情绪坐过山车 当心肠胃先遭殃|婷婷涩嫩草鲁丝久久午夜精品
1. 亭亭玉立国色天香八戒
2. 陌陌影视在线观看高清完整版
3. 4399在线观看免费高清电视剧
张阿姨又坐在了消化内科的诊室里。3个月来，腹胀、没胃口总缠绕着她，胃镜肠镜做了个遍，报告单上却只有“慢性非萎缩性胃炎”几个字。明明身体难受得很，怎么就是查不出毛病？这一幕在门诊中正越来越常见。
当我们步入生命的金秋，除了收获岁月的智慧，情绪有时也会悄悄蒙上薄雾——焦虑、低落、孤独感可能不期而至。而令人意想不到的是，这些情绪波动，常常会化作无形的指挥棒，在敏感的肠胃舞台上奏响不和谐的旋律。
情绪与胃肠的“秘密专线”
想象一下，我们的身体里藏着一个精密的通讯系统：一条名为“迷走神经”的情绪专线，24小时不间断地在大脑和肠道之间传递着信息。
当我们感到紧张时，大脑会立刻通过这条专线通知肠道：“注意！一级戒备！”这时肠道里数以亿计的“居民们”(神经细胞)立刻躁动起来——胃酸分泌可能失控，肠道肌肉收缩变得紊乱，内脏神经变得格外敏感。于是，烧心、腹胀、隐隐作痛或突如其来的排便冲动便可能登场。
更奇妙的是，身体里那些负责传递快乐的“小信使”，如血清素，超过90%竟居住在肠道！当情绪低落让这些“快乐快递员”停工减产时，胃肠的节奏自然也就乱了章法。这也是为何长期郁郁寡欢的老人，便秘常常如影随形。
情绪波动连带肠胃“闹心”
情绪波动引起的肠胃不适多种多样。
胃部的忐忑紧张焦虑时，可能感到上腹隐隐作痛，或出现难以解释的饱胀、早饱，吃一点就堵得慌。
肠道的纠结压力来袭，肠道蠕动可能突然加快引起腹泻，或干脆“罢工”造成便秘，排气增多、腹部咕噜作响(肠鸣)也常来凑热闹。
全身的敏感情绪低落时，胃肠道对正常活动的感觉可能被放大，原本轻微的胀气也会被感知为明显的疼痛不适。
功能的失调最典型的莫过于“肠易激综合征”。情绪波动常常是其重要诱因，表现为反复腹痛，并伴随排便习惯(便秘、腹泻)或粪便性状的改变。
快给心灵做个安抚SPA
理解并照料好自己的情绪，往往就是打开那些“查无实据”的胃肠困扰的钥匙。当心灵感受到被温柔相待，我们的胃肠也常会以更舒适的节律，陪伴我们享受生命金秋的每一寸安宁时光。
为“情绪专线”调低音量每天只需5分钟，尝试腹式呼吸——吸气时轻柔地将腹部缓缓鼓起，呼气时再慢慢收回。这能直接安抚躁动的迷走神经，为紧张的肠道按下舒缓键。
捕捉日常的微光时刻制作一份好心情清单，比如晨间的一杯暖茶、窗外几声清脆鸟鸣、和老友电话里的一段笑声……每天刻意收集三五件这样微小却真实的美好，让阳光一点点照进情绪角落。
让身体在韵律中苏醒不必强求高强度运动。每天半小时的温和律动——散步时手臂自然摆动，广场舞中融入节奏的喜悦，甚至只是阳光下轻柔地拉伸肢体，都能有效提升情绪“快乐快递员”的活力。
为倾诉打开一扇窗别让心事在心底堆积成山。和信任的老友、贴心的家人聊聊，或参与社区老年活动，在交流中找到共鸣与支持。当语言流出心田，胃肠的压力常也随之减轻。
专业支持是温暖的臂膀如果低落、焦虑的情绪持续两周以上，且明显影响日常生活和胃肠舒适，请一定向社区医生或心理、精神科医生寻求帮助。这并非脆弱，而是对自己智慧的关照。
文/王瑞刚(北京清华长庚医院)
**hongbanlangchuang：yizhongfuzadezishenmianyixingjibing**hongbanlangchuang（SystemicLupusErythematosus，jianchengSLE）shiyizhongfuzadezishenmianyixingjibing，zhuyaoyingxiangnvxingqunti，youqishizaishengyunianlingdenvxingzhonggengweichangjian。zhezhongjibingdetezhengzaiyujitimianyixitongcuowudigongjizishendezuzhiheqiguan，daozhiduozhongxitongdesunhai。hongbanlangchuangdelinchuangbiaoxianqianbianwanhua，tongchangbaokuopizhen、guanjietengtong、pilao、fareyijiqiguangongnengdeyichang。