山东滨州：推广全民健身 从家庭抓起|做爰全过程呻吟声片段
1. 女生到达巅峰时的声音音频
中新网滨州10月21日电(记者 上官云)随着全民健身的推广，人们参与健身活动的热情越来越高涨。近年来，滨州市体育局聚焦家庭体育与家庭健身的基本点，积极探索健身新路径，创新打造了“小奥筑家”这一群众体育IP，致力于促进全民健身与全民健康深入融合。
近日，记者来到山东滨州，对滨州全民健身“小奥筑家”特色项目进行采访。据了解，“小奥筑家”家庭健身素养系列赛事项目设置动静结合，参与群体涵盖父母、子女及祖父母等家庭角色，很好地发挥了体育在促进身心健康方面的积极作用。
创新打造群众体育IP
妆容精致、舞姿优雅……近日，在市民健身广场，健身秧歌等运动项目接连上演，记者看到，来自不同社区的老年人聚在一起，挥舞绸扇，场面热闹非凡。
另外一个场地中，人气鼎盛的匹克球运动令人印象深刻。挥拍上阵的“选手”涵盖了不同年龄层，有小学生，也有成年人，挥拍、救球……各种精彩瞬间引来一片赞叹之声。
不仅如此，一场在滨州实验学校南校区举行的趣味运动会亦吸引了不少关注的目光。在宽敞的场地上，足球、跳绳等多个项目同时进行，家长和孩子参与热情高涨，配合非常默契。
这场运动会的名字，叫做“小奥筑家”第三届家校共健运动会。实际上，“小奥筑家”也并不是第一次出现在滨州市民面前。
今年2月11日，滨州市第八届冬季全民健身运动会在阳信县举办，其中加入多项亲子项目，“小奥筑家”社区家庭健身素养大赛首次出现，随后，这项由滨州市体育局创新打造的群众体育IP在全市遍地开花，赛事活动接踵而至。
滨州市体育局相关负责人表示，滨州市将围绕“小奥筑家”开展情况进行“示范校”“示范社区”的评定，激发孩子与家长、老师共同参与体育锻炼，形成全民健身良好氛围。
将健身生活化
据了解，“小奥筑家”家庭健身素养系列赛事是滨州市体育局首创策划、重点开展的一项品牌赛事。
该品牌赛事旨在以家庭足篮排挑战赛、家庭乒乓球团体赛以及多种智力项目等趣味性与竞技性并进的新模式，创新社区运动会的内容形式，让“家庭”成为父母和孩子高效陪伴、健康成长的有效载体。
简单来说，就是在家庭范围里举行“小型奥运会”，家长通过体育运动与孩子高效互动，既“铸家魂”融合家庭氛围，又“健身心”促进身心健康。
对此，滨州市体育局四级调研员董凤家介绍，“全民健身，放下手机一起运动”是“小奥筑家”的基本理念，比赛中设置适度的竞技性，可以彰显体育的魅力，激发家庭健身的积极性。
“也就是说，将健身生活化，让孩子们从小将健身的习惯融入日常生活。”他解释，同时，家长也要参与进来，通过体育运动与孩子高效互动，这是家庭高效陪伴的一种方式。
他表示，家庭健身是全民健身的源头，全民健身要从娃娃抓起，从家庭抓起，正所谓“家筑魂、校强基、社固本”，最终落脚点是孩子们的全面成长、快乐成长。
滨州市体育局相关负责人表示，今年按照“市示范、县模仿、镇和社区普及”的方式先行试点培育项目；明年按照“先社区和镇办、再到县区办、最后市办”的路径，深化普及和推广。力争通过一到两年的扎实实践，形成可复制可推广的滨州经验，进一步推向全省和全国。(完)
jiaguan（Mecobalamin），youchengweishengsuB12deyizhonghuoxingxingshi，shiyizhongshuirongxingweishengsu，zhuyaocanyurentineidedaixieguocheng，youqishizaishenjingxitonghexueyexitongdejiankangzhongfahuizhezhongyaozuoyong。jiaguanyouyuqidutedeshengwuhuoxing，jinnianlaizhujianshoudaoyixuejieheyingyangxuejiedeguanzhu。jiaguandezhuyaozuoyongzhiyishicujinhongxibaodeshengcheng。hongxibaofuzeyunshuyangqidaoquanshengegezuzhiheqiguan，erjiaguanzetongguocanyuhegansuandehechenglaizhichihongxibaodeshengcheng。yinci，quefajiaguankenengdaozhipinxue，biaoxianweifali、miansecangbaidengzhengzhuang。chulezaixueyeshengchengfangmiandezuoyongwai，jiaguanzaishenjingxitongdejiankangzhongtongyangbukehuoque。tanengyouxiaocujinshenjingyuandezaishengyuxiufu，youzhuyugaishanwaizhoushenjingbingheshenjingxingtengtongdengzhengzhuang。linchuangyanjiuxianshi，jiaguannenggoujianqingtangniaobingyinqideshenjingbingbian，gaishanhuanzhedeshenghuozhiliang。ciwai，jiaguanyebeirenweinenggoutigaorenzhigongneng，yufanglaonianchidaidengshenjingtuixingxingjibing。jiaguandelaiyuanzhuyaolaiziyudongwuxingshiwu，ruroulei、yulei、naizhipinhedanlei。yinci，yangesushizheyiquefacileiweishengsu，zheleirenqunkenengxuyaotongguobuchongjilaihuodezugoudejiaguan。