如何免费坐火车?用积分就“兑”了!|99久久婷婷国产综合精品电影
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小伙伴们注意了!
你购买的火车票可以转化成
免费兑换火车票的积分
小编今天就手把手教你
如何解锁这个“出行储蓄罐”!
如何成为铁路畅行会员?
年满12周岁的自然人可通过
中国铁路12306网站
铁路12306App或
铁路车站设立的会员服务窗口
申请成为会员
铁路12306App
操作步骤如下
↓↓↓
打开铁路12306App
找到“铁路会员”
点击“立即登录”
激活成为铁路畅行会员
当会员账户积分
首次累积达10000分时
就具备了首次兑换资格
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一定要先成为铁路畅行会员,再购票,才能享受积分服务。
积分如何累积和补登?
积分在会员本人
实际乘车到站后5日内
自动进入会员本人账户
年满60周岁会员乘车积分=票面价格×15
其他会员乘车积分=票面价格×5
举个例子
30岁的小帅和65岁的父亲分别购买了呼和浩特到北京的高铁二等座车票,价格为215元。
顺利乘车到达目的地后,小帅的账户可获得1075(215*5)积分,父亲的账户可以获得3225(215*15)积分。
会员如发现乘车积分有遗漏
需在车票载明的
开车日期后90日内(含当日)
通过网站、车站会员服务窗口
铁路客户服务中心提交积分补登申请
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积分兑换的奖励车票不参与积分累积。国际列车、非控股企业担当列车等铁路指定列车车票暂不参与乘车积分累积。代用票、列车补票、到站补票、非实名制车票等暂不参与积分累积。
积分自进入账户当日起连续12个月有效,在有效期内可进行兑换,到期未兑换积分自动作废。
哪些火车票可以使用积分兑换?
在铁路12306App输入
您需要的乘车区间
确定乘车日期
车次信息处带有“兑”字标识的火车票
可以使用积分兑换
100积分相当于1元人民币
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积分兑换的车票可办理1次改签业务,不办理退票、变更到站业务。
积分可以给别人使用吗?
以铁路12306App为例
会员成功添加受让人后
即可用个人账户里的积分
为他人兑换车票
↓↓方法一↓↓
选择符合条件的车次
在订单提交页面点击“积分受让人”
输入受让人相关信息
↓↓方法二↓↓
在铁路会员页面
点击“受让人”
输入受让人相关信息
小编划重点
每名会员最多可设置8名受让人(不含会员本人)。受让人需通过身份信息核验方可生效。受让人在添加成功60日(含当日)后生效。
赶紧打开铁路12306App
看看自己有多少乘车积分吧!
(来源:“中国铁路”微信公众号)
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