秋季试试这个“神仙果” 血糖、血脂、免疫力都受益|中国成熟妇女毛茸茸
1. 中国成熟妇女毛茸茸XXXVideosTOP
2. 中国成熟妇女毛茸茸医院
3. 中国成熟妇女毛茸茸在线观看
4. 老少配60岁老人
5. 中国毛茸茸的年轻猫来自上海
6. 中国成熟妇女毛茸茸毛片
秋意渐浓
受秋燥影响
人体容易出现很多不适
比如干咳、口干、燥渴等等
此时润肺、降秋燥是秋季养生重点
试试这个药食同源的“神仙果”
罗汉果
润燥止咳、润肠通便
还对血糖、血脂、免疫力有好处
01
罗汉果被称为“东方神仙果”
4大好处不可不知
润燥止咳：
秋季，天气逐渐变凉，凉和燥总是相伴出现。而秋对应肺，肺喜润，不喜燥，所以当秋燥侵袭人体时，肺部容易受到影响，人体阴津也容易出现不足，干咳、口干、燥渴等不适症状可能都会出现，我们可以通过一些食物来帮助降秋燥，比如罗汉果。
罗汉果是一种药食同源的食物，味甘、性凉，归肺经、脾经，具有清肺利咽、化痰止咳、润肠通便的功效，对便秘、肺热咳嗽、咽喉炎、扁桃体炎、急性胃炎等疾病具有辅助治疗作用。
辅助控制血糖：
罗汉果中含有约3.8%的罗汉果苷，这是罗汉果中独有的成分，也是罗汉果甜味的来源。它的甜度是蔗糖的300倍，但却不产生热量，是天然的甜味剂。
现代研究发现，罗汉果苷具有调节血糖、降脂、抗氧化应激、抗疲劳、保肝护肝、改善肺功能等多种功效。
所以，虽然罗汉果吃起来很甜，但糖分却不高，还对血糖“友好”，能帮助糖尿病、高血脂患者调节血糖、降血脂。
润肠通便：
罗汉果富含膳食纤维，对缓解便秘有一定帮助。
提高免疫力、预防感冒：
罗汉果营养丰富，含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、多糖类和糖类等多种营养元素。
·蛋白质：
含人体所必需的8种氨基酸。
·维生素：
含有丰富的维生素C，能够抗氧化、增强人体免疫力，帮助预防感冒。
·其他营养元素：
钾、钙、镁的含量较为丰富。
02
秋天推荐你这样食用罗汉果
罗汉果雪梨汤：
功效：
润燥止咳、清热降火。
制作方法：
1.将半个罗汉果洗干净，两个雪梨切块备用；
2.把处理好的雪梨、罗汉果放入锅中，加入适量清水；
3.大火煮开后转小火，慢炖30分钟。
罗汉果瘦肉汤：
功效：
罗汉果清肺润燥、瘦猪肉滋阴补虚，二者搭配在一起制成罗汉果瘦肉汤，有助于润肺、健脾、滋阴，帮助缓解因秋燥引起的不适。
制作方法：
1.将一个罗汉果洗干净后备用；
2.猪瘦肉切丁、焯水后备用；
3.将罗汉果、猪瘦肉丁、姜片放入砂锅中，加入适量热水，大火煮开后转小火慢炖1个小时；
4.出锅前加适量盐调味，出锅后加入少许枸杞。
烹饪小贴士：
如果觉得罗汉果比较甜腻，可以将罗汉果外壳去掉后使用。
健康小贴士：
罗汉果性凉，胃虚寒、怕凉的人群应少吃、慎吃，以免增加肠胃负担。
03
秋季建议你多吃这类食物
除了罗汉果，秋季我们还可以多吃一些具有酸性、润性的食物，比如葡萄、苹果、橘子、银耳等。这些食物也具有滋阴润肺、缓解秋燥的作用。
罗汉果营养小贴士
1.罗汉果的4大好处：
润燥止咳、辅助控制血糖、润肠通便、提高免疫力。
2.秋季养生推荐你这样吃罗汉果：
罗汉果雪梨汤、罗汉果瘦肉汤。
3.罗汉果性凉，胃虚寒、怕凉的人群应少吃、慎吃，以免增加肠胃负担。
4.除了罗汉果，秋季我们还可以多吃一些具有酸性、润性的食物，帮助滋阴润肺、缓解秋燥，比如葡萄、苹果、橘子、银耳等。(CCTV生活圈)
###yuyuexinliyishengdezhongyaoxingyubuzhouzaixiandaishehuizhong，renmendexinlijiankangyuelaiyueshoudaozhongshi。xuduorenzaimianlinyali、jiaolvhuoqitaxinlikunraoshi，huikaolvyuyuexinliyisheng。shishishang，xunqiuzhuanyedexinlibangzhubujinshijiejuexinliwentideyouxiaotujing，gengshiziwoguanaidetixian。shouxian，yuyuexinliyishengkeyibangzhuwomengenghaodilijiezijideqingganhexingwei。youshihou，womenkenenghuigandaomimang，shenzhihuiwujiezijideqingxu。zaizhezhongqingkuangxia，zhuanyedexinliyishengnenggoutongguoqingtinghefenxi，bangzhuwomenliqingsixu，zhaochuzhengjiesuozai。ciwai，xinliyishenghuiyunyongkexuedefangfahejishu，weiwomentigongxiangyingdejianyihezhidao，bangzhuwomengenghaodiyingduishenghuozhongdetiaozhan。ruheyuyuexinliyishengne？shouxian，keyitongguowangluosousuodangdidexinlizixunzhongxinhuodulidexinliyisheng。