中新健康丨错误的穿衣法，让你在冬季加速流失热量|av小次郎收藏家
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中新网北京11月22日电(记者 张尼)入冬了，你是不是又把自己裹得里三层外三层来御寒？这样的穿衣方法其实是个误区，甚至可能导致热量加速流失。
越厚≠越暖和
保暖的本质在于降低人体自身热量向周围环境的散失速度。
常见的羽绒、羊毛、棉等天然纤维，腈纶、粘纤、涤纶等人工合成纤维，都属于热导率(导热系数)相对较低的材料。不管是何种保温材料，发挥作用的关键在于能否形成具有一定厚度且足够稳定的空气层。
衣服材料的纤维之间能够留存空气，衣服不同层之间的间隙同样可以储存空气。但这并不等同于穿的衣服层数越多，保暖效果越好。
相反，空气层太厚，空气层从内至外会产生比较明显的温差，就会导致空气流动产生热对流。一旦发生热对流，热量的流失反而会更快。
所以，冬天不宜穿太多层或太紧，尤其是外套要稍微宽松一些。可以在内层制造额外的空气层，获得更好的保暖效果。
“三明治穿衣法”更科学
“三明治穿衣法”可以用三层结构实现保暖与灵活的平衡。
内部排汗层：选择透气且吸汗的衣物，如速干T恤等，保持身体干爽。
中间保暖层：保暖性能好的衣物，如抓绒衣、羊绒衫、羽绒背心等，提供足够的温暖。
外部防护层：防风防水的外套，如羽绒服、冲锋衣等，保护身体免受外界环境的侵害。
这种穿衣法不仅适用于户外运动，还可以根据不同的环境和需求进行调整。
羽绒服选择看这几点
作为“过冬神器”的羽绒服在挑选时也有讲究。
2022年4月起，新的羽绒服国家标准《羽绒服装》(GB/T 14272-2021)正式实施，其中明确，绒子含量明示值不低于50%，才能称为羽绒服。在选购时可以注意以下三大指标：
1.看执行标准：认准吊牌或水洗标上是否标注“GB/T 14272-2021”；
2.看绒子含量：数字越高，保暖性越好；
3.看充绒量(克数)：在同等蓬松度和绒子含量下，充绒量越高越暖和。
此外，不同面料的羽绒服保暖指数也有所差别，还可以关注以下几个关键点：
1.防风性：防风是保暖前提，寒风会吹透面料带走羽绒层暖空气；
2.防泼水性：羽绒湿水会结块、蓬松性丧失，导致保暖性下降，防泼水面料可保持干爽；
3.透气性：防风防水同时，适当透气能维持内部舒适干燥；
4.面料密度：高密度面料可防止羽绒钻出。
你的羽绒服可能是被压坏的
羽绒服等保暖外套一般情况下一个季度清洗1、2次即可。多数冬装可在冬季结束时清洗1次。
北方冬季较长，可在季中加洗1次。清洗次数过多，衣服保暖效果可能会“打折”。
需要注意的是，帽子、围巾、手套等冬装与皮肤直接接触，也更容易脏，建议每个月清洗1、2次。
另外，羽绒服的收纳清洗也有讲究：
1.避免暴力压缩：不要长时间暴力压缩羽绒服，否则会使绒子羽枝弯折甚至断裂，导致保温性大幅下降。
2.正确储存方式：在清洁、干燥的环境中悬挂存放羽绒服，避免周围衣物挤压，以保持其蓬松状态。
3.优先选择水洗：羽绒服更适合水洗，使用洗衣机清洗时，最好选择专门的羽绒服清洗模式，若无则选轻柔档位，清洗前可先浸泡打湿，使绒朵均匀湿润，减少清洗对绒朵结构的破坏；轻薄羽绒服也可手洗。
4.选用合适洗涤剂：洗涤羽绒服应选择中性洗涤剂或羽绒服专用洗剂，避免其他洗剂损害羽绒成分。(完)
naogeng（naogengsai）shizhiyouyunaobuxueyegongyingbuzuerdaozhinaoxibaoqueyang、huaisideyizhongjibing。tashinaoxueguanjibingzhongzuiweichangjiandeyizhongleixing，jishishibieqiqianqizhengzhuangduifangzhibingqingjiazhongzhiguanzhongyao。benwenjiangweininjieshaoyixienaogengdeqianqizhengzhuang，yibangzhudajiatigaojingti。shouxian，naogengdeqianqizhengzhuangwangwangbiaoxianweitufaxingdeshentibushi。huanzhekenenghuichuxianyicezhitidewulihuomamugan，tongchangxiancongshoubi、tuibukaishi，bingkenengzhujiankuozhanzhilianbu。