男子3个月体重速降14斤 天天一杯奶茶为何越喝越瘦?|五月色丁香亚洲色综合
1. 上门按个摩可以睡吗
摄入糖分,既能为大脑和身体提供能量,缓解疲劳,还可以刺激多巴胺分泌传递愉悦感。但如果不注重摄入量,就很容易迈入糖尿病的关口。11月14日是联合国糖尿病日,今年的宣传口号是“了解更多、行动更多,关注职场糖尿病”。面对逐渐年轻化的糖尿病,职场人该如何有效管理血糖,达标健康“KPI”?
多饮、多尿、体重骤减,身体发出“求救信号”
37岁的张先生几乎每天都要喝一杯半糖奶茶。近三个月来,他发现自己很容易口渴,1升容量的水壶一天要喝掉两三壶,频繁排尿,饭量也明显增加,短短半个月内180斤的体重却下降了14斤。立冬当天,张先生午饭后正准备出门活动,突然一阵天旋地转,随即栽倒在地。同事发现后,立刻将他送往了江苏省中西医结合医院。
送医途中,张先生逐渐恢复意识,但呼吸急促,口中散发出烂苹果的酸味。检查结果显示,他的末梢血酮和尿酮均呈阳性,末梢血糖提示“hi”,意味血糖值“爆表”,已超出仪器检测上限。内分泌代谢病科副主任、主任医师徐书杭迅速反应,判断为糖尿病酮症酸中毒,收治入院,对症予以降糖补水、纠正酸中毒、维持电解质平衡等治疗。住院期间,张先生空腹血糖值始终高于7.0mmol/L,结合多饮、多食、多尿、体重减轻的症状,徐主任明确他患有2型糖尿病,建议前往糖尿病逆转门诊进一步规范治疗。
诱发“职场糖尿病”的四大诱因,你中招几个?
糖尿病酮症酸中毒是糖尿病常见急症之一,可迅速累及全身多个系统,严重时将引发脑水肿、心力衰竭、肾功能衰竭,甚至死亡。徐主任指出,严重并发症并非一蹴而就,根源往往潜藏于日常的不良习惯之中:
1.“椅”赖症:长时间久坐办公、运动不足,导致肌肉“休眠”,身体对胰岛素的敏感性下降,这也是诱发糖尿病的主要诱因。
2.脑力与体力的双重透支:繁重的工作让职场人处于精神高压状态,拉高皮质醇水平,长期如此不仅引起血糖持续上升,还会促进脂肪分解与异常储存,加重代谢紊乱。
3.不良饮食习惯:早餐忽略、午餐随意、晚餐过量,糟糕的饮食习惯加上频繁摄入高油高脂、含有大量隐形糖的外卖易导致血糖剧烈波动,并增加胰腺负担。
4.睡眠严重不足:长期睡眠不足会扰乱体内激素平衡,同时刺激身体对高热量食物的渴望,造成代谢紊乱的恶性循环。
徐主任提醒,若出现喝再多水也觉得渴、频繁跑厕所(尤其是夜尿增多)、总感疲惫乏力、吃得多饿得快、体重直线下降的情况,建议尽快就医筛查。年龄超过40岁、超重或肥胖、患有高血压、高血脂,曾分娩过巨大儿(新生儿体重超过8斤)或曾有过妊娠糖尿病的女性需要格外注意血糖异常。
职场人如何达标健康血糖“KPI”?
