健身房年龄设门槛 如何满足老年人健身需求?|五十六十老熟女hd60
1. 五十六十老熟女HD60国产
2. 五十六十老熟女HD60在线观看
3. 五十六十老熟女HD60电影完整版
4. 五十六十老熟女HD609933
5. 五十六十老熟女HD60sex
6. 五十六十老熟女HD60一区
7. 五十六十老熟女HD60AV
健身房年龄设门槛 “野路子”锻炼有风险
请多些“老年友好型”健身房
近日,一位老人在丰台花园完成14个单杠大回环后突发心梗,经抢救无效不幸离世。没有专业指导,健身有一定风险,那老人能进健身房等运动场所锻炼吗?记者发现,许多健身房将六七十岁的“活力老人”拒之门外。
遭遇
连跑4家店办不成一张健身卡
家住西城区的王大爷今年72岁,平时喜爱运动。考虑到年龄大了,老人打算办张健身卡“科学锻炼”,没承想连跑了4家健身房却屡屡碰壁。
“60岁以上不能办理。”在阳光丽景小区的一家游泳健身会所,老人首先吃了个“闭门羹”。在佰隆大厦的一家健身房,工作人员打量了一下老人,也马上给出了否定答复。在“中体健达”和“乐刻运动”,老人同样因为年龄原因被婉拒。王大爷说,一些健身房将办卡门槛设定在60岁或65岁,他已经“超龄”。
老年人想锻炼,难道也有“年龄门槛”吗?带着疑问,记者走访了几家健身房。在首都体育馆南路附近的“爱尚健身”,工作人员明确表示,老人年龄超过65岁不给办卡。“老人磕了碰了,我们承担不起。你看附近的健身房,都是这样规定的。”工作人员说。
在车公庄西路附近的“青鸟健身”,工作人员一听是老人办卡,显然有些犹豫。对方表示,健身房对会员年龄的确有一些限制。如果老人超过65岁,平时没有什么疾病,且在身体状况“还可以”的情况下,需要先签署一份附加协议,才能到店里健身。而所谓的附加协议,就是“免责协议”,即老人一旦在健身房出现任何危险,健身房概不负责。工作人员还透露,有一位老人是店里十几年的老会员,经常过来锻炼。但即便是老会员,也得签附加协议。
现场
老人们表示“心里都有底”
和健身房形成鲜明对比,在京城的不少公园,只要有体育器材的地方,总有活力老人“大显身手”。
在天坛公园一角,“天坛大爷”徐文俊和同伴的动作引来一片叫好声。双杠、肋木架,甚至是长凳,在“天坛大爷”们手中都能玩出各种花样。“小燕飞”“莲花开”“太空步”……一个个堪比体操运动员的动作让人看得挪不动脚步。
今年68岁的徐大爷,几乎每天早上都要来天坛公园锻炼。他说,来公园锻炼的基本上都是60岁以上的老人,年龄最大的90多岁。说起那些五花八门的动作名称,他说,大家都不是专业的,这些动作都是大家在一块儿琢磨出来的。“来锻炼就是为了身体健康,延缓衰老,能够给孩子搭把手。”
既然是追求健康,为什么不去健身房锻炼?“天坛大爷”们表示,一方面,健身房有年龄限制;另一方面,老年人也不适应健身房的节奏。“健身房对做几组运动、做多长时间都有要求。公园环境多好啊,空气新鲜,不受约束,大家在一起说说笑笑,气氛也好。”
记者注意到,许多公园并没有专业的健身器材,也没有专业教练在一旁指导,老年人锻炼都是互相切磋、互相指导,大多是“野路子”。出了问题怎么办?老人们却表示不必担心,“心里都有底。”
然而,老年人在公园锻炼发生意外的情况并不鲜见。有专家就提示,寒冷天气需警惕心梗发病风险,中老年人在户外运动时要格外当心。
尝试
“银发健身房”有专业指导
健身房有年龄门槛,“野路子”锻炼有安全风险,有没有更好的解决方式?记者了解到,在北京,可以面向老年人的“老年友好型”健身房已经出现。
在东四十三条的东城区养老服务指导中心,就有一家向老年人敞开大门的“银发健身房”。这家健身房面积约200平方米,配备了适合老年人的稳踏椅、普拉提床、能量筒等专业器材。“这些健身器材过去是应用于康复训练的,因此很适合老年人使用。”健身教练任冬冬介绍,老年人来这里锻炼,首先要接受专业的身体评估,根据评估结果来制定个性化的锻炼方案。他表示,这种方式可以既保证老年人的安全,又能规避场地方的风险。
东城区养老服务指导中心负责人荣培云介绍,“银发健身房”目前有70多名会员,其中六七十岁的老年人占四分之一。除了服务老年人,健身房同时也面向其他居民开放,从而实现可持续运营。家住东四的马淑云老人今年77岁,每周都要来这里锻炼两次。这里专业的指导和适老化运动器材,让她心里格外踏实。
记者手记
正视老年人健身需求
老龄化浪潮下,健身房的“适老化”或许是一种趋势。记者了解到,为了满足老年人的运动健身需求,上海市积极推进“长者运动健康之家”建设,已经实现全市16个区全覆盖。相比收费较高的普通健身房,“长者运动健康之家”对老年人免费或低收费,提供老年人基础健康检测、适老化器材锻炼、健身指导、慢病干预等服务。许多老年人通过科学锻炼,身体素质有所提升,生活质量得到改善。
目前,北京市常住老年人口已突破500万人大关,居民人均期望寿命已达到83.93岁。生命在于运动。为倡导积极老龄观、健康老龄化的理念,老年人的健身需求需要得到正视。健身房、运动场馆在确保安全的前提下,不妨适当放宽年龄限制,让健身场所更加“适老”,相关部门也不妨多建一些“老年友好型”健身房,让老年人在锻炼时多一些选择,多一些安心。
