2025广东环云开山越野赛在信宜市开跑|欧美又大又色又爽AAAA片
中新网茂名10月27日电 (梁盛 王庆珍)2025广东环云开山越野赛26日在信宜市开跑,1072名勇士在60公里与30公里两条赛道上,以速度书写热血,以脚步丈量巅峰。

本届大赛按赛道规格分设60公里组与30公里组进行,每个组别又分别设男子组和女子组参赛。两大组别赛道将云开山与大雾岭的精华山水景观,串联成一场移动视觉盛宴,呈现给参赛者和游客。
当天7时,随着发令枪响,60公里组率先开征。该组赛道起点为信宜钱排镇李花谷景区游客服务中心,终点马安竹景区海大广场,累计爬升3252米,被广大跑友们称为“粤西最难越野线”。

而当天8时启程的30公里组越野赛,赛道则像一条穿梭于中国李乡、高山草原、万亩竹海的山水画廊,该组赛道起点与终点均为钱排镇李花谷景区游客服务中心,累计爬升约1755米。参赛选手们纵情地在山水间畅快奔跑。该赛道不仅愉悦了参赛者,还吸引着一众游客前来观赛,紧跟着参赛队伍感受大自然之美。
比赛结束后,60公里男子组冠军杨健健表示,他第一次从贵州过来信宜参赛,觉得云开山的大山特别壮阔,可跑性非常强,整个过程虽然非常艰辛,但还是坚持到终点。

30公里女子组冠军张秀花则点赞:“每一位完赛的选手都是英雄,都完成自我挑战,安全完赛就是最好的成绩。信宜加油!我还会再来的,赛道我最爱。”
据了解,信宜自2020年开启“再造一个新信宜”建设以来,培育了钱排、平塘、怀乡等一批优秀典型镇,打造了中国李乡·山水双合、马安竹海、黄华江虎跳峡等一批旅游胜地,高质量推动窦州里和玉都新区建设。当前,信宜更是以“体育+旅游”的深度融合,将其得天独厚的山水资源转化为发展动能,通过龙舟锦标赛、中国山地自行车公开赛(信宜站)、环粤港澳大湾区城市自行车挑战赛(信宜站)暨广东省“百县千镇万村”自行车骑行嘉年华、广东省KOM爬坡王挑战赛(信宜站)等系列高规格赛事,形成浓厚体育旅游文化氛围,推动经济社会高质量发展。(完)
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