口感甜热量低，还是补水“第一名” 这种瓜你吃了吗？|强 暴 疼 哭 处 女视频
这种水果很甜，热量低，还是补水“第一名”(不是🍉)
随着天气逐渐变热
很多人会更加偏爱水分充足的水果
炎热的天气
咬上一口“水灵灵”的水果
那可真是既甜美又解渴
说到水分充足的水果
蜜瓜完全可以拿得出手
而且味道还很“香”
价格也不贵
真是太亲民了
蜜瓜营养如何？
蜜瓜就是我们平时说的甜瓜，也叫香瓜，是葫芦科黄瓜属的植物。在栽培学上可分为厚皮甜瓜和薄皮甜瓜，其中薄皮甜瓜就是中国甜瓜、东方甜瓜或香瓜等，口感极佳。
至于蜜瓜的营养，最突出的就是水分含量充足，几乎都在90%以上，是名副其实的补水好帮手！
蜜瓜的钾含量在水果中算是中等，大多为150mg/100g左右，也有一些能达到300mg/100g左右。
另外，蜜瓜的果肉颜色有深有浅，类胡萝卜素是形成橘色蜜瓜果肉颜色的主要色素类物质，这种成分对眼睛的健康十分有益，也具有抗氧化作用。
蜜瓜很甜，但热量很低
蜜瓜吃起来口感很甜，所以很多人以为它热量高，其实蜜瓜的热量大多都很低，几乎都不超过40kcal/100g，比我们平时吃的橙子、苹果、葡萄等都要低。
糖尿病也能吃蜜瓜
不少人认为蜜瓜的GI值(血糖生成指数)比较高，所以很多糖尿病患者都不敢吃蜜瓜。
GL=食物中可利用的碳水化合物(克)×GI÷100
拿哈密瓜来说，哈密瓜的GI值高达70，算得上是高GI水果了，但它的碳水化合物含量只有7.9g/100g，不溶性膳食纤维为0.2g/100g，计算下来，吃100g哈密瓜的GL仅为5.39，属于低GL的水果。也就是说，糖尿病患者吃100g哈密瓜并不会引起血糖大的波动。
蜜瓜的挑选
蜜瓜的品种很多，要想买到好吃的，选对品种很关键。香妃小蜜、北海一号、金龙、羊角蜜、西洲蜜，这些品种口感都比较甜。一般来说，新疆夏季日照时间长并且昼夜温差大、降雨量少，长出的蜜瓜口感也都不错。
另外，西州蜜果肉呈橘红色，红心脆、黄河蜜瓜果肉呈橙红色，众天、北海一号、奶香蜜、金香玉蜜瓜果肉呈白色，凤金六号、香妃小蜜果肉呈黄色，羊角蜜、可口蜜果肉呈绿色，我们可以优先选择果肉颜色深的。
不吃皮也要洗！
有人吃蜜瓜不清洗，直接拿来就切开吃，这么做存在食物中毒的风险。蜜瓜可能会携带李斯特菌，俗称“冰箱杀手”。李斯特菌是一种危害较大的细菌，感染后会出现呕吐、腹泻、发烧、肌肉酸痛，严重可能会导致昏迷、休克和死亡。
buyadefeiyongyindiqu、yakezhensuodedangci、yachizhuangkuangyijisuoxucailiaohejishudebutongeryousuochayi。jinguanjiagejuyouyidingdebiandongxing，danworenweizaixuanzebuyafuwushi，buyingjinjinguanzhufeiyongdegaodi，eryinggengjiazhongshizhiliaodezhilianghehouxudejiankangbaozhang。shouxian，buyademudeshiweilexiufuyinquchihuoqitayuanyinsuosunhuaideyachi，quebaoyachidegongnenghewaiguan。xuanzedijiaweidezhensuojinxingbuya，suirankeyijieshengchengben，danyoukenengmaixiahouxuwentideyinhuan。zaiyixiedijiayakezhensuo，shiyongdecailiaokenengbuhege，huozhejishushuipingbugou，rongyidaozhibuyabujiuhoujiuchuxianzaifaquchihuobuyatuoluodengqingkuang，zuizhongkenengxuyaozhifugenggaodefeiyongjinxingercixiufu。qici，gaozhiliangdebuyafuwubujinnenggoutigonggenghaodejishubaozheng，hainengzaicailiaoshangxuanzegengweianquanhenaiyongdexuanxiang。suiranyikeyadebuyafeiyongkenenghuijiaogao，dancongchangyuanlaikan，zhezhongtouzishiyoujiazhide。