喷嚏预警！全国感冒指数地图出炉 未来三天这些地方易诱发感冒|闺蜜张开腿让我爽了一夜
1. 闺蜜张开腿让我爽了一夜
中国天气网讯 10月中旬以来，冷空气频繁影响我国，多地气温长时间处于偏低状态。最近两天，我国大部地区开启升温模式，但昼夜温差仍较大，多地感冒风险较高。明天(10月30日)起，新一股冷空气又将来袭，华北、东北等地再迎降温，江南阴雨增多、气温走低，感冒风险将增加。中国天气网推出全国感冒指数地图，看看未来三天哪些地方容易诱发感冒。
我国超15省份感冒风险高 内蒙古青海等地极易诱发感冒
目前，我国北方大部已开启冬日模式，内蒙古、东北、西北部分地区天寒地冻，而华北、黄淮等多地白天气温较为舒适，夜间气温低迷，昼夜温差较大。明天开始，新一股冷空气将影响我国大部地区，内蒙古中东部、华北、东北地区、黄淮等地将迎明显降温，局地降幅可超8℃，随着冷空气南下，南方多地气温也将走低，感冒风险加大。
从中国天气网推出的全国感冒指数地图来看，10月29日我国北方大部属于容易感冒的区域，10月30日至31日，随着新一股冷空气登场，容易感冒的区域有所增加，超15省份易引发感冒。
10月29日，内蒙古东部、黑龙江部分地区、青海大部、西藏西部、新疆南部等地天寒地冻，极易引发感冒，这些地方最高气温仅有个位数，最低气温普遍在冰点之下，寒冷感贯穿一整天。东北其他大部地区、华北北部、四川大部、贵州的部分地区冷感较重，容易感冒。大城市中，哈尔滨今起至周末最低气温都在冰点之下，其中今明天仅有-3℃，寒意十足，需做好保暖措施防感冒。
10月30日起，受冷空气影响，北方多地将迎明显降温，南方降水增多气温也将走低，易感冒区域有所扩大。不仅华北北部、西北地区、东北地区大部等地易引发感冒，江苏、上海、浙江的部分地区和湖南等地也将加入容易感冒的行列。长沙今天最高气温将降至17℃，再加上有雨水相伴，湿凉明显，易引发感冒。
10月31日，北方大部感冒风险仍处于易发水平，且四川盆地、贵州等地降雨范围扩大，在雨水打压下，冷感加重，也易感冒。河北、河南、江苏、安徽等地昼夜温差较大，部分地区可超10℃。郑州、合肥等地最高气温都在20℃左右，但最低气温仅有10℃上下，温差大较易引发感冒。
而在华南大部地区，未来三天气温比较平稳，最高气温将在25℃上下，感冒风险较低。但感冒防御意识仍不能松懈，特别是老人、儿童等免疫力较低人群，需警惕流感等感冒病毒的入侵。
三勤三避一加强 秋冬季防感冒口诀请收好
时值霜降时节，正是秋冬季温差最大的时期。加上近期冷空气活动频繁，气温起伏明显，流感病毒传播趋于活跃，感冒风险显著上升。如何科学预防感冒？中国天气网总结了“三勤三避一加强”防御口诀，帮你筑牢健康防线。
中国天气网提醒，秋冬时节冷空气活跃，气温多起伏，感冒多发。良好的生活习惯有助于预防感冒，建议大家日常生活中均衡饮食、适量运动、保证充足睡眠，避免过度劳累。同时在流感高发时期外出尽量戴好口罩，注意勤消毒，还可通过注射疫苗降低流感风险。(文/江漪 设计/王维一 数据支持/董静舒 李宁 审核/祁保刚 刘红欣 张慧 刘文静 余晓芬)
###fanliuxingshiguanyanfanliuxingshiguanyan（GastroesophagealRefluxDisease，GERD）shiyizhongchangjiandexiaohuaxitongjibing，zhuyaoshiyouyuweineirongwuyichangfanliuzhishiguan，yinfashiguannianmodeyanzhenghebushizhengzhuang。gaijibingbujingeihuanzhedailaishentidetongku，yeyanzhongyingxiangrichangshenghuohegongzuozhiliang。####bingyinfanliuxingshiguanyandefashengtongchangyuduozhongyinsuyouguan。shouxian，shiguanxiakuoyueji（LES）gongnengshichangshizhuyaoyuanyinzhiyi。gaikuoyuejiweiyushidaoyuweidejiaojiechu，qizhuyaozuoyongshifangzhiweineirongwufanliu。