中新健康丨专家呼吁将运动处方纳入医疗服务体系|377人体粉嫩噜噜噜

#ruxianaidezaoqizhengzhuangheqianzhao，nilejielema？Hey，qinaidejiemeimen，jintianxianghedajialiaoyigefeichangzhongyaodehuati——ruxianaidezaoqizhengzhuangheqianzhao。zuoweinvxing，jiankangwuyishiwomenzuibaoguidecaifuzhiyi，lejieruxianaidezaoqijixiang，cainenggenghaodibaohuzijio！###1.rufangzhongkuaishouxian，zuichangjiandezhengzhuangjiushirufangneichuxianzhongkuai。henduojiemeikenenghuijiaode，rufangoueryouxiexiaobaokuaibubidanxin。danqingwubijizhu，renhexinde、buduanzengdadezhongkuaidouyinggaiyinqizhongshi！buguo，bingbushisuoyouzhongkuaidoushiaizheng，yekenengshiliangxingbingbian，danjishijianzhahezhenduanshibixude。###2.rutoubianhuaqici，rutoudebianhuayeshiyujingxinhaoo！ruguonifaxianrutouchuxianaoxian、fahong、fenmiyeti（tebieshixuexingyeti），shenzhipifuyoukuiyangdengqingkuang，jiuyidingyaojishijiuyi。buyaoyinweihaipaerxuanzehushi，zaojianzhazaoanxin！###3.rufangpifubianhuazaizhe，rufangpifudebianhuayeburongxiaoqu。ruguofaxianrufangpifuchuxianleisijupidewenli、fahonghuozhangtong，doushixuyaoguanzhudejixiang。zhexiebianhuachangchangshiruxianneibubingbiandewaizaibiaoxian。###4.yexialinbajiezhongdachucizhiwai，yexiadelinbajiezhongdayeshiyigezhongyaodexinhao。ruguonifaxianyexiayoubumingdezhongkuai，youqishiyexialinbajiezhongda，yidingyaojishidaizhezhexieyilv#(#)乳(ru)腺(xian)癌(ai)的(de)早(zao)期(qi)症(zheng)状(zhuang)和(he)前(qian)兆(zhao)，(，)你(ni)了(le)解(jie)了(le)吗(ma)？(？)H(H)e(e)y(y)，(，)亲(qin)爱(ai)的(de)姐(jie)妹(mei)们(men)，(，)今(jin)天(tian)想(xiang)和(he)大(da)家(jia)聊(liao)一(yi)个(ge)非(fei)常(chang)重(zhong)要(yao)的(de)话(hua)题(ti)—(—)—(—)乳(ru)腺(xian)癌(ai)的(de)早(zao)期(qi)症(zheng)状(zhuang)和(he)前(qian)兆(zhao)。(。)作(zuo)为(wei)女(nv)性(xing)，(，)健(jian)康(kang)无(wu)疑(yi)是(shi)我(wo)们(men)最(zui)宝(bao)贵(gui)的(de)财(cai)富(fu)之(zhi)一(yi)，(，)了(le)解(jie)乳(ru)腺(xian)癌(ai)的(de)早(zao)期(qi)迹(ji)象(xiang)，(，)才(cai)能(neng)更(geng)好(hao)地(di)保(bao)护(hu)自(zi)己(ji)哦(o)！(！)#(#)#(#)#(#)1(1).(.)乳(ru)房(fang)肿(zhong)块(kuai)首(shou)先(xian)，(，)最(zui)常(chang)见(jian)的(de)症(zheng)状(zhuang)就(jiu)是(shi)乳(ru)房(fang)内(nei)出(chu)现(xian)肿(zhong)块(kuai)。