zuidianxingdepizhenshi“hudieban”，chengxianyulianbudeliangce，leisihudiedexingzhuang。chulepifuwai，hongbanlangchuanghaikenengyingxiangshenzang、xinzang、feibuheshenjingxitongdengduogeqiguan。huanzhekenengchuxianshenyan、xinbaoyanhuoshenjingxitongwentideng，zhengzhuangkeqingdaozhong，yanzhongshikenengweijishengming。jinguanhongbanlangchuangdequeqiebingyinshangbuqingchu，danyanjiubiaoming，yichuan、huanjingyinsuyijijisudengdoukenengyuqifabingxiangguan。mouxieyaowu、ganranhuoyangguangbaoshaiyekenengyoufajibingdefufa。yinci，hongbanlangchuangdeguanlitongchangxuyaogetihuadezhiliaofangan，yikongzhizhengzhuangbinggaishanshenghuozhiliang。muqian，hongbanlangchuangshangwugenzhidefangfa，dankeyitongguoyaowuzhiliaolaikongzhibingqing。changyongdeyaowubaokuofeizaitikangyanyao、mianyiyizhijihetangpizhijisudeng。huanzhezaijibingguanlizhong，baochilianghaodeshenghuoxiguanhedingqisuifangzhiguanzhongyao。zaimianduihongbanlangchuangshi*(*)*(*)红(hong)斑(ban)狼(lang)疮(chuang)：(：)一(yi)种(zhong)复(fu)杂(za)的(de)自(zi)身(shen)免(mian)疫(yi)性(xing)疾(ji)病(bing)*(*)*(*)红(hong)斑(ban)狼(lang)疮(chuang)（(（)S(S)y(y)s(s)t(t)e(e)m(m)i(i)c(c)L(L)u(u)p(p)u(u)s(s)E(E)r(r)y(y)t(t)h(h)e(e)m(m)a(a)t(t)o(o)s(s)u(u)s(s)，(，)简(jian)称(cheng)S(S)L(L)E(E)）(）)是(shi)一(yi)种(zhong)复(fu)杂(za)的(de)自(zi)身(shen)免(mian)疫(yi)性(xing)疾(ji)病(bing)，(，)主(zhu)要(yao)影(ying)响(xiang)女(nv)性(xing)群(qun)体(ti)，(，)尤(you)其(qi)是(shi)在(zai)生(sheng)育(yu)年(nian)龄(ling)的(de)女(nv)性(xing)中(zhong)更(geng)为(wei)常(chang)见(jian)。(。)这(zhe)种(zhong)疾(ji)病(bing)的(de)特(te)征(zheng)在(zai)于(yu)机(ji)体(ti)免(mian)疫(yi)系(xi)统(tong)错(cuo)误(wu)地(di)攻(gong)击(ji)自(zi)身(shen)的(de)组(zu)织(zhi)和(he)器(qi)官(guan)，(，)导(dao)致(zhi)多(duo)种(zhong)系(xi)统(tong)的(de)损(sun)害(hai)。(。)红(hong)斑(ban)狼(lang)疮(chuang)的(de)临(lin)床(chuang)表(biao)现(xian)千(qian)变(bian)万(wan)化(hua)，(，)通(tong)常(chang)包(bao)括(kuo)皮(pi)疹(zhen)、(、)关(guan)节(jie)疼(teng)痛(tong)、(、)疲(pi)劳(lao)、(、)发(fa)热(re)以(yi)及(ji)器(qi)官(guan)功(gong)能(neng)的(de)异(yi)常(chang)。