“吃饱 睡好 别想太多” 杨瀚森寄语国内年轻球员|吉吉影音av

**zhiyixingpiyandebingyinyuguanlitantao**zhiyixingpiyanshiyizhongchangjiandepifubing，zhuyaobiaoxianweipifuyouni、hongban、linxiejisaoyang，changjianyumianbu、toupiheshentiqitayouzhifenmijiaoduodebuwei。jinguangaibingduishenghuozhiliangyouyidingyingxiang，dantongguozhengquerenshiqibingyinjiguanlifangfa，keyiyouxiaohuanjiezhengzhuang、gaishanpifuzhuangkuang。shouxian，zhiyixingpiyandebingyinrengweiwanquanqingxi，danpubianrenweiyuduozhongyinsuyouguan。qizhong，malasejun（Malassezia）zheyizhenjunzaipifubiaomiandeguoduzengzhibeirenweishiqizhuyaoyouyinzhiyi。dangpizhifenmiguoduoshi，malasejunhuiliyongpizhifenjiechanshengzhifangsuan，daozhipifudeyanzhengfanying。ciwai，yichuan、neifenmishitiao、jingshenyalidengyinsuyehuijiazhongbingqing。yinci，zhenduizhexiebingyinzhankaixiangyingdeguanlicuoshizhiguanzhongyao。zaizhiliaofangmian，shouxianxuyaocaiqushidangderichanghuli。baochipifuqingjieshibimianzhiyixingpiyanjiazhongdezhongyaohuanjie。shiyongwenhe、buhanyouzhidejiemianchanpin，keyiyouxiaoquchuduoyuyouzhihewugou，jianqingzhengzhuang。tongshi，shidukongzhiyinshizhongyounishiwudesheru，zengjiaxinxianshuiguoheshucai，youzhuyugaishanpizhifenmi。ciwai，yaowuzhiliaoyeshiguanlizhiyixingpiyandezhongyaoshouduan。changjiandezhiliaofangfabaokuoshiyonghanyoushuiyangsuan、liuhuang、tongkangzuodengchengfendexifashuihewaiyongyaowu，zhexiechengfennenggouyouxiaoyizhimalasejundeshengchang*(*)*(*)脂(zhi)溢(yi)性(xing)皮(pi)炎(yan)的(de)病(bing)因(yin)与(yu)管(guan)理(li)探(tan)讨(tao)*(*)*(*)脂(zhi)溢(yi)性(xing)皮(pi)炎(yan)是(shi)一(yi)种(zhong)常(chang)见(jian)的(de)皮(pi)肤(fu)病(bing)，(，)主(zhu)要(yao)表(biao)现(xian)为(wei)皮(pi)肤(fu)油(you)腻(ni)、(、)红(hong)斑(ban)、(、)鳞(lin)屑(xie)及(ji)瘙(sao)痒(yang)，(，)常(chang)见(jian)于(yu)面(mian)部(bu)、(、)头(tou)皮(pi)和(he)身(shen)体(ti)其(qi)他(ta)油(you)脂(zhi)分(fen)泌(mi)较(jiao)多(duo)的(de)部(bu)位(wei)。(。)尽(jin)管(guan)该(gai)病(bing)对(dui)生(sheng)活(huo)质(zhi)量(liang)有(you)一(yi)定(ding)影(ying)响(xiang)，(，)但(dan)通(tong)过(guo)正(zheng)确(que)认(ren)识(shi)其(qi)病(bing)因(yin)及(ji)管(guan)理(li)方(fang)法(fa)，(，)可(ke)以(yi)有(you)效(xiao)缓(huan)解(jie)症(zheng)状(zhuang)、(、)改(gai)善(shan)皮(pi)肤(fu)状(zhuang)况(kuang)。