“10后”的暑假:小小讲解员志愿服务 “触摸”晋阳文化|欧洲美女与动交ZoZ0z喝奶水
中新网太原7月27日电 (记者 胡健)“战国时期,晋国六卿纷争,六卿之一的赵简子命令家臣前往新开发的晋国边疆——太原盆地选址修城,这座晋水之阳的城池便是最早的晋阳城。”7月27日,太原市博物馆内,9岁的小小讲解员龙怡汝字正腔圆、流利自然地向游客讲述太原历史文化发展史。
这是太原市博物馆举办的第五届“小小讲解员”活动,今年暑期共有80名小小讲解员在此“触摸”并传播晋阳文化。太原市博物馆邀请山西大学附属中学的历史老师授课,还有馆内保管科、陈展信息科、公众服务部的工作人员讲授专业课程,他们于7月22日正式上岗,服务时间持续至8月8日。

太原市博物馆公众服务部主任侯艳芳介绍,小小讲解员们主要为前来参观的游客讲解锦绣太原历史文化展厅,太原有着5000多年文明史、2500多年建城史,展厅也按时间顺序呈现这座城市从旧石器时代到近现代时期的历史,通过重大历史事件、人物和重要考古发现,彰显太原的悠久历史和深厚积淀。
在太原博物馆的展厅内,记者看到,小小讲解员们身着红色马甲,看到游客自信大方地上前自我介绍并引领参观讲解。龙怡汝说,“展厅培训时,老师反复强调,历史故事很有趣,但是也要严谨,重要信息不能说错;文物的讲解部分,老师给我们讲得非常生动有趣,方便我们记忆。”

为了讲好太原历史文化,小小讲解员们查阅资料、请教老师、反复背稿,通过太原博物馆的考核后方能上岗。“我觉得能成为小小讲解员特别光荣,不少游客还会在我们的志愿服务本上留下签名,也有非常熟知历史文化的游客,会在讲解的过程中给我讲一些有趣的历史故事,我觉得非常有收获。”龙怡汝说。
在暑期,太原市博物馆还举办“探秘考古”与“拾趣非遗”研学活动。学生们可以化身考古队员,亲身体验考古的乐趣。也可以亲身体验传统文化和非遗技艺。
太原市博物馆副馆长苏玲玲说,博物馆是历史与文化的载体,肩负着传承与教育的重任,希望中小学生们可以在暑期通过博物馆的丰富活动,认真学习,成为太原历史文化的优秀传播者。(完)
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