)自(zi)然(ran)免(mian)疫(yi)力(li)。(。)尤(you)其(qi)在(zai)季(ji)节(jie)交(jiao)替(ti)或(huo)流(liu)感(gan)高(gao)发(fa)期(qi)，(，)适(shi)量(liang)食(shi)用(yong)山(shan)药(yao)能(neng)够(gou)有(you)效(xiao)降(jiang)低(di)感(gan)染(ran)几(ji)率(lv)，(，)维(wei)护(hu)身(shen)体(ti)健(jian)康(kang)。(。)最(zui)后(hou)，(，)山(shan)药(yao)在(zai)美(mei)容(rong)养(yang)颜(yan)方(fang)面(mian)也(ye)有(you)着(zhe)不(bu)可(ke)忽(hu)视(shi)的(de)作(zuo)用(yong)。(。)山(shan)药(yao)中(zhong)的(de)黏(nian)液(ye)蛋(dan)白(bai)和(he)多(duo)糖(tang)类(lei)物(wu)质(zhi)能(neng)够(gou)有(you)效(xiao)滋(zi)润(run)肌(ji)肤(fu)，(，)保(bao)持(chi)皮(pi)肤(fu)的(de)水(shui)分(fen)和(he)弹(dan)性(xing)，(，)减(jian)少(shao)皱(zhou)纹(wen)的(de)生(sheng)成(cheng)。(。)此(ci)外(wai)，(，)山(shan)药(yao)还(hai)有(you)助(zhu)于(yu)清(qing)理(li)体(ti)内(nei)毒(du)素(su)，(，)使(shi)肌(ji)肤(fu)更(geng)加(jia)细(xi)腻(ni)光(guang)滑(hua)。(。)因(yin)此(ci)，(，)对(dui)于(yu)追(zhui)求(qiu)美(mei)丽(li)的(de)女(nv)性(xing)来(lai)说(shuo)，(，)山(shan)药(yao)无(wu)疑(yi)是(shi)一(yi)个(ge)理(li)想(xiang)的(de)选(xuan)择(ze)。(。)综(zong)上(shang)所(suo)述(shu)，(，)山(shan)药(yao)不(bu)仅(jin)是(shi)美(mei)味(wei)的(de)食(shi)材(cai)，(，)更(geng)是(shi)一(yi)种(zhong)有(you)着(zhe)多(duo)重(zhong)保(bao)健(jian)功(gong)