总书记的关切·落地的回响 | 便民改造，老小区成幸福家园|黑人大鷄巴XXX高湖

##richangzenyangzhiliaozaoshehei，qinaidemen！jintianxianggendajialiaoyigebijiaomingandanyouhenzhongyaodehuati——zaoshe。xiangxinhenduonanxingpengyouzaizhegewentishangdougandaoguokunrao，shenzhiyingxiangdaozijideshenghuoheganqing。qishi，zaoshebingbushibukejiejuedewenti，xiamianjiufenxiangyixierichangdexiaotips，xiwangnengbangzhudaonimen！###1.**fangsongxintai**shouxian，xinliyinsuduizaoshedeyingxiangfeichangda。henduoshihou，jinzhanghejiaolvkenenghuidaozhiguokuaishejing。yinci，baochifangsongdexintaishifeichangzhongyaode。jianyizaijinxingqinmixingweizhiqian，keyixianjinxingshenhuxi，tingyixieqingsongdeyinle，huozhezuoyixiejiandandemingxiang，bangzhuzijihuanjiejinzhangqingxu。###2.**qianxidezhongyaoxing**qianxibujinjinshiweilezengjiaqingqu，gengshibangzhushuangfangjianliqinmigandeguocheng。tongguoshidangdeqianxi，keyijiangdishuangfangdejinzhanggan，yanchangxingaidezhengtishijian。erqiezaiqianxizhongzhubujianliqingganlianjie，yenengzengjiashuangfangdemanyiduo！###3.**duanlianyuziwotiaojie**jiankangdeshentizhuangtaiduiyugaishanzaoshewentiyeshidayoubiyide。keyichangshimeitianzuoyixieKegelyundong，zengqiangpendijiroudeliliang，bangzhunizaiguanjianshikegenghaodikongzhiziji。shidangdeyouyangyundong，rumanpao、youyongdeng，yeyouzhuyutigaoshentidenailihexinfeigongneng。###4.**zhangwojiqiao**zaiqinmishi，keyichangshiyixiekongzhishejingdejiqiao。liru，caiyong“tingzhi—kaishi”defangfa，dangganjiaokuaiyaoshedeshihoujiutingzhiciji，daiganjiaohuanhehouzaijixu，zheyangnengyouxiaoyanchangshijian。lingwai，haikeyichangshibutongdetiwei，youshihouhuangezishi#(#)#(#)日(ri)常(chang)怎(zen)样(yang)治(zhi)疗(liao)早(zao)射(she)嘿(hei)，(，)亲(qin)爱(ai)的(de)们(men)！(！)今(jin)天(tian)想(xiang)跟(gen)大(da)家(jia)聊(liao)一(yi)个(ge)比(bi)较(jiao)敏(min)感(gan)但(dan)又(you)很(hen)重(zhong)要(yao)的(de)话(hua)题(ti)—(—)—(—)早(zao)射(she)。(。)相(xiang)信(xin)很(hen)多(duo)男(nan)性(xing)朋(peng)友(you)在(zai)这(zhe)个(ge)问(wen)题(ti)上(shang)都(dou)感(gan)到(dao)过(guo)困(kun)扰(rao)，(，)甚(shen)至(zhi)影(ying)响(xiang)到(dao)自(zi)己(ji)的(de)生(sheng)活(huo)和(he)感(gan)情(qing)。(。)其(qi)实(shi)，(，)早(zao)射(she)并(bing)不(bu)是(shi)不(bu)可(ke)解(jie)决(jue)的(de)问(wen)题(ti)，(，)下(xia)面(mian)就(jiu)分(fen)享(xiang)一(yi)些(xie)日(ri)常(chang)的(de)小(xiao)t(t)i(i)p(p)s(s)，(，)希(xi)望(wang)能(neng)帮(bang)助(zhu)到(dao)你(ni)们(men)！(！)#(#)#(#)#(#)1(1).(.)*(*)*(*)放(fang)松(song)心(xin)态(tai)*(*)*(*)首(shou)先(xian)，(，)心(xin)理(li)因(yin)素(su)对(dui)早(zao)射(she)的(de)影(ying)响(xiang)非(fei)常(chang)大(da)。