youzhidebuyacailiaohejingzhandejishubujinnengtigaoyachideshiyongshouming，hainengbimianyinyachijiankangwentierdaozhideyixilieyiliaofeiyong。zaizhe，buyadefeiyongzhonghaiyingbaohanyishengdezhuanyejinenghezhiliaojingyan。zhuanyedeyayinenggouzaizhiliaoguochengzhonggenghaodipingguhejiejueqianzaiwenti，bingtigonggexinghuadehulifangan。yinci，xuanzejingyanfengfuqiekoubeilianghaodeyisheng，wangwangnenggoushoudaogenghaodezhiliaoxiaoguo。zongshangsuoshu，buyadefeiyongzhishiyigebiaomianshuju，zhenzhengzhideguanzhudeshizhiliaodezhiliangyuanquan。zaikaolvbuyajiageshi，womenyinggengzhuzhongyishengdezhuanyeshuipinghesuoyong补(bu)牙(ya)的(de)费(fei)用(yong)因(yin)地(di)区(qu)、(、)牙(ya)科(ke)诊(zhen)所(suo)的(de)档(dang)次(ci)、(、)牙(ya)齿(chi)状(zhuang)况(kuang)以(yi)及(ji)所(suo)需(xu)材(cai)料(liao)和(he)技(ji)术(shu)的(de)不(bu)同(tong)而(er)有(you)所(suo)差(cha)异(yi)。(。)尽(jin)管(guan)价(jia)格(ge)具(ju)有(you)一(yi)定(ding)的(de)变(bian)动(dong)性(xing)，(，)但(dan)我(wo)认(ren)为(wei)在(zai)选(xuan)择(ze)补(bu)牙(ya)服(fu)务(wu)时(shi)，(，)不(bu)应(ying)仅(jin)仅(jin)关(guan)注(zhu)费(fei)用(yong)的(de)高(gao)低(di)，(，)而(er)应(ying)更(geng)加(jia)重(zhong)视(shi)治(zhi)疗(liao)的(de)质(zhi)量(liang)和(he)后(hou)续(xu)的(de)健(jian)康(kang)保(bao)障(zhang)。(。)首(shou)先(xian)，(，)补(bu)牙(ya)的(de)目(mu)的(de)是(shi)为(wei)了(le)修(xiu)复(fu)因(yin)龋(qu)齿(chi)或(huo)其(qi)它(ta)原(yuan)因(yin)所(suo)损(sun)坏(huai)的(de)牙(ya)齿(chi)，(，)确(que)保(bao)牙(ya)齿(chi)的(de)功(gong)能(neng)和(he)外(wai)观(guan)。(。)选(xuan)择(ze)低(di)价(jia)位(wei)的(de)诊(zhen)所(suo)进(jin)行(xing)补(bu)牙(ya)，(，)虽(sui)然(ran)可(ke)以(yi)节(jie)省(sheng)成(cheng)本(ben)，(，)但(dan)有(you)可(ke)能(neng)埋(mai)下(xia)后(hou)续(xu)问(wen)题(ti)的(de)隐(yin)患(huan)。(。)在(zai)一(yi)些(xie)低(di)价(jia)牙(ya)科(ke)诊(zhen)所(suo)，(，)使(shi)用(yong)的(de)材(cai)料(liao)可(ke)能(neng)不(bu)合(he)格(ge)，(，)或(huo)者(zhe)技(ji)术(shu)水(shui)平(ping)不(bu)够(gou)，(，)容(rong)易(yi)导(dao)致(zhi)补(bu)牙(ya)不(bu)久(jiu)后(hou)就(jiu)出(chu)现(xian)再(zai)发(fa)龋(qu)齿(chi)或(huo)补(bu)牙(ya)脱(tuo)落(luo)等(deng)情(qing)况(kuang)，(，)最(zui)终(zhong)可(ke)能(neng)需(xu)要(yao)支(zhi)付(fu)更(geng)高(gao)的(de)费(fei)用(yong)进(jin)行(xing)二(er)次(ci)修(xiu)复(fu)。