如何利用“三伏天”合理减脂？体育专家教你把握|日韩电影一区二区三区
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“三伏天”被称为减脂 “黄金期”，广西大学体育学院专家解答相关问题。专家指出，高温可提升基础代谢率、抑制食欲，结合合理饮食与运动是最佳减肥选择。
专家提示，穿暴汗服、蒸桑拿等 “躺瘦” 方式不可取，仅减少水分和电解质，体重易反弹。“三伏天”运动需遵循避暑、择项、适度原则：避开上午十点至下午五点的高温时段，室内运动室温控制在26℃左右，根据个人爱好选择运动项目，按公式计算适宜心率，强度循序渐进。
专家认为，“三伏天”是改善身体的有利时机，可养成良好生活习惯。从运动科学和生理学角度，“三伏天”较短不能短期改善体质，但能为长期体质优化打基础。减脂需循序渐进，还应作息规律，23点前入睡，避免熬夜影响瘦素分泌和肌肉合成。(王以照 钟雨菲 广西南宁报道)
lanzhoujichangT1+T2mianji8.9wanpingfangmi，quniantuntuliangchaoguo1700wanrenci，keyishuobukanzhongfu。wulumuqijichangT1+T2+T3mianji18.48wanpingfangmi，xuyaochengzaichaoguo2700wanrencidetuntuliang。兰(lan)州(zhou)机(ji)场(chang)T(T)1(1)+(+)T(T)2(2)面(mian)积(ji)8(8).(.)9(9)万(wan)平(ping)方(fang)米(mi)，(，)去(qu)年(nian)吞(tun)吐(tu)量(liang)超(chao)过(guo)1(1)7(7)00万(wan)人(ren)次(ci)，(，)可(ke)以(yi)说(shuo)不(bu)堪(kan)重(zhong)负(fu)。(。)乌(wu)鲁(lu)木(mu)齐(qi)机(ji)场(chang)T(T)1(1)+(+)T(T)2(2)+(+)T(T)3(3)面(mian)积(ji)1(1)8(8).(.)4(4)8(8)万(wan)平(ping)方(fang)米(mi)，(，)需(xu)要(yao)承(cheng)载(zai)超(chao)过(guo)2(2)7(7)00万(wan)人(ren)次(ci)的(de)吞(tun)吐(tu)量(liang)。(。)