(。)很(hen)多(duo)时(shi)候(hou)，(，)紧(jin)张(zhang)和(he)焦(jiao)虑(lv)可(ke)能(neng)会(hui)导(dao)致(zhi)过(guo)快(kuai)射(she)精(jing)。(。)因(yin)此(ci)，(，)保(bao)持(chi)放(fang)松(song)的(de)心(xin)态(tai)是(shi)非(fei)常(chang)重(zhong)要(yao)的(de)。(。)建(jian)议(yi)在(zai)进(jin)行(xing)亲(qin)密(mi)行(xing)为(wei)之(zhi)前(qian)，(，)可(ke)以(yi)先(xian)进(jin)行(xing)深(shen)呼(hu)吸(xi)，(，)听(ting)一(yi)些(xie)轻(qing)松(song)的(de)音(yin)乐(le)，(，)或(huo)者(zhe)做(zuo)一(yi)些(xie)简(jian)单(dan)的(de)冥(ming)想(xiang)，(，)帮(bang)助(zhu)自(zi)己(ji)缓(huan)解(jie)紧(jin)张(zhang)情(qing)绪(xu)。(。)#(#)#(#)#(#)2(2).(.)*(*)*(*)前(qian)戏(xi)的(de)重(zhong)要(yao)性(xing)*(*)*(*)前(qian)戏(xi)不(bu)仅(jin)仅(jin)是(shi)为(wei)了(le)增(zeng)加(jia)情(qing)趣(qu)，(，)更(geng)是(shi)帮(bang)助(zhu)双(shuang)方(fang)建(jian)立(li)亲(qin)密(mi)感(gan)的(de)过(guo)程(cheng)。(。)通(tong)过(guo)适(shi)当(dang)的(de)前(qian)戏(xi)，(，)可(ke)以(yi)降(jiang)低(di)双(shuang)方(fang)的(de)紧(jin)张(zhang)感(gan)，(，)延(yan)长(chang)性(xing)爱(ai)的(de)整(zheng)体(ti)时(shi)间(jian)。(。)而(er)且(qie)在(zai)前(qian)戏(xi)中(zhong)逐(zhu)步(bu)建(jian)立(li)情(qing)感(gan)连(lian)接(jie)，(，)也(ye)能(neng)增(zeng)加(jia)双(shuang)方(fang)的(de)满(man)意(yi)度(du)哦(o)！(！)#(#)#(#)#(#)3(3).(.)*(*)*(*)锻(duan)炼(lian)与(yu)自(zi)我(wo)调(tiao)节(jie)*(*)*(*)健(jian)康(kang)的(de)身(shen)体(ti)状(zhuang)态(tai)对(dui)于(yu)改(gai)善(shan)早(zao)射(she)问(wen)题(ti)也(ye)是(shi)大(da)有(you)裨(bi)益(yi)的(de)。(。)可(ke)以(yi)尝(chang)试(shi)每(mei)天(tian)做(zuo)一(yi)些(xie)K(K)e(e)g(g)e(e)l(l)运(yun)动(dong)，(，)增(zeng)强(qiang)盆(pen)底(di)肌(ji)肉(rou)的(de)力(li)量(liang)，(，)帮(bang)助(zhu)你(ni)在(zai)关(guan)键(jian)时(shi)刻(ke)更(geng)好(hao)地(di)控(kong)制(zhi)自(zi)己(ji)。(。)适(shi)当(dang)的(de)有(you)氧(yang)运(yun)动(dong)，(，)如(ru)慢(man)跑(pao)、(、)游(you)泳(yong)等(deng)，(，)也(ye)有(you)助(zhu)于(yu)提(ti)高(gao)身(shen)体(ti)的(de)耐(nai)力(li)和(he)心(xin)肺(fei)功(gong)能(neng)。(。)#(#)#(#)#(#)4(4).(.)*(*)*(*)掌(zhang)握(wo)技(ji)巧(qiao)*(*)*(*)在(zai)亲(qin)密(mi)时(shi)，(，)可(ke)以(yi)尝(chang)试(shi)一(yi)些(xie)控(kong)制(zhi)射(she)精(jing)的(de)技(ji)巧(qiao)。(。)例(li)如(ru)，(，)采(cai)用(yong)“(“)停(ting)止(zhi)—(—)开(kai)始(shi)”(”)的(de)方(fang)法(fa)，(，)当(dang)感(gan)觉(jiao)快(kuai)要(yao)射(she)的(de)时(shi)候(hou)就(jiu)停(ting)止(zhi)刺(ci)激(ji)，(，)待(dai)感(gan)觉(jiao)缓(huan)和(he)后(hou)再(zai)继(ji)续(xu)，(，)这(zhe)样(yang)能(neng)有(you)效(xiao)延(yan)长(chang)时(shi)间(jian)。(。)另(ling)外(wai)，(，)还(hai)可(ke)以(yi)尝(chang)试(shi)不(bu)同(tong)的(de)体(ti)位(wei)，(，)有(you)时(shi)候(hou)换(huan)个(ge)姿(zi)势(shi)