管理糖尿病,就是建立良好的生活方式,实现优化控糖。徐主任建议,运动上可利用碎片时间“微健身”,比如每坐1小时起身活动5分钟,或上下班途中选择提前一站下车步行、饭后散步拉伸等。有条件者可以在专业指导下增肌减脂。饮食上,应调整主食结构,将一半精制米面换成粗粮,多吃蔬菜以增加膳食纤维,优选鸡胸肉、鱼虾和豆制品等蛋白质。日常生活和工作中,保持良好心态,情绪波动时通过深呼吸来舒缓。
体检是最直观的健康报告,建议职场人重点关注以下数值:
1.空腹血糖:正常值<6.1 mmol/L,若≥7.0mmol/L,需警惕。
2.糖化血红蛋白(HbA1c):这是反映过去3个月平均血糖水平的“金标准”,比单次血糖测量更可靠。正常值通常< 6.0%,若如果≥ 6.5 %,需警惕。
3.口服葡萄糖耐量试验(OGTT):若您属于高风险人群,即使空腹血糖正常,也建议主动加做此项目。它是检测糖尿病前期的重要手段,能帮您抓住善于躲藏的“餐后高血糖”。
通讯员 喻宝文 屈璟秀
扬子晚报/紫牛新闻记者 万惠娟
**lunyinyanghuodeyaoyongjiazhiyuyingyongqianjing**yinyanghuo(Epimedium),youcheng“poguzi”,shiyizhongchuantongdezhongyaocai,guangfanyingyongyuzhongyiyaolingyu。qizhuyaochengfenbaokuohuangtongleihuahewu、zhangnaoyijiduozhongweiliangyuansu。jinnianlai,suizherenmenduiziranliaofahezhongyaodezhongxinrenshi,yinyanghuodeyaoyongjiazhizhujiandedaoleguangfandeguanzhuherenke。shouxian,yinyanghuozaizengqiangshentimianyilifangmianbiaoxiantuchu。yanjiubiaoming,yinyanghuonenggoutongguotiaojiemianyixitong,zengqiangjitidedikangli,bangzhudiyuduozhongjibing,youqishihuxidaoganrandengchangjianjibing。zheyitexingshiqizaixiandaishehuizhongchengweiyizhonglixiangdebaojianshipin,shihebutongnianlingduanderenqun。qici,yinyanghuodexinggongnenggaishanxiaoguoyepoweixianzhu。xuduoyanjiuzhichu,yinyanghuokeyiyouxiaogaishannanxingxinggongneng,zengqiangxingyuhexingnengli。zheshiyouyuqinenggoutigaotineiyiyanghuadandeshuiping,congergaishanxueyexunhuan。xiandaishehuizhong,xinggongnengzhangaiyichengweixuduonanxingmianlindewenti,yinyanghuozuoweiyizhongziranliaofazhenghaotianbulezheyishichangxuqiu,weinanxingdejiankangtigonglexindexuanze。ciwai,yinyanghuozaikangshuailaohegaishanguzhishusongfangmianyejuyoujijidexiaoguo。suizhenianlingdezengchang,rentineidejisushuipingzhujianxiajiang,daozhigumidujiangdi,zengjiaguzhishusongdefengxian。yinyanghuozhongdehuoxingchengfenkeyicujingugejiankang,yanhuanshuailaoguocheng,tigongleyizhonganquanyouxiaodebaojianxuanze。zongshangsuoshu,yinyanghuozuoweiyizhongchuantongzhongyao,juyoufengfu*(*)*(*)论(lun)淫(yin)羊(yang)藿(huo)的(de)药(yao)用(yong)价(jia)值(zhi)与(yu)应(ying)用(yong)前(qian)景(jing)*(*)*(*)淫(yin)羊(yang)藿(huo)((()E(E)p(p)i(i)m(m)e(e)d(d)i(i)u(u)m(m))()),(,)又(you)称(cheng)“(“)破(po)骨(gu)子(zi)”(”),(,)是(shi)一(yi)种(zhong)传(chuan)统(tong)的(de)中(zhong)药(yao)材(cai),(,)广(guang)泛(fan)应(ying)用(yong)于(yu)中(zhong)医(yi)药(yao)领(ling)域(yu)。(。)其(qi)主(zhu)要(yao)成(cheng)分(fen)包(bao)括(kuo)黄(huang)酮(tong)类(lei)化(hua)合(he)物(wu)、(、)樟(zhang)脑(nao)以(yi)及(ji)多(duo)种(zhong)微(wei)量(liang)元(yuan)素(su)。(。)