2元维C和上百元维C,有区别吗?|亚洲国产精品久久久久秋霞影院

  买过维生素C的人都能发现,市面上存在不同价格的维生素C,从2元至上百元不等。那么,不同价格的维生素C有什么区别?

01

维生素C有什么作用?

  维生素C也叫“抗坏血酸”,它是人体不可或缺的一种营养成分。人体长期缺乏维生素C会导致坏血病,引起牙龈出血、牙齿脱落、皮肤问题,严重时会危及生命。

  从我国的调查数据来看,中国65岁及以上居民平均每天维生素C的摄入量是71.8毫克,18岁至35岁成年人平均每天的维生素C摄入量是56.41毫克/天,而人体的健康推荐量是100毫克/天。

  可以看出,很多人存在维生素C摄入不足的问题,主要原因是水果蔬菜吃得不够。所以,每天适量地补充维生素C没有坏处。

02

2元维C和上百元维C

  有什么区别?

  市场上维生素C产品有很多,有的两三元一瓶,而两三百元一瓶通常声称是“天然维生素C”。那么,天然维生素C和人工合成维生素C有什么区别?

  其实,从人体补充维生素C的角度,天然维生素C和人工合成维生素C没有区别。

  首先,二者化学结构一样,只是来源方式不同。天然维生素是从食物中提取的,合成维生素是利用人工合成的方法制造出的、具有相同成分的维生素。

  其次,二者作用相同。维生素C本身就是一种化学物质,无论是化学合成,还是从天然食物中提取的,只要结构一样,作用就一样。

  最后,从价格上看,人工合成维生素C是药品,带“OTC”标志,由国家定价;天然维生素C是保健品,带保健品标识,是厂家定价,只要保证食品安全即可。

03

如何补充维生素C?

  1 多吃新鲜的蔬菜水果

  蔬菜水果里的维生素C最多,按照膳食指南的建议,每天吃500克蔬菜、250克水果,就可以获得足够的维生素C。比如柿子椒、芥蓝、豌豆苗、菜花等蔬菜,酸枣、冬枣、猕猴桃、山楂、草莓等水果,维生素C的含量都很丰富,平时不妨多吃一些。

  蔬菜和水果不仅含有维生素C,还含有类胡萝卜素、维生素E、维生素B族、铁、锌等多种维生素、矿物质、膳食纤维等。很多营养学研究发现,多吃蔬菜水果能降低心血管疾病、糖尿病等多种慢性病的风险。

