“吃白”润秋燥 “秋冻”要有度|国产人妻性生交大片
1. 4399在线观看免费高清电视剧
2. 女性一晚上3次纵欲导致不孕
3. 老年夫妻同房干涩没水怎么治
进入白露节气，昼夜温差逐渐拉大，我们应该如何养生？广州医科大学附属第一医院中医科副主任医师王峰为大家一一支招。
医学指导/广州医科大学附属第一医院中医科副主任医师王峰
文/广州日报全媒体记者翁淑贤 通讯员韩文青、李进
养生重点：温肺润燥养血
白露时节，随着气候逐渐转凉，秋燥开始由温燥转为凉燥，广州医科大学附属第一医院中医科副主任医师王峰提醒，若体内津液耗损过多，未能及时通过饮食起居等生活方式调整有效御燥，易出现口唇干、鼻咽干、大便干结、皮肤干裂等症状。
他从中医角度分析说，肺“喜润恶燥”，秋燥过盛易损伤肺脏，容易诱发咳嗽等呼吸系统疾病。考虑到白露节气凉燥渐盛，因此，当下养生的第一个原则应以温肺润燥为宜。另外，因秋燥易伤肝血，这个时节养生的第二个原则是宜滋养肝血。“两者结合，温肺润燥养血是白露时节的养生重点。”
饮食调养：“吃白”御燥“平补”养身
在我国一些地区，民间有白露“吃白”的习惯，就是在白露时节选一些白色的食材，比如白萝卜、白山药、百合、白果、雪梨、白莲子来适当食疗调养。王峰结合中医理论分析说，白色入肺经，上述白色食物多能生津润肺，对于刚刚度过漫长“苦夏”的人们，适当食用这类食物有助“平补”，比如可适当煲些白萝卜鲫鱼汤、银耳百合莲子汤、冰糖雪梨汤等。这个时节还应少吃辛辣油炸食物，不要过度进补。
如何通过合理的饮食调养来达到温肺润燥养血的目的？王峰推荐一道简单易做的饮品——
白露金木饮
材料：雪梨1只、龙眼干6克、百合干10克、银耳干12克、冰糖适量。
做法：雪梨切片、去皮、去核，再加入其他食材，加适量水炖一个半小时左右，可根据个人口感加适量冰糖食用。
功效：梨肉多汁，可润肺、化痰止咳、通便利消化；龙眼肉性温，益气补脾，还有助治贫血、失眠等疾病，与梨肉一起合炖有助温肺润燥。加上百合、银耳等滋阴润肺佳品，可增强养血润燥功效，尤适合熬夜、眼干、贫血人群。
“白露身不露” “秋冻”有度
“俗话说‘处暑十八盆，白露勿露身’，意思是说处暑仍热，每天都要洗澡；到了白露时节，昼夜温差大，再赤膊就易受凉了。”王峰提醒说，此时虽然南方地区白天温度仍较高，但昼夜温差将逐渐增大。因此，民间又有“白露身不露”之说。
虽然“春捂秋冻”有助提高耐寒力，但“秋冻”也因人而异，不同人群应根据身体条件，把握好“秋冻”与防寒的度。
比如，对于体弱、平时容易手脚冰凉的人群或是有基础病的老年人，这个时节应根据气温变化及时增添衣物，重点保护腰腹部和膝关节。特别是随着昼夜温差逐渐增大，血管的收缩和扩张力度也相应增大，可加大诱发高血压、心脑血管病的风险，所以建议老人和体弱畏寒者早晚外出备一件薄外套，晚上睡觉前可适当用温水泡脚，水量过踝，时间不超过20分钟，以微微出汗为度。
作息方面，进入白露节气，昼更短、夜更长，王峰建议大家适当早睡早起，并适当运动。有条件的人群可在上午9点前或下午4点后，选择合适的运动方式，比如跑步、快走，打八段锦、太极拳，轻微出汗即可，避免大汗淋漓耗伤津液。节假日还可以和家人亲友一起出外登高望远，赏秋怡情，这也是顺应自然的养生之道。
白露时节，饮食方面可适当用百合、银耳、莲子、龙眼干来调养，以助温肺润燥养血。
祛寒湿护肺脾 灸葫芦正当时
在寒气渐生、昼夜温差逐渐增大的白露时分，还有一样中医外治疗法正当时，这就是灸葫芦。
广州医科大学附属市八医院中医科主任医师林路平介绍，以天然葫芦为灸具的葫芦灸，温通之力更强。葫芦特有的造型能有效聚拢艾热，温度恒定持久，渗透力强，宛如“温润的小太阳”，能更有效地深入经络，驱散深伏体内的寒湿之气。其次，葫芦灸专攻肺脾寒湿，借助其温煦之力，重点作用于背部肺俞、脾俞穴及腹部中脘、神阙穴等关键区域，直达病所，有效扶助肺脾阳气，增强运化功能，从根本上改善怕冷、易感冒、腹胀便溏等问题。结合了艾草的药力与葫芦的导热性，葫芦灸不仅祛寒湿，更能调和气血，实现1+1>2的养生效果。
###baishu：dazirandekuizeng，jiankangshenghuodebibeiliangpinzaiwomenrichangshenghuozhong，yuelaiyueduoderenkaishizhongshiyangsheng，er《baishu》zuoweiyizhongchuantongzhongyao，zhujianzoujinledajiadeshiye。jintianjiurangwolaihedajialiaoliaozhegenshenqidecaoyao，kankantaweishenmezhidewomenzhongshi。shouxian，baishudegongxiaoshizaishitaiduole！