错过再等一年！三伏天“晒背”有讲究|国产又黄又爽的免费视频
1. 看日韩大片ppt免费ppt
2. 成品视频nike1688
3. 4399在线观看免费高清电视剧
4. 免费观看已满十八岁电视剧详情
5. 少女たちよ在线观看电视剧动漫
6. 女性一晚上3次纵欲导致不孕
7. 陌陌影视在线观看高清完整版
8. 又黄又圆
热热热
湿湿湿
大暑遇上三伏天
一年中最热、最湿的时节到了
不少人又开启了“晒背养生”计划
三伏天为什么适合晒背？
你真的晒对了吗？
一起了解↓
01
三伏天晒背好处原来这么多
晒背是一种传统的中医养生方法，与“三伏贴”原理类似，都是通过刺激经络穴位，达到补阳气、增强免疫力的作用。
背部是膀胱经和督脉循行所经之地，其中，督脉堪称“蓄水池”和“发电厂”。三伏天晒背就好比给督脉“充电”，可以通过阳光照射来调节人体的气血和阴阳平衡，尤其适合湿气重、手脚冰凉、脾胃虚弱的人群。
三伏天晒背有这些好处：
祛湿减肥：脾虚湿阻、脾虚湿重的人群，通过晒背可以鼓舞脾胃的阳气，脾主运化水湿的功能加强了，体重自然就下来了。
增强代谢：加快流汗，改善血液循环，从而促进新陈代谢。
调理气血：脾还是气血生化之源，脾功能改善了，精气神也就好起来了。
祛寒补阳：寒湿内阻或寒邪较重的人群，可能常年手脚冰凉，有膝关节疼痛、畏寒等症状，女性还会出现宫寒，晒背可以晒走寒气，晒出阳气。
02
三伏天晒背并非人人适合
3类人群要注意
然而，晒背并非适合所有人。在近日国家卫生健康委召开的新闻发布会上，中国中医科学院广安门医院主任医师张振鹏特别提醒，以下3类人群需格外注意：
一是体质弱、高龄、皮肤容易过敏的人群，不适合晒背。
二是阳气偏盛或阴虚阳亢的人群，平日容易出现头晕、头痛、舌红苔黄，晒背后容易上火，从而出现咽喉肿痛等不适。
三是有基础疾病的人群，比如高血压、冠心病、高脂血症患者等。
03
怎样晒背才能养生？
这些细节要注意
对于畏寒、怕风的虚寒体质人群，适当晒背有助于养生。但在晒背过程中需注意4个细节，中国中医科学院广安门医院主任医师张振鹏给出了专业建议：
一是要选择合适的天气和时间段，避免在天气炎热、太阳直射时久晒。
二是要掌握好频次和时长，开始以5~10分钟为宜，慢慢适应后，可以逐渐增加到每次15~30分钟，每周2~3次即可。
三是晒背后不要马上洗冷水澡，也不要马上吹空调、风扇。进入温差较大的空调房前，最好在室内阴凉处安静休息15~30分钟，让体温自然恢复。
四是晒背后应及时补充水分，适量喝温开水、淡盐水，不要喝冷饮。
04
上班族晒背妙招来了
对于“早八晚五”的上班族来说，上班时太阳未升起，下班时太阳已落山，似乎很难有机会晒背。别担心，医生来支招啦！可以利用午休或下午的时间，在室内隔着玻璃晒背。
具体做法是，背对着窗户坐在椅子上，把衣服掀起来晒晒腰，或者晒晒脖子附近的大椎穴，也有一定的保健作用。
niaoduzhengshishengongnengshuaijiedezhongmojieduan，zhiyouyushenzangdeyanzhongsunhai，daozhitineifeiwuhedusuwufayouxiaopaichu，congeryinfayixilieyanzhongdelinchuangbiaoxian。niaoduzhengdefashengtongchangbansuizhemanxingshenbing，youqishimanxingshenxiaoqiushenyan、tangniaobingshenbing、gaoxueyaxingshenbingdengyuanyin。niaoduzhengdezhuyaozhengzhuangbaokuofali、shiyujiantui、exin、outu、saoyang、shimiandeng。suizhebingqingdejiazhong，huanzhekenenghuichuxianshuizhong、gaoxueya、pinxuedengbiaoxian，shenzhihuiyingxiangxinzangheshenjingxitongdegongneng。