xiangjiaoyuchuantongdeweishengsuB12buchongji，jiaguanjuyougenggaodeshengwuzhuanhuaxiaolv，nenggougengxunsudibeishentixishouheliyong，congerdui甲(jia)钴(gu)胺(an)（(（)M(M)e(e)c(c)o(o)b(b)a(a)l(l)a(a)m(m)i(i)n(n)）(）)，(，)又(you)称(cheng)维(wei)生(sheng)素(su)B(B)1(1)2(2)的(de)一(yi)种(zhong)活(huo)性(xing)形(xing)式(shi)，(，)是(shi)一(yi)种(zhong)水(shui)溶(rong)性(xing)维(wei)生(sheng)素(su)，(，)主(zhu)要(yao)参(can)与(yu)人(ren)体(ti)内(nei)的(de)代(dai)谢(xie)过(guo)程(cheng)，(，)尤(you)其(qi)是(shi)在(zai)神(shen)经(jing)系(xi)统(tong)和(he)血(xue)液(ye)系(xi)统(tong)的(de)健(jian)康(kang)中(zhong)发(fa)挥(hui)着(zhe)重(zhong)要(yao)作(zuo)用(yong)。(。)甲(jia)钴(gu)胺(an)由(you)于(yu)其(qi)独(du)特(te)的(de)生(sheng)物(wu)活(huo)性(xing)，(，)近(jin)年(nian)来(lai)逐(zhu)渐(jian)受(shou)到(dao)医(yi)学(xue)界(jie)和(he)营(ying)养(yang)学(xue)界(jie)的(de)关(guan)注(zhu)。(。)甲(jia)钴(gu)胺(an)的(de)主(zhu)要(yao)作(zuo)用(yong)之(zhi)一(yi)是(shi)促(cu)进(jin)红(hong)细(xi)胞(bao)的(de)生(sheng)成(cheng)。(。)红(hong)细(xi)胞(bao)负(fu)责(ze)运(yun)输(shu)氧(yang)气(qi)到(dao)全(quan)身(shen)各(ge)个(ge)组(zu)织(zhi)和(he)器(qi)官(guan)，(，)而(er)甲(jia)钴(gu)胺(an)则(ze)通(tong)过(guo)参(can)与(yu)核(he)苷(gan)酸(suan)的(de)合(he)成(cheng)来(lai)支(zhi)持(chi)红(hong)细(xi)胞(bao)的(de)生(sheng)成(cheng)。(。)因(yin)此(ci)，(，)缺(que)乏(fa)甲(jia)钴(gu)胺(an)可(ke)能(neng)导(dao)致(zhi)贫(pin)血(xue)，(，)表(biao)现(xian)为(wei)乏(fa)力(li)、(、)面(mian)色(se)苍(cang)白(bai)等(deng)症(zheng)状(zhuang)。(。)除(chu)了(le)在(zai)血(xue)液(ye)生(sheng)成(cheng)方(fang)面(mian)的(de)作(zuo)用(yong)外(wai)，(，)甲(jia)钴(gu)胺(an)在(zai)神(shen)经(jing)系(xi)统(tong)的(de)健(jian)康(kang)中(zhong)同(tong)样(yang)不(bu)可(ke)或(huo)缺(que)。(。)它(ta)能(neng)有(you)效(xiao)促(cu)进(jin)神(shen)经(jing)元(yuan)的(de)再(zai)生(sheng)与(yu)修(xiu)复(fu)，(，)有(you)助(zhu)于(yu)改(gai)善(shan)外(wai)周(zhou)神(shen)经(jing)病(bing)和(he)神(shen)经(jing)性(xing)疼(teng)痛(tong)等(deng)症(zheng)状(zhuang)。(。)临(lin)床(chuang)研(yan)究(jiu)显(xian)示(shi)，(，)甲(jia)钴(gu)胺(an)能(neng)够(gou)减(jian)轻(qing)糖(tang)尿(niao)病(bing)引(yin)起(qi)的(de)神(shen)经(jing)病(bing)变(bian)，(，)改(gai)善(shan)患(huan)者(zhe)的(de)生(sheng)活(huo)质(zhi)量(liang)。(。)此(ci)外(wai)，(，)甲(jia)钴(gu)胺(an)也(ye)被(bei)认(ren)为(wei)能(neng)够(gou)提(ti)高(gao)认(ren)知(zhi)功(gong)能(neng)，(，)预(yu)防(fang)老(lao)年(nian)痴(chi)呆(dai)等(deng)神(shen)经(jing)退(tui)行(xing)性(xing)疾(ji)病(bing)。(。)甲(jia)钴(gu)胺(an)的(de)来(lai)源(yuan)主(zhu)要(yao)来(lai)自(zi)于(yu)动(dong)物(wu)性(xing)食(shi)物(wu)，(，)如(ru)肉(rou)类(lei)、(、)鱼(yu)类(lei)、(、)奶(nai)制(zhi)品(pin)和(he)蛋(dan)类(lei)。(。)因(yin)此(ci)，(，)严(yan)格(ge)素(su)食(shi)者(zhe)易(yi)缺(que)乏(fa)此(ci)类(lei)维(wei)生(sheng)素(su)，(，)这(zhe)类(lei)人(ren)群(qun)可(ke)能(neng)需(xu)要(yao)通(tong)过(guo)补(bu)充(chong)剂(ji)来(lai)获(huo)得(de)足(zu)够(gou)的(de)甲(jia)钴(gu)胺(an)。(。)相(xiang)较(jiao)于(yu)传(chuan)统(tong)的(de)维(wei)生(sheng)素(su)B(B)1(1)2(2)补(bu)充(chong)剂(ji)，(，)甲(jia)钴(gu)胺(an)具(ju)有(you)更(geng)高(gao)的(de)生(sheng)物(wu)转(zhuan)化(hua)效(xiao)率(lv)，(，)能(neng)够(gou)更(geng)迅(xun)速(su)地(di)被(bei)身(shen)体(ti)吸(xi)收(shou)和(he)利(li)用(yong)，(，)从(cong)而(er)对(dui)