北京日报 | 2025年11月29日
本报记者 张楠 王琪鹏 实习生 曾沁沂
###maozhaocao:yizhongshenqidezhiwumaozhaocao(xueming:**Zygophyllumxanthoxylum**),yinqidutedexingtaiheduoyangdeyongtuershoudaoguangfanguanzhu。zhezhongzhiwuzhuyaofenbuzaiwennuandeqihouquyu,youqishizaibeifeiheganhandeyaredaidiqu。maozhaocaoyinqixingsimaozhaodexichangyepianerdeming,geirenyizhongjikeaiyouchongmanshengminglideganjiao。maozhaocaodeyepianshiqizuixianzhudetezheng,tongchangchengxianchuxianlvse,yeyuanyoumingxiandejuchi,xingchengleyigetianrande“baohusan”。zhezhongjiegoubujinshiqishiyingganhanqihou,haibangzhuzhiwujianshaoshuifenzhengfa。maozhaocaodejingganzejiaoweicuzhuang,jubeijiaoqiangdefangfengnengli,shiqinengzaieliehuanjingzhongshengcun。zaishengtaixitongzhong,maozhaocaobanyanzhezhongyaodejiaose。taweizhongduodongwutigongqixidiheshiwu,youqishizaiganhandehuanjingzhong,chengweilexuduoxiaoxingdongwudebihusuo。ciwai,qigenxishenzhadidi,hainengfangzhiturangqinshi,baohushengtaihuanjing。chuleshengtaijiazhi,maozhaocaozaichuantongwenhuaheminjianliaofazhongyeyouzheyoujiudelishi。zaiyixiediqu,renmenxiangxinmaozhaocaojuyouyidingdeyaoyongjiazhi。qitiquwubeiyonglaizhiliaoyixiechangjiandejibing,suiranxiandaikexueduicirengzaiyanjiuzhong,danzhebingmeiyoufangaimaozhaocaozaiminjianliuchuandeguangfanyingyong。suizherenmenduihuanjingbaohuhekechixufazhandeguanzhu,maozhaocaodezhongzhiyezhujianshoudaozhongshi。xuduoyuanyiai#(#)#(#)#(#)猫(mao)爪(zhao)草(cao):(:)一(yi)种(zhong)神(shen)奇(qi)的(de)植(zhi)物(wu)猫(mao)爪(zhao)草(cao)((()学(xue)名(ming):(:)*(*)*(*)Z(Z)y(y)g(g)o(o)p(p)h(h)y(y)l(l)l(l)u(u)m(m)x(x)a(a)n(n)t(t)h(h)o(o)x(x)y(y)l(l)u(u)m(m)*(*)*(*))()),(,)因(yin)其(qi)独(du)特(te)的(de)形(xing)态(tai)和(he)多(duo)样(yang)的(de)用(yong)途(tu)而(er)受(shou)到(dao)广(guang)泛(fan)关(guan)注(zhu)。(。)这(zhe)种(zhong)植(zhi)物(wu)主(zhu)要(yao)分(fen)布(bu)在(zai)温(wen)暖(nuan)的(de)气(qi)候(hou)区(qu)域(yu),(,)尤(you)其(qi)是(shi)在(zai)北(bei)非(fei)和(he)干(gan)旱(han)的(de)亚(ya)热(re)带(dai)地(di)区(qu)。(。)猫(mao)爪(zhao)草(cao)因(yin)其(qi)形(xing)似(si)猫(mao)爪(zhao)的(de)细(xi)长(chang)叶(ye)片(pian)而(er)得(de)名(ming),(,)给(gei)人(ren)一(yi)种(zhong)既(ji)可(ke)爱(ai)又(you)充(chong)满(man)生(sheng)命(ming)力(li)的(de)感(gan)觉(jiao)。