youyushenzangwufajishiqingchutineidefeiwu，huanzhexueyezhongdeniaosudan、jigandengzhibiaohuixianzhushenggao，yanzhongzheshenzhikenengchuxiannaobing、feishuizhongdengweijishengmingdebingfazheng。niaoduzhengbujinyingxianghuanzhedeshentijiankang，yegeixinliheshehuishenghuodailailechenzhongdefudan。huanzhechangchangmianlinchangqidetouxizhiliao、shenyizhidengyiliaoshouduan，jingjiyaliyuxinlifudanyesuizhizengjia。yinci，zaoqishaizhayuganyushifangzhiniaoduzhengfazhandeguanjian。yufangniaoduzheng，shouxianyaokongzhiyuanfabingdejinzhan，biruzuohaotangniaobing、gaoxueyadengjibingdeguanli，dingqijianceshengongnengzhibiao。zairichangshenghuozhong，baochilianghaodeyinshixiguan，jianshaoyanfenhedanbaizhidesheru，shiliangyundong，baochijiankangtizhong，tongshijieyanxianjiu，jianshaoduishenzangdesunhai。duiyuyijingchuyuniaoduzhengjieduandehuanzhe，zhiliaocuoshizhuyaobaokuotouxiheshenyizhi。touxinenggou尿(niao)毒(du)症(zheng)是(shi)肾(shen)功(gong)能(neng)衰(shuai)竭(jie)的(de)终(zhong)末(mo)阶(jie)段(duan)，(，)指(zhi)由(you)于(yu)肾(shen)脏(zang)的(de)严(yan)重(zhong)损(sun)害(hai)，(，)导(dao)致(zhi)体(ti)内(nei)废(fei)物(wu)和(he)毒(du)素(su)无(wu)法(fa)有(you)效(xiao)排(pai)出(chu)，(，)从(cong)而(er)引(yin)发(fa)一(yi)系(xi)列(lie)严(yan)重(zhong)的(de)临(lin)床(chuang)表(biao)现(xian)。(。)尿(niao)毒(du)症(zheng)的(de)发(fa)生(sheng)通(tong)常(chang)伴(ban)随(sui)着(zhe)慢(man)性(xing)肾(shen)病(bing)，(，)尤(you)其(qi)是(shi)慢(man)性(xing)肾(shen)小(xiao)球(qiu)肾(shen)炎(yan)、(、)糖(tang)尿(niao)病(bing)肾(shen)病(bing)、(、)高(gao)血(xue)压(ya)性(xing)肾(shen)病(bing)等(deng)原(yuan)因(yin)。(。)尿(niao)毒(du)症(zheng)的(de)主(zhu)要(yao)症(zheng)状(zhuang)包(bao)括(kuo)乏(fa)力(li)、(、)食(shi)欲(yu)减(jian)退(tui)、(、)恶(e)心(xin)、(、)呕(ou)吐(tu)、(、)瘙(sao)痒(yang)、(、)失(shi)眠(mian)等(deng)。(。)随(sui)着(zhe)病(bing)情(qing)的(de)加(jia)重(zhong)，(，)患(huan)者(zhe)可(ke)能(neng)会(hui)出(chu)现(xian)水(shui)肿(zhong)、(、)高(gao)血(xue)压(ya)、(、)贫(pin)血(xue)等(deng)表(biao)现(xian)，(，)甚(shen)至(zhi)会(hui)影(ying)响(xiang)心(xin)脏(zang)和(he)神(shen)经(jing)系(xi)统(tong)的(de)功(gong)能(neng)。