tabujinkeyijianpiyiwei，hainengzhuxiaohua、liniao、tigaomianyili！youxiepengyoukenenghuiwen，jianpidaodiyoushenmehaochune？qishi，piweishiwomenshentide“genji”，zhiyoujianpile，cainenggenghaodixishouyingyang，zengqiangshentidikangli。zheyeshiweishenmehenduozhongyidoubabaishushiwei“piweizhiyao”deyuanyin。ciwai，baishuhaiyouyigebukehushidezuoyong，jiushibangzhuwomenjianqingtizhong。xiandairenyouyushenghuojiezoukuai，yinshibuguilv，changchangyinfagezhongxiaohuabuliangdewenti，erbaishuzhenghaokeyitongguotiaolipiwei，cujinxiaohua，bangzhuwomendadaoshoushenxiaoguo。buguo，jianyidajiazaishiyongbaishudeshihou，zuihaodapeiqitayaocai，birushanyao、lianzideng，zheyangxiaoguohuigengjiao~✨wozijizaishiyongbaishudeshihou，tongchanghuixuanzepaoshuihe。yibeiwennuandebaishucha，jinengqingrejiedu，younengbangzhuxiaohua，jianzhishishangbanzudefuyin。meidangxiawuchashijian，laiyibeibaishucha，zhenggerendoujingshenhenduo，gongzuoxiaolvyesuizhitisheng！erqie，suizheshijiandetuiyi，pifuzhuangtaiyeyoulemingxiangaishan，zhendehenjingxine！dangran，shiyongbaishudeshihouhaishiyaozhuyi，bijingzheshiyizhongzhongyaocai。jianyidajia#(#)#(#)#(#)白(bai)术(shu)：(：)大(da)自(zi)然(ran)的(de)馈(kui)赠(zeng)，(，)健(jian)康(kang)生(sheng)活(huo)的(de)必(bi)备(bei)良(liang)品(pin)在(zai)我(wo)们(men)日(ri)常(chang)生(sheng)活(huo)中(zhong)，(，)越(yue)来(lai)越(yue)多(duo)的(de)人(ren)开(kai)始(shi)重(zhong)视(shi)养(yang)生(sheng)，(，)而(er)《(《)白(bai)术(shu)》(》)作(zuo)为(wei)一(yi)种(zhong)传(chuan)统(tong)中(zhong)药(yao)，(，)逐(zhu)渐(jian)走(zou)进(jin)了(le)大(da)家(jia)的(de)视(shi)野(ye)。(。)今(jin)天(tian)就(jiu)让(rang)我(wo)来(lai)和(he)大(da)家(jia)聊(liao)聊(liao)这(zhe)根(gen)神(shen)奇(qi)的(de)草(cao)药(yao)，(，)看(kan)看(kan)它(ta)为(wei)什(shen)么(me)值(zhi)得(de)我(wo)们(men)重(zhong)视(shi)。(。)首(shou)先(xian)，(，)白(bai)术(shu)的(de)功(gong)效(xiao)实(shi)在(zai)是(shi)太(tai)多(duo)了(le)！(！)它(ta)不(bu)仅(jin)可(ke)以(yi)健(jian)脾(pi)益(yi)胃(wei)，(，)还(hai)能(neng)助(zhu)消(xiao)化(hua)、(、)利(li)尿(niao)、(、)提(ti)高(gao)免(mian)疫(yi)力(li)！(！)有(you)些(xie)朋(peng)友(you)可(ke)能(neng)会(hui)问(wen)，(，)健(jian)脾(pi)到(dao)底(di)有(you)什(shen)么(me)好(hao)处(chu)呢(ne)？