(。)其(qi)次(ci)，(，)高(gao)质(zhi)量(liang)的(de)补(bu)牙(ya)服(fu)务(wu)不(bu)仅(jin)能(neng)够(gou)提(ti)供(gong)更(geng)好(hao)的(de)技(ji)术(shu)保(bao)证(zheng)，(，)还(hai)能(neng)在(zai)材(cai)料(liao)上(shang)选(xuan)择(ze)更(geng)为(wei)安(an)全(quan)和(he)耐(nai)用(yong)的(de)选(xuan)项(xiang)。(。)虽(sui)然(ran)一(yi)颗(ke)牙(ya)的(de)补(bu)牙(ya)费(fei)用(yong)可(ke)能(neng)会(hui)较(jiao)高(gao)，(，)但(dan)从(cong)长(chang)远(yuan)来(lai)看(kan)，(，)这(zhe)种(zhong)投(tou)资(zi)是(shi)有(you)价(jia)值(zhi)的(de)。(。)优(you)质(zhi)的(de)补(bu)牙(ya)材(cai)料(liao)和(he)精(jing)湛(zhan)的(de)技(ji)术(shu)不(bu)仅(jin)能(neng)提(ti)高(gao)牙(ya)齿(chi)的(de)使(shi)用(yong)寿(shou)命(ming)，(，)还(hai)能(neng)避(bi)免(mian)因(yin)牙(ya)齿(chi)健(jian)康(kang)问(wen)题(ti)而(er)导(dao)致(zhi)的(de)一(yi)系(xi)列(lie)医(yi)疗(liao)费(fei)用(yong)。(。)再(zai)者(zhe)，(，)补(bu)牙(ya)的(de)费(fei)用(yong)中(zhong)还(hai)应(ying)包(bao)含(han)医(yi)生(sheng)的(de)专(zhuan)业(ye)技(ji)能(neng)和(he)治(zhi)疗(liao)经(jing)验(yan)。(。)专(zhuan)业(ye)的(de)牙(ya)医(yi)能(neng)够(gou)在(zai)治(zhi)疗(liao)过(guo)程(cheng)中(zhong)更(geng)好(hao)地(di)评(ping)估(gu)和(he)解(jie)决(jue)潜(qian)在(zai)问(wen)题(ti)，(，)并(bing)提(ti)供(gong)个(ge)性(xing)化(hua)的(de)护(hu)理(li)方(fang)案(an)。(。)因(yin)此(ci)，(，)选(xuan)择(ze)经(jing)验(yan)丰(feng)富(fu)且(qie)口(kou)碑(bei)良(liang)好(hao)的(de)医(yi)生(sheng)，(，)往(wang)往(wang)能(neng)够(gou)收(shou)到(dao)更(geng)好(hao)的(de)治(zhi)疗(liao)效(xiao)果(guo)。(。)综(zong)上(shang)所(suo)述(shu)，(，)补(bu)牙(ya)的(de)费(fei)用(yong)只(zhi)是(shi)一(yi)个(ge)表(biao)面(mian)数(shu)据(ju)，(，)真(zhen)正(zheng)值(zhi)得(de)关(guan)注(zhu)的(de)是(shi)治(zhi)疗(liao)的(de)质(zhi)量(liang)与(yu)安(an)全(quan)。(。)在(zai)考(kao)虑(lv)补(bu)牙(ya)价(jia)格(ge)时(shi)，(，)我(wo)们(men)应(ying)更(geng)注(zhu)重(zhong)医(yi)生(sheng)的(de)专(zhuan)业(ye)水(shui)平(ping)和(he)所(suo)用(yong)