（辉煌60载 魅力新西藏）百年湘巴藏戏庆西藏甲子华诞 代际传承焕新生|少妇SPA按摩按出水了
1. 少妇spa按摩按出水了怎么办
2. 少妇spa按摩按出水了在线观看
3. 按摩的水是什么意思
4. 按摩中的spa
5. 按摩里的spa主要做什么
6. 按摩水会是什么意思
7. 按摩,spa
8. spa按摩是怎么回事
中新社日喀则7月18日电 题：百年湘巴藏戏庆西藏甲子华诞 代际传承焕新生
中新社记者 赵朗 王世博
海拔4000多米的南木林县的乡镇里，当地的民间藏戏队正在进行隆重的表演，既有老戏骨的实力出演，也有少儿演员舞台初秀，吸引了附近的村民前来观看，现场异常热闹。
南木林县位于西藏自治区日喀则市，这里的湘巴藏戏在2006年被列入第一批国家级非物质文化遗产名录。作为蓝面具藏戏四大流派之一，湘巴藏戏起源于公元14世纪唐东杰布时期，距今已有700余年历史。
这场藏戏为庆祝西藏自治区成立60年而表演。在过去，藏戏仅在藏历新年、望果节(即丰收节)等传统节日演出，如今更高频率出现在普通民众的娱乐生活中。
卓玛央吉和父亲刚同台表演完经典藏戏《白玛文巴》坐在草地休息，这不是她第一次担任经典藏戏剧目的主角。她说：“为了这次演出专门跟学校请假回来，下午还要赶回日喀则市区的学校。”这位正读高二的女生还告诉中新社记者，爸爸、爷爷均会唱藏戏，是半业余的藏戏演员，受他们影响，三岁就喜欢藏戏，后来爸爸成为她的启蒙老师，14岁时加入了村里的民间藏戏队。
高一时，卓玛央吉偶然参加了学校的校园歌手大赛，凭借藏戏节目，在学校成为“明星”，后来的文艺活动常是主角。她随村里的民间藏戏队去过拉萨演出。在她内心中，特别渴望更大的舞台。
当日的表演，卓玛央吉有幸见到了西藏自治区藏剧团的藏戏名家，听到对她藏戏表演的认可，格外开心。
她的父亲说，到女儿这一代，藏戏在他们家至少传承了四代。
这场藏戏演出，值得关注的是甲措乡果拉村少儿藏戏队，20名小演员现场表演了经典藏戏《温巴顿》，现场不少村民带着小孩前来观看，相信藏戏表演梦在很多孩子心中悄悄种下。2022年，这支少儿藏戏队在老传承人丹增带领下陆续组建，年龄最小7岁，最大16岁，共有32名少年儿童。果拉村党支部书记、藏戏队演员尼玛次仁说：“因为喜欢，大部分都是自愿来学习的。”
在这偏远地区，南木林县构建起完善的藏戏传承体系，有国家级、西藏自治区级、县级传承人，29支870余人的民间藏戏队活跃于乡村之间。这些藏戏队不少因为热爱喜欢自发组织成立。已有11支队伍尝试市场化运营，逐步实现“保护、利用、创新”的良性循环。
由13人组成的西藏戏剧家协会和西藏自治区藏剧团联合组织的调研采风、交流指导戏剧专家团队恰逢这场演出，调研团队成员、西藏自治区藏剧团团长边点旺久说，南木林县不少民间藏戏队中，有老中青不同年龄的藏戏从业者，“年龄结构的合理跨度让我们看到了传统藏戏的良性传承。无论从业者还是爱好者，无不表现着藏戏在基层的发展热情。”
藏戏是西藏的文化名片，近年来，从政策到资金，西藏地方政府对基层藏戏文化发展支持力度越来越大。对于藏戏传承保护发展，西藏各级政府从未停止过创新探索，如将京剧与藏戏创新融合，创作出《文成公主》，获得了中国国家舞台艺术精品工程“精品剧目”奖等荣誉。
边点旺久表示，看到藏戏全方位的发展，后继有人，作为藏戏从业者十分欣慰，他相信，未来会有更多人投身藏戏文化发展领域，更会有源源不断的新秀人才和优秀作品出现。(完)
biaoti：jianfeizuikuaixiaoguozuihaofangfa，qingsongyongyouhaoshencai！jiemeimen，jintiangendajiafenxiangyixiawozheduanshijiandejianfeixinde！xiangbihenduoxiaohuobandouxiwangnengzaiduanshijianneikandaojianfeidexiaoguo，danyoubuzhidaocongherushou。biedanxin！rangwolaigaosuniyixiewoqinshenchangshiguodeyouxiaofangfa，bangzhunikuaisushoushen，zhongshizixin！shouxian，yinshishijianfeideguanjian。duiyuwomenzuozaibangongshideshangbanzueryan，henduorenrongyiyinweimangluerhulveyinshidekongzhi。qishi，xuanzedika、gaoxianweideshiwushifeichangzhongyaode。