xuduoyiyuanheshequyetigongxinlizixunfuwu，keyizhijiebodadianhuahuofangwenguanwanghuoqugengduoxinxi。qici，zaixuanzexinliyishengshi，keyitiqianlejietamendezhuanyebeijinghezhiliaojingyan，yiquebaozhaodaoshihezijideyisheng。yuyueshi，tongchangxuyaotigongyixiejibenxinxi，lirugerendelianxifangshi、yuyueshijianyijizixundeneirongdeng。bufenxinliyishenghuizaichucijianmianshijinxingpinggu，yibianzhidingshihedezhiliaojihua。zhidezhuyideshi，xinlizixunxuyaojianlizaixinrendejichushang，yincixuanzeyigerangzijigandaoshushideyishengyouweizhongyao。zuihou，xinliyishengdeyuyuebingbuyiweizheyigerendecuiruo，xiangfan，tatixianleyigerenyuanyizhudongxunqiubangzhudeyongqi。zaixinlijiankangriyizhongyaodejintian，jishixunqiuzhuanyedexinlizhichi，keyiweiwomendeshenghuodailaijijidegaibian。zaiyuyuexinliyishengdeguochengzhong，womenbujinshizaiweizijidexinlijiankangfuze，yeshiweiweilaidexingfushenghuodaxiajichu。#(#)#(#)#(#)预(yu)约(yue)心(xin)理(li)医(yi)生(sheng)的(de)重(zhong)要(yao)性(xing)与(yu)步(bu)骤(zhou)在(zai)现(xian)代(dai)社(she)会(hui)中(zhong)，(，)人(ren)们(men)的(de)心(xin)理(li)健(jian)康(kang)越(yue)来(lai)越(yue)受(shou)到(dao)重(zhong)视(shi)。(。)许(xu)多(duo)人(ren)在(zai)面(mian)临(lin)压(ya)力(li)、(、)焦(jiao)虑(lv)或(huo)其(qi)他(ta)心(xin)理(li)困(kun)扰(rao)时(shi)，(，)会(hui)考(kao)虑(lv)预(yu)约(yue)心(xin)理(li)医(yi)生(sheng)。(。)事(shi)实(shi)上(shang)，(，)寻(xun)求(qiu)专(zhuan)业(ye)的(de)心(xin)理(li)帮(bang)助(zhu)不(bu)仅(jin)是(shi)解(jie)决(jue)心(xin)理(li)问(wen)题(ti)的(de)有(you)效(xiao)途(tu)径(jing)，(，)更(geng)是(shi)自(zi)我(wo)关(guan)爱(ai)的(de)体(ti)现(xian)。(。)首(shou)先(xian)，(，)预(yu)约(yue)心(xin)理(li)医(yi)生(sheng)可(ke)以(yi)帮(bang)助(zhu)我(wo)们(men)更(geng)好(hao)地(di)理(li)解(jie)自(zi)己(ji)的(de)情(qing)感(gan)和(he)行(xing)为(wei)。(。)有(you)时(shi)候(hou)，(，)我(wo)们(men)可(ke)能(neng)会(hui)感(gan)到(dao)迷(mi)茫(mang)，(，)甚(shen)至(zhi)会(hui)误(wu)解(jie)自(zi)己(ji)的(de)情(qing)绪(xu)。(。)在(zai)这(zhe)种(zhong)情(qing)况(kuang)下(xia)，(，)专(zhuan)业(ye)的(de)心(xin)理(li)医(yi)生(sheng)能(neng)够(gou)通(tong)过(guo)倾(qing)听(ting)和(he)分(fen)析(xi)，(，)帮(bang)助(zhu)我(wo)们(men)厘(li)清(qing)思(si)绪(xu)，(，)找(zhao)出(chu)症(zheng)结(jie)所(suo)在(zai)。(。)此(ci)外(wai)，(，)心(xin)理(li)医(yi)生(sheng)会(hui)运(yun)用(yong)科(ke)学(xue)的(de)方(fang)法(fa)和(he)技(ji)术(shu)，(，)为(wei)我(wo)们(men)提(ti)供(gong)相(xiang)应(ying)的(de)建(jian)议(yi)和(he)指(zhi)导(dao)，(，)帮(bang)助(zhu)我(wo)们(men)更(geng)好(hao)地(di)应(ying)对(dui)生(sheng)活(huo)中(zhong)的(de)挑(tiao)战(zhan)。