找对社交节奏 大学生才“独立而不孤行”|亚洲日本VA
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近年来,大学生社交的方式正悄然发生变化,曾经“同吃同住同玩”的“黏人”关系似乎逐渐被“轻社交”取代。比如,《半月谈》曾以《睡在我上铺的不再是兄弟,而是“陌生人”?》为题,报道了学生之间人际关系发生疏离的现象。当代大学生是在回避深度关系吗?这背后隐藏着何种心理动因?
大学生从“腻歪”模式到“轻社交”模式的改变,呈现新的成长规律。人类天生渴望联结,连远古时代的原始人都忍不住在篝火旁窃窃私语。《人类简史:从动物到上帝》一书提到,社交能让原始人知道哪里有猎物、果实,哪里有危险。人类是一种社会性的动物,社会合作是我们得以生存和繁衍的关键。
虽然建立和维持稳定的人际关系已成为人类的基本动机之一,但随着年龄的增长,婴儿时期对新奇面孔和情境的好奇,会逐渐演变为青春期的敏感与退缩,尤其对那些过度关注他人负面评价的人来说,社交退缩是一种自我保护。我深刻地记得,由于高中时对自己的成绩不满意,对周围人的兴趣爱好也接触不多,我总是害怕被嘲笑、被视作异类。进入大学后我依然羞涩畏缩,无论是学院新生破冰还是社团招新活动,我都习惯了在热闹的人群中选择后退。
“Z世代”大学生是历史上首批“数字原住民”,其社交行为受到了网络的深刻影响,网络重构了大学生对“关系”的认识。中国青年报·中青校媒几年前发起的一项调查结果显示,超过99%的大学生每天都会使用社交媒体,其中23%的大学生每天使用社交媒体超过7小时。过去的大学生靠同桌、室友、社团伙伴等关系自然熟络起来,而如今人际交往的第一步很多都在线上完成:新生群聊得热火朝天,招募“考研搭子”的帖子能让两个陌生人成为闺蜜,“cos委托”视频能让相隔千里的人线下奔现成为“一日情侣”……“搭子”已成为最轻量级的社交单元。这种“轻社交”捍卫了大学生独立自主的意识,既有边界感,又满足悦己心。
然而,大学生的新型社交方式也不总是悦己宜人,有人因为小组作业汇报没人兜底,只能独自在深夜一边崩溃一边做幻灯片;有人因为奖学金、竞赛、保研等与室友比拼,寝室关系微妙;有人在游戏中与赛博伙伴亲密无间,却在联谊活动中如坐针毡……不少大学生就直言,自己存在轻微“社恐”。
那么,大学生该如何调整心态,找到适合自己的社交节奏呢?
首先,大学生要正确看待自己与他人的关系,循序渐进地体验社交的意义。心理学家阿德勒在《自卑与超越》一书提到,“如果一个人跟他人切断联系,固执地独自面对生活中的所有问题,他势必会走向死亡”。当我们遭遇挫折时,我们渴望被安抚、鼓励和支持;当我们收获成功时,我们期待有人可以分享喜悦。“I人”“淡人”等敏感、害怕被拒绝的大学生,可以先从“搭子”、线下兴趣小组等安全的“轻社交”“弱关系”开始,学习人际交往的技巧,找到社交的信心,体验支持感与归属感,再逐步发展为深度关系。
其次,为关系松绑,降低对社交的期待。基于全国32282份大学生恋爱、婚姻和生育观念调查问卷数据样本,首都经济贸易大学劳动经济学院茅倬彦教授团队分析发现,53.86%的大学生有恋爱经历,约25%的大学生既没有恋爱经历也没有恋爱意愿。一些受访者向往美好的恋爱、希望步入婚姻,但又害怕承担生育成本,不希望婚恋“捆绑”自己未来的人生。当大学生带着功利心去交友时,结果往往适得其反。过高的期待也会让异性产生压力、望而却步。真正舒服的关系是松弛的、有边界的,要学会更多去关注当下的感受与共鸣。
最后,合理使用网络,保证一定程度的线下社交。网络中的点赞和评论并不是现实社交的“平替”,沉迷网络者反而更容易感觉到孤独。大学生可以利用网络“拓展”自己的社交,比如线上报名参加感兴趣的线下活动,或是先和网友聊天,熟悉后进行面对面的交流。如此,才能建立真实的人际链接。
大学不是“单机游戏”,长期“轻社交”可能会导致“营养不良”。愿大学生在享受自由空间的同时,也能找到适合自己的社交节奏,在精彩的大学旅程中独立而不孤行。(黄彬彬)
来源:中国青年报 2025年09月12日 05版
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