biru，duochiyixieshucai、shuiguo、quanguwu，yijiyouzhidedanbaizhi，rujixiongrou、yuroudeng。tongshi，jianshaoyouzhashiwuhegaotanglingshidesheru，jinliangbimianxiaoyeo！ruguoniyegenwoyiyangaichilingshi，keyixuanzeyixiejiankangdetidaipin，biruwutangsuannai、jianguodeng，jinengmanzukoufuzhiyu，youbuhuizengjiataiduokaluli。qici，yundongyidingyaojianchi！wofaxianyouyangyundongheliliangxunlianjieheshizuiyouxiaodejianfeifangshi。meizhouzhishaoyaobaozheng3-4ciyouyangyundong，birumanpao、youyonghuozhetiaocao，shijiankongzhizai30-60fenzhongzhijian。lingwai，liliangxunliankeyibangzhusuzaojirou，tigaojichudaixielv。biepa，tabingbushizhishihejianshenfangdexiaohuoban，zaijialiyekeyizuoyixiejiandandefuwocheng、shendun、pingbanzhichengdeng，jifangbianyouyouxiao！zuihou，baochilianghaodezuoxixiguanyeshijianfeichenggongdemijuezhiyi。xianzaihenduonianqingrendouaoye，jiaban，daozhineifenmishitiao，tizhongfanershangsheng。jianyidajiameitianzhishaoyaobaozheng7标(biao)题(ti)：(：)减(jian)肥(fei)最(zui)快(kuai)效(xiao)果(guo)最(zui)好(hao)方(fang)法(fa)，(，)轻(qing)松(song)拥(yong)有(you)好(hao)身(shen)材(cai)！(！)姐(jie)妹(mei)们(men)，(，)今(jin)天(tian)跟(gen)大(da)家(jia)分(fen)享(xiang)一(yi)下(xia)我(wo)这(zhe)段(duan)时(shi)间(jian)的(de)减(jian)肥(fei)心(xin)得(de)！(！)想(xiang)必(bi)很(hen)多(duo)小(xiao)伙(huo)伴(ban)都(dou)希(xi)望(wang)能(neng)在(zai)短(duan)时(shi)间(jian)内(nei)看(kan)到(dao)减(jian)肥(fei)的(de)效(xiao)果(guo)，(，)但(dan)又(you)不(bu)知(zhi)道(dao)从(cong)何(he)入(ru)手(shou)。(。)别(bie)担(dan)心(xin)！(！)让(rang)我(wo)来(lai)告(gao)诉(su)你(ni)一(yi)些(xie)我(wo)亲(qin)身(shen)尝(chang)试(shi)过(guo)的(de)有(you)效(xiao)方(fang)法(fa)，(，)帮(bang)助(zhu)你(ni)快(kuai)速(su)瘦(shou)身(shen)，(，)重(zhong)拾(shi)自(zi)信(xin)！(！)首(shou)先(xian)，(，)饮(yin)食(shi)是(shi)减(jian)肥(fei)的(de)关(guan)键(jian)。(。)对(dui)于(yu)我(wo)们(men)坐(zuo)在(zai)办(ban)公(gong)室(shi)的(de)上(shang)班(ban)族(zu)而(er)言(yan)，(，)很(hen)多(duo)人(ren)容(rong)易(yi)因(yin)为(wei)忙(mang)碌(lu)而(er)忽(hu)略(lve)饮(yin)食(shi)的(de)控(kong)制(zhi)。(。)其(qi)实(shi)，(，)选(xuan)择(ze)低(di)卡(ka)、(、)高(gao)纤(xian)维(wei)的(de)食(shi)物(wu)是(shi)非(fei)常(chang)重(zhong)要(yao)的(de)。