ruguogaikuoyuejisongchihuogongnengjiantui，jiuhuishiweisuanjiqitaxiaohuayetipinfanhuiliu，daozhishiguanshousun。ciwai，feipang、yinshixiguanbudang（rujinshiguokuai、guolianghuoguowan）、xiyan、yinjiuyijimouxieyaowu（rukangyanyao、zhenjingjideng）yehuizengjiagaijibingdefashengfengxian。mouxiebingliqingkuang，ruweishiguanfanliubing（GERD）heshiguanliekongshandeng，zekenengjinyibujiazhongbingqing。####linchuangbiaoxianfanliuxingshiguanyandedianxingzhengzhuangbaokuoxiongkouzhuoregan（jiweizhuore）、tunyankunnan、houlongbushihechixukesoudeng。bufenhuanzhekenenghaihuichuxianaiqi、exinyijikouchoudengbushi。ciwai，yejianhuopingtangshizhengzhuangjiazhong，yeshifanliuxingshiguanyandeyigexianzhutezheng。yanzhongdefanliuxingshiguanyankenengyinfabingfazheng，rushiguanxiazhai、shiguanyan、shiguanchuxueshenzhishiguanxian#(#)#(#)#(#)反(fan)流(liu)性(xing)食(shi)管(guan)炎(yan)反(fan)流(liu)性(xing)食(shi)管(guan)炎(yan)（(（)G(G)a(a)s(s)t(t)r(r)o(o)e(e)s(s)o(o)p(p)h(h)a(a)g(g)e(e)a(a)l(l)R(R)e(e)f(f)l(l)u(u)x(x)D(D)i(i)s(s)e(e)a(a)s(s)e(e)，(，)G(G)E(E)R(R)D(D)）(）)是(shi)一(yi)种(zhong)常(chang)见(jian)的(de)消(xiao)化(hua)系(xi)统(tong)疾(ji)病(bing)，(，)主(zhu)要(yao)是(shi)由(you)于(yu)胃(wei)内(nei)容(rong)物(wu)异(yi)常(chang)反(fan)流(liu)至(zhi)食(shi)管(guan)，(，)引(yin)发(fa)食(shi)管(guan)黏(nian)膜(mo)的(de)炎(yan)症(zheng)和(he)不(bu)适(shi)症(zheng)状(zhuang)。(。)该(gai)疾(ji)病(bing)不(bu)仅(jin)给(gei)患(huan)者(zhe)带(dai)来(lai)身(shen)体(ti)的(de)痛(tong)苦(ku)，(，)也(ye)严(yan)重(zhong)影(ying)响(xiang)日(ri)常(chang)生(sheng)活(huo)和(he)工(gong)作(zuo)质(zhi)量(liang)。(。)#(#)#(#)#(#)#(#)病(bing)因(yin)反(fan)流(liu)性(xing)食(shi)管(guan)炎(yan)的(de)发(fa)生(sheng)通(tong)常(chang)与(yu)多(duo)种(zhong)因(yin)素(su)有(you)关(guan)。(。)首(shou)先(xian)，(，)食(shi)管(guan)下(xia)括(kuo)约(yue)肌(ji)（(（)L(L)E(E)S(S)）(）)功(gong)能(neng)失(shi)常(chang)是(shi)主(zhu)要(yao)原(yuan)因(yin)之(zhi)一(yi)。