zhezhongzhengzhuangchangchangbeichengwei“miantan”huo“shouzuwuli”。ruguofaxianyourenturanchuxianzheyangdeqingkuang，yinglijijiuyi。qici，yanyuzhangaishilingyigechangjiandeqianqizhengzhuang。huanzhekenenghuituranfaxianshuohuabiandekunnan，shenzhiwufashuochuwanzhengdejuzi，huozheyanyubuqing。zhezhongqingkuangzaijinjiqingkuangxiayebeichengwei“yanyubuliuchang”。yudaozheyangdexianxiang，yeyingyinqigaoduzhongshi。disan，shiliwentiyeshinaogengzaoqizhengzhuangzhiyi。youxiehuanzhehuigandaoshilimohu，huozheyanqianchuxianshanguang、heidiandengxianxiang。zhexieshijiaoyichangkenengshinaobuxueliushouzudebiaoxian，tishiwomenyaobaochijingti。ciwai，toutong、xuanyun、pinghengshitiaodengzhengzhuangyekenengshinaogengdeqianzhao。tebieshitufadejulietoutong，wangwangshijingshixinhao。bansuizhexiezhengzhuangdewuliganhuoyishimohu，doushixuyaojinjijiuyideyuanyin。zuihou，lejiezhexieqianqizhengzhuangyouzhuyuwomenjizaofaxianheganyunao脑(nao)梗(geng)（(（)脑(nao)梗(geng)塞(sai)）(）)是(shi)指(zhi)由(you)于(yu)脑(nao)部(bu)血(xue)液(ye)供(gong)应(ying)不(bu)足(zu)而(er)导(dao)致(zhi)脑(nao)细(xi)胞(bao)缺(que)氧(yang)、(、)坏(huai)死(si)的(de)一(yi)种(zhong)疾(ji)病(bing)。(。)它(ta)是(shi)脑(nao)血(xue)管(guan)疾(ji)病(bing)中(zhong)最(zui)为(wei)常(chang)见(jian)的(de)一(yi)种(zhong)类(lei)型(xing)，(，)及(ji)时(shi)识(shi)别(bie)其(qi)前(qian)期(qi)症(zheng)状(zhuang)对(dui)防(fang)止(zhi)病(bing)情(qing)加(jia)重(zhong)至(zhi)关(guan)重(zhong)要(yao)。(。)本(ben)文(wen)将(jiang)为(wei)您(nin)介(jie)绍(shao)一(yi)些(xie)脑(nao)梗(geng)的(de)前(qian)期(qi)症(zheng)状(zhuang)，(，)以(yi)帮(bang)助(zhu)大(da)家(jia)提(ti)高(gao)警(jing)惕(ti)。(。)首(shou)先(xian)，(，)脑(nao)梗(geng)的(de)前(qian)期(qi)症(zheng)状(zhuang)往(wang)往(wang)表(biao)现(xian)为(wei)突(tu)发(fa)性(xing)的(de)身(shen)体(ti)不(bu)适(shi)。(。)患(huan)者(zhe)可(ke)能(neng)会(hui)出(chu)现(xian)一(yi)侧(ce)肢(zhi)体(ti)的(de)无(wu)力(li)或(huo)麻(ma)木(mu)感(gan)，(，)通(tong)常(chang)先(xian)从(cong)手(shou)臂(bi)、(、)腿(tui)部(bu)开(kai)始(shi)，(，)并(bing)可(ke)能(neng)逐(zhu)渐(jian)扩(kuo)展(zhan)至(zhi)脸(lian)部(bu)。