内分泌医生:卖力减肥却瘦不下来,需警惕胰岛素抵抗|校花夹震蛋上课爽死h女女
中新网广州7月22日电(记者 蔡敏婕)不少人减肥减得很卖力,平时少吃多动,严格打卡,怎么身体的质量和外形就是没有什么变化呢?中山大学附属第六医院内分泌科副主任徐芸表示,一直瘦不下来有可能是得了胰岛素抵抗。
徐芸解释,胰岛素是唯一的降血糖激素,就像一把钥匙,打开葡萄糖进入细胞的大门。如果得了胰岛素抵抗,就相当于这把钥匙不好用了,打不开这个门,葡萄糖就会滞留在血液里,没有办法顺利地进入细胞,血糖就会偏高。
这时,身体就会自动多“配”一些“钥匙”,产生更多的胰岛素,希望从中可以得到一把钥匙把门打开,过多的胰岛素就会促进脂肪的合成。而且停留在血液里面过多的血糖,也会转化成脂肪堆积起来,尤其容易堆积在腹部,导致体重增加,减重困难。
哪些人要警惕胰岛素抵抗?徐芸解释,有以下症状请需警惕胰岛素抵抗:黑棘皮症(颈部、腋窝等褶皱处出现色素沉着,像没洗干净一样);腹型肥胖(男性腰围≥90厘米,女性腰围≥85厘米)、超重/肥胖或减重困难;合并代谢综合征(血糖升高、高血压、血脂升高)等。
“其实,肥胖(尤其腹型肥胖)是胰岛素抵抗最常见的原因之一,久坐少动、高糖高脂饮食等不良习惯也会加重胰岛素抵抗。”徐芸称,此外,部分疾病(如多囊卵巢综合征、库欣综合征)、部分药物(糖皮质激素、抗精神病药物、避孕药等)、遗传因素也可导致胰岛素抵抗。
如何预防胰岛素抵抗?徐芸介绍:“预防和改善胰岛素抵抗的核心在生活方式:管住嘴、迈开腿、控制体重。”
她建议每周至少150分钟进行中等强度运动,有氧运动及阻抗训练相结合;减少高热卡食物摄入(如精制高糖、高脂食物),多吃全谷物、蔬果;维持健康体重。
若生活行为干预无效,必要时可在医生指导下,考虑给予二甲双胍、GLP-1受体激动剂等,其可帮助提高胰岛素敏感性。(完)
【xiaohongshuti】✧guanyuzigongneimoyiweizhengdenaxieshi✧Hey,xiaoxiannvmen!jintianwomenlailiaoyiliaoyigexuduonvshengkenengtingguodanquebutailejiedehuati——zigongneimoyiweizheng(Endometriosis)。zhegewentikeshiguanhuwomendejiankangyuxingfuo!✨shouxian,shenmeshizigongneimoyiweizhengne?jiandanlaishuo,jiushizigongneimoxibaozaizigongyiwaidedifangshengchang,biruluanchao、shuluanguanshenzhichangdaodeng。zhegeguochenghuidaozhiyuejingqijiandetengtongjiaju,shenzhikenengyinfabuyundengyixiliewenti,zhendeshirangrentongkudezhengzhuanga!😢wodeyigepengyoujiushiyinweizhegewenti,yuejinglailinshijianzhiyaoletadexiaoming。duzitongdelihai,haiyaorenshougezhongbushi,zhezhongrizizhenshijianao。quyiyuanjianzhahou,yishenggaosutashizigongneimoyiweizheng,suirantingqilaimosheng,danqishizaiwomennvxingzhongbingbushaojian,quanqiudayueyou10%denvxinghuishoudaoyingxiang。name,jiujingruhepanduanzijishifouyouzhegewentine?changjiandezhengzhuangbaokuo:tongjing、xingjiaotengtong、paibianhuopainiaoshitengtong、chixudepilaogandeng。ruguonifaxianzijiyouzhexiezhengzhuang,jianyijinzaoquyiyuanzuogejianzha!👩⚕️💕chuleshangshuzhengzhuang,zigongneimoyiweizhenghaiyoukenengyingxiangdaowomendeshengyunengli。yinweiyiweideneimokenengchanshengbahenzuzhi,fangaishoujingluandezhechuang。suoyi,ruguonizhengjihuahuaiyun,queyizhimeiyouchenggong,zhegewentibukehushio!zhenduizigongneimoyiweizheng,zhiliaofangfayouhenduozhong。youxieqingdudeqingkuang【(【)小(xiao)红(hong)书(shu)体(ti)】(】)✧(✧)关(guan)于(yu)子(zi)宫(gong)内(nei)膜(mo)异(yi)位(wei)症(zheng)的(de)那(na)些(xie)事(shi)✧(✧)H(H)e(e)y(y),(,)小(xiao)仙(xian)女(nv)们(men)!(!)今(jin)天(tian)我(wo)们(men)来(lai)聊(liao)一(yi)聊(liao)一(yi)个(ge)许(xu)多(duo)女(nv)生(sheng)可(ke)能(neng)听(ting)过(guo)但(dan)却(que)不(bu)太(tai)了(le)解(jie)的(de)话(hua)题(ti)—(—)—(—)子(zi)宫(gong)内(nei)膜(mo)异(yi)位(wei)症(zheng)((()E(E)n(n)d(d)o(o)m(m)e(e)t(t)r(r)i(i)o(o)s(s)i(i)s(s))())。