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**ningmengshuidegongxiaoyuzuoyongtantao**ningmengshuizaixiandaishenghuozhongzhujianshoudaozhongshi，xuduorenxuanzezairichangyinshuizhongjiaruningmeng，zhebujinshiyinweiqidutedekougan，gengshiyouyuqizhongduodejiankanggongxiaoyuzuoyong。benwenjiangtantaoningmengshuidejidazhuyaogongxiao，chanmingqiduishentijiankangdejijiyingxiang。shouxian，ningmengshuifuhanfengfudeweishengsuC，zheshiqizuixianzhudetesezhiyi。weishengsuCshiyizhongqiangxiaodekangyanghuaji，youzhuyuzengqiangmianyixitong，diyuganmaoheqitajibing。ciwai，weishengsuChaicanyujiaoyuandanbaidehecheng，youzhuyuweichipifudedanxingheguangze，congerqidaomeironghufudezuoyong。qici，ningmengshuiyouzhuyuxiaohua。ningmengzhongdeningmengsuannengyouxiaocujinxiaohuayedefenmi，bangzhugaishanchangdaojiankang，huanjiebianmidengwenti。youqishizaizaocanshiyinyongyibeiwenredeningmengshui，keyicijichangdaorudong，weiyitiandeyinshizuohaozhunbei。ciwai，ningmengshuihaiyouzhuyujinghuatineidedusu。ningmengzhongdeanjisuanheshengwuhuoxingwuzhinengcujinganzangdejiedugongneng，bangzhuqingchutineiduoyudedaixiefeiwu。changyinningmengshuikeyitigaoshentidepaidunengli，weishentijiankangtigongbaozhang。zaizhe，ningmengshuihainenggoutiaojiesuanjianpingheng。suiranningmengchengsuanxing，danqizaitineidaixiehouhuichengxianjianxing，youzhuyuzhonghetineiguoduodesuanxingwuzhi，weichishenti*(*)*(*)柠(ning)檬(meng)水(shui)的(de)功(gong)效(xiao)与(yu)作(zuo)用(yong)探(tan)讨(tao)*(*)*(*)柠(ning)檬(meng)水(shui)在(zai)现(xian)代(dai)生(sheng)活(huo)中(zhong)逐(zhu)渐(jian)受(shou)到(dao)重(zhong)视(shi)，(，)许(xu)多(duo)人(ren)选(xuan)择(ze)在(zai)日(ri)常(chang)饮(yin)水(shui)中(zhong)加(jia)入(ru)柠(ning)檬(meng)，(，)这(zhe)不(bu)仅(jin)是(shi)因(yin)为(wei)其(qi)独(du)特(te)的(de)口(kou)感(gan)，(，)更(geng)是(shi)由(you)于(yu)其(qi)众(zhong)多(duo)的(de)健(jian)康(kang)功(gong)效(xiao)与(yu)作(zuo)用(yong)。(。)本(ben)文(wen)将(jiang)探(tan)讨(tao)柠(ning)檬(meng)水(shui)的(de)几(ji)大(da)主(zhu)要(yao)功(gong)效(xiao)，(，)阐(chan)明(ming)其(qi)对(dui)身(shen)体(ti)健(jian)康(kang)的(de)积(ji)极(ji)影(ying)响(xiang)。(。)首(shou)先(xian)，(，)柠(ning)檬(meng)水(shui)富(fu)含(han)丰(feng)富(fu)的(de)维(wei)生(sheng)素(su)C(C)，(，)这(zhe)是(shi)其(qi)最(zui)显(xian)著(zhu)的(de)特(te)色(se)之(zhi)一(yi)。(。)维(wei)生(sheng)素(su)C(C)是(shi)一(yi)种(zhong)强(qiang)效(xiao)的(de)抗(kang)氧(yang)化(hua)剂(ji)，(，)有(you)助(zhu)于(yu)增(zeng)强(qiang)免(mian)疫(yi)系(xi)统(tong)，(，)抵(di)御(yu)感(gan)冒(mao)和(he)其(qi)他(ta)疾(ji)病(bing)。(。)此(ci)外(wai)，(，)维(wei)生(sheng)素(su)C(C)还(hai)参(can)与(yu)胶(jiao)原(yuan)蛋(dan)白(bai)的(de)合(he)成(cheng)，(，)有(you)助(zhu)于(yu)维(wei)持(chi)皮(pi)肤(fu)的(de)弹(dan)性(xing)和(he)光(guang)泽(ze)，(，)从(cong)而(er)起(qi)到(dao)美(mei)容(rong)护(hu)肤(fu)的(de)作(zuo)用(yong)。(。)其(qi)次(ci)，(，)柠(ning)檬(meng)水(shui)有(you)助(zhu)于(yu)消(xiao)化(hua)。(。)柠(ning)檬(meng)中(zhong)的(de)柠(ning)檬(meng)酸(suan)能(neng)有(you)效(xiao)促(cu)进(jin)消(xiao)化(hua)液(ye)的(de)分(fen)泌(mi)，(，)帮(bang)助(zhu)改(gai)善(shan)肠(chang)道(dao)健(jian)康(kang)，(，)缓(huan)解(jie)便(bian)秘(mi)等(deng)问(wen)题(ti)。(。)尤(you)其(qi)是(shi)在(zai)早(zao)餐(can)时(shi)饮(yin)用(yong)一(yi)杯(bei)温(wen)热(re)的(de)柠(ning)檬(meng)水(shui)，(，)可(ke)以(yi)刺(ci)激(ji)肠(chang)道(dao)蠕(ru)动(dong)，(，)为(wei)一(yi)天(tian)的(de)饮(yin)食(shi)做(zuo)好(hao)准(zhun)备(bei)。(。)此(ci)外(wai)，(，)柠(ning)檬(meng)水(shui)还(hai)有(you)助(zhu)于(yu)净(jing)化(hua)体(ti)内(nei)的(de)毒(du)素(su)。(。)柠(ning)檬(meng)中(zhong)的(de)氨(an)基(ji)酸(suan)和(he)生(sheng)物(wu)活(huo)性(xing)物(wu)质(zhi)能(neng)促(cu)进(jin)肝(gan)脏(zang)的(de)解(jie)毒(du)功(gong)能(neng)，(，)帮(bang)助(zhu)清(qing)除(chu)体(ti)内(nei)多(duo)余(yu)的(de)代(dai)谢(xie)废(fei)物(wu)。(。)常(chang)饮(yin)柠(ning)檬(meng)水(shui)可(ke)以(yi)提(ti)高(gao)身(shen)体(ti)的(de)排(pai)毒(du)能(neng)力(li)，(，)为(wei)身(shen)体(ti)健(jian)康(kang)提(ti)供(gong)保(bao)障(zhang)。(。)再(zai)者(zhe)，(，)柠(ning)檬(meng)水(shui)还(hai)能(neng)够(gou)调(tiao)节(jie)酸(suan)碱(jian)平(ping)衡(heng)。(。)虽(sui)然(ran)柠(ning)檬(meng)呈(cheng)酸(suan)性(xing)，(，)但(dan)其(qi)在(zai)体(ti)内(nei)代(dai)谢(xie)后(hou)会(hui)呈(cheng)现(xian)碱(jian)性(xing)，(，)有(you)助(zhu)于(yu)中(zhong)和(he)体(ti)内(nei)过(guo)多(duo)的(de)酸(suan)性(xing)物(wu)质(zhi)，(，)维(wei)持(chi)身(shen)体(ti)