(。)这(zhe)种(zhong)症(zheng)状(zhuang)常(chang)常(chang)被(bei)称(cheng)为(wei)“(“)面(mian)瘫(tan)”(”)或(huo)“(“)手(shou)足(zu)无(wu)力(li)”(”)。(。)如(ru)果(guo)发(fa)现(xian)有(you)人(ren)突(tu)然(ran)出(chu)现(xian)这(zhe)样(yang)的(de)情(qing)况(kuang)，(，)应(ying)立(li)即(ji)就(jiu)医(yi)。(。)其(qi)次(ci)，(，)言(yan)语(yu)障(zhang)碍(ai)是(shi)另(ling)一(yi)个(ge)常(chang)见(jian)的(de)前(qian)期(qi)症(zheng)状(zhuang)。(。)患(huan)者(zhe)可(ke)能(neng)会(hui)突(tu)然(ran)发(fa)现(xian)说(shuo)话(hua)变(bian)得(de)困(kun)难(nan)，(，)甚(shen)至(zhi)无(wu)法(fa)说(shuo)出(chu)完(wan)整(zheng)的(de)句(ju)子(zi)，(，)或(huo)者(zhe)言(yan)语(yu)不(bu)清(qing)。(。)这(zhe)种(zhong)情(qing)况(kuang)在(zai)紧(jin)急(ji)情(qing)况(kuang)下(xia)也(ye)被(bei)称(cheng)为(wei)“(“)言(yan)语(yu)不(bu)流(liu)畅(chang)”(”)。(。)遇(yu)到(dao)这(zhe)样(yang)的(de)现(xian)象(xiang)，(，)也(ye)应(ying)引(yin)起(qi)高(gao)度(du)重(zhong)视(shi)。(。)第(di)三(san)，(，)视(shi)力(li)问(wen)题(ti)也(ye)是(shi)脑(nao)梗(geng)早(zao)期(qi)症(zheng)状(zhuang)之(zhi)一(yi)。(。)有(you)些(xie)患(huan)者(zhe)会(hui)感(gan)到(dao)视(shi)力(li)模(mo)糊(hu)，(，)或(huo)者(zhe)眼(yan)前(qian)出(chu)现(xian)闪(shan)光(guang)、(、)黑(hei)点(dian)等(deng)现(xian)象(xiang)。(。)这(zhe)些(xie)视(shi)觉(jiao)异(yi)常(chang)可(ke)能(neng)是(shi)脑(nao)部(bu)血(xue)流(liu)受(shou)阻(zu)的(de)表(biao)现(xian)，(，)提(ti)示(shi)我(wo)们(men)要(yao)保(bao)持(chi)警(jing)惕(ti)。(。)此(ci)外(wai)，(，)头(tou)痛(tong)、(、)眩(xuan)晕(yun)、(、)平(ping)衡(heng)失(shi)调(tiao)等(deng)症(zheng)状(zhuang)也(ye)可(ke)能(neng)是(shi)脑(nao)梗(geng)的(de)前(qian)兆(zhao)。(。)特(te)别(bie)是(shi)突(tu)发(fa)的(de)剧(ju)烈(lie)头(tou)痛(tong)，(，)往(wang)往(wang)是(shi)警(jing)示(shi)信(xin)号(hao)。(。)伴(ban)随(sui)这(zhe)些(xie)症(zheng)状(zhuang)的(de)无(wu)力(li)感(gan)或(huo)意(yi)识(shi)模(mo)糊(hu)，(，)都(dou)是(shi)需(xu)要(yao)紧(jin)急(ji)就(jiu)医(yi)的(de)原(yuan)因(yin)。(。)最(zui)后(hou)，(，)了(le)解(jie)这(zhe)些(xie)前(qian)期(qi)症(zheng)状(zhuang)有(you)助(zhu)于(yu)我(wo)们(men)及(ji)早(zao)发(fa)现(xian)和(he)干(gan)预(yu)脑(nao)