(。)最(zui)典(dian)型(xing)的(de)皮(pi)疹(zhen)是(shi)“(“)蝴(hu)蝶(die)斑(ban)”(”)，(，)呈(cheng)现(xian)于(yu)脸(lian)部(bu)的(de)两(liang)侧(ce)，(，)类(lei)似(si)蝴(hu)蝶(die)的(de)形(xing)状(zhuang)。(。)除(chu)了(le)皮(pi)肤(fu)外(wai)，(，)红(hong)斑(ban)狼(lang)疮(chuang)还(hai)可(ke)能(neng)影(ying)响(xiang)肾(shen)脏(zang)、(、)心(xin)脏(zang)、(、)肺(fei)部(bu)和(he)神(shen)经(jing)系(xi)统(tong)等(deng)多(duo)个(ge)器(qi)官(guan)。(。)患(huan)者(zhe)可(ke)能(neng)出(chu)现(xian)肾(shen)炎(yan)、(、)心(xin)包(bao)炎(yan)或(huo)神(shen)经(jing)系(xi)统(tong)问(wen)题(ti)等(deng)，(，)症(zheng)状(zhuang)可(ke)轻(qing)到(dao)重(zhong)，(，)严(yan)重(zhong)时(shi)可(ke)能(neng)危(wei)及(ji)生(sheng)命(ming)。(。)尽(jin)管(guan)红(hong)斑(ban)狼(lang)疮(chuang)的(de)确(que)切(qie)病(bing)因(yin)尚(shang)不(bu)清(qing)楚(chu)，(，)但(dan)研(yan)究(jiu)表(biao)明(ming)，(，)遗(yi)传(chuan)、(、)环(huan)境(jing)因(yin)素(su)以(yi)及(ji)激(ji)素(su)等(deng)都(dou)可(ke)能(neng)与(yu)其(qi)发(fa)病(bing)相(xiang)关(guan)。(。)某(mou)些(xie)药(yao)物(wu)、(、)感(gan)染(ran)或(huo)阳(yang)光(guang)暴(bao)晒(shai)也(ye)可(ke)能(neng)诱(you)发(fa)疾(ji)病(bing)的(de)复(fu)发(fa)。(。)因(yin)此(ci)，(，)红(hong)斑(ban)狼(lang)疮(chuang)的(de)管(guan)理(li)通(tong)常(chang)需(xu)要(yao)个(ge)体(ti)化(hua)的(de)治(zhi)疗(liao)方(fang)案(an)，(，)以(yi)控(kong)制(zhi)症(zheng)状(zhuang)并(bing)改(gai)善(shan)生(sheng)活(huo)质(zhi)量(liang)。(。)目(mu)前(qian)，(，)红(hong)斑(ban)狼(lang)疮(chuang)尚(shang)无(wu)根(gen)治(zhi)的(de)方(fang)法(fa)，(，)但(dan)可(ke)以(yi)通(tong)过(guo)药(yao)物(wu)治(zhi)疗(liao)来(lai)控(kong)制(zhi)病(bing)情(qing)。(。)常(chang)用(yong)的(de)药(yao)物(wu)包(bao)括(kuo)非(fei)甾(zai)体(ti)抗(kang)炎(yan)药(yao)、(、)免(mian)疫(yi)抑(yi)制(zhi)剂(ji)和(he)糖(tang)皮(pi)质(zhi)激(ji)素(su)等(deng)。(。)患(huan)者(zhe)在(zai)疾(ji)病(bing)管(guan)理(li)中(zhong)，(，)保(bao)持(chi)良(liang)好(hao)的(de)生(sheng)活(huo)习(xi)惯(guan)和(he)定(ding)期(qi)随(sui)访(fang)至(zhi)关(guan)重(zhong)要(yao)。(。)在(zai)面(mian)对(dui)红(hong)斑(ban)狼(lang)疮(chuang)时(shi)