(。)该(gai)括(kuo)约(yue)肌(ji)位(wei)于(yu)食(shi)道(dao)与(yu)胃(wei)的(de)交(jiao)界(jie)处(chu)，(，)其(qi)主(zhu)要(yao)作(zuo)用(yong)是(shi)防(fang)止(zhi)胃(wei)内(nei)容(rong)物(wu)反(fan)流(liu)。(。)如(ru)果(guo)该(gai)括(kuo)约(yue)肌(ji)松(song)弛(chi)或(huo)功(gong)能(neng)减(jian)退(tui)，(，)就(jiu)会(hui)使(shi)胃(wei)酸(suan)及(ji)其(qi)他(ta)消(xiao)化(hua)液(ye)体(ti)频(pin)繁(fan)回(hui)流(liu)，(，)导(dao)致(zhi)食(shi)管(guan)受(shou)损(sun)。(。)此(ci)外(wai)，(，)肥(fei)胖(pang)、(、)饮(yin)食(shi)习(xi)惯(guan)不(bu)当(dang)（(（)如(ru)进(jin)食(shi)过(guo)快(kuai)、(、)过(guo)量(liang)或(huo)过(guo)晚(wan)）(）)、(、)吸(xi)烟(yan)、(、)饮(yin)酒(jiu)以(yi)及(ji)某(mou)些(xie)药(yao)物(wu)（(（)如(ru)抗(kang)炎(yan)药(yao)、(、)镇(zhen)静(jing)剂(ji)等(deng)）(）)也(ye)会(hui)增(zeng)加(jia)该(gai)疾(ji)病(bing)的(de)发(fa)生(sheng)风(feng)险(xian)。(。)某(mou)些(xie)病(bing)理(li)情(qing)况(kuang)，(，)如(ru)胃(wei)食(shi)管(guan)反(fan)流(liu)病(bing)（(（)G(G)E(E)R(R)D(D)）(）)和(he)食(shi)管(guan)裂(lie)孔(kong)疝(shan)等(deng)，(，)则(ze)可(ke)能(neng)进(jin)一(yi)步(bu)加(jia)重(zhong)病(bing)情(qing)。(。)#(#)#(#)#(#)#(#)临(lin)床(chuang)表(biao)现(xian)反(fan)流(liu)性(xing)食(shi)管(guan)炎(yan)的(de)典(dian)型(xing)症(zheng)状(zhuang)包(bao)括(kuo)胸(xiong)口(kou)灼(zhuo)热(re)感(gan)（(（)即(ji)胃(wei)灼(zhuo)热(re)）(）)、(、)吞(tun)咽(yan)困(kun)难(nan)、(、)喉(hou)咙(long)不(bu)适(shi)和(he)持(chi)续(xu)咳(ke)嗽(sou)等(deng)。(。)部(bu)分(fen)患(huan)者(zhe)可(ke)能(neng)还(hai)会(hui)出(chu)现(xian)嗳(ai)气(qi)、(、)恶(e)心(xin)以(yi)及(ji)口(kou)臭(chou)等(deng)不(bu)适(shi)。(。)此(ci)外(wai)，(，)夜(ye)间(jian)或(huo)平(ping)躺(tang)时(shi)症(zheng)状(zhuang)加(jia)重(zhong)，(，)也(ye)是(shi)反(fan)流(liu)性(xing)食(shi)管(guan)炎(yan)的(de)一(yi)个(ge)显(xian)著(zhu)特(te)征(zheng)。(。)严(yan)重(zhong)的(de)反(fan)流(liu)性(xing)食(shi)管(guan)炎(yan)可(ke)能(neng)引(yin)发(fa)并(bing)发(fa)症(zheng)，(，)如(ru)食(shi)管(guan)狭(xia)窄(zhai)、(、)食(shi)管(guan)炎(yan)、(、)食(shi)管(guan)出(chu)血(xue)甚(shen)至(zhi)食(shi)管(guan)腺(xian)