中新健康丨错误的穿衣法，让你在冬季加速流失热量|极品嫩苞自慰喷水爆白浆
中新网北京11月22日电(记者 张尼)入冬了，你是不是又把自己裹得里三层外三层来御寒？这样的穿衣方法其实是个误区，甚至可能导致热量加速流失。
越厚≠越暖和
保暖的本质在于降低人体自身热量向周围环境的散失速度。
常见的羽绒、羊毛、棉等天然纤维，腈纶、粘纤、涤纶等人工合成纤维，都属于热导率(导热系数)相对较低的材料。不管是何种保温材料，发挥作用的关键在于能否形成具有一定厚度且足够稳定的空气层。
衣服材料的纤维之间能够留存空气，衣服不同层之间的间隙同样可以储存空气。但这并不等同于穿的衣服层数越多，保暖效果越好。
相反，空气层太厚，空气层从内至外会产生比较明显的温差，就会导致空气流动产生热对流。一旦发生热对流，热量的流失反而会更快。
所以，冬天不宜穿太多层或太紧，尤其是外套要稍微宽松一些。可以在内层制造额外的空气层，获得更好的保暖效果。
“三明治穿衣法”更科学
“三明治穿衣法”可以用三层结构实现保暖与灵活的平衡。
内部排汗层：选择透气且吸汗的衣物，如速干T恤等，保持身体干爽。
中间保暖层：保暖性能好的衣物，如抓绒衣、羊绒衫、羽绒背心等，提供足够的温暖。
外部防护层：防风防水的外套，如羽绒服、冲锋衣等，保护身体免受外界环境的侵害。
这种穿衣法不仅适用于户外运动，还可以根据不同的环境和需求进行调整。
羽绒服选择看这几点
作为“过冬神器”的羽绒服在挑选时也有讲究。
2022年4月起，新的羽绒服国家标准《羽绒服装》(GB/T 14272-2021)正式实施，其中明确，绒子含量明示值不低于50%，才能称为羽绒服。在选购时可以注意以下三大指标：
1.看执行标准：认准吊牌或水洗标上是否标注“GB/T 14272-2021”；
2.看绒子含量：数字越高，保暖性越好；
3.看充绒量(克数)：在同等蓬松度和绒子含量下，充绒量越高越暖和。
此外，不同面料的羽绒服保暖指数也有所差别，还可以关注以下几个关键点：
1.防风性：防风是保暖前提，寒风会吹透面料带走羽绒层暖空气；
2.防泼水性：羽绒湿水会结块、蓬松性丧失，导致保暖性下降，防泼水面料可保持干爽；
3.透气性：防风防水同时，适当透气能维持内部舒适干燥；
4.面料密度：高密度面料可防止羽绒钻出。
你的羽绒服可能是被压坏的
羽绒服等保暖外套一般情况下一个季度清洗1、2次即可。多数冬装可在冬季结束时清洗1次。
北方冬季较长，可在季中加洗1次。清洗次数过多，衣服保暖效果可能会“打折”。
需要注意的是，帽子、围巾、手套等冬装与皮肤直接接触，也更容易脏，建议每个月清洗1、2次。
另外，羽绒服的收纳清洗也有讲究：
1.避免暴力压缩：不要长时间暴力压缩羽绒服，否则会使绒子羽枝弯折甚至断裂，导致保温性大幅下降。
2.正确储存方式：在清洁、干燥的环境中悬挂存放羽绒服，避免周围衣物挤压，以保持其蓬松状态。
3.优先选择水洗：羽绒服更适合水洗，使用洗衣机清洗时，最好选择专门的羽绒服清洗模式，若无则选轻柔档位，清洗前可先浸泡打湿，使绒朵均匀湿润，减少清洗对绒朵结构的破坏；轻薄羽绒服也可手洗。
4.选用合适洗涤剂：洗涤羽绒服应选择中性洗涤剂或羽绒服专用洗剂，避免其他洗剂损害羽绒成分。(完)
#fufanganfenwananjiaonangshiyongtihui📦✨dajiahaoya！jintianxianghedajialiaoliaowozuijinzaiganmaoshiyongdaodeyigehaowu——fufanganfenwananjiaonang。xiangxinhenduoxiaohuobanzaihuanjishidoushoudaoganmaokunrao，tebieshiliuganjijie，fufanganfenwananjiaonangjiushiwozheciduikangganmaodemimiwuqi！##shenmeshifufanganfenwananjiaonang？🤔zhekuanjiaonangzhuyaoshiyongyuhuanjieganmaohuoliuganyinqidefare、toutong、jirousuantongdengzhengzhuang。tadechengfenzhongbaohanleanjibilin、duiyixiananjifendengchengfen，keyiyouxiaodijiangditiwenbinghuanjietengtong。wulunshigongzuoyalida，haishitianqitubian，wodouhuizhunbeiyihezaishenbian，zhendetebiekaopu！##shiyongtiyan💊👍jideyouyiciganghuanjideshihou，woturangandaoquanshenwuli，toutengdelihai，mingxianshiganmaodeqianzhao。yushi，woganjinchilelianglifufanganfenwananjiaonang，meiguoduojiu，shentideshushiganjiuhuilaile！xiangshishenqidejieyaoyiyang，toutongjingranzhendejianqingle，dunshijiaodejingshenlexuduo。erqie，tadefuyongfangshiyehenfangbian，yiciliangli，shuitunfujiuhao，buxuyaofuzadecaozuo。zaifuyongguochengzhong，womeiyouchuxianshenmetebiedefuzuoyong，ouerhuiyouyidianxiaokun，kenengshiyinweiyaowuzuoyongdeguanxi，buguowojiaodezheshikeyijieshoude。