(。)很(hen)多(duo)姐(jie)妹(mei)可(ke)能(neng)会(hui)觉(jiao)得(de)，(，)乳(ru)房(fang)偶(ou)尔(er)有(you)些(xie)小(xiao)包(bao)块(kuai)不(bu)必(bi)担(dan)心(xin)。(。)但(dan)请(qing)务(wu)必(bi)记(ji)住(zhu)，(，)任(ren)何(he)新(xin)的(de)、(、)不(bu)断(duan)增(zeng)大(da)的(de)肿(zhong)块(kuai)都(dou)应(ying)该(gai)引(yin)起(qi)重(zhong)视(shi)！(！)不(bu)过(guo)，(，)并(bing)不(bu)是(shi)所(suo)有(you)肿(zhong)块(kuai)都(dou)是(shi)癌(ai)症(zheng)，(，)也(ye)可(ke)能(neng)是(shi)良(liang)性(xing)病(bing)变(bian)，(，)但(dan)及(ji)时(shi)检(jian)查(zha)和(he)诊(zhen)断(duan)是(shi)必(bi)须(xu)的(de)。(。)#(#)#(#)#(#)2(2).(.)乳(ru)头(tou)变(bian)化(hua)其(qi)次(ci)，(，)乳(ru)头(tou)的(de)变(bian)化(hua)也(ye)是(shi)预(yu)警(jing)信(xin)号(hao)哦(o)！(！)如(ru)果(guo)你(ni)发(fa)现(xian)乳(ru)头(tou)出(chu)现(xian)凹(ao)陷(xian)、(、)发(fa)红(hong)、(、)分(fen)泌(mi)液(ye)体(ti)（(（)特(te)别(bie)是(shi)血(xue)性(xing)液(ye)体(ti)）(）)，(，)甚(shen)至(zhi)皮(pi)肤(fu)有(you)溃(kui)疡(yang)等(deng)情(qing)况(kuang)，(，)就(jiu)一(yi)定(ding)要(yao)及(ji)时(shi)就(jiu)医(yi)。(。)不(bu)要(yao)因(yin)为(wei)害(hai)怕(pa)而(er)选(xuan)择(ze)忽(hu)视(shi)，(，)早(zao)检(jian)查(zha)早(zao)安(an)心(xin)！(！)#(#)#(#)#(#)3(3).(.)乳(ru)房(fang)皮(pi)肤(fu)变(bian)化(hua)再(zai)者(zhe)，(，)乳(ru)房(fang)皮(pi)肤(fu)的(de)变(bian)化(hua)也(ye)不(bu)容(rong)小(xiao)觑(qu)。(。)如(ru)果(guo)发(fa)现(xian)乳(ru)房(fang)皮(pi)肤(fu)出(chu)现(xian)类(lei)似(si)橘(ju)皮(pi)的(de)纹(wen)理(li)、(、)发(fa)红(hong)或(huo)胀(zhang)痛(tong)，(，)都(dou)是(shi)需(xu)要(yao)关(guan)注(zhu)的(de)迹(ji)象(xiang)。(。)这(zhe)些(xie)变(bian)化(hua)常(chang)常(chang)是(shi)乳(ru)腺(xian)内(nei)部(bu)病(bing)变(bian)的(de)外(wai)在(zai)表(biao)现(xian)。(。)#(#)#(#)#(#)4(4).(.)腋(ye)下(xia)淋(lin)巴(ba)结(jie)肿(zhong)大(da)除(chu)此(ci)之(zhi)外(wai)，(，)腋(ye)下(xia)的(de)淋(lin)巴(ba)结(jie)肿(zhong)大(da)也(ye)是(shi)一(yi)个(ge)重(zhong)要(yao)的(de)信(xin)号(hao)。(。)如(ru)果(guo)你(ni)发(fa)现(xian)腋(ye)下(xia)有(you)不(bu)明(ming)的(de)肿(zhong)块(kuai)，(，)尤(you)其(qi)是(shi)腋(ye)下(xia)淋(lin)巴(ba)结(jie)肿(zhong)大(da)，(，)一(yi)定(ding)要(yao)及(ji)时(shi)带(dai)着(zhe)这(zhe)些(xie)疑(yi)虑(lv)