(。)这(zhe)个(ge)问(wen)题(ti)可(ke)是(shi)关(guan)乎(hu)我(wo)们(men)的(de)健(jian)康(kang)与(yu)幸(xing)福(fu)哦(o)!(!)✨(✨)首(shou)先(xian),(,)什(shen)么(me)是(shi)子(zi)宫(gong)内(nei)膜(mo)异(yi)位(wei)症(zheng)呢(ne)?(?)简(jian)单(dan)来(lai)说(shuo),(,)就(jiu)是(shi)子(zi)宫(gong)内(nei)膜(mo)细(xi)胞(bao)在(zai)子(zi)宫(gong)以(yi)外(wai)的(de)地(di)方(fang)生(sheng)长(chang),(,)比(bi)如(ru)卵(luan)巢(chao)、(、)输(shu)卵(luan)管(guan)甚(shen)至(zhi)肠(chang)道(dao)等(deng)。(。)这(zhe)个(ge)过(guo)程(cheng)会(hui)导(dao)致(zhi)月(yue)经(jing)期(qi)间(jian)的(de)疼(teng)痛(tong)加(jia)剧(ju),(,)甚(shen)至(zhi)可(ke)能(neng)引(yin)发(fa)不(bu)孕(yun)等(deng)一(yi)系(xi)列(lie)问(wen)题(ti),(,)真(zhen)的(de)是(shi)让(rang)人(ren)痛(tong)苦(ku)的(de)症(zheng)状(zhuang)啊(a)!(!)😢(😢)我(wo)的(de)一(yi)个(ge)朋(peng)友(you)就(jiu)是(shi)因(yin)为(wei)这(zhe)个(ge)问(wen)题(ti),(,)月(yue)经(jing)来(lai)临(lin)时(shi)简(jian)直(zhi)要(yao)了(le)她(ta)的(de)小(xiao)命(ming)。(。)肚(du)子(zi)痛(tong)得(de)厉(li)害(hai),(,)还(hai)要(yao)忍(ren)受(shou)各(ge)种(zhong)不(bu)适(shi),(,)这(zhe)种(zhong)日(ri)子(zi)真(zhen)是(shi)煎(jian)熬(ao)。(。)去(qu)医(yi)院(yuan)检(jian)查(zha)后(hou),(,)医(yi)生(sheng)告(gao)诉(su)她(ta)是(shi)子(zi)宫(gong)内(nei)膜(mo)异(yi)位(wei)症(zheng),(,)虽(sui)然(ran)听(ting)起(qi)来(lai)陌(mo)生(sheng),(,)但(dan)其(qi)实(shi)在(zai)我(wo)们(men)女(nv)性(xing)中(zhong)并(bing)不(bu)少(shao)见(jian),(,)全(quan)球(qiu)大(da)约(yue)有(you)1(1)0%(%)的(de)女(nv)性(xing)会(hui)受(shou)到(dao)影(ying)响(xiang)。(。)那(na)么(me),(,)究(jiu)竟(jing)如(ru)何(he)判(pan)断(duan)自(zi)己(ji)是(shi)否(fou)有(you)这(zhe)个(ge)问(wen)题(ti)呢(ne)?(?)常(chang)见(jian)的(de)症(zheng)状(zhuang)包(bao)括(kuo):(:)痛(tong)经(jing)、(、)性(xing)交(jiao)疼(teng)痛(tong)、(、)排(pai)便(bian)或(huo)排(pai)尿(niao)时(shi)疼(teng)痛(tong)、(、)持(chi)续(xu)的(de)疲(pi)劳(lao)感(gan)等(deng)。(。)如(ru)果(guo)你(ni)发(fa)现(xian)自(zi)己(ji)有(you)这(zhe)些(xie)症(zheng)状(zhuang),(,)建(jian)议(yi)尽(jin)早(zao)去(qu)医(yi)院(yuan)做(zuo)个(ge)检(jian)查(zha)!(!)👩(👩)()⚕(⚕)️(️)💕(💕)除(chu)了(le)上(shang)述(shu)症(zheng)状(zhuang),(,)子(zi)宫(gong)内(nei)膜(mo)异(yi)位(wei)症(zheng)还(hai)有(you)可(ke)能(neng)影(ying)响(xiang)到(dao)我(wo)们(men)的(de)生(sheng)育(yu)能(neng)力(li)。(。)因(yin)为(wei)异(yi)位(wei)的(de)内(nei)膜(mo)可(ke)能(neng)产(chan)生(sheng)疤(ba)痕(hen)组(zu)织(zhi),(,)妨(fang)碍(ai)受(shou)精(jing)卵(luan)的(de)着(zhe)床(chuang)。(。)所(suo)以(yi),(,)如(ru)果(guo)你(ni)正(zheng)计(ji)划(hua)怀(huai)孕(yun),(,)却(que)一(yi)直(zhi)没(mei)有(you)成(cheng)功(gong),(,)这(zhe)个(ge)问(wen)题(ti)不(bu)可(ke)忽(hu)视(shi)哦(o)!(!)针(zhen)对(dui)子(zi)宫(gong)内(nei)膜(mo)异(yi)位(wei)症(zheng),(,)治(zhi)疗(liao)方(fang)法(fa)有(you)很(hen)多(duo)种(zhong)。(。)有(you)些(xie)轻(qing)度(du)的(de)情(qing)况(kuang)