##zhuyishixiang⚠️shiyongfufanganfenwananjiao#(#)复(fu)方(fang)氨(an)酚(fen)烷(wan)胺(an)胶(jiao)囊(nang)使(shi)用(yong)体(ti)会(hui)📦(📦)✨(✨)大(da)家(jia)好(hao)呀(ya)！(！)今(jin)天(tian)想(xiang)和(he)大(da)家(jia)聊(liao)聊(liao)我(wo)最(zui)近(jin)在(zai)感(gan)冒(mao)时(shi)用(yong)到(dao)的(de)一(yi)个(ge)好(hao)物(wu)—(—)—(—)复(fu)方(fang)氨(an)酚(fen)烷(wan)胺(an)胶(jiao)囊(nang)。(。)相(xiang)信(xin)很(hen)多(duo)小(xiao)伙(huo)伴(ban)在(zai)换(huan)季(ji)时(shi)都(dou)受(shou)到(dao)感(gan)冒(mao)困(kun)扰(rao)，(，)特(te)别(bie)是(shi)流(liu)感(gan)季(ji)节(jie)，(，)复(fu)方(fang)氨(an)酚(fen)烷(wan)胺(an)胶(jiao)囊(nang)就(jiu)是(shi)我(wo)这(zhe)次(ci)对(dui)抗(kang)感(gan)冒(mao)的(de)秘(mi)密(mi)武(wu)器(qi)！(！)#(#)#(#)什(shen)么(me)是(shi)复(fu)方(fang)氨(an)酚(fen)烷(wan)胺(an)胶(jiao)囊(nang)？(？)🤔(🤔)这(zhe)款(kuan)胶(jiao)囊(nang)主(zhu)要(yao)是(shi)用(yong)于(yu)缓(huan)解(jie)感(gan)冒(mao)或(huo)流(liu)感(gan)引(yin)起(qi)的(de)发(fa)热(re)、(、)头(tou)痛(tong)、(、)肌(ji)肉(rou)酸(suan)痛(tong)等(deng)症(zheng)状(zhuang)。(。)它(ta)的(de)成(cheng)分(fen)中(zhong)包(bao)含(han)了(le)氨(an)基(ji)比(bi)林(lin)、(、)对(dui)乙(yi)酰(xian)氨(an)基(ji)酚(fen)等(deng)成(cheng)分(fen)，(，)可(ke)以(yi)有(you)效(xiao)地(di)降(jiang)低(di)体(ti)温(wen)并(bing)缓(huan)解(jie)疼(teng)痛(tong)。(。)无(wu)论(lun)是(shi)工(gong)作(zuo)压(ya)力(li)大(da)，(，)还(hai)是(shi)天(tian)气(qi)突(tu)变(bian)，(，)我(wo)都(dou)会(hui)准(zhun)备(bei)一(yi)盒(he)在(zai)身(shen)边(bian)，(，)真(zhen)的(de)特(te)别(bie)靠(kao)谱(pu)！(！)#(#)#(#)使(shi)用(yong)体(ti)验(yan)💊(💊)👍(👍)记(ji)得(de)有(you)一(yi)次(ci)刚(gang)换(huan)季(ji)的(de)时(shi)候(hou)，(，)我(wo)突(tu)然(ran)感(gan)到(dao)全(quan)身(shen)无(wu)力(li)，(，)头(tou)疼(teng)得(de)厉(li)害(hai)，(，)明(ming)显(xian)是(shi)感(gan)冒(mao)的(de)前(qian)兆(zhao)。(。)于(yu)是(shi)，(，)我(wo)赶(gan)紧(jin)吃(chi)了(le)两(liang)粒(li)复(fu)方(fang)氨(an)酚(fen)烷(wan)胺(an)胶(jiao)囊(nang)，(，)没(mei)过(guo)多(duo)久(jiu)，(，)身(shen)体(ti)的(de)舒(shu)适(shi)感(gan)就(jiu)回(hui)来(lai)了(le)！(！)像(xiang)是(shi)神(shen)奇(qi)的(de)解(jie)药(yao)一(yi)样(yang)，(，)头(tou)痛(tong)竟(jing)然(ran)真(zhen)的(de)减(jian)轻(qing)了(le)，(，)顿(dun)时(shi)觉(jiao)得(de)精(jing)神(shen)了(le)许(xu)多(duo)。(。)而(er)且(qie)，(，)它(ta)的(de)服(fu)用(yong)方(fang)式(shi)也(ye)很(hen)方(fang)便(bian)，(，)一(yi)次(ci)两(liang)粒(li)，(，)水(shui)吞(tun)服(fu)就(jiu)好(hao)，(，)不(bu)需(xu)要(yao)复(fu)杂(za)的(de)操(cao)作(zuo)。(。)在(zai)服(fu)用(yong)过(guo)程(cheng)中(zhong)，(，)我(wo)没(mei)有(you)出(chu)现(xian)什(shen)么(me)特(te)别(bie)的(de)副(fu)作(zuo)用(yong)，(，)偶(ou)尔(er)会(hui)有(you)一(yi)点(dian)小(xiao)困(kun)，(，)可(ke)能(neng)是(shi)因(yin)为(wei)药(yao)物(wu)作(zuo)用(yong)的(de)关(guan)系(xi)，(，)不(bu)过(guo)我(wo)觉(jiao)得(de)这(zhe)是(shi)可(ke)以(yi)接(jie)受(shou)的(de)。(。)#(#)#(#)注(zhu)意(yi)事(shi)项(xiang)⚠(⚠)️(️)使(shi)用(yong)复(fu)方(fang)氨(an)酚(fen)烷(wan)胺(an)胶(jiao)