错过再等一年!三伏天“晒背”有讲究|苍井空做爰高潮A片久久直播

热热热

湿湿湿

大暑遇上三伏天

一年中最热、最湿的时节到了

不少人又开启了“晒背养生”计划

三伏天为什么适合晒背?

你真的晒对了吗?

一起了解↓

  01

  三伏天晒背好处原来这么多

  晒背是一种传统的中医养生方法,与“三伏贴”原理类似,都是通过刺激经络穴位,达到补阳气、增强免疫力的作用。

  背部是膀胱经和督脉循行所经之地,其中,督脉堪称“蓄水池”和“发电厂”。三伏天晒背就好比给督脉“充电”,可以通过阳光照射来调节人体的气血和阴阳平衡,尤其适合湿气重、手脚冰凉、脾胃虚弱的人群。

  三伏天晒背有这些好处:

  祛湿减肥:脾虚湿阻、脾虚湿重的人群,通过晒背可以鼓舞脾胃的阳气,脾主运化水湿的功能加强了,体重自然就下来了。

  增强代谢:加快流汗,改善血液循环,从而促进新陈代谢。

  调理气血:脾还是气血生化之源,脾功能改善了,精气神也就好起来了。

  祛寒补阳:寒湿内阻或寒邪较重的人群,可能常年手脚冰凉,有膝关节疼痛、畏寒等症状,女性还会出现宫寒,晒背可以晒走寒气,晒出阳气。

  02

  三伏天晒背并非人人适合

  3类人群要注意

  然而,晒背并非适合所有人。在近日国家卫生健康委召开的新闻发布会上,中国中医科学院广安门医院主任医师张振鹏特别提醒,以下3类人群需格外注意:

  一是体质弱、高龄、皮肤容易过敏的人群,不适合晒背。

  二是阳气偏盛或阴虚阳亢的人群,平日容易出现头晕、头痛、舌红苔黄,晒背后容易上火,从而出现咽喉肿痛等不适。

  三是有基础疾病的人群,比如高血压、冠心病、高脂血症患者等。

  03

  怎样晒背才能养生?

  这些细节要注意

  对于畏寒、怕风的虚寒体质人群,适当晒背有助于养生。但在晒背过程中需注意4个细节,中国中医科学院广安门医院主任医师张振鹏给出了专业建议:

  一是要选择合适的天气和时间段,避免在天气炎热、太阳直射时久晒。

  二是要掌握好频次和时长,开始以5~10分钟为宜,慢慢适应后,可以逐渐增加到每次15~30分钟,每周2~3次即可。

  三是晒背后不要马上洗冷水澡,也不要马上吹空调、风扇。进入温差较大的空调房前,最好在室内阴凉处安静休息15~30分钟,让体温自然恢复。

  四是晒背后应及时补充水分,适量喝温开水、淡盐水,不要喝冷饮。

  04

  上班族晒背妙招来了

  对于“早八晚五”的上班族来说,上班时太阳未升起,下班时太阳已落山,似乎很难有机会晒背。别担心,医生来支招啦!可以利用午休或下午的时间,在室内隔着玻璃晒背。

  具体做法是,背对着窗户坐在椅子上,把衣服掀起来晒晒腰,或者晒晒脖子附近的大椎穴,也有一定的保健作用。

##molihuachadegongxiaohezuoyongdajiahao,jintianxianghedajialiaoliaowozuijinaishangdeyikuancha——molihuacha。zhongsuozhouzhi,molihuadexiangqimiren,ermolihuachabujinhaohe,haijuyouhenduojiankanggongxiaoo,kuailaihewoyiqilejieyixiaba!###1.tishenxingnaoshouxian,molihuachadezuidahaochuzhiyijiushitishenxingnao。tadedutexiangqinenggoucijishenjingxitong,tishengzhuyili,huanjiepilao。youqizaigongzuohuoxuexishilaiyibei,zhendenengrangnibeiganjingshenhuanfa,xiaolvfanbei!###2.cujinxiaohuamolihuachahainengbangzhucujinxiaohua。zheduiyunaxiezaiyinshishangrongyichuxianyounihuoxiaohuabuliangwentidexiaohuobanmenlaishuo,jianzhishiyidafuyin。heshangyibeimolihuacha,nenggoucujinweichangrudong,bangzhuxiaohua,jianshaofuzhanggan,rangnidechangweigengjiajiankang。###3.kangyanghuamolihuachazhongdechaduofenhanliangfengfu,zhexiechengfenjuyouqiangxiaodekangyanghuazuoyong,nenggoubangzhuqingchutineideziyouji,jianhuanshuailaoguocheng。changhemolihuacha,jifuhuibiandegengjiaguanghuaxini,sanfazirandeguangcai。###4.huanjieyalizaikuaijiezoudeshenghuozhong,yaliwuchubuzai。molihuachadexiangqinenggouyouxiaoshuhuanqingxu,bangzhuhuanjiexinliyali。ruguonichangchanggandaojiaolvhuozhefanzao,bufangheyibeimolihuacha,bishangyanjing,shenhuxi,xiangshounafenningjingyufangsong。###5#(#)#(#)茉(mo)莉(li)花(hua)茶(cha)的(de)功(gong)效(xiao)和(he)作(zuo)用(yong)大(da)家(jia)好(hao),(,)今(jin)天(tian)想(xiang)和(he)大(da)家(jia)聊(liao)聊(liao)我(wo)最(zui)近(jin)爱(ai)上(shang)的(de)一(yi)款(kuan)茶(cha)—(—)—(—)茉(mo)莉(li)花(hua)茶(cha)。(。)众(zhong)所(suo)周(zhou)知(zhi),(,)茉(mo)莉(li)花(hua)的(de)香(xiang)气(qi)迷(mi)人(ren),(,)而(er)茉(mo)莉(li)花(hua)茶(cha)不(bu)仅(jin)好(hao)喝(he),(,)还(hai)具(ju)有(you)很(hen)多(duo)健(jian)康(kang)功(gong)效(xiao)哦(o),(,)快(kuai)来(lai)和(he)我(wo)一(yi)起(qi)了(le)解(jie)一(yi)下(xia)吧(ba)!(!)#(#)#(#)#(#)1(1).(.)提(ti)神(shen)醒(xing)脑(nao)首(shou)先(xian),(,)茉(mo)莉(li)花(hua)茶(cha)的(de)最(zui)大(da)好(hao)处(chu)之(zhi)一(yi)就(jiu)是(shi)提(ti)神(shen)醒(xing)脑(nao)。(。)它(ta)的(de)独(du)特(te)香(xiang)气(qi)能(neng)够(gou)刺(ci)激(ji)神(shen)经(jing)系(xi)统(tong),(,)提(ti)升(sheng)注(zhu)意(yi)力(li),(,)缓(huan)解(jie)疲(pi)劳(lao)。(。)尤(you)其(qi)在(zai)工(gong)作(zuo)或(huo)学(xue)习(xi)时(shi)来(lai)一(yi)杯(bei),(,)真(zhen)的(de)能(neng)让(rang)你(ni)倍(bei)感(gan)精(jing)神(shen)焕(huan)发(fa),(,)效(xiao)率(lv)翻(fan)倍(bei)!(!)#(#)#(#)#(#)2(2).(.)促(cu)进(jin)消(xiao)化(hua)茉(mo)莉(li)花(hua)茶(cha)还(hai)能(neng)帮(bang)助(zhu)促(cu)进(jin)消(xiao)化(hua)。(。)这(zhe)对(dui)于(yu)那(na)些(xie)在(zai)饮(yin)食(shi)上(shang)容(rong)易(yi)出(chu)现(xian)油(you)腻(ni)或(huo)消(xiao)化(hua)不(bu)良(liang)问(wen)题(ti)的(de)小(xiao)伙(huo)伴(ban)们(men)来(lai)说(shuo),(,)简(jian)直(zhi)是(shi)一(yi)大(da)福(fu)音(yin)。(。)喝(he)上(shang)一(yi)杯(bei)茉(mo)莉(li)花(hua)茶(cha),(,)能(neng)够(gou)促(cu)进(jin)胃(wei)肠(chang)蠕(ru)动(dong),(,)帮(bang)助(zhu)消(xiao)化(hua),(,)减(jian)少(shao)腹(fu)胀(zhang)感(gan),(,)让(rang)你(ni)的(de)肠(chang)胃(wei)更(geng)加(jia)健(jian)康(kang)。(。)#(#)#(#)#(#)3(3).(.)抗(kang)氧(yang)化(hua)茉(mo)莉(li)花(hua)茶(cha)中(zhong)的(de)茶(cha)多(duo)酚(fen)含(han)量(liang)丰(feng)富(fu),(,)这(zhe)些(xie)成(cheng)分(fen)具(ju)有(you)强(qiang)效(xiao)的(de)抗(kang)氧(yang)化(hua)作(zuo)用(yong),(,)能(neng)够(gou)帮(bang)助(zhu)清(qing)除(chu)体(ti)内(nei)的(de)自(zi)由(you)基(ji),(,)减(jian)缓(huan)衰(shuai)老(lao)过(guo)程(cheng)。(。)常(chang)喝(he)茉(mo)莉(li)花(hua)茶(cha),(,)肌(ji)肤(fu)会(hui)变(bian)得(de)更(geng)加(jia)光(guang)滑(hua)细(xi)腻(ni),(,)散(san)发(fa)自(zi)然(ran)的(de)光(guang)彩(cai)。(。)#(#)#(#)#(#)4(4).(.)缓(huan)解(jie)压(ya)力(li)在(zai)快(kuai)节(jie)奏(zou)的(de)生(sheng)活(huo)中(zhong),(,)压(ya)力(li)无(wu)处(chu)不(bu)在(zai)。(。)茉(mo)莉(li)花(hua)茶(cha)的(de)香(xiang)气(qi)能(neng)够(gou)有(you)效(xiao)舒(shu)缓(huan)情(qing)绪(xu),(,)帮(bang)助(zhu)缓(huan)解(jie)心(xin)理(li)压(ya)力(li)。(。)如(ru)果(guo)你(ni)常(chang)常(chang)感(gan)到(dao)焦(jiao)虑(lv)或(huo)者(zhe)烦(fan)躁(zao),(,)不(bu)妨(fang)喝(he)一(yi)杯(bei)茉(mo)莉(li)花(hua)茶(cha),(,)闭(bi)上(shang)眼(yan)睛(jing),(,)深(shen)呼(hu)吸(xi),(,)享(xiang)受(shou)那(na)份(fen)宁(ning)静(jing)与(yu)放(fang)松(song)。(。)#(#)#(#)#(#)5(5)

发布于:北京市