  2 适当吃维生素C补充剂

  如果担心吃果蔬补充的维生素C不够,可以每天吃100毫克至200毫克维生素C补充剂。

  3 适度补充,不要过量

  值得注意的是,无论是天然维生素C还是合成维生素C,都不是补充得越多越好,过量也不利健康。

  监制丨李浙

  主编丨米莎

  作者丨阮光锋

  审核丨钟凯 科信食品与健康信息交流中心主任 张宇 中国疾病预防控制中心研究员/博士

###longdanxieganwandegongxiaohezhuzhilongdanxieganwanshiyizhongjingdiandezhongyaofangji,shuyuqingganxiehuoyaowu。tazhuyaoyoulongdancao、huangqin、zhizi、caojuemingdengduozhongzhongyaocaizucheng,juyoudutedepeiwuxiaoguo。qizhuyaogongxiaozaiyuqingganhuo、xieganyu,changyongyuzhiliaoyuganzanggongnengxiangguandejibing。congzhongyixuedejiaodulaikan,ganzhushuxie,tiaojieqiji,ruoganqiyujiehuohuowang,zeyidaozhiyixiliedebushizhengzhuang。longdanxieganwanzhengshizhenduicileiqingkuangershejide,dianxingdeshiyingzhengbaokuoganhuoshangyan、shireneiyundengyinqidetoutong、yanhong、kouku、fanzao、bianmidengzhengzhuang。tongshi,gaiyaoyekeyifuzhuzhiliaoyixiepifujibing,rushizhen、piyandeng,yinweiganzangdejiankangyupifuzhuangkuangmiqiexiangguan。xiandaiyanjiufaxian,longdanxieganwanzhongdechengfenjuyoulianghaodekangyanhejieduzuoyong,youzhuyujianqingganzangdefudan。tongshi,tahaikeyicujindanzhidefenmi,bangzhuxiaohua,zengqiangshiyu。yinci,longdanxieganwanbujinshiyongyuganhuowangshengderenqun,yeshihenaxieyingangongnengbuquanerdaozhidexiaohuawenti。buguo,shiyonglongdanxieganwanshixuzhuyigetichayi,tebieshiduiyuganzanggongnengjiaochahuoyouteshujibingderenqun,jianyizaizhuanyeyishengdezhidaoxiashiyong。ciwai,guoliangshiyongkenenghuidaozhiyixiefuzuoyong,rufuxiehuochangweibushideng,yincishiliangweiyi。zongde#(#)#(#)#(#)龙(long)胆(dan)泻(xie)肝(gan)丸(wan)的(de)功(gong)效(xiao)和(he)主(zhu)治(zhi)龙(long)胆(dan)泻(xie)肝(gan)丸(wan)是(shi)一(yi)种(zhong)经(jing)典(dian)的(de)中(zhong)药(yao)方(fang)剂(ji),(,)属(shu)于(yu)清(qing)肝(gan)泻(xie)火(huo)药(yao)物(wu)。(。)它(ta)主(zhu)要(yao)由(you)龙(long)胆(dan)草(cao)、(、)黄(huang)芩(qin)、(、)栀(zhi)子(zi)、(、)草(cao)决(jue)明(ming)等(deng)多(duo)种(zhong)中(zhong)药(yao)材(cai)组(zu)成(cheng),(,)具(ju)有(you)独(du)特(te)的(de)配(pei)伍(wu)效(xiao)果(guo)。(。)其(qi)主(zhu)要(yao)功(gong)效(xiao)在(zai)于(yu)清(qing)肝(gan)火(huo)、(、)泻(xie)肝(gan)郁(yu),(,)常(chang)用(yong)于(yu)治(zhi)疗(liao)与(yu)肝(gan)脏(zang)功(gong)能(neng)相(xiang)关(guan)的(de)疾(ji)病(bing)。(。)从(cong)中(zhong)医(yi)学(xue)的(de)角(jiao)度(du)来(lai)看(kan),(,)肝(gan)主(zhu)疏(shu)泄(xie),(,)调(tiao)节(jie)气(qi)机(ji),(,)若(ruo)肝(gan)气(qi)郁(yu)结(jie)或(huo)火(huo)旺(wang),(,)则(ze)易(yi)导(dao)致(zhi)一(yi)系(xi)列(lie)的(de)不(bu)适(shi)症(zheng)状(zhuang)。(。)龙(long)胆(dan)泻(xie)肝(gan)丸(wan)正(zheng)是(shi)针(zhen)对(dui)此(ci)类(lei)情(qing)况(kuang)而(er)设(she)计(ji)的(de),(,)典(dian)型(xing)的(de)适(shi)应(ying)症(zheng)包(bao)括(kuo)肝(gan)火(huo)上(shang)炎(yan)、(、)湿(shi)热(re)内(nei)蕴(yun)等(deng)引(yin)起(qi)的(de)头(tou)痛(tong)、(、)眼(yan)红(hong)、(、)口(kou)苦(ku)、(、)烦(fan)躁(zao)、(、)便(bian)秘(mi)等(deng)症(zheng)状(zhuang)。(。)同(tong)时(shi),(,)该(gai)药(yao)也(ye)可(ke)以(yi)辅(fu)助(zhu)治(zhi)疗(liao)一(yi)些(xie)皮(pi)肤(fu)疾(ji)病(bing),(,)如(ru)湿(shi)疹(zhen)、(、)皮(pi)炎(yan)等(deng),(,)因(yin)为(wei)肝(gan)脏(zang)的(de)健(jian)康(kang)与(yu)皮(pi)肤(fu)状(zhuang)况(kuang)密(mi)切(qie)相(xiang)关(guan)。(。)现(xian)代(dai)研(yan)究(jiu)发(fa)现(xian),(,)龙(long)胆(dan)泻(xie)肝(gan)丸(wan)中(zhong)的(de)成(cheng)分(fen)具(ju)有(you)良(liang)好(hao)的(de)抗(kang)炎(yan)和(he)解(jie)毒(du)作(zuo)用(yong),(,)有(you)助(zhu)于(yu)减(jian)轻(qing)肝(gan)脏(zang)的(de)负(fu)担(dan)。(。)同(tong)时(shi),(,)它(ta)还(hai)可(ke)以(yi)促(cu)进(jin)胆(dan)汁(zhi)的(de)分(fen)泌(mi),(,)帮(bang)助(zhu)消(xiao)化(hua),(,)增(zeng)强(qiang)食(shi)欲(yu)。(。)因(yin)此(ci),(,)龙(long)胆(dan)泻(xie)肝(gan)丸(wan)不(bu)仅(jin)适(shi)用(yong)于(yu)肝(gan)火(huo)旺(wang)盛(sheng)的(de)人(ren)群(qun),(,)也(ye)适(shi)合(he)那(na)些(xie)因(yin)肝(gan)功(gong)能(neng)不(bu)全(quan)而(er)导(dao)致(zhi)的(de)消(xiao)化(hua)问(wen)题(ti)。(。)不(bu)过(guo),(,)使(shi)用(yong)龙(long)胆(dan)泻(xie)肝(gan)丸(wan)时(shi)需(xu)注(zhu)意(yi)个(ge)体(ti)差(cha)异(yi),(,)特(te)别(bie)是(shi)对(dui)于(yu)肝(gan)脏(zang)功(gong)能(neng)较(jiao)差(cha)或(huo)有(you)特(te)殊(shu)疾(ji)病(bing)的(de)人(ren)群(qun),(,)建(jian)议(yi)在(zai)专(zhuan)业(ye)医(yi)生(sheng)的(de)指(zhi)导(dao)下(xia)使(shi)用(yong)。(。)此(ci)外(wai),(,)过(guo)量(liang)使(shi)用(yong)可(ke)能(neng)会(hui)导(dao)致(zhi)一(yi)些(xie)副(fu)作(zuo)用(yong),(,)如(ru)腹(fu)泻(xie)或(huo)肠(chang)胃(wei)不(bu)适(shi)等(deng),(,)因(yin)此(ci)适(shi)量(liang)为(wei)宜(yi)。(。)总(zong)的(de)

发布于:北京市