(。)猫(mao)爪(zhao)草(cao)的(de)叶(ye)片(pian)是(shi)其(qi)最(zui)显(xian)著(zhu)的(de)特(te)征(zheng),(,)通(tong)常(chang)呈(cheng)现(xian)出(chu)鲜(xian)绿(lv)色(se),(,)叶(ye)缘(yuan)有(you)明(ming)显(xian)的(de)锯(ju)齿(chi),(,)形(xing)成(cheng)了(le)一(yi)个(ge)天(tian)然(ran)的(de)“(“)保(bao)护(hu)伞(san)”(”)。(。)这(zhe)种(zhong)结(jie)构(gou)不(bu)仅(jin)使(shi)其(qi)适(shi)应(ying)干(gan)旱(han)气(qi)候(hou),(,)还(hai)帮(bang)助(zhu)植(zhi)物(wu)减(jian)少(shao)水(shui)分(fen)蒸(zheng)发(fa)。(。)猫(mao)爪(zhao)草(cao)的(de)茎(jing)干(gan)则(ze)较(jiao)为(wei)粗(cu)壮(zhuang),(,)具(ju)备(bei)较(jiao)强(qiang)的(de)防(fang)风(feng)能(neng)力(li),(,)使(shi)其(qi)能(neng)在(zai)恶(e)劣(lie)环(huan)境(jing)中(zhong)生(sheng)存(cun)。(。)在(zai)生(sheng)态(tai)系(xi)统(tong)中(zhong),(,)猫(mao)爪(zhao)草(cao)扮(ban)演(yan)着(zhe)重(zhong)要(yao)的(de)角(jiao)色(se)。(。)它(ta)为(wei)众(zhong)多(duo)动(dong)物(wu)提(ti)供(gong)栖(qi)息(xi)地(di)和(he)食(shi)物(wu),(,)尤(you)其(qi)是(shi)在(zai)干(gan)旱(han)的(de)环(huan)境(jing)中(zhong),(,)成(cheng)为(wei)了(le)许(xu)多(duo)小(xiao)型(xing)动(dong)物(wu)的(de)庇(bi)护(hu)所(suo)。(。)此(ci)外(wai),(,)其(qi)根(gen)系(xi)深(shen)扎(zha)地(di)底(di),(,)还(hai)能(neng)防(fang)止(zhi)土(tu)壤(rang)侵(qin)蚀(shi),(,)保(bao)护(hu)生(sheng)态(tai)环(huan)境(jing)。(。)除(chu)了(le)生(sheng)态(tai)价(jia)值(zhi),(,)猫(mao)爪(zhao)草(cao)在(zai)传(chuan)统(tong)文(wen)化(hua)和(he)民(min)间(jian)疗(liao)法(fa)中(zhong)也(ye)有(you)着(zhe)悠(you)久(jiu)的(de)历(li)史(shi)。(。)在(zai)一(yi)些(xie)地(di)区(qu),(,)人(ren)们(men)相(xiang)信(xin)猫(mao)爪(zhao)草(cao)具(ju)有(you)一(yi)定(ding)的(de)药(yao)用(yong)价(jia)值(zhi)。(。)其(qi)提(ti)取(qu)物(wu)被(bei)用(yong)来(lai)治(zhi)疗(liao)一(yi)些(xie)常(chang)见(jian)的(de)疾(ji)病(bing),(,)虽(sui)然(ran)现(xian)代(dai)科(ke)学(xue)对(dui)此(ci)仍(reng)在(zai)研(yan)究(jiu)中(zhong),(,)但(dan)这(zhe)并(bing)没(mei)有(you)妨(fang)碍(ai)猫(mao)爪(zhao)草(cao)在(zai)民(min)间(jian)流(liu)传(chuan)的(de)广(guang)泛(fan)应(ying)用(yong)。(。)随(sui)着(zhe)人(ren)们(men)对(dui)环(huan)境(jing)保(bao)护(hu)和(he)可(ke)持(chi)续(xu)发(fa)展(zhan)的(de)关(guan)注(zhu),(,)猫(mao)爪(zhao)草(cao)的(de)种(zhong)植(zhi)也(ye)逐(zhu)渐(jian)受(shou)到(dao)重(zhong)视(shi)。(。)许(xu)多(duo)园(yuan)艺(yi)爱(ai)