(。)如(ru)何(he)预(yu)约(yue)心(xin)理(li)医(yi)生(sheng)呢(ne)？(？)首(shou)先(xian)，(，)可(ke)以(yi)通(tong)过(guo)网(wang)络(luo)搜(sou)索(suo)当(dang)地(di)的(de)心(xin)理(li)咨(zi)询(xun)中(zhong)心(xin)或(huo)独(du)立(li)的(de)心(xin)理(li)医(yi)生(sheng)。(。)许(xu)多(duo)医(yi)院(yuan)和(he)社(she)区(qu)也(ye)提(ti)供(gong)心(xin)理(li)咨(zi)询(xun)服(fu)务(wu)，(，)可(ke)以(yi)直(zhi)接(jie)拨(bo)打(da)电(dian)话(hua)或(huo)访(fang)问(wen)官(guan)网(wang)获(huo)取(qu)更(geng)多(duo)信(xin)息(xi)。(。)其(qi)次(ci)，(，)在(zai)选(xuan)择(ze)心(xin)理(li)医(yi)生(sheng)时(shi)，(，)可(ke)以(yi)提(ti)前(qian)了(le)解(jie)他(ta)们(men)的(de)专(zhuan)业(ye)背(bei)景(jing)和(he)治(zhi)疗(liao)经(jing)验(yan)，(，)以(yi)确(que)保(bao)找(zhao)到(dao)适(shi)合(he)自(zi)己(ji)的(de)医(yi)生(sheng)。(。)预(yu)约(yue)时(shi)，(，)通(tong)常(chang)需(xu)要(yao)提(ti)供(gong)一(yi)些(xie)基(ji)本(ben)信(xin)息(xi)，(，)例(li)如(ru)个(ge)人(ren)的(de)联(lian)系(xi)方(fang)式(shi)、(、)预(yu)约(yue)时(shi)间(jian)以(yi)及(ji)咨(zi)询(xun)的(de)内(nei)容(rong)等(deng)。(。)部(bu)分(fen)心(xin)理(li)医(yi)生(sheng)会(hui)在(zai)初(chu)次(ci)见(jian)面(mian)时(shi)进(jin)行(xing)评(ping)估(gu)，(，)以(yi)便(bian)制(zhi)定(ding)适(shi)合(he)的(de)治(zhi)疗(liao)计(ji)划(hua)。(。)值(zhi)得(de)注(zhu)意(yi)的(de)是(shi)，(，)心(xin)理(li)咨(zi)询(xun)需(xu)要(yao)建(jian)立(li)在(zai)信(xin)任(ren)的(de)基(ji)础(chu)上(shang)，(，)因(yin)此(ci)选(xuan)择(ze)一(yi)个(ge)让(rang)自(zi)己(ji)感(gan)到(dao)舒(shu)适(shi)的(de)医(yi)生(sheng)尤(you)为(wei)重(zhong)要(yao)。(。)最(zui)后(hou)，(，)心(xin)理(li)医(yi)生(sheng)的(de)预(yu)约(yue)并(bing)不(bu)意(yi)味(wei)着(zhe)一(yi)个(ge)人(ren)的(de)脆(cui)弱(ruo)，(，)相(xiang)反(fan)，(，)它(ta)体(ti)现(xian)了(le)一(yi)个(ge)人(ren)愿(yuan)意(yi)主(zhu)动(dong)寻(xun)求(qiu)帮(bang)助(zhu)的(de)勇(yong)气(qi)。(。)在(zai)心(xin)理(li)健(jian)康(kang)日(ri)益(yi)重(zhong)要(yao)的(de)今(jin)天(tian)，(，)及(ji)时(shi)寻(xun)求(qiu)专(zhuan)业(ye)的(de)心(xin)理(li)支(zhi)持(chi)，(，)可(ke)以(yi)为(wei)我(wo)们(men)的(de)生(sheng)活(huo)带(dai)来(lai)积(ji)极(ji)的(de)改(gai)变(bian)。(。)在(zai)预(yu)约(yue)心(xin)理(li)医(yi)生(sheng)的(de)过(guo)程(cheng)中(zhong)，(，)我(wo)们(men)不(bu)仅(jin)是(shi)在(zai)为(wei)自(zi)己(ji)的(de)心(xin)理(li)健(jian)康(kang)负(fu)责(ze)，(，)也(ye)是(shi)为(wei)未(wei)来(lai)的(de)幸(xing)福(fu)生(sheng)活(huo)打(da)下(xia)基(ji)础(chu)。(。)