台风“凤凰”将于10日移入南海 12日可能登陆台湾岛|人妻夜夜爽天天爽三区麻豆av网站
中新网11月9日电 据中央气象台网站9日消息,今年第26号台风“凤凰”正处于“巅峰”状态。9日14时,台风“凤凰”的中心位于菲律宾马尼拉偏东方向大约275公里的海面上,强度为超强台风级(16级,52米/秒)。预计,台风“凤凰”将向西偏北方向移动,9日夜间在菲律宾吕宋岛东部沿海登陆,登陆前强度变化不大或略有增强,穿过吕宋岛后强度明显减弱,将于10日中午前后移入南海东部海面(台风级),之后强度将有所增强,最强可达强台风级,11日开始逐渐转向北偏东方向移动,可能于12日白天在台湾岛西南部沿海登陆,之后强度快速减弱。

受台风和冷空气共同影响,9-14日,我国东南部海区、华东和华南沿海将出现持续大风,东海南部、台湾海峡、台湾以东洋面、巴士海峡、南海中北部海域将有6~8级、阵风9~10级的大风,其中,南海中东部、黄岩岛、中沙群岛附近海域风力可达9~11级,阵风12~14级。台风“凤凰”中心经过的附近海域风力有12~14级,阵风15~16级。

10-13日,浙江、福建北部和中东部、广东东部等地有中到大雨,其中,浙江东部、福建东部、广东东部等地沿海有暴雨,局地大暴雨(过程累计100~150毫米);台湾岛东部有暴雨到大暴雨,局地特大暴雨(过程累计250~400毫米,局地可达600毫米以上)。

专家提醒,9-14日,我国东南部海区、华东和华南沿海将有持续大风,浙江东部、福建东部、广东东部等地沿海雨势较强,尤其是台湾岛东部有暴雨到大暴雨,局地特大暴雨。建议上述地区公众提高警惕,密切关注气象部门发布的最新预警和预报信息,提前做好防御准备,及时调整出行计划。另外,台风影响海域航行船舶及时回港避风,海上作业人员提前撤离。
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