(。)首(shou)先(xian)，(，)脂(zhi)溢(yi)性(xing)皮(pi)炎(yan)的(de)病(bing)因(yin)仍(reng)未(wei)完(wan)全(quan)清(qing)晰(xi)，(，)但(dan)普(pu)遍(bian)认(ren)为(wei)与(yu)多(duo)种(zhong)因(yin)素(su)有(you)关(guan)。(。)其(qi)中(zhong)，(，)马(ma)拉(la)色(se)菌(jun)（(（)M(M)a(a)l(l)a(a)s(s)s(s)e(e)z(z)i(i)a(a)）(）)这(zhe)一(yi)真(zhen)菌(jun)在(zai)皮(pi)肤(fu)表(biao)面(mian)的(de)过(guo)度(du)增(zeng)殖(zhi)被(bei)认(ren)为(wei)是(shi)其(qi)主(zhu)要(yao)诱(you)因(yin)之(zhi)一(yi)。(。)当(dang)皮(pi)脂(zhi)分(fen)泌(mi)过(guo)多(duo)时(shi)，(，)马(ma)拉(la)色(se)菌(jun)会(hui)利(li)用(yong)皮(pi)脂(zhi)分(fen)解(jie)产(chan)生(sheng)脂(zhi)肪(fang)酸(suan)，(，)导(dao)致(zhi)皮(pi)肤(fu)的(de)炎(yan)症(zheng)反(fan)应(ying)。(。)此(ci)外(wai)，(，)遗(yi)传(chuan)、(、)内(nei)分(fen)泌(mi)失(shi)调(tiao)、(、)精(jing)神(shen)压(ya)力(li)等(deng)因(yin)素(su)也(ye)会(hui)加(jia)重(zhong)病(bing)情(qing)。(。)因(yin)此(ci)，(，)针(zhen)对(dui)这(zhe)些(xie)病(bing)因(yin)展(zhan)开(kai)相(xiang)应(ying)的(de)管(guan)理(li)措(cuo)施(shi)至(zhi)关(guan)重(zhong)要(yao)。(。)在(zai)治(zhi)疗(liao)方(fang)面(mian)，(，)首(shou)先(xian)需(xu)要(yao)采(cai)取(qu)适(shi)当(dang)的(de)日(ri)常(chang)护(hu)理(li)。(。)保(bao)持(chi)皮(pi)肤(fu)清(qing)洁(jie)是(shi)避(bi)免(mian)脂(zhi)溢(yi)性(xing)皮(pi)炎(yan)加(jia)重(zhong)的(de)重(zhong)要(yao)环(huan)节(jie)。(。)使(shi)用(yong)温(wen)和(he)、(、)不(bu)含(han)油(you)脂(zhi)的(de)洁(jie)面(mian)产(chan)品(pin)，(，)可(ke)以(yi)有(you)效(xiao)去(qu)除(chu)多(duo)余(yu)油(you)脂(zhi)和(he)污(wu)垢(gou)，(，)减(jian)轻(qing)症(zheng)状(zhuang)。(。)同(tong)时(shi)，(，)适(shi)度(du)控(kong)制(zhi)饮(yin)食(shi)中(zhong)油(you)腻(ni)食(shi)物(wu)的(de)摄(she)入(ru)，(，)增(zeng)加(jia)新(xin)鲜(xian)水(shui)果(guo)和(he)蔬(shu)菜(cai)，(，)有(you)助(zhu)于(yu)改(gai)善(shan)皮(pi)脂(zhi)分(fen)泌(mi)。(。)此(ci)外(wai)，(，)药(yao)物(wu)治(zhi)疗(liao)也(ye)是(shi)管(guan)理(li)脂(zhi)溢(yi)性(xing)皮(pi)炎(yan)的(de)重(zhong)要(yao)手(shou)段(duan)。(。)常(chang)见(jian)的(de)治(zhi)疗(liao)方(fang)法(fa)包(bao)括(kuo)使(shi)用(yong)含(han)有(you)水(shui)杨(yang)酸(suan)、(、)硫(liu)磺(huang)、(、)酮(tong)康(kang)唑(zuo)等(deng)成(cheng)分(fen)的(de)洗(xi)发(fa)水(shui)和(he)外(wai)用(yong)药(yao)物(wu)，(，)这(zhe)些(xie)成(cheng)分(fen)能(neng)够(gou)有(you)效(xiao)抑(yi)制(zhi)马(ma)拉(la)色(se)菌(jun)的(de)生(sheng)长(chang)