近(jin)年(nian)来(lai),(,)随(sui)着(zhe)人(ren)们(men)对(dui)自(zi)然(ran)疗(liao)法(fa)和(he)中(zhong)药(yao)的(de)重(zhong)新(xin)认(ren)识(shi),(,)淫(yin)羊(yang)藿(huo)的(de)药(yao)用(yong)价(jia)值(zhi)逐(zhu)渐(jian)得(de)到(dao)了(le)广(guang)泛(fan)的(de)关(guan)注(zhu)和(he)认(ren)可(ke)。(。)首(shou)先(xian),(,)淫(yin)羊(yang)藿(huo)在(zai)增(zeng)强(qiang)身(shen)体(ti)免(mian)疫(yi)力(li)方(fang)面(mian)表(biao)现(xian)突(tu)出(chu)。(。)研(yan)究(jiu)表(biao)明(ming),(,)淫(yin)羊(yang)藿(huo)能(neng)够(gou)通(tong)过(guo)调(tiao)节(jie)免(mian)疫(yi)系(xi)统(tong),(,)增(zeng)强(qiang)机(ji)体(ti)的(de)抵(di)抗(kang)力(li),(,)帮(bang)助(zhu)抵(di)御(yu)多(duo)种(zhong)疾(ji)病(bing),(,)尤(you)其(qi)是(shi)呼(hu)吸(xi)道(dao)感(gan)染(ran)等(deng)常(chang)见(jian)疾(ji)病(bing)。(。)这(zhe)一(yi)特(te)性(xing)使(shi)其(qi)在(zai)现(xian)代(dai)社(she)会(hui)中(zhong)成(cheng)为(wei)一(yi)种(zhong)理(li)想(xiang)的(de)保(bao)健(jian)食(shi)品(pin),(,)适(shi)合(he)不(bu)同(tong)年(nian)龄(ling)段(duan)的(de)人(ren)群(qun)。(。)其(qi)次(ci),(,)淫(yin)羊(yang)藿(huo)的(de)性(xing)功(gong)能(neng)改(gai)善(shan)效(xiao)果(guo)也(ye)颇(po)为(wei)显(xian)著(zhu)。(。)许(xu)多(duo)研(yan)究(jiu)指(zhi)出(chu),(,)淫(yin)羊(yang)藿(huo)可(ke)以(yi)有(you)效(xiao)改(gai)善(shan)男(nan)性(xing)性(xing)功(gong)能(neng),(,)增(zeng)强(qiang)性(xing)欲(yu)和(he)性(xing)能(neng)力(li)。(。)这(zhe)是(shi)由(you)于(yu)其(qi)能(neng)够(gou)提(ti)高(gao)体(ti)内(nei)一(yi)氧(yang)化(hua)氮(dan)的(de)水(shui)平(ping),(,)从(cong)而(er)改(gai)善(shan)血(xue)液(ye)循(xun)环(huan)。(。)现(xian)代(dai)社(she)会(hui)中(zhong),(,)性(xing)功(gong)能(neng)障(zhang)碍(ai)已(yi)成(cheng)为(wei)许(xu)多(duo)男(nan)性(xing)面(mian)临(lin)的(de)问(wen)题(ti),(,)淫(yin)羊(yang)藿(huo)作(zuo)为(wei)一(yi)种(zhong)自(zi)然(ran)疗(liao)法(fa)正(zheng)好(hao)填(tian)补(bu)了(le)这(zhe)一(yi)市(shi)场(chang)需(xu)求(qiu),(,)为(wei)男(nan)性(xing)的(de)健(jian)康(kang)提(ti)供(gong)了(le)新(xin)的(de)选(xuan)择(ze)。(。)此(ci)外(wai),(,)淫(yin)羊(yang)藿(huo)在(zai)抗(kang)衰(shuai)老(lao)和(he)改(gai)善(shan)骨(gu)质(zhi)疏(shu)松(song)方(fang)面(mian)也(ye)具(ju)有(you)积(ji)极(ji)的(de)效(xiao)果(guo)。(。)随(sui)着(zhe)年(nian)龄(ling)的(de)增(zeng)长(chang),(,)人(ren)体(ti)内(nei)的(de)激(ji)素(su)水(shui)平(ping)逐(zhu)渐(jian)下(xia)降(jiang),(,)导(dao)致(zhi)骨(gu)密(mi)度(du)降(jiang)低(di),(,)增(zeng)加(jia)骨(gu)质(zhi)疏(shu)松(song)的(de)风(feng)险(xian)。(。)淫(yin)羊(yang)藿(huo)中(zhong)的(de)活(huo)性(xing)成(cheng)分(fen)可(ke)以(yi)促(cu)进(jin)骨(gu)骼(ge)健(jian)康(kang),(,)延(yan)缓(huan)衰(shuai)老(lao)过(guo)程(cheng),(,)提(ti)供(gong)了(le)一(yi)种(zhong)安(an)全(quan)有(you)效(xiao)的(de)保(bao)健(jian)选(xuan)择(ze)。(。)综(zong)上(shang)所(suo)述(shu),(,)淫(yin)羊(yang)藿(huo)作(zuo)为(wei)一(yi)种(zhong)传(chuan)统(tong)中(zhong)药(yao),(,)具(ju)有(you)丰(feng)富(fu)