纪念郑和下西洋620周年文化展在雅加达启幕|娇BBB搡BBBB揉BBBB

nanguazi，zuoweiyizhongchangjiandejiankangshipin，jinnianlaishoudaoleyuelaiyueduorendeguanzhu。qifengfudeyingyangchengfenheduozhongjiankanggongxiao，shiqibujinzaipengrenzhongbeiguangfanshiyong，gengbeishiweiyizhongyangshengjiapin。benwenjiangtantaonanguazideduozhongzuoyongyugongxiao，renweiqizairichangyinshizhongbukehuoque。shouxian，nanguazifuhanduozhongyingyangchengfen，youqishidanbaizhi、zhifangsuanhekuangwuzhi。mei100kedenanguazizhongyuehanyou30kededanbaizhihe40kedezhifang，erqizhongbubaohezhifangsuanzhanbihengao，duixinxueguanjiankangdayoubiyi。ciwai，nanguazizhonghaihanyoufengfudexin、mei、tiedengweiliangyuansu，zhexiekuangwuzhiduiyuweichishentidezhengchanggongnengzhiguanzhongyao，youqishizaizengqiangmianyilihecujinxinchendaixiefangmian。qici，nanguaziduinanxingjiankangjuyoujijidezuoyong。yanjiubiaoming，nanguazizhongfuhandezhiwuzaichunhexinyuansunenggoucujinqianliexianjiankang，jiangdinanxinghuanqianliexianjibingdefengxian。ciwai，nanguazizhongdeOmega-3zhifangsuanyeyouzhuyugaishanjingzizhiliang，congertishengshengyunengli。zheshinanguazichengweinanxingpengyoumenzairichangyinshizhongbukehuoquedeshiwuxuanze。ciwai，nanguazihaijuyouyidingdekangyanghuazuoyong，nenggoubangzhuqingchutineideziyouji，jianhuanshuailaoguocheng。qifenghoudeweishengsuEheqitakangyanghuawuzhi，bujinnengbaohuxibaojiankang，haiyouzhuyuyufangduozhongmanxingjibingdefasheng。zuihou，nanguazizuoweiyizhongtianrandelingshi，weidaoxianmei，shihegezhongrenqun南(nan)瓜(gua)子(zi)，(，)作(zuo)为(wei)一(yi)种(zhong)常(chang)见(jian)的(de)健(jian)康(kang)食(shi)品(pin)，(，)近(jin)年(nian)来(lai)受(shou)到(dao)了(le)越(yue)来(lai)越(yue)多(duo)人(ren)的(de)关(guan)注(zhu)。(。)其(qi)丰(feng)富(fu)的(de)营(ying)养(yang)成(cheng)分(fen)和(he)多(duo)种(zhong)健(jian)康(kang)功(gong)效(xiao)，(，)使(shi)其(qi)不(bu)仅(jin)在(zai)烹(peng)饪(ren)中(zhong)被(bei)广(guang)泛(fan)使(shi)用(yong)，(，)更(geng)被(bei)视(shi)为(wei)一(yi)种(zhong)养(yang)生(sheng)佳(jia)品(pin)。(。)本(ben)文(wen)将(jiang)探(tan)讨(tao)南(nan)瓜(gua)子(zi)的(de)多(duo)重(zhong)作(zuo)用(yong)与(yu)功(gong)效(xiao)，(，)认(ren)为(wei)其(qi)在(zai)日(ri)常(chang)饮(yin)食(shi)中(zhong)不(bu)可(ke)或(huo)缺(que)。(。)