(。)由(you)于(yu)肾(shen)脏(zang)无(wu)法(fa)及(ji)时(shi)清(qing)除(chu)体(ti)内(nei)的(de)废(fei)物(wu)，(，)患(huan)者(zhe)血(xue)液(ye)中(zhong)的(de)尿(niao)素(su)氮(dan)、(、)肌(ji)酐(gan)等(deng)指(zhi)标(biao)会(hui)显(xian)著(zhu)升(sheng)高(gao)，(，)严(yan)重(zhong)者(zhe)甚(shen)至(zhi)可(ke)能(neng)出(chu)现(xian)脑(nao)病(bing)、(、)肺(fei)水(shui)肿(zhong)等(deng)危(wei)及(ji)生(sheng)命(ming)的(de)并(bing)发(fa)症(zheng)。(。)尿(niao)毒(du)症(zheng)不(bu)仅(jin)影(ying)响(xiang)患(huan)者(zhe)的(de)身(shen)体(ti)健(jian)康(kang)，(，)也(ye)给(gei)心(xin)理(li)和(he)社(she)会(hui)生(sheng)活(huo)带(dai)来(lai)了(le)沉(chen)重(zhong)的(de)负(fu)担(dan)。(。)患(huan)者(zhe)常(chang)常(chang)面(mian)临(lin)长(chang)期(qi)的(de)透(tou)析(xi)治(zhi)疗(liao)、(、)肾(shen)移(yi)植(zhi)等(deng)医(yi)疗(liao)手(shou)段(duan)，(，)经(jing)济(ji)压(ya)力(li)与(yu)心(xin)理(li)负(fu)担(dan)也(ye)随(sui)之(zhi)增(zeng)加(jia)。(。)因(yin)此(ci)，(，)早(zao)期(qi)筛(shai)查(zha)与(yu)干(gan)预(yu)是(shi)防(fang)止(zhi)尿(niao)毒(du)症(zheng)发(fa)展(zhan)的(de)关(guan)键(jian)。(。)预(yu)防(fang)尿(niao)毒(du)症(zheng)，(，)首(shou)先(xian)要(yao)控(kong)制(zhi)原(yuan)发(fa)病(bing)的(de)进(jin)展(zhan)，(，)比(bi)如(ru)做(zuo)好(hao)糖(tang)尿(niao)病(bing)、(、)高(gao)血(xue)压(ya)等(deng)疾(ji)病(bing)的(de)管(guan)理(li)，(，)定(ding)期(qi)监(jian)测(ce)肾(shen)功(gong)能(neng)指(zhi)标(biao)。(。)在(zai)日(ri)常(chang)生(sheng)活(huo)中(zhong)，(，)保(bao)持(chi)良(liang)好(hao)的(de)饮(yin)食(shi)习(xi)惯(guan)，(，)减(jian)少(shao)盐(yan)分(fen)和(he)蛋(dan)白(bai)质(zhi)的(de)摄(she)入(ru)，(，)适(shi)量(liang)运(yun)动(dong)，(，)保(bao)持(chi)健(jian)康(kang)体(ti)重(zhong)，(，)同(tong)时(shi)戒(jie)烟(yan)限(xian)酒(jiu)，(，)减(jian)少(shao)对(dui)肾(shen)脏(zang)的(de)损(sun)害(hai)。(。)对(dui)于(yu)已(yi)经(jing)处(chu)于(yu)尿(niao)毒(du)症(zheng)阶(jie)段(duan)的(de)患(huan)者(zhe)，(，)治(zhi)疗(liao)措(cuo)施(shi)主(zhu)要(yao)包(bao)括(kuo)透(tou)析(xi)和(he)肾(shen)移(yi)植(zhi)。(。)透(tou)析(xi)能(neng)够(gou)