(。)比(bi)如(ru)，(，)多(duo)吃(chi)一(yi)些(xie)蔬(shu)菜(cai)、(、)水(shui)果(guo)、(、)全(quan)谷(gu)物(wu)，(，)以(yi)及(ji)优(you)质(zhi)的(de)蛋(dan)白(bai)质(zhi)，(，)如(ru)鸡(ji)胸(xiong)肉(rou)、(、)鱼(yu)肉(rou)等(deng)。(。)同(tong)时(shi)，(，)减(jian)少(shao)油(you)炸(zha)食(shi)物(wu)和(he)高(gao)糖(tang)零(ling)食(shi)的(de)摄(she)入(ru)，(，)尽(jin)量(liang)避(bi)免(mian)宵(xiao)夜(ye)哦(o)！(！)如(ru)果(guo)你(ni)也(ye)跟(gen)我(wo)一(yi)样(yang)爱(ai)吃(chi)零(ling)食(shi)，(，)可(ke)以(yi)选(xuan)择(ze)一(yi)些(xie)健(jian)康(kang)的(de)替(ti)代(dai)品(pin)，(，)比(bi)如(ru)无(wu)糖(tang)酸(suan)奶(nai)、(、)坚(jian)果(guo)等(deng)，(，)既(ji)能(neng)满(man)足(zu)口(kou)腹(fu)之(zhi)欲(yu)，(，)又(you)不(bu)会(hui)增(zeng)加(jia)太(tai)多(duo)卡(ka)路(lu)里(li)。(。)其(qi)次(ci)，(，)运(yun)动(dong)一(yi)定(ding)要(yao)坚(jian)持(chi)！(！)我(wo)发(fa)现(xian)有(you)氧(yang)运(yun)动(dong)和(he)力(li)量(liang)训(xun)练(lian)结(jie)合(he)是(shi)最(zui)有(you)效(xiao)的(de)减(jian)肥(fei)方(fang)式(shi)。(。)每(mei)周(zhou)至(zhi)少(shao)要(yao)保(bao)证(zheng)3(3)-(-)4(4)次(ci)有(you)氧(yang)运(yun)动(dong)，(，)比(bi)如(ru)慢(man)跑(pao)、(、)游(you)泳(yong)或(huo)者(zhe)跳(tiao)操(cao)，(，)时(shi)间(jian)控(kong)制(zhi)在(zai)3(3)0-(-)6(6)0分(fen)钟(zhong)之(zhi)间(jian)。(。)另(ling)外(wai)，(，)力(li)量(liang)训(xun)练(lian)可(ke)以(yi)帮(bang)助(zhu)塑(su)造(zao)肌(ji)肉(rou)，(，)提(ti)高(gao)基(ji)础(chu)代(dai)谢(xie)率(lv)。(。)别(bie)怕(pa)，(，)它(ta)并(bing)不(bu)是(shi)只(zhi)适(shi)合(he)健(jian)身(shen)房(fang)的(de)小(xiao)伙(huo)伴(ban)，(，)在(zai)家(jia)里(li)也(ye)可(ke)以(yi)做(zuo)一(yi)些(xie)简(jian)单(dan)的(de)俯(fu)卧(wo)撑(cheng)、(、)深(shen)蹲(dun)、(、)平(ping)板(ban)支(zhi)撑(cheng)等(deng)，(，)既(ji)方(fang)便(bian)又(you)有(you)效(xiao)！(！)最(zui)后(hou)，(，)保(bao)持(chi)良(liang)好(hao)的(de)作(zuo)息(xi)习(xi)惯(guan)也(ye)是(shi)减(jian)肥(fei)成(cheng)功(gong)的(de)秘(mi)诀(jue)之(zhi)一(yi)。(。)现(xian)在(zai)很(hen)多(duo)年(nian)轻(qing)人(ren)都(dou)熬(ao)夜(ye)，(，)加(jia)班(ban)，(，)导(dao)致(zhi)内(nei)分(fen)泌(mi)失(shi)调(tiao)，(，)体(ti)重(zhong)反(fan)而(er)上(shang)升(sheng)。(。)建(jian)议(yi)大(da)家(jia)每(mei)天(tian)至(zhi)少(shao)要(yao)保(bao)证(zheng)7(7)