首(shou)先(xian)，(，)南(nan)瓜(gua)子(zi)富(fu)含(han)多(duo)种(zhong)营(ying)养(yang)成(cheng)分(fen)，(，)尤(you)其(qi)是(shi)蛋(dan)白(bai)质(zhi)、(、)脂(zhi)肪(fang)酸(suan)和(he)矿(kuang)物(wu)质(zhi)。(。)每(mei)1(1)00克(ke)的(de)南(nan)瓜(gua)子(zi)中(zhong)约(yue)含(han)有(you)3(3)0克(ke)的(de)蛋(dan)白(bai)质(zhi)和(he)4(4)0克(ke)的(de)脂(zhi)肪(fang)，(，)而(er)其(qi)中(zhong)不(bu)饱(bao)和(he)脂(zhi)肪(fang)酸(suan)占(zhan)比(bi)很(hen)高(gao)，(，)对(dui)心(xin)血(xue)管(guan)健(jian)康(kang)大(da)有(you)裨(bi)益(yi)。(。)此(ci)外(wai)，(，)南(nan)瓜(gua)子(zi)中(zhong)还(hai)含(han)有(you)丰(feng)富(fu)的(de)锌(xin)、(、)镁(mei)、(、)铁(tie)等(deng)微(wei)量(liang)元(yuan)素(su)，(，)这(zhe)些(xie)矿(kuang)物(wu)质(zhi)对(dui)于(yu)维(wei)持(chi)身(shen)体(ti)的(de)正(zheng)常(chang)功(gong)能(neng)至(zhi)关(guan)重(zhong)要(yao)，(，)尤(you)其(qi)是(shi)在(zai)增(zeng)强(qiang)免(mian)疫(yi)力(li)和(he)促(cu)进(jin)新(xin)陈(chen)代(dai)谢(xie)方(fang)面(mian)。(。)其(qi)次(ci)，(，)南(nan)瓜(gua)子(zi)对(dui)男(nan)性(xing)健(jian)康(kang)具(ju)有(you)积(ji)极(ji)的(de)作(zuo)用(yong)。(。)研(yan)究(jiu)表(biao)明(ming)，(，)南(nan)瓜(gua)子(zi)中(zhong)富(fu)含(han)的(de)植(zhi)物(wu)甾(zai)醇(chun)和(he)锌(xin)元(yuan)素(su)能(neng)够(gou)促(cu)进(jin)前(qian)列(lie)腺(xian)健(jian)康(kang)，(，)降(jiang)低(di)男(nan)性(xing)患(huan)前(qian)列(lie)腺(xian)疾(ji)病(bing)的(de)风(feng)险(xian)。(。)此(ci)外(wai)，(，)南(nan)瓜(gua)子(zi)中(zhong)的(de)O(O)m(m)e(e)g(g)a(a)-(-)3(3)脂(zhi)肪(fang)酸(suan)也(ye)有(you)助(zhu)于(yu)改(gai)善(shan)精(jing)子(zi)质(zhi)量(liang)，(，)从(cong)而(er)提(ti)升(sheng)生(sheng)育(yu)能(neng)力(li)。(。)这(zhe)使(shi)南(nan)瓜(gua)子(zi)成(cheng)为(wei)男(nan)性(xing)朋(peng)友(you)们(men)在(zai)日(ri)常(chang)饮(yin)食(shi)中(zhong)不(bu)可(ke)或(huo)缺(que)的(de)食(shi)物(wu)选(xuan)择(ze)。(。)此(ci)外(wai)，(，)南(nan)瓜(gua)子(zi)还(hai)具(ju)有(you)一(yi)定(ding)的(de)抗(kang)氧(yang)化(hua)作(zuo)用(yong)，(，)能(neng)够(gou)帮(bang)助(zhu)清(qing)除(chu)体(ti)内(nei)的(de)自(zi)由(you)基(ji)，(，)减(jian)缓(huan)衰(shuai)老(lao)过(guo)程(cheng)。(。)其(qi)丰(feng)厚(hou)的(de)维(wei)生(sheng)素(su)E(E)和(he)其(qi)他(ta)抗(kang)氧(yang)化(hua)物(wu)质(zhi)，(，)不(bu)仅(jin)能(neng)保(bao)护(hu)细(xi)胞(bao)健(jian)康(kang)，(，)还(hai)有(you)助(zhu)于(yu)预(yu)防(fang)多(duo)种(zhong)慢(man)性(xing)疾(ji)病(bing)的(de)发(fa)生(sheng)。(。)最(zui)后(hou)，(，)南(nan)瓜(gua)子(zi)作(zuo)为(wei)一(yi)种(zhong)天(tian)然(ran)的(de)零(ling)食(shi)，(，)味(wei)道(dao)鲜(xian)美(mei)，(，)适(shi)合(he)各(ge)种(zhong)人(ren)群(qun)