(？)其(qi)实(shi)，(，)脾(pi)胃(wei)是(shi)我(wo)们(men)身(shen)体(ti)的(de)“(“)根(gen)基(ji)”(”)，(，)只(zhi)有(you)健(jian)脾(pi)了(le)，(，)才(cai)能(neng)更(geng)好(hao)地(di)吸(xi)收(shou)营(ying)养(yang)，(，)增(zeng)强(qiang)身(shen)体(ti)抵(di)抗(kang)力(li)。(。)这(zhe)也(ye)是(shi)为(wei)什(shen)么(me)很(hen)多(duo)中(zhong)医(yi)都(dou)把(ba)白(bai)术(shu)视(shi)为(wei)“(“)脾(pi)胃(wei)之(zhi)药(yao)”(”)的(de)原(yuan)因(yin)。(。)此(ci)外(wai)，(，)白(bai)术(shu)还(hai)有(you)一(yi)个(ge)不(bu)可(ke)忽(hu)视(shi)的(de)作(zuo)用(yong)，(，)就(jiu)是(shi)帮(bang)助(zhu)我(wo)们(men)减(jian)轻(qing)体(ti)重(zhong)。(。)现(xian)代(dai)人(ren)由(you)于(yu)生(sheng)活(huo)节(jie)奏(zou)快(kuai)，(，)饮(yin)食(shi)不(bu)规(gui)律(lv)，(，)常(chang)常(chang)引(yin)发(fa)各(ge)种(zhong)消(xiao)化(hua)不(bu)良(liang)的(de)问(wen)题(ti)，(，)而(er)白(bai)术(shu)正(zheng)好(hao)可(ke)以(yi)通(tong)过(guo)调(tiao)理(li)脾(pi)胃(wei)，(，)促(cu)进(jin)消(xiao)化(hua)，(，)帮(bang)助(zhu)我(wo)们(men)达(da)到(dao)瘦(shou)身(shen)效(xiao)果(guo)。(。)不(bu)过(guo)，(，)建(jian)议(yi)大(da)家(jia)在(zai)使(shi)用(yong)白(bai)术(shu)的(de)时(shi)候(hou)，(，)最(zui)好(hao)搭(da)配(pei)其(qi)他(ta)药(yao)材(cai)，(，)比(bi)如(ru)山(shan)药(yao)、(、)莲(lian)子(zi)等(deng)，(，)这(zhe)样(yang)效(xiao)果(guo)会(hui)更(geng)佳(jia)哦(o)~(~)✨(✨)我(wo)自(zi)己(ji)在(zai)使(shi)用(yong)白(bai)术(shu)的(de)时(shi)候(hou)，(，)通(tong)常(chang)会(hui)选(xuan)择(ze)泡(pao)水(shui)喝(he)。(。)一(yi)杯(bei)温(wen)暖(nuan)的(de)白(bai)术(shu)茶(cha)，(，)既(ji)能(neng)清(qing)热(re)解(jie)毒(du)，(，)又(you)能(neng)帮(bang)助(zhu)消(xiao)化(hua)，(，)简(jian)直(zhi)是(shi)上(shang)班(ban)族(zu)的(de)福(fu)音(yin)。(。)每(mei)当(dang)下(xia)午(wu)茶(cha)时(shi)间(jian)，(，)来(lai)一(yi)杯(bei)白(bai)术(shu)茶(cha)，(，)整(zheng)个(ge)人(ren)都(dou)精(jing)神(shen)很(hen)多(duo)，(，)工(gong)作(zuo)效(xiao)率(lv)也(ye)随(sui)之(zhi)提(ti)升(sheng)！(！)而(er)且(qie)，(，)随(sui)着(zhe)时(shi)间(jian)的(de)推(tui)移(yi)，(，)皮(pi)肤(fu)状(zhuang)态(tai)也(ye)有(you)了(le)明(ming)显(xian)改(gai)善(shan)，(，)真(zhen)的(de)很(hen)惊(jing)喜(xi)呢(ne)！(！)当(dang)然(ran)，(，)使(shi)用(yong)白(bai)术(shu)的(de)时(shi)候(hou)还(hai)是(shi)要(yao)注(zhu)意(yi)，(，)毕(bi)竟(jing)这(zhe)是(shi)一(yi)种(zhong)中(zhong)药(yao)